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談養(yǎng)生為題目的作文
當(dāng)肌膚越來越容易干燥，當(dāng)皮膚的恢復(fù)能力越來越慢，當(dāng)身體越來越容易感到疲倦，當(dāng)滿頭青絲中驚現(xiàn)第一根白發(fā)，一直以為自己可以年輕下去，一直以為“老”離自己還很遠(yuǎn)，但是歲月也是不會(huì)饒過任何人的。于是，不知道什么時(shí)候開始恐懼自己哪天真正老了去，骨子里開始抗拒這個(gè)詞。越是抗拒，越是恐懼。如此惡性循環(huán)。
和周圍同齡人，談起這個(gè)困擾的時(shí)候，大家也都頗有感慨。老了，真的老了，不服老都不行。明顯感覺沒有以前那么精力旺盛，感覺忽然對很多事就提不起勁，沒有了激情�，F(xiàn)在看到那些十幾、二十幾的孩子就羨慕他們的青春啊。忽然就怕老起來。還有的甚至說，他們忽然就理解了張國榮，他的做法雖然有些偏激，但是他能在最美好的時(shí)候選擇離開，留在我們的心里永遠(yuǎn)是他最美的印象，也許對他來說不是件壞事。聽著他們的絮絮叨叨，我也傷感起來。誰說不是這樣的呢？！誰不想追求青春不老？！因?yàn)槿祟惖囊簧虝毫耍祟惪傁Ｍ咸炷芙o自己更多點(diǎn)時(shí)間，可以去做更多的事，完成自己更多的心愿。但是老了而不再擁有年輕時(shí)的美麗，也可能變得面目可憎，自己都不認(rèn)識(shí)自己，讓自己都厭惡，那想想都是覺得很恐怖的事。有沒有可能老了依舊能保持美麗呢？！于是，在漫長的時(shí)間長河里，人類就和無情的歲月做起漫長的斗爭。
和母親談起自己的這個(gè)困擾時(shí)。母親說，我也經(jīng)歷過。我也非常明白你現(xiàn)在的心情。但是我們終究要老去。誰也不可能擁有真正的不老青春。但是，我們可以延緩衰老的腳步，可以讓自己老了依舊美麗。女人不是花，花落了，就衰敗了。女人似玉，越老越有味道。所以，你應(yīng)該早早學(xué)會(huì)保養(yǎng)。不要以為保養(yǎng)是我們這些年紀(jì)的人的事情，你現(xiàn)在就應(yīng)該開始注重保養(yǎng)，越早保養(yǎng)，等老了，越容易看到保養(yǎng)的效果。女人一定要好好對自己。聽著母親的念叨，心忽然就開明起來，原來自己還可以為抗?fàn)幈厝欢鴣淼乃ダ献鲂┦裁吹摹?/p>
在很長的一段時(shí)間內(nèi)，開始有意識(shí)無意識(shí)地收集有關(guān)保養(yǎng)和養(yǎng)生方面的資料。也經(jīng)常和母親在這方面做交流。經(jīng)過自己一段時(shí)間的試驗(yàn)，慢慢的，在養(yǎng)生方面有了一些自己的感受和理解。就在這里把我的經(jīng)驗(yàn)和我有一樣困擾的人分享分享吧。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)對愛惜自己的朋友們有所幫助。
在如今的信息時(shí)代，要找到這方面的資料并不困難，但是，要找到適合自己體質(zhì)，又適合自己生活習(xí)慣的養(yǎng)生方法確實(shí)有些困難。現(xiàn)在的很多人，尤其是我們這一代人，幾乎都處于亞健康的狀態(tài)，明顯缺乏鍛煉，加上大部分人都喜歡宅，守著電腦、手機(jī)、電視等很多電子產(chǎn)品。很多人都有非常不好的作息習(xí)慣，空閑的時(shí)候在電腦前耗到深夜，白天又蒙頭大睡，早餐和午餐合并在一起。在緊張的工作中，很多人也很隨便應(yīng)付自己的一日三餐，尤其是早餐和午餐，晚餐又常常出去應(yīng)酬、聚會(huì)……這樣的生活習(xí)慣很難不讓人迅速衰老下去。但是，我想現(xiàn)在還來得及做些調(diào)整和改善。
說起養(yǎng)生，很多人，尤其是年輕人，肯定會(huì)覺得養(yǎng)生那是上了年紀(jì)的人該注意的事。我們年輕人年紀(jì)輕輕就講究這個(gè)，也太夸張了吧。以前我也有類似的觀點(diǎn)，直到有一天在廣播里無意聽到有關(guān)保養(yǎng)的文章。也不算什么文章，應(yīng)該是主持人和讀者之間的一些交流。主持人說她認(rèn)識(shí)一個(gè)二十幾歲的女孩子，因?yàn)樗沂侵嗅t(yī)世家，她很早就開始注重養(yǎng)生。她對主持人說，其實(shí)養(yǎng)生并不是老了才能開始的。過了二十五歲，我們的身體開始以緩慢的速度逐漸走向衰老，所以我們應(yīng)該早早就開始注重養(yǎng)生。養(yǎng)生聽起來，好像是非常麻煩的事，其實(shí)，養(yǎng)生也很簡單，也不需要過多的金錢和精力，只是需要堅(jiān)持。斷斷續(xù)續(xù)聽了一些，覺得那個(gè)女孩子說得很有道理。于是，從那時(shí)候開始也開始漸漸關(guān)注養(yǎng)生的資料。
