孕婦補(bǔ)血的好處與注意事項(xiàng)
孕婦補(bǔ)血的好處
1、預(yù)防孕婦妊娠期貧血
血液是身體的運(yùn)輸工具，遍布全身，將氧氣、營養(yǎng)帶到全身，所以人不能缺血。鐵是制造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質(zhì)來制造血紅蛋白。由于儲存在孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質(zhì)，否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發(fā)育。
2、預(yù)防孕婦產(chǎn)后貧血
孕婦需要多多補(bǔ)血，來預(yù)防孕婦貧血引起的'疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時(shí)會流失不少血液，若孕婦在產(chǎn)前不多攝取鐵質(zhì)、補(bǔ)充血液，產(chǎn)后便容易患上貧血。
3、催生乳汁
接下來的哺乳期，產(chǎn)婦更需要補(bǔ)血，催生乳汁。
孕婦補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
孕婦補(bǔ)血是非常重要，對母嬰都有好處。補(bǔ)血后，孕婦的血液量大幅增多，便能供應(yīng)更多氧氣給胎兒，令胎兒更好地發(fā)育，還能有效預(yù)防孕婦貧血。但孕婦在補(bǔ)血的時(shí)候，有一些事項(xiàng)和誤區(qū)需要額外注意和避免，本專區(qū)為孕媽們詳細(xì)介紹。
1、禁忌食物不要吃
孕婦補(bǔ)血其實(shí)就是補(bǔ)鐵，有些物質(zhì)會影響身體對鐵質(zhì)的吸收。下面這些食物，孕婦在補(bǔ)鐵的時(shí)候不能同時(shí)進(jìn)食。
�。�1）單寧酸：茶、咖啡與紅酒等
由于單寧酸會與鐵質(zhì)結(jié)合后沉淀，阻礙了身體對鐵質(zhì)的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。
�。�2）草酸：巧克力、茶與花生
巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由于草酸本身會與鐵質(zhì)作用而相互抵銷，導(dǎo)致真正進(jìn)入體內(nèi)的鐵質(zhì)較少，所以不建議在吃高鐵食材時(shí)一同食用。
�。�3）磷酸：可樂等碳酸飲料
一般來說，磷酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收，而國人最常接觸到的磷酸多半來自于碳酸飲料中(如：可樂)，舉例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質(zhì)的牛排時(shí)，就不該搭配飲用可樂，才可確保鐵質(zhì)的正確吸收。
�。�4）植酸：麥片、燕麥與蕎麥
植酸最主要存在于麥片、燕麥與蕎麥等谷物類食物，且由于植酸會與鐵質(zhì)結(jié)合，降低人體對于鐵質(zhì)的吸收，所以媽咪們要避免同時(shí)使用。
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