夏天游泳注意事項(xiàng)
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，所以游泳是一個(gè)非常適合這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)，游泳不僅可以消暑納涼，還可以塑身減肥和調(diào)節(jié)脊柱生理彎曲，可謂是好處多多。但游泳時(shí)也有很多要注意的問(wèn)題，今天，運(yùn)動(dòng)常識(shí)欄目的小編就為大家講一下夏天游泳注意事項(xiàng)都有什么。
夏季游泳前注意事項(xiàng)
抽筋：游泳時(shí)非常容易抽筋，有時(shí)候是因?yàn)樾睦砭o張?jiān)�，有時(shí)候可能是水太涼的原因。所以在下水前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并且在水里時(shí)間不要呆的太長(zhǎng)。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時(shí)不要慌亂。若腳趾抽筋，就立即將腿屈起，用力的'把足趾拉開、扳直；若小腿抽筋，則要仰臥在水面，用手扳住足趾，且使小腿用力向前伸蹬。
惡心嘔吐：當(dāng)鼻腔進(jìn)水后就會(huì)這樣。此時(shí)要立即上岸，并用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。為避免腸炎的發(fā)生，還可以吃幾瓣生蒜。
皮膚發(fā)癢：這是因?yàn)槠つw過(guò)敏了，上岸后吃一片息斯敏或者撲爾敏即可。
頭痛：這可能是慢性鼻炎或身體寒冷導(dǎo)致的供血不足。上岸后用大拇指在頭頂?shù)陌贂?huì)、太陽(yáng)穴上按揉，再用熱毛巾敷頭，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)好轉(zhuǎn)。
腹脹腹痛：如果是剛吃完飯或者空腹游泳的話很容易腹痛腹脹。這時(shí)要上岸仰臥，用拇指壓中脘、上脘穴，并用熱手巾敷腹部。
耳痛耳鳴：耳朵進(jìn)水會(huì)引起耳痛耳嗚。排水的方法有：頭歪向進(jìn)水的耳朵那一側(cè)，用手拉住耳垂，同時(shí)用側(cè)腿單足跳；手心對(duì)著耳道并壓緊，然后迅速把手拿開，水就會(huì)被吸出；還可以用棉簽送入耳道把水吸出來(lái)。
頭暈：這是因?yàn)橛蔚臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起的，此時(shí)血液匯聚到下肢，使大腦缺血。解決方法是上岸休息，使全身保溫，同時(shí)喝些淡糖鹽水。
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