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初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿（精選12篇）
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。在現(xiàn)在社會(huì)，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，那要怎么寫好演講稿呢？下面是小編為大家整理的初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿，歡迎閱讀與收藏。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 1
尊敬的老師，同學(xué)們：
您好！
生命因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而精彩，我們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)是不可缺少的。不斷的運(yùn)動(dòng)才能夠讓我們擁有健康，運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，能夠讓我們活的更精彩。
雖然我們每天都需要學(xué)習(xí)，沒(méi)有多少時(shí)間抽身鍛煉，但也不能因此忘記運(yùn)動(dòng)，那么什么是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就是要鍛煉身體，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓我們有健康的身體學(xué)習(xí)，不要認(rèn)為這不重要，也不要認(rèn)為不是我們當(dāng)下的主要任務(wù)，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現(xiàn)在會(huì)看不出任何問(wèn)題，但是時(shí)間長(zhǎng)了，那就會(huì)留下很多的傷痕，是身體的傷痕。
每天都坐在教室里面如同一個(gè)石頭一樣不知道走動(dòng)也不去運(yùn)動(dòng)，這樣雖然能夠有更多的'時(shí)間學(xué)習(xí)，但是卻不是最有效的學(xué)習(xí)方式，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)不但會(huì)讓身體出現(xiàn)病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質(zhì)變得更差，這都是我們需要注意的一點(diǎn)。健康不能忽視，要多注意運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，讓我們自己多努力多運(yùn)動(dòng)。
但是也不能夠打著運(yùn)動(dòng)的旗號(hào)玩耍，畢竟我們還需要學(xué)習(xí)，我們有著太多人的期望和壓力，不能夠放下學(xué)習(xí)的擔(dān)子，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)并不相違背，每天只要拿出半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就行，鍛煉不在多，只在堅(jiān)持和長(zhǎng)久，每天都花一部分時(shí)間來(lái)鍛煉記性，比如在上起來(lái)晨跑這就是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方式。
我們學(xué)校有專門的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛煉的場(chǎng)地，也有了鍛煉的基礎(chǔ)，我們一定要重視鍛煉，在體育課時(shí)我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí)，認(rèn)真做好鍛煉，畢竟這關(guān)系到我們的健康，關(guān)系到我們未來(lái)，或許我們并沒(méi)有看到不鍛煉的直接不良效果，但是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因?yàn)闆](méi)有重視鍛煉的結(jié)果，也是我們自己忽視的結(jié)果，有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。
不要應(yīng)為怕累就不鍛煉，不要因?yàn)椴幌脲憻捑吞颖�，做一個(gè)勇敢的人，做一個(gè)堅(jiān)持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因?yàn)槲覀円幸粋�(gè)健康的身體，去學(xué)習(xí)，去追逐夢(mèng)想，當(dāng)我們可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的時(shí)候不要忘記鍛煉。
做有始有終的人，來(lái)到學(xué)校我們不要讓老師推著我們?nèi)ュ憻�，我們�?yīng)該主動(dòng)積極的去參加，因?yàn)檫@畢竟關(guān)系到我們的健康安危，關(guān)系到了我們自身，主動(dòng)去積極鍛煉吧。
謝謝大家！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 2
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念，我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng)，舉行明德小學(xué)冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。
據(jù)調(diào)查，近年來(lái)，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，忽視體育鍛煉，學(xué)生身心負(fù)擔(dān)沉重，體質(zhì)下降。為了減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來(lái)，心理陽(yáng)光起來(lái)，國(guó)家出臺(tái)了一系列措施，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是黨和國(guó)家關(guān)心少年兒童健康成長(zhǎng)的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對(duì)于每一位同學(xué)來(lái)說(shuō)，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺(jué)頭暈了，跑了一會(huì)兒感覺(jué)累了，干了一會(huì)兒活感覺(jué)疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說(shuō)明大家體質(zhì)比較差，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故。為了今天的學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作，我們應(yīng)該尋找鍛煉的機(jī)會(huì)，擠出鍛煉的時(shí)間，定期鍛煉。這樣，你的身體肯定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。
