- 相關(guān)推薦
孕婦夏季洗澡的注意事項(xiàng)
一、孕婦夏季洗澡的注意事項(xiàng)
進(jìn)入炎熱的夏季，洗澡成了每天生活的必須。孕婦是要多洗澡，還是少洗澡？洗澡的過(guò)程中要有哪些注意事項(xiàng)呢？我們聽(tīng)聽(tīng)專家們的說(shuō)法。
1、每天最多洗三次澡
婦產(chǎn)科專家表示，婦女懷孕以后，皮膚上皮屑會(huì)增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦必須注意皮膚衛(wèi)生。洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。
然而次數(shù)要適當(dāng)，夏季酷熱，每天洗澡可以兩次，但不要超過(guò)三次，洗太多次澡不僅累人，對(duì)皮膚也不好。
2、每次10-15分鐘為宜
洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。浴室內(nèi)溫度較高、氧氣提供相對(duì)不足，加之熱水的刺激會(huì)引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)大，使孕婦腦部的供血不足，容易出現(xiàn)頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
婦產(chǎn)科專家建議，洗澡時(shí)間控制在10-15分鐘為宜。另外，饑餓時(shí)、飽食后1小時(shí)以內(nèi)都不宜洗澡。
3、最好淋浴
最好采取立位淋浴，不要坐浴，避免熱水浸沒(méi)腹部，如感到累或不舒服時(shí)可以休息一下。
婦產(chǎn)科專家說(shuō)，孕婦懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)如果坐浴感染的機(jī)會(huì)增加。另外，坐浴還容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好。
4、誤區(qū)：冷熱水交替影響胎兒
洗澡水調(diào)至溫?zé)�，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來(lái)說(shuō)水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^(guò)高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。
有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，不足取。
二、孕婦夏季防曬的水果
天到了，對(duì)于大腹便便的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，炎熱的天氣無(wú)疑是一大挑戰(zhàn)，準(zhǔn)媽媽如何在夏日合理安排飲食？孕期怎樣防曬？
1 、防曬水果：圣女果和西瓜
話說(shuō)，孕媽們想在夏季保持水潤(rùn)肌膚可不單要做好“表面功夫”，由內(nèi)而外的防曬才是王道。這不，夏季上市的許多新鮮水果就是孕媽首選的防曬品，想做光彩照人的孕媽，選一款好的潤(rùn)膚霜，不如選一款好水果吧。
�。�1） 圣女果：提亮膚色
水果中的圣女果和蔬菜中的西紅柿是非常好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡皮膚的PH值。
除了適量食用小番茄之外，還可以將番茄制成面膜。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。愛(ài)美的孕媽不妨試試看。
提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。
�。�2） 西瓜：吃出皮膚水汪汪
西瓜，絕對(duì)是夏天的特色。看著剛剛上市的西瓜，孕媽們是否心動(dòng)了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
孕媽吃西瓜一定要注意節(jié)制，而且不要吃冰凍西瓜。一方面，西瓜糖分較高，孕婦過(guò)量食用西瓜容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因；另一方面，孕婦食用冰凍西瓜可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)。
2、 防曬水果：檸檬和獼猴桃
�。�1）檸檬：增白膚色
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。
除了檸檬水，孕媽也可以用檸檬自制美白面膜：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
�。�2）獼猴桃：排毒佳品
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘，起到排毒的功效。
孕媽每天可以食用1-2個(gè)獼猴桃，但不可過(guò)量。不過(guò)以防一些孕媽對(duì)獼猴桃過(guò)敏，初次嘗試的準(zhǔn)媽媽第一次食用少量，看身體能適應(yīng)在酌情增量。
提示：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
3、 防曬水果：菠蘿和蘋果
�。�1）蘋果：淡化色斑
有的孕媽覺(jué)得蘋果太家常，不喜歡吃蘋果，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，蘋果是非常安全也是營(yíng)養(yǎng)一級(jí)棒的水果，更是被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除了干吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當(dāng)然也是DIY面膜的好材料。將蘋果切片后直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。
�。�2）菠蘿：美白嫩膚
美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，能有效去除牙齒表面的污垢，令孕媽的牙齒亮白。
菠蘿是容易產(chǎn)生過(guò)敏的水果，如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議準(zhǔn)媽咪就不要食用菠蘿。當(dāng)然也會(huì)有的孕婦再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂也引起過(guò)敏，也先不要嘗試為好。
提示：孕媽們要安全吃菠蘿，就要在吃前先處理好菠蘿。在吃菠蘿時(shí)先把菠蘿去皮切成片，然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘，再用涼開(kāi)水浸洗，去咸味后就可以食用。
4、 防曬水果：桃子和牛油果
�。�1）桃子：保濕功能強(qiáng)
桃子含有豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤(rùn)。
此外，含有大量的鐵，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
提示：腸胃不好的孕媽最好少吃桃子，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃功能變得更差，另外，有的孕媽吃桃子會(huì)過(guò)敏，這類孕媽最好不要吃桃子。
�。�2）牛油果：滋潤(rùn)肌膚
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。
對(duì)于干性皮膚的媽咪來(lái)說(shuō)，牛油果+牛奶可是很好的保濕面膜。用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。
【孕婦夏季洗澡的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
夏季給寶寶洗澡的注意事項(xiàng)11-15
夏季孕婦飲食的注意事項(xiàng)09-20
關(guān)于夏季寶寶洗澡的注意事項(xiàng)07-05
關(guān)于夏季孕婦游泳的注意事項(xiàng)05-26
夏季寶寶洗澡有哪些注意事項(xiàng)10-20
夏季孕婦飲食的注意事項(xiàng)3篇03-06
冬季洗澡的注意事項(xiàng)11-21
女性洗澡的注意事項(xiàng)07-26
孕婦注意事項(xiàng)08-03