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孕婦沐浴陽光的好處及注意事項(xiàng)
曬太陽這對已經(jīng)5個月的胎寶寶也是非常重要的。所以孕媽媽可以在天氣不錯的時候來個日光浴，在曬太陽的.同時，還可以和胎寶寶進(jìn)行交流，比如一邊曬太陽一邊和腹中的寶寶對話： “寶寶，不要睡懶覺了，今天太陽很大快出來曬曬太陽！”等等。
至于什么時候曬太陽，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。如果是夏天的話，每天陽光都很強(qiáng)烈，就不用專門曬太陽，樹蔭里的散射陽光就足以滿足孕媽媽的需要了，則且孕媽媽外出的時候還要防曬。一般來說，春秋季在每天上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)、冬季在每天上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)曬太陽也比較合適，因?yàn)檫@些時候陽光中的紫外線最為充足，孕媽媽可選擇在這段時間曬太陽。曬太陽的時間以每天一小時為好。
進(jìn)行日光浴的注意事項(xiàng)
孕媽媽在沭浴日光浴的時候，只有注意以下幾個方面的問題，才會對胎寶寶有益。
1.孕媽媽在進(jìn)行日光浴的時候最好在上午進(jìn)行。
2.進(jìn)行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，還要經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。
3.夏天要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼，預(yù)防中暑；冬天要適當(dāng)穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他疾病。
4.日光浴后不要立即洗澡。
5.夏天在進(jìn)行日光浴前，外露部位應(yīng)涂抹潤膚油或防曬霜。
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