游泳鍛煉有哪些注意事項(xiàng)

　　夏天到了許多人都會去游泳館里用游泳來消暑，游泳也能鍛煉身體。游泳也有很多注意事項(xiàng)，也有很多學(xué)生因?yàn)槿ズ＿呌斡緵]有注意而喪失生命。做什么事情都應(yīng)該保證安全第一，所以游泳的時(shí)候都有哪些注意事項(xiàng)?現(xiàn)在小編來查了些資料來和大家一起了解一下。

　　游泳運(yùn)動不能空腹或過飽。1.空腹下水：容易發(fā)生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發(fā)生時(shí)都是非常危險(xiǎn)的。2.過飽后下水：胃里的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊后，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發(fā)生窒息、或者短暫的腦缺氧。當(dāng)這些狀況都在水中發(fā)生時(shí)就會危及生命安全。

　　一般來說，游泳入水前一小時(shí)內(nèi)停止進(jìn)餐。請大家一定要遵守運(yùn)動規(guī)則，切記，生命是無價(jià)的! 游 泳 準(zhǔn) 備 在游泳池 1.入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。2.做好充分的準(zhǔn)備活動。3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 在天然水域 1.在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐 情況。2.了解水溫最理想的是27攝氏度。

　　3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。 注 意 問 題 在游泳池 1.不要冒險(xiǎn)跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。 在天然水域

　　1.決不要單獨(dú)游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。

　　以上的內(nèi)容就是游泳時(shí)應(yīng)該注意的.事項(xiàng)，相信大家看完以后都對其有所了解了。游泳的時(shí)候一定要注意自身的安全，遇到意外自己不要慌亂。不要在自己有感冒,體虛癥狀的時(shí)候去游泳，天氣有雷雨的時(shí)候也是，一定要保證自身的安全。

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