9個(gè)夏季吃西瓜的注意事項(xiàng)
1、一次不宜多食
西瓜是生冷之品，多食易傷脾胃，故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，引發(fā)它病。
2、感冒初期慎食
感冒初期，病邪在表，多食西瓜會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時(shí)，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。
3、糖尿病患者少食
西瓜的`含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。
4、冰鎮(zhèn)西瓜勿急食
有人愛(ài)吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺(jué)得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的涼性。食后會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。
5、腎功能不全者慎食
腎功能不全者，其水液調(diào)節(jié)能力差，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能及時(shí)調(diào)節(jié)以排出體外，會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，多吃西瓜不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。
6、口腔潰瘍者少食
中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡(luò)血肉。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多食西瓜，會(huì)使陰液虛虧的現(xiàn)象更甚，從而導(dǎo)致內(nèi)熱愈盛，加重口腔潰瘍。
7、西瓜打開(kāi)過(guò)久不食
盛夏氣溫過(guò)高，西瓜打開(kāi)過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后引起腸道疾病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，即開(kāi)即食。
8、飯前飯后莫立食
西瓜中含大量水分，飯前或飯后立即吃，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收， 導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后尤其不能多吃。
9、西瓜不是減肥圣品
不能把西瓜當(dāng)做減肥圣品，若一日三餐都吃西瓜，不僅對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響，還會(huì)因攝入食物的單一，使人體吸收的營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。西瓜本身含糖量很高，大量食用會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。有專(zhuān)家指出，吃半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于三碗米飯的熱量，吃西瓜不能減肥 。
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