這個(gè)冬季長(zhǎng)跑是我們做學(xué)生的必修課，和語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、一日三餐一樣重要。既要講究長(zhǎng)跑的效益，又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜，次序規(guī)范，隊(duì)伍整齊，一切行動(dòng)聽指揮，確保我們陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的'安全開展。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動(dòng)參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中。
要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長(zhǎng)跑，確保活動(dòng)的有序開展。
老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓體育成為我們終生的興趣！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！
讓幸福成為我們成長(zhǎng)的陪伴！
最后，預(yù)祝本次陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑圓滿成功！祝全校師生身體健康，心情愉快！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 3
尊敬的各位老師。親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運(yùn)動(dòng)》。
〝生命在于運(yùn)動(dòng)〞，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。運(yùn)動(dòng)的好處非常多，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，運(yùn)動(dòng)能夠帶給我們活力，帶給我們快樂(lè)；運(yùn)動(dòng)，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運(yùn)動(dòng)能減少我們身上多余的脂肪，強(qiáng)壯我們的肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力，運(yùn)動(dòng)還能使我們學(xué)習(xí)精力充沛，精神充足。
近20年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。少年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。我們是國(guó)家的未來(lái)，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠(yuǎn)，我們要以更健康的體魄迎接未來(lái)更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們要上好學(xué)校開展的體育。舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉還應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的課間操，動(dòng)作整齊。到位。有的同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位，胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的.項(xiàng)目還很多，可以跑步。打球。跳繩。踢腱子。跳橡皮筋等，同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。也可以在節(jié)假日時(shí)，與爸爸媽媽。爺爺奶奶一起散散步。登登山。
我校開展的陽(yáng)光體育大課間運(yùn)動(dòng)，按照相關(guān)規(guī)定，保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)，走到陽(yáng)光下，就是為了加強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動(dòng)的時(shí)間，根據(jù)學(xué)校的計(jì)劃，結(jié)合自身實(shí)際情況，合理安排時(shí)間，參加體育活動(dòng)或比賽，多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，并且要持之以恒，才會(huì)有健康的體魄，才會(huì)有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。
在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們將于4月中旬迎來(lái)我校的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)。相信同學(xué)們都非常的興奮。激動(dòng)。欣喜的看到，大家都已行動(dòng)起來(lái)了，課間和課外都能看到同學(xué)們訓(xùn)練的身影，有的蹦有的跳，有的轉(zhuǎn)有的跑，大家在老師的指導(dǎo)下，正進(jìn)行著緊張有序的訓(xùn)練。在鍛煉的同時(shí)同學(xué)們一定要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，注意安全。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 4
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我想和大家分享一些關(guān)于加強(qiáng)的話題。體育鍛煉是我們?cè)S多人都熟知的一件事情，但是，我們是否真正了解它的重要性呢？是否真的在日常生活中付出行動(dòng)去加強(qiáng)體育鍛煉呢？今天，我想從以下三個(gè)方面跟大家分享一下，重視體育鍛煉的必要性。
體育鍛煉對(duì)我們的身體健康有益�，F(xiàn)在，隨著工業(yè)化和信息化的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快，很多時(shí)候我們都會(huì)選擇為了趕工作或?qū)W習(xí)而減少體育鍛煉的時(shí)間。但是，這樣做對(duì)我們的身體健康不利。長(zhǎng)期以往，缺乏體育鍛煉容易引發(fā)心肺功能下降、運(yùn)動(dòng)能力下降、肥胖、高血壓等一系列疾病。因此，加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
體育鍛煉對(duì)我們的心理健康有益。體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的.自信心，減輕我們的壓力，提高我們的興趣愛(ài)好，幫助我們和他人建立聯(lián)結(jié)。同時(shí)，體育鍛煉也可以促進(jìn)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)思維能力，提高集中力和注意力，這些都是對(duì)我們的心理健康有很大的幫助。
最后，體育鍛煉對(duì)我們的社交能力有益。體育是一個(gè)非常好的社交平臺(tái)，可以通過(guò)體育活動(dòng)結(jié)交到新朋友，增加我們的交際圈子。同時(shí)，體育鍛煉也可以培養(yǎng)我們的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這對(duì)我們的社交能力也是非常有幫助的。