養(yǎng)生沒那么復(fù)雜，只是需要找對適合自己體質(zhì)的方法，然后堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持。養(yǎng)生是一輩子的事，千萬不可以三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不然就算開始了，也不會(huì)有什么明顯的效果。還有面對種類繁多的養(yǎng)生方子，千萬不要見異思遷，一會(huì)試試這個(gè)，一會(huì)試試那個(gè)。除了個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系，很多方子都是殊途同歸的。找到適合自己的堅(jiān)持下去就可以看到效果了。
我覺得養(yǎng)生，最重要的是養(yǎng)神和養(yǎng)身。首先要把神養(yǎng)好，就是要有良好積極的心態(tài)。其實(shí)，很多大道理我們都知道，都知道過多的喜怒哀樂對身心不好，尤其是生氣更是傷身，再怎么養(yǎng)身，若是沒有一個(gè)好的心態(tài)，也是難以達(dá)到效果的。要想身體好，首先要放松自己的心，放寬些。不要讓它總是處于緊張焦躁不安的狀態(tài)中，盡量放平自己的心態(tài)。不管遇到什么事，都盡量要冷靜，不要大喜大怒，盡量保持愉快的心情。這樣身體才會(huì)真正健康起來。道理人人知道，只是做起來很難。自古以來，擁有好心態(tài)的人，不是很多，所以長壽的人也不會(huì)很多。不是為了長生，起碼為了自己健康，健康了，自然就漂亮了。就算是了美麗，我們也要好好養(yǎng)養(yǎng)自己的心。
人在紅塵中，被俗事情愛糾纏，怎么可能真正做到心如止水呢？！不過，我們也可以盡量讓自己遇事冷靜下來，尤其不要輕易動(dòng)怒和焦慮。退一步海闊天空，在這里也非常適用。空閑的時(shí)候，多看看書，聽聽音樂，養(yǎng)養(yǎng)花，出去擁抱大自然，都是很好的養(yǎng)心辦法。也可以修佛，我比較推薦。讀讀《心經(jīng)》，看看佛經(jīng)，不是為了信仰，只是為了修心養(yǎng)性。總之養(yǎng)心不是一天兩天的事，也許需要一輩子的修煉。那就慢慢修煉吧。人生本來就是一場修煉。
一邊慢慢養(yǎng)心，一邊就要想著如何養(yǎng)身了。我是個(gè)比較懶的人。雖然我知道生命在于運(yùn)動(dòng)，但是依舊我行我素，不熱愛任何運(yùn)動(dòng)。大約很久很久前，看過一個(gè)報(bào)道說，有個(gè)長壽老奶奶，也不是熱愛運(yùn)動(dòng)，喜歡安靜的人。于是安慰自己說，不愛運(yùn)動(dòng)的自己還是有希望養(yǎng)生的。于是，我就往養(yǎng)生的另一個(gè)方面“吃”研究起來。
吃，是一個(gè)非常大的學(xué)問。國人自古以來，就非常講究吃。以前大部分的人是想著怎么吃飽，后來是想著怎么吃好，如今是想著怎么吃健康。以前，老是聽專家這么這么吃好，立馬就改了吃某樣?xùn)|西的習(xí)慣。后來，聽得專家的建議太多了，有些建議甚至相悖，到最后都快邯鄲學(xué)步了，都不知道到底該怎么去吃了。綜合了很多建議，我得出了自己的結(jié)論：盡量吃新鮮的、天然的食物，有些專家的意見你可以聽聽，如果認(rèn)為不好的，可以不用去聽。按自己想法吃也未嘗不可，但是一些食物搭配禁忌，還是要稍微注意下。還有凡事不可過量。再好吃，有營養(yǎng)的東西，也要適量。也不要過于偏食，過于偏素，過于偏葷，都不太合理。老祖宗的中庸之道在這里也顯得特別試用。不管什么東西，大家合理分配好就基本錯(cuò)不了。
說了半天，您可能認(rèn)為我都在說廢話。是啊，目前為止，我說的都是些，淺而顯之的道理。每個(gè)人都知道的東西。只是為什么我們不根據(jù)自己的特點(diǎn)，找適合自己的方法稍微做下改變呢？！你看，養(yǎng)生真的不是什么很難，只是做些調(diào)整就好。
接下來，我就講兩個(gè)關(guān)于吃的方子吧。
