9個(gè)初練瑜伽的注意事項(xiàng)
1.練瑜伽是之前兩到三小時(shí)是不能吃飯的。
2.那飯后我們也要在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才可以吃飯的'。
3.做瑜伽之前最好先洗熱水澡，有助于打開身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，不容易導(dǎo)致扭傷的情況發(fā)生，也能最大程度的舒展開來。
4.來月經(jīng)的時(shí)候所有往上伸腿還有往后抬腿的都不要去做，那樣會引起經(jīng)血倒流。如果是懷孕了，懷孕的時(shí)候前三個(gè)月不可以做任何的瑜伽動(dòng)作，因?yàn)榍叭齻�(gè)月是不穩(wěn)定期，過了三個(gè)月那你可以簡單的做一些體位法，但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢都不要去練習(xí)，如果想做找瑜伽老師問她做什么動(dòng)作適合你。
5、別帶太多的飾品。
6.練瑜伽是赤腳練習(xí)的。
7、瑜伽都是鼻子呼吸的，可不是嘴。
因?yàn)殍べび帽亲雍粑鼤岣呶覀兊纳畾狻?/p>
8.如果有高血壓或者心臟病的人不宜練一些頭往下的動(dòng)作。
9練習(xí)完之后不能馬上的洗澡。
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