由此，我們可以看出加強(qiáng)體育鍛煉的重要性。在生活、工作和學(xué)習(xí)緊張的同時(shí)，我們不能忽略了自己的身體健康和心理健康，加強(qiáng)體育鍛煉可以讓我們更加健康和快樂(lè)。我相信，只要我們每個(gè)人都能夠做出自己的貢獻(xiàn)，讓體育鍛煉成為我們生活中不可或缺的一部分，我們就能夠擁有一個(gè)更美好的未來(lái)。
最后，我想送給大家一句話：每個(gè)人都是自己身體的守護(hù)者，不要忽視體育鍛煉，讓我們一起為了更健康的生活而努力吧！
謝謝大家！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止身體過(guò)度疲勞，并根據(jù)實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時(shí)也為響應(yīng)國(guó)家“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號(hào)召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
1、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀，充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
2、 以積極的態(tài)度面對(duì)體育，充分利用課堂時(shí)間，開展科學(xué)的體育鍛煉。
3、 安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹立起加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康身體的意識(shí)。
4、 合理飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
5、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的態(tài)度和正確的生活方式保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富埃生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率�？茖W(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動(dòng)方式，生活就會(huì)健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊?guó)說(shuō)里提到：
因此，今天的責(zé)任不在于其他人，而在于我的青年。少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富;少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立;少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步;少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球則國(guó)雄于地球。紅日初升，其道大光。
河出伏流，一瀉汪洋�？v有千古，橫有八荒。前途似海，來(lái)日方長(zhǎng)。
美哉我少年中國(guó)，與天不老!壯哉我中國(guó)少年，與國(guó)無(wú)疆!(全體)
同學(xué)們，我們習(xí)慣于改變命運(yùn)，堅(jiān)持要獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)中豐富生活！最后，祝各位運(yùn)動(dòng)員在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 6
尊敬的老師同學(xué)們：
季節(jié)交替，天氣越來(lái)越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來(lái)越多；稍微運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁的同學(xué)不少；一些學(xué)生在學(xué)校會(huì)議上暈倒，這些都是身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)。身體是革命的資本，提高個(gè)人身體素質(zhì)刻不容緩。
積極參加體育鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)和靈敏；有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)；它能增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動(dòng)更有力，血液循環(huán)更順暢；增強(qiáng)體質(zhì)的.同時(shí)，適度的鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，保持健康的心態(tài)，幫助我們更快的恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；在集體項(xiàng)目和競(jìng)賽中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、合作、集體的精神，增強(qiáng)集體凝聚力；鍛煉對(duì)我們?nèi)穗H關(guān)系的發(fā)展也有很大的作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣，遵守規(guī)則，以適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的需要；它還可以培養(yǎng)不懼嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高機(jī)體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)性。調(diào)查顯示，堅(jiān)持冬季鍛煉的人比普通人抗寒能力強(qiáng)8-10倍。
美國(guó)前小布什每天早晨跑步30分鐘；俄羅斯普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；中國(guó)衛(wèi)生部前部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早上上班前要跑30分鐘。像這樣的例子還有很多。同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，高中階段學(xué)習(xí)壓力大更應(yīng)該注重體育鍛煉:
首先，我們需要確保高質(zhì)量的課堂練習(xí)。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間跑操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說(shuō)過(guò)：干嗎要大課間跑操呢，既浪費(fèi)時(shí)間，還沒(méi)有多大的活動(dòng)量，于是這部分同學(xué)選擇了活動(dòng)量更小的走操！
那豈不是更起不到鍛煉的效果。
其次，就是要上好體育課。有少數(shù)同學(xué)對(duì)體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達(dá)到鍛煉的效果。
三是運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后穿衣服保暖，防止感冒；在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障。鍛煉不等于打鬧，要遵守秩序、保證安全。