首先，講講我最得意的一道美容養(yǎng)生湯。這是根據(jù)幾年前母親熬的湯得配方，還有最近電視里看來的中醫(yī)的方子，經(jīng)過我自己的改良，綜合而來的方子。經(jīng)過我這幾個(gè)月的試驗(yàn)，有非常顯著的效果。在此，跟大家介紹下。不過這個(gè)方子，不見得適合每個(gè)人。年齡小于二十五歲的女孩，最好慎之。我認(rèn)為這個(gè)方子比較適合女子，至于男人能不能喝還不知道。男人非要喝的話，最好一天一次，少喝點(diǎn)應(yīng)該也沒事的。大家最好根據(jù)自己的體質(zhì)，適當(dāng)增減些中藥材�？梢缘脑�，最好咨詢下中醫(yī)。
自制的美容養(yǎng)生湯的藥材有：紅棗，枸杞，當(dāng)歸，黃芪，靈芝。每樣藥材的使用量可以根據(jù)自己的喜好放，不過寧可少放，也不要過量。我從來也沒拿秤秤過，所以也說不準(zhǔn)到底放多少，憑感覺放吧。按我一天早晚各一頓的，共服兩天的量來算，各個(gè)藥材使用量如是：紅棗20顆，枸杞兩小把，當(dāng)歸和黃芪各一小把。靈芝（我買的是已經(jīng)切成條狀的）三條。把所有藥材準(zhǔn)備好，然后放兩杯自來水，煮開了，就可以喝了。如果你喜歡熬一段時(shí)間，那就熬一段時(shí)間，我一向不喜歡熬。至于拿什么熬，就看各位的方便了。我是喜歡用電熱杯，主要是為了方便。這個(gè)倒不是最重要的。紅棗和當(dāng)歸是補(bǔ)血的，枸杞是養(yǎng)腎的，黃芪是補(bǔ)氣的，靈芝是安神養(yǎng)顏的。稍微有點(diǎn)中醫(yī)的人可能發(fā)現(xiàn)這個(gè)方子有個(gè)問題，就是這些東西基本都是溫?zé)嵝缘臇|西，沒有涼性的藥材均衡下，所以這個(gè)方子比較適合貧血畏冷體弱的女子在冬春兩季使用。到了夏秋兩季，可以減少分量，加入適量的杭白菊。你若是擔(dān)心這些東西上火，可以每次少喝些。還是那句話，在使用前，最好咨詢下中醫(yī)。畢竟我也沒學(xué)過中醫(yī)，只是根據(jù)自己的感覺來配的方子。不過，我使用的效果非常明顯，食用一段時(shí)間后，身體素質(zhì)各方面有明顯改善。而且并沒有上火的現(xiàn)象。而且，這個(gè)方子也適用經(jīng)期，我發(fā)現(xiàn)甚至有預(yù)防緩解痛經(jīng)的效果。自從喝了這湯以后，我再?zèng)]有過痛經(jīng)的現(xiàn)象了。還有如果不方便用電熱杯，也可以直接拿來泡水喝。雖然泡茶的方式?jīng)]有煮來得更物盡其用，但是這樣也可以達(dá)到一定效果的。
然后，給大家介紹個(gè)養(yǎng)生糊糊。這個(gè)倒是適合所有人。其實(shí)這本來是一個(gè)中醫(yī)介紹的方子，他本來是要熬粥的。但是，我想現(xiàn)代年輕人能熬粥的是沒有幾個(gè)了，所以這個(gè)方子對我們這一代并不適用。我有喝自己打磨豆?jié){的習(xí)慣，所以我想到用豆?jié){機(jī)來打磨這些食材，覺得做成糊糊也不錯(cuò)。我不知道這樣一來，是不是會(huì)減輕原本方子的療效，但是，我想東西主要是為了方便。若是都不方便去弄，那還談什么去吃呢？！能吃到方便的養(yǎng)生東西，就是最好的方子。那個(gè)方子原來是：綠豆、米仁、蓮子、紅棗、扁豆各50克，枸杞30克。放在一起熬。這是五天的量。每天吃一小碗。但是，輪到我實(shí)施的時(shí)候，我把扁豆換成了黃豆，我個(gè)人認(rèn)為黃豆也是不錯(cuò)的。偶爾也放了黑豆，紅豆。洗凈了以后，全部放入豆?jié){機(jī)打磨成糊糊，早上喝一杯，做早餐相當(dāng)不錯(cuò)。最主要的是非常方便，大家可以試試看。
這兩個(gè)方子我堅(jiān)持了一段時(shí)間，以后也打算一直堅(jiān)持下去。大家感興趣的話，也可以根據(jù)自己的身體狀況選用。在不知道是否適用的情況下，一定要慎重。畢竟是自己的身體，不要隨便拿來當(dāng)實(shí)驗(yàn)品（好像我沒有資格說這句話，我是本著負(fù)責(zé)的態(tài)度說的，我真心不希望你們跟我一樣拿自己身體開玩笑）。
好了，差不多就先說到這里吧。以后有什么新的方子再跟大家聊聊。歡迎大家留言提提意見或者建議，跟我多多交流，呵呵。
其實(shí)，青春是一種心態(tài)，也是一種態(tài)度。無關(guān)年輕的容顏和嗓音。青春只和自己的心有關(guān)。真心希望每個(gè)人都健康且快樂！
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