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夏季睡涼席的注意事項(xiàng)
在炎熱的夏天，一到晚上就會熱得睡不著。這時(shí)人們就會給自己尋找清涼的方式，譬如開風(fēng)扇吹冷氣，當(dāng)然也會把床上用品換成涼席。正如不是所有人可以吹空調(diào)，涼席也是要因人而異。那么夏季睡涼席對身體好嗎?睡涼席要注意什么?以下是小編為大家整理的夏季睡涼席的注意事項(xiàng)，供大家參考。
草席
采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質(zhì)柔軟，與皮膚的親和力強(qiáng)，涼度較低，多受老人，以及體質(zhì)虛弱的人喜愛。專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，對冷熱的適應(yīng)力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時(shí)，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。
但草席的一大缺點(diǎn)是容易長螨蟲。新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復(fù)拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時(shí)，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點(diǎn)；每天使用過的草席會沾上汗水或灰塵，睡覺前應(yīng)用溫水擦拭。
竹席
應(yīng)選竹節(jié)長而平、纖維細(xì)、質(zhì)地柔軟堅(jiān)韌的“頭青席”。頭青即頭道篾，最為涼爽柔韌。然而，竹席涼性大，老人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜用。因此，這類涼席更適合中青年人。
竹席若是鋪墊不平或大于床鋪，容易折損，因此墊竹席時(shí)要保持床板的平整，以免破損。此外，竹席不宜暴曬，否則會變脆。每天睡前最好用溫開水擦拭，這樣能使竹席更加涼爽。
亞麻席
亞麻是天然的束纖維，具有天然的紡錘形結(jié)構(gòu)和獨(dú)特的果膠質(zhì)斜邊孔，與皮膚接觸會產(chǎn)生毛細(xì)孔現(xiàn)象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導(dǎo)出去，遇冷則關(guān)閉，保存熱量，由此具備優(yōu)良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實(shí)感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調(diào)”之美譽(yù)，涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛(wèi)生性好的優(yōu)點(diǎn)，能抑制真菌和微生物的生長。
然而，現(xiàn)在市面上有不少亞麻涼席質(zhì)量不過關(guān)，使用后感覺悶熱不透氣，而且有毛扎感，讓人渾身發(fā)癢。挑選時(shí)可從以下方面鑒別真?zhèn)危簭耐庥^上看，正品的麻織品略發(fā)乳白色，且織物紋路清晰；次品顏色則略發(fā)黃，紋路不清；從手感上看，正品厚實(shí)而挺括，有一定的硬度，捏在手里放開后褶皺少；次品摸起來有些柔軟，捏過后褶皺多，且不易恢復(fù)；從觸感上講，正品麻織物貼在皮膚上刺激感��；次品接觸后會有毛扎感。
牛皮席
屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的為好，其散熱、防潮功能優(yōu)良，涼度適中，且越用越光亮，但價(jià)格較高。牛皮席使用期間，應(yīng)定期用略濕的毛巾清洗席面，但不宜在陽光下直曬或用明火烘烤，也不要用水沖洗，如有污跡只要用濕毛巾輕輕抹擦即可。牛皮席上出現(xiàn)的毛孔及皮紋屬自然形成，無需特別保養(yǎng)。
竹纖維涼席
是當(dāng)今科技含量最高的涼席之一，它所采用的原料全部取自3－4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹，經(jīng)高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最后紡成紗，由紗織成席。其質(zhì)地柔韌，不含任何化學(xué)添加劑，是一種真正意義上的環(huán)保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發(fā)水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨(dú)特的抗菌除臭性能。
亞草面料
制作過程如同將棉花制成棉布，利用高科技手段將天然草木植物粉碎，烘干，在經(jīng)過防霉，殺菌處理，由植物纖維做成草絲，將草絲編織而成。因其具有亞麻和闌草的雙重優(yōu)點(diǎn)，透氣性好，很容易吸汗，也不粘皮膚。
