游泳前后的注意事項(xiàng)有哪些
我朋友們都要開(kāi)始學(xué)游泳，游泳前后注意事項(xiàng)有哪些啊?我以前就特別的喜歡水，到海邊去玩在海里都不愛(ài)出來(lái)。可一直沒(méi)有人陪我學(xué)游泳，自己感覺(jué)沒(méi)有意思就沒(méi)有學(xué)，這回好了，朋友們都要學(xué)我高興壞了，我平時(shí)雖然喜歡水，可對(duì)這方面什么都不懂，只知道游泳前要熱身，朋友就傳授我了游泳前后注意事項(xiàng)都有哪些。
一、餐后40分鐘及空腹不宜游泳；
二、劇烈運(yùn)動(dòng)后遇冷易引起休克，不宜游泳；
三、游泳前除活動(dòng)(準(zhǔn)備)外，應(yīng)先用清水沖洗頭面及全身，
以保持池水清潔；
四、禁止在游泳池內(nèi)大小便；
五、游泳后用清水沖洗頭眼及全身，并用肥皂或浴液；
六、耳道進(jìn)水除原地跳動(dòng)，還可以往耳內(nèi)滴0.5ml灑精；
七、引起泳池性結(jié)膜炎，請(qǐng)點(diǎn)眼藥水；
八、醉酒后，請(qǐng)勿游泳。
游泳注意事項(xiàng) 炎熱的夏天游泳是最熱門的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。 夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹： 飯后、飲酒不宜游泳。 有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 雷雨的天候不宜游泳。 水溫太低、太涼不宜游泳。 游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。 不要隨興下水，特別是野外。 風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水淺、人多不可跳水。 要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。 下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。 下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。 平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹(shù)枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。 露營(yíng)、釣魚、野外活動(dòng)如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。 海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
綜上這都是朋友向我傳授的游泳前后注意事項(xiàng)有哪些的介紹，這讓我的心里有底多了，到游泳場(chǎng)所不用發(fā)蒙。需要準(zhǔn)備的游泳用品自己也會(huì)全部帶好。游泳后沖個(gè)熱水澡，會(huì)全身放松，心情不自覺(jué)的就能好起來(lái)，出去在大吃一頓，回到家里睡個(gè)好覺(jué)，真是太幸福了。
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孩子學(xué)游泳注意事項(xiàng)
游泳前注意要用冷水拍打身體、進(jìn)行相應(yīng)的拉伸活動(dòng)，檢查皮膚有沒(méi)有破損、眼睛有沒(méi)有疾患。游泳后注意要及時(shí)沖洗身體、多吃富含維生素的食物。
游泳前后有哪些注意事項(xiàng)
人體是有很好的提高體質(zhì)的效果的。那么在選擇游泳鍛煉的時(shí)候一個(gè)是鍛煉前鍛煉后，都有很多需要注意的方面。
一個(gè)是游泳鍛煉前，我們要進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的冷水拍身的這么一個(gè)過(guò)程，那么做一個(gè)基礎(chǔ)的準(zhǔn)備；還有一個(gè)有一些拉伸，就是預(yù)防抽筋這些；還有一個(gè)就是游泳訓(xùn)練前要特別注意的就是自己的皮膚有沒(méi)有破損、眼睛有沒(méi)有疾患；這是游泳前要注意的一些問(wèn)題。
那么游泳之后，我結(jié)束了這個(gè)游泳了，我們?cè)趺磥?lái)進(jìn)行一些恢復(fù)呢。首先游泳后要進(jìn)行一些沖洗。
因?yàn)槲覀冎涝谟斡镜倪^(guò)程當(dāng)中就游泳池里面相對(duì)來(lái)講，就他的次氯酸比較多，長(zhǎng)期的刺激皮膚會(huì)有一些不良的影響。所以游泳后一定要全面的`完全的沖身。
還有就是游泳后要注意一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這也是很重要的一個(gè)方面。很多朋友就覺(jué)得我游泳鍛煉完了，在飲食結(jié)構(gòu)上沒(méi)有充分的去注意。
那我們說(shuō)游泳后我們所要補(bǔ)充的就是維生素，特別是是維生素這一方面，因?yàn)檎f(shuō)起來(lái)大家可能關(guān)注度并不是特大。
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候我們說(shuō)游泳池里面的這些物質(zhì)對(duì)皮膚是個(gè)損害，但是皮膚如果要是保持一個(gè)比較完整的健康狀況的話，維生素B 維生素A都是一個(gè)主導(dǎo)的維生素的一個(gè)類型。
所以在游泳鍛煉的過(guò)程當(dāng)中特別是是長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉的人，特別是要注意維生素的補(bǔ)充。
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