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使用登山杖的注意事項(xiàng)
登山杖，顧名思義，就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動(dòng)帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。下面是小編帶來的使用登山杖的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助�！�
一、登山杖使用中的注意事項(xiàng)
眾所周知，登山杖是在老人登山過程中使用的一種助力工具，登山杖真的可以在登山活動(dòng)中讓你的腳步變的輕松嗎？其實(shí)不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處。
1、調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度
一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的，開始先將登山杖全部旋松。將靠近底端的支桿伸長(zhǎng)到最大限制的長(zhǎng)度，登山杖上面都有刻度可以參考。手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度，手臂自然垂下，以手肘為支點(diǎn)，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面，或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止，將登山杖的支桿全部鎖緊。另一只尚未調(diào)整的登山杖比對(duì)鎖定長(zhǎng)度的登山杖調(diào)整到相同長(zhǎng)度即可。調(diào)整登山杖時(shí)不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長(zhǎng)度，在購買登山杖時(shí)可先做長(zhǎng)度調(diào)整以確定是否買到合適長(zhǎng)度的登山杖。
2、腕帶的使用
一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會(huì)離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認(rèn)為的話，那你就錯(cuò)了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強(qiáng)度。我們?cè)谑褂玫巧秸认缕聲r(shí)，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上。在上坡時(shí)，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。
3、較傾斜的陡坡
動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時(shí)候可以同時(shí)利用兩只登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可以放在登山杖的頂部加強(qiáng)推的力量。
4、下坡
由于下坡的沖擊力比較大，這時(shí)候就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，因此身體一定會(huì)向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作，所以需要經(jīng)常練習(xí)，同時(shí)要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置，才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч�，而且不�?huì)拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候，可以加長(zhǎng)登山杖的長(zhǎng)度，完全根據(jù)個(gè)人的感覺來做調(diào)整。
二、使用登山杖的注意事項(xiàng)
使用登山杖要注意哪些小細(xì)節(jié)？一起來看看。
1、長(zhǎng)時(shí)間徒步中，經(jīng)常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。
2、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會(huì)腐蝕手杖或很難清理。
3、在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí)。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)！平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣。
4、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠(yuǎn)些，不然被扎瞎眼睛別怨別人。
5、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對(duì)它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會(huì)折斷，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)。
6、3節(jié)登山杖下面2節(jié)在調(diào)節(jié)長(zhǎng)度的時(shí)候注意：下2節(jié)的長(zhǎng)度應(yīng)該是盡可能等長(zhǎng)的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節(jié)過長(zhǎng)，力量集中導(dǎo)致的損壞。有些款式的手杖會(huì)有刻度。
三、登山杖的維護(hù)與保養(yǎng)
為了增加登山杖的壽命，下面小編來說一下在生活中如何維護(hù)與保養(yǎng)登山杖。
1、當(dāng)我們不用登山杖，要將它收起來的時(shí)候，最好可以將登山杖分開來存放，將開口處朝向下方直立，可以讓里面的水分慢慢的流出來。
2、在保養(yǎng)登山杖的時(shí)候，可以使用非常少量的除銹劑處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會(huì)影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。
3、登山杖偶爾會(huì)發(fā)生一些小問題，不過都是很容易就可以排除的，輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。
4、旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖常會(huì)發(fā)生一個(gè)問題，就是支桿內(nèi)的索環(huán)會(huì)跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定，會(huì)發(fā)生這類故障的原因大都是索環(huán)太臟了，只要把支桿拆開，然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去就可以解決問題，如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細(xì)的支桿轉(zhuǎn)一些進(jìn)入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些，然后在直接塞進(jìn)較粗的支桿內(nèi)，調(diào)整到想要的長(zhǎng)度之后再鎖緊就好了。
5、三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強(qiáng)韌的狀態(tài)是在于三節(jié)支桿長(zhǎng)度相當(dāng)?shù)那闆r之下，因此在使用時(shí)不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會(huì)造成登山杖容易彎曲變形而無法使用。最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長(zhǎng)度，這樣可以確保登山杖的支撐強(qiáng)度，也能增加登山杖的使用壽命。
以上便是關(guān)于登山杖的使用方法和保養(yǎng)，有需要的朋友不妨收藏起來。
拓展閱讀
戶外登山杖的作用是什么?
1、當(dāng)你在凹凸不平的山路上前進(jìn)的時(shí)候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。
2、過河的時(shí)候，登山杖等于你的身體又增加了支點(diǎn)了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。
3、上坡的時(shí)候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時(shí)可以幫助減少膝部的震動(dòng)，減少對(duì)身體的傷害。
4、走在有灌木叢的山路上時(shí)可能會(huì)有蛇，這時(shí)可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。
5、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時(shí)候，你可以用它來對(duì)付野狗。
6、休息時(shí)可以用登山杖把地席支起來做一個(gè)簡(jiǎn)易的遮陽棚來遮避太陽。
7、冬天的時(shí)候，經(jīng)過有雪的低矮樹木時(shí)，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會(huì)掉在身上了。
8、有的登山杖還可以作為照相機(jī)的獨(dú)角架使用，在徒步的同時(shí)，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
9、登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。
10、找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。
戶外活動(dòng)怎么挑選登山杖?
1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業(yè)登山杖。
2、如果沒有買登山杖，可以就地取材地用樹枝、木棍代替。
3、操作容易。有些扭鎖的手杖需要狠大的力氣，在買之前，要調(diào)整看看，并且全力下壓以確定它不會(huì)崩斷，如果一定要拼命用力才能松開它，那就再找另一支吧!
4、系上腕帶。在健行時(shí)系上腕帶，能讓行于舒適的狀態(tài)，且來回?cái)[蕩手杖，如果腕帶會(huì)磨傷你的手腕，再繼續(xù)找。
5、好的握把。如果你的手掌容易出汗，避免用塑料的握把，因?yàn)樗鼈兿駶耵~一滑出手掌，軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。
6、新材質(zhì)的選擇。如果你是手腳俐落的人，選擇有碳纖維或鈦合金把手，較輕的新型手杖。
7、支撐力。如果手柄含有玻璃纖維，在店里用力斜壓，以確定在走不穩(wěn)的點(diǎn)，它不會(huì)彎曲變形。
8、正確的金屬帽。假如你經(jīng)常在巖石或冰卜健行挑選末端有鋸齒狀，碳乇物的金屬帽，因?yàn)樗凶罴训恼持�，大部份的金屬帽用壞了可以換新的。
9、如果你是搭飛機(jī)，到目的地選擇三節(jié)式容易打包的手杖。
10、在寒冷的天氣中乳膠制的把手摸起來比軟木塞，塑料，木頭或橡膠制的溫暖。
11、為了冬天使用，確定手杖可以接受直徑3~4英寸的雪輪。
12、清理方便。確定手杖可以分離，卸下來清理和弄干。
13、正品的黑鉆登山杖杖桿采用的是鈦合金材料，不僅質(zhì)量輕而且堅(jiān)固耐用當(dāng)讓價(jià)格上也比較昂貴一些。假貨的杖桿采用的一般是鋁合金，雖然也比較輕便，但是堅(jiān)固性就不如鈦合金，而且價(jià)格也比較便宜。
14、在購買時(shí)要記得不要圖小便宜吃大虧，畢竟登山杖關(guān)系到自身、家人或者朋友的安全問題。
15、登山杖手腕帶最好是軟的，還有一些彈性�？梢院�(jiǎn)單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。
16、登山杖手柄尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。
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