涼席有它好處的同時(shí)亦存在一些弊端，比如一些人用了涼席之后會出現(xiàn)皮炎，造成皮炎出現(xiàn)的原因有很多，可能是過敏亦或是螨蟲導(dǎo)致。下面我們來看下：
成因：過敏或螨蟲叮咬
皮膚醫(yī)師介紹，涼席皮炎的發(fā)病原因大致有兩個(gè)：一是因涼席材料而導(dǎo)致的過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，從皮疹上常�？梢钥匆娽橆^大小的咬痕或淤點(diǎn)。
當(dāng)然，這兩個(gè)病因也沒有絕對的界限，因?yàn)轵x在咬人的過程中，也能釋放一定量的毒素，這種毒素容易使人過敏。
預(yù)防：正確選擇和清洗涼席
預(yù)防涼席皮炎必須選擇好涼席。涼席不要選用草席，因?yàn)椴菹菀咨x，草席本身也常常是過敏原。凡是有皮膚過敏史的人，必須選用精編細(xì)織的竹、藤涼席，開始使用涼席時(shí)，可適當(dāng)服用一些抗過敏藥物。使用涼席前，可把涼席放在白紙上抖動，若發(fā)現(xiàn)很多針尖大小的白色小蟲，這即是粉塵螨。
有粉塵螨藏身的涼席用清水或一般的洗滌劑均難以清除。專家介紹，家庭里有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時(shí)間，再清洗。二是用開水燙涼席。只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就能除螨了。
夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易侵入涼席的縫隙中，加之潮濕的環(huán)境，就可能滋生螨蟲，所以在使用過程中，涼席也要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬，做到一天一擦洗，一周一晾曬。
治療：分清是過敏還是螨害
一旦發(fā)生涼席皮炎，不可隨意搔抓，可先根據(jù)皮膚疹狀特征，分清是過敏還是螨害。
如是過敏，只要脫離過敏原（如更換涼席或不用涼席），同時(shí)服用一些抗過敏的藥物和維生素c，三天之內(nèi)癥狀即可好轉(zhuǎn)；如果是螨害，則在殺死螨蟲的同時(shí)，用一些局部外用藥治療，感染嚴(yán)重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。當(dāng)然，用藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
四類人不宜睡涼席
1、受寒著涼和傷風(fēng)感冒時(shí)不宜睡涼席。
2、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席。
3、有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。
4、糖尿病人不適合睡涼席。
夏天睡涼席要注意什么?
1、涼席使用不當(dāng)是會患涼席皮炎的。
2、并不是所有人都適合睡涼席。如嬰幼兒、糖尿病患者、體質(zhì)弱的人等。
3、用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細(xì)清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。
4、夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼席、被單上，如果不經(jīng)常換洗，很容易滋生細(xì)菌，引起皮膚病。平時(shí)我們最好做到每周至少擦洗兩次，半個(gè)月進(jìn)行一次太陽暴曬。
5、對于皮膚嬌嫩的寶寶，應(yīng)選擇合適的涼席，比如草席、藤席、亞麻席，藤質(zhì)、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質(zhì)地柔軟、涼度適宜，對細(xì)嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發(fā)生。
6、人在睡涼席時(shí)最好穿上睡衣，以免皮膚因與螨蟲接觸而引發(fā)過敏性皮炎。
7、竹席或麻將席太涼了，不太適合寶寶使用。如果要使用，最好在上面鋪一層棉布薄被單或毛巾。
8、使用前應(yīng)察看一下涼席表面是不是光滑無刺，如果有刺，應(yīng)把席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚。
9、天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時(shí)撤掉涼席，以免受涼。
10、忌用水沖刷，以防霉變損壞，如果涼席確需清潔了，可用濕軟毛巾進(jìn)行擦拭。
11、忌暴曬，這樣做會影響涼席的使用壽命。
12、忌折壓。鋪用時(shí)要保持涼席平整，像竹條涼席和竹絲涼席一般不宜鋪墊在太松軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上，否則會影響其使用壽命。
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