學(xué)生們，健康需要鍛煉。運(yùn)動(dòng)有益健康。多運(yùn)動(dòng)，不停奮斗，愿我們的生活因運(yùn)動(dòng)而更加健康精彩！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 7
老師們、同學(xué)們：
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動(dòng)。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照射的'不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝堅(jiān)持體育鍛煉。
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子。為了能在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī)，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動(dòng)健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運(yùn)動(dòng)會(huì)的契機(jī)，今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng) 冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加體育鍛煉，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽(yáng)光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過(guò)，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬(wàn)要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 8
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏。準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞。白細(xì)胞。血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)〝冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗〞就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚。衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣。磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的'供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑。球類。跳繩。踢腱子。跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉。關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力。持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可〝三天打魚，兩天曬網(wǎng)〞。同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：〝你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧〞。
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 9
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的主題是《加強(qiáng)體育鍛煉》。近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，我們的生活越來(lái)越豐富多彩，但同時(shí)也面臨著不少健康問(wèn)題，如肥胖、近視等。這些問(wèn)題的出現(xiàn)與我們?nèi)狈w育鍛煉密不可分。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，以保持身體健康，享受美好的生活。
首先，體育鍛煉對(duì)于我們的身體健康非常重要�，F(xiàn)代人的生活方式越來(lái)越久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。這種久坐不動(dòng)的生活方式導(dǎo)致我們的身體變得僵硬，肌肉變得羸弱，血液循環(huán)不暢，免疫力下降。而體育鍛煉可以改變這一現(xiàn)狀，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的抵抗力。通過(guò)鍛煉，我們的肌肉會(huì)變得更加結(jié)實(shí)，關(guān)節(jié)靈活度增加，血液循環(huán)也變得順暢。這些都有助于預(yù)防和減輕一些慢性病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等。
其次，體育鍛煉有助于提高我們的學(xué)習(xí)效果。雖然我們經(jīng)常聽到有關(guān)“運(yùn)動(dòng)后大腦更聰明”的說(shuō)法，但究竟這其中有什么科學(xué)原理呢？其實(shí)，當(dāng)我們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，大腦會(huì)分泌一種被稱為“腦肥大素”的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，增加細(xì)胞之間的連接，提高學(xué)習(xí)和記憶能力。此外，體育鍛煉還可以緩解學(xué)習(xí)壓力和緊張情緒，增強(qiáng)我們的.精神狀態(tài)和專注力。因此，加強(qiáng)體育鍛煉不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)成績(jī)。
加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作能力也非常有益。參加集體體育活動(dòng)，如足球、籃球等，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目中，我們需要與他人協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)、分工合作。通過(guò)這樣的鍛煉，我們可以更好地理解合作的重要性，學(xué)會(huì)傾聽和溝通，并培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和能力。這將對(duì)我們的未來(lái)發(fā)展和工作有著重要的影響。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，加強(qiáng)體育鍛煉應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠�，而不是一時(shí)的沖動(dòng)。我們可以選擇適合自己的體育項(xiàng)目，如跑步、游泳、打球等，每天堅(jiān)持進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉。此外，我們還可以發(fā)揚(yáng)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，利用零散的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，如步行上下樓梯，選擇騎自行車代替乘坐汽車等。只有我們每個(gè)人都保持良好的體育鍛煉習(xí)慣，才能真正享受到體育鍛煉帶來(lái)的好處。
