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夏季寶寶吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、西瓜有什么營(yíng)養(yǎng)？
西瓜的含水量高達(dá)90%以上，是最“富水”的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，一定量的維生素C，以及豐富的鉀。雖然維生素C的含量不及橙子和草莓等水果，但因?yàn)槲鞴铣缘臄?shù)量比其他水果更大，實(shí)際上供應(yīng)的維生素C數(shù)量相當(dāng)可觀。夏天給寶寶吃西瓜，既補(bǔ)水，又補(bǔ)維生素C和鉀，還能滋養(yǎng)皮膚、促進(jìn)食欲。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質(zhì)。番茄紅素是一種顏色鮮紅的類胡蘿卜素，西瓜瓤漂亮的.紅色與番茄紅素的存在密不可分。番茄紅素的抗氧化作用是維生素E的100多倍，它可以保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受氧化傷害，從而增強(qiáng)人體健康。寶寶的生理功能尚不完善，自調(diào)能力和抗病能力都比較弱，適當(dāng)攝入一些源于天然的生物活性物質(zhì)對(duì)健康有益。
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為西瓜味甘性寒，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿除煩、利咽喉的作用。寶寶是純陽(yáng)之體，炎熱的夏季容易出現(xiàn)上火等不適的情況，不妨適量吃些西瓜。
2、寶寶多大就可以開(kāi)始吃西瓜了？
混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶一般從4個(gè)月開(kāi)始就要少量添加果汁來(lái)補(bǔ)充水分和維生素。西瓜汁安全性較高，在這個(gè)階段就可以開(kāi)始添加了。而純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽健康狀況良好，一般建議寶寶6個(gè)月時(shí)再開(kāi)始添加輔食，西瓜等水果也要等到這個(gè)時(shí)間以后再逐步嘗試。》》對(duì)寶寶最好的10佳營(yíng)養(yǎng)食物
不過(guò)媽媽要注意，寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果，口味可能會(huì)變得比較挑剔，再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會(huì)有一定的難度。因此，早期添加輔食，還是應(yīng)該從清淡的菜汁開(kāi)始，西瓜汁也最好稀釋一下。
3、給寶寶吃西瓜好還是喝西瓜汁好？
西瓜榨汁以后，可溶性的部分都留在了汁液里面，而不溶性的物質(zhì)就留在渣滓里被拋棄了。因此，鮮榨的西瓜汁里雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分;但大部分膳食纖維，以及一部分與膳食纖維相結(jié)合的鈣、鎂等礦物質(zhì)就損失了。》》寶寶堅(jiān)決不能多吃的19種食物五種水果會(huì)損害寶寶健康
此外，在完整的西瓜中，營(yíng)養(yǎng)素以及抗氧化物等成分都住在細(xì)胞里，得到了良好的保護(hù)。但是榨汁以后，這些成分就離開(kāi)了細(xì)胞庇護(hù)，會(huì)接觸到外界的氧氣，還會(huì)受到氧化酶的作用。維生素C等比較嬌氣的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)受到破壞。所以，剛剛榨出來(lái)的西瓜汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。比起市售的加了添加劑和水的各種果汁飲料，鮮榨西瓜汁要健康得多。
由于西瓜瓤的質(zhì)地較脆硬，小寶寶不宜直接吃瓜塊，避免噎住發(fā)生危險(xiǎn)。等到他們長(zhǎng)出磨牙能夠咀嚼之后，當(dāng)然還是給寶寶直接吃西瓜更好。
4、寶寶什么時(shí)間吃西瓜比較好？
西瓜含糖量、含水量都比較高，如果餐前或者用餐時(shí)給寶寶吃大量西瓜，很容易影響寶寶吃其他食物的食欲。寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分，寶寶消化能力比較弱，胃里又已經(jīng)塞滿了食物，此時(shí)吃西瓜，有可能在胃中發(fā)酵，引起寶寶腸胃不適。
最好在哺乳1~2小時(shí)以后，或者兩餐之間給寶寶吃西瓜。既讓寶寶充分享受西瓜的美味，也有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。沐浴后、日光浴后、運(yùn)動(dòng)后，也是給寶寶吃西瓜的良好時(shí)機(jī)。
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