夏季洗澡的注意事項(xiàng)
炎熱的夏季，人的身體很容易出汗，一旦人出汗了，就想洗澡，而夏天洗澡也是比較方便的，那么在夏季洗澡有哪些注意事項(xiàng)呢？接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看。
夏季洗澡注意事項(xiàng)
夏天天氣炎熱，尤其是在吃飯的時(shí)候，往往飯還沒(méi)有吃完就已經(jīng)是滿汗淋漓了。于是很多年輕人忍受不了這股熱氣，為求爽快紛紛習(xí)慣了吃完飯就洗澡、
但研究表示剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒(méi)有充分的血液，會(huì)影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了，血糖降低，很容易暈厥。>>>酷夏洗澡有大講究 如何清洗全身才最健康
建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。另外，體質(zhì)較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內(nèi)外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。
日常洗澡除了在時(shí)間上有講究外，在水溫、次數(shù)上也有所講究。下面來(lái)具體看看是要注意什么？
洗澡要洗出健康來(lái)卻講究頗多
一、講究次數(shù)
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。>>>夏季這五個(gè)時(shí)段女性洗澡須警惕
二、講究溫度
洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。
5種情況千萬(wàn)別洗澡
一、不要洗冷水澡
專家指出，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
二、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。>>>洗澡的健康秘密 你知道多少
三、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。>>>夏季老人避暑四關(guān)鍵詞
五、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
夏季洗澡注意什么
洗澡的.基本要點(diǎn)
正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們?cè)谙丛钑r(shí)，每次都有“泥條”被搓出來(lái)。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓“泥”，以及應(yīng)該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。>>>懷孕期間洗澡應(yīng)該注意的事項(xiàng)
次數(shù)：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò);北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。>>>養(yǎng)生新知 想擴(kuò)胸就洗澡
水溫：
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對(duì)人體可起到不同的作用。
結(jié)語(yǔ)：從小編的文章可以看出，夏季洗澡雖然方便，但也不是想什么時(shí)候洗就什么時(shí)候洗，有些情況下是不推薦大家洗澡的，所以大家在日常生活中可一定要多加注意了。
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