15歲的孩子總是失眠的解決方法
隨著社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)的進(jìn)步，有些大人更加注意培養(yǎng)下一代的成長(zhǎng)與成人，那么有些孩子就會(huì)從剛會(huì)走路就讓家長(zhǎng)給送到補(bǔ)課班，都有望子成龍望女成風(fēng)的心，至使孩子的壓力越來(lái)越大，小編就和大家討論一下，15歲孩子總失眠怎么辦？
首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽(yáng)為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。
1、合理膳食，不要讓他在亂吃零食了
2、合理安排好時(shí)間，盡量在22：00正常睡覺(jué)
3、晚飯后，爭(zhēng)取做1個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
4、睡覺(jué)之前，喝一杯牛奶
建議每天睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不要過(guò)多的思考問(wèn)題，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，從中醫(yī)角度上將可以起到引熱下行的作用。
便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水。
為什么那么點(diǎn)的小孩就會(huì)失眠，許多家長(zhǎng)是不是要得到反思了，因?yàn)樗麄兲蟮膲毫Γ蔡哿�，所以，做家長(zhǎng)的一定要給孩子一個(gè)自由的空間，給他們一個(gè)快樂(lè)的.童年，才不會(huì)讓她們?cè)谀敲葱【褪艿叫撵`的創(chuàng)傷。讓他們有個(gè)快樂(lè)的童年吧。
拓展：失眠的解決方法推薦
失眠怎么辦
1、對(duì)失眠癥患者進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整
對(duì)失眠癥患者進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整就是為失眠癥患者解釋、指導(dǎo)睡眠的相關(guān)知識(shí)，使患者更加了解睡眠，減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因?yàn)槭叨箲]，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。
2、通過(guò)失眠癥的行為治療
失眠癥的行為治療就是放松訓(xùn)練，放松患者的緊張、焦慮情緒，使患者更好、更快的進(jìn)入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠癥
催眠療法是一種較為古老的治療失眠的方法，臨床上醫(yī)生或使用一些催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制患者心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。
4、喝百合糖水湯促進(jìn)睡眠
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。
5、喝龍眼冰糖茶促進(jìn)睡眠
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
6、喝甘麥大棗湯促進(jìn)睡眠
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
7、喝茶葉加酸棗仁促進(jìn)睡眠
每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見(jiàn)效。
失眠的癥狀表現(xiàn)
1、入睡困難。
2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少。
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡。
4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
經(jīng)常失眠的預(yù)防方法有哪些
平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶，水果（蘋(píng)果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等。失眠有很多的因素所導(dǎo)致，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過(guò)于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過(guò)旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見(jiàn)于肝腎虧虛型的失眠。
需要根據(jù)你的癥狀來(lái)對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，可以通過(guò)中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜�、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可�?dǎo)致，中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。堅(jiān)持正確的臥室和床使用習(xí)慣，堅(jiān)持正確的臥室和床使用習(xí)慣，勇于面對(duì)應(yīng)激。
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