女人洗澡的正確方法與注意事項(xiàng)

　　洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。下面是小編整理的女人洗澡的正確方法與注意事項(xiàng)相關(guān)內(nèi)容。

　　女人洗澡的正確方法與注意事項(xiàng) 篇1

　　一、女性洗澡的禁忌

　　1、不宜洗冷水澡

　　女人因自身的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性以后懷孕、生理都有一定的影響。但可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　2、不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　3、不宜月經(jīng)期盆浴

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會(huì)破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。專家建議，女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。

　　二、怎樣洗澡最健康

　　1、每周洗幾次澡

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　2、洗澡水溫多少最合適

　　澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的'水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　3、洗澡時(shí)間多長(zhǎng)最合適

　　無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　女人洗澡的正確方法與注意事項(xiàng) 篇2

　　醫(yī)生：按正確順序洗澡確有必要

　　那網(wǎng)上流傳的這個(gè)洗澡順序是否正確? “洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率雖小，但錯(cuò)誤的洗澡方法確實(shí)可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)，尤其是在洗澡溫差大的冬季。醫(yī)生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫(yī)生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會(huì)“熱脹，一不小心就會(huì)爆裂。冬天洗頭時(shí)一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時(shí)如果馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導(dǎo)致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。醫(yī)生表示，清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_軀干，最后洗頭�！斑@樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。

　　醫(yī)生說，通常突發(fā)腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因。這種在冬天突發(fā)腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內(nèi)又沒有安裝暖氣的長(zhǎng)江流域一帶，發(fā)病率相比北方來說相對(duì)較高。但為“防范于未然，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先后順序有利于健康。

　　至于洗澡的是hi是否應(yīng)該將洗臉放在最先順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學(xué)的，“人體在洗浴的時(shí)候淋了熱水之后，這個(gè)時(shí)候毛孔就會(huì)迅速的進(jìn)行擴(kuò)張，先洗臉可以將你的臉部進(jìn)行深層毛孔清潔。她說，先把臉洗干凈，再洗身體和洗頭的過程中，就可以利用水汽和熱氣，測(cè)底的將毛孔進(jìn)行清潔了，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。

　　冬天洗澡有哪些注意事項(xiàng)

　　冬天雖然很冷，但現(xiàn)在很多人家里都安裝了熱水器，回到家里還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領(lǐng)上班族們公認(rèn)洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益于身體健康。所以，很多人還是養(yǎng)成了冬天每天洗澡的習(xí)慣。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道嗎?

　　1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

　　因?yàn)楣ぷ餍枰�或生活�?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族。她們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個(gè)人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

　　在這樣的季節(jié)，每周洗澡2-3次是比較合適的。

　　2.冬季洗澡水溫不宜過高

　　冬天洗澡水溫過高不利于女人養(yǎng)生保健，因?yàn)樗疁剡^高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的.負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

　　3.冬季洗澡宜選用中性浴液

　　冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。

　　4.不宜長(zhǎng)時(shí)間洗澡

　　很多女性喜歡在泡澡的時(shí)候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致皮膚發(fā)皺，這是個(gè)很不好的習(xí)慣。因?yàn)橄丛钑r(shí)間過長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

　　5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

　　我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候因?yàn)樗畟鳠徇^快就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的來源是在血液中的葡萄糖。人在饑餓的時(shí)候，身體血液中的葡萄糖的成份就會(huì)減低，不能夠滿足身體的正常需求，這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的癥狀，所以建議大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

　　6.不宜飯后洗澡 易心絞痛

　　有些女性為了節(jié)省時(shí)間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險(xiǎn)的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。

　　7.冬天洗澡別緊閉門窗

　　用燃?xì)鉄崴�器洗澡，緊閉門窗導(dǎo)致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃?xì)鉄崴�器洗澡本身就存在很大的風(fēng)險(xiǎn)，如安裝不當(dāng)、維護(hù)不好，都會(huì)帶來危險(xiǎn)，特別是在洗澡時(shí)極易發(fā)生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　冬天勤洗澡 小心“癢來到

　　因?yàn)槔夏耆说钠ぶ�腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應(yīng)減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

　　“每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢。近日，市民杜女士感覺皮膚特別干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫(yī)院檢查后才知道，原來得了皮膚瘙癢癥。1月13日，記者從高密市人民醫(yī)院皮膚科了解到，冬季為老人皮膚病高發(fā)期，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)問診。

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