親愛(ài)的同學(xué)們，加強(qiáng)體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑，也是提高學(xué)習(xí)效果和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的有效手段。讓我們從自身做起，每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持下去。相信只要我們每個(gè)人都真正重視體育鍛煉，我們的身體和心靈都會(huì)更加健康，我們的未來(lái)也必將更加美好！
謝謝！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 10
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念，我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng)，舉行明德小學(xué)冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。
據(jù)調(diào)查，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、忽視體育鍛煉，導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重，學(xué)生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓大家的身體健康起來(lái)，心理陽(yáng)光起來(lái)，國(guó)家出臺(tái)了一系列措施，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是黨和國(guó)家關(guān)心少年兒童健康成長(zhǎng)的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對(duì)于每一位同學(xué)來(lái)說(shuō)，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺(jué)頭暈了，跑了一會(huì)兒感覺(jué)累了，干了一會(huì)兒活感覺(jué)疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說(shuō)明大家體質(zhì)比較差，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來(lái)要從事的工作，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會(huì)鍛煉，擠出時(shí)間鍛煉，有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來(lái)。
這次冬季長(zhǎng)跑，是我們做學(xué)生的必修課，同我們的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長(zhǎng)跑的效益，又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性，做到集合快速，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜，次序規(guī)范，隊(duì)伍整齊，一切行動(dòng)聽指揮，確保我們陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的`安全開展。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律，主動(dòng)參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長(zhǎng)跑，確�；顒�(dòng)的有序開展。
老師們、同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！
最后，祝本次陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 11
各位老師、各位同學(xué):
大家早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的.照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
初中生加強(qiáng)體育鍛煉演講稿 12
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
健康，是我們每個(gè)人一生都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題，健康的心理和健壯的體魄是我們保證良好學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)的重要前提。
人們常說(shuō)“身體是革命的本錢”，如果我們上幾層樓都要?dú)獯瓏u噓，吹一點(diǎn)淋一點(diǎn)雨就要感冒好幾天，那我們連正常的生活都不能保證，又怎么能夠?qū)⒊渑娴木ν度氲綄W(xué)習(xí)和生活中呢？也許有些學(xué)生會(huì)說(shuō)，每天都有很多這樣那樣的事情。我怎樣才能有時(shí)間鍛煉？其實(shí)，我們只要每天利用大課間、每個(gè)星期的體育課、每天下午放學(xué)在家抽15~20分鐘進(jìn)行體育鍛煉，都是增強(qiáng)體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，只要我們抓緊了這些時(shí)間，那么我想擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄并非難事。
另外，想要擁有健康身體，合理的飲食也是非常重要的，希望同學(xué)們改正不良的飲食習(xí)慣，少喝碳酸飲料、少吃油咋煙熏的垃圾食品，多吃蔬菜、水果，均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的身體十分有益。
身體健康和心理健康都很重要。我們每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到一些挫折，這是不可避免的。不要因?yàn)橐粫r(shí)的失敗而讓自己選擇放棄，陷入沮喪。
勇敢面對(duì)困難。 如果您真的'很難解決，也可以尋求心理健康老師的幫助。只有用樂(lè)觀的眼光看世界，用積極的行動(dòng)解決自己的困難，世界才能充滿燦爛的陽(yáng)光。心態(tài)決定一切，健康的心態(tài)，充滿陽(yáng)光的心態(tài)，能讓我們自心地迎接學(xué)習(xí)和生活中的一切挑戰(zhàn)。
我們才能真正成為一個(gè)全面發(fā)展的人，一個(gè)幸福的人。
學(xué)生具有健康的體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，是自力和社會(huì)服務(wù)的前提。健康不僅僅是沒(méi)有疾病和傷殘。如今，健康已成為社會(huì)進(jìn)步、物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的重要標(biāo)志，也是社會(huì)發(fā)展和個(gè)人發(fā)展的重要保障。
希望大家關(guān)注自己的身心健康，學(xué)習(xí)必要的防病知識(shí)。我相信我們的未來(lái)會(huì)充滿陽(yáng)光。
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