老人洗澡的注意事項

　　由于老年人的體質(zhì)不好，因此在老年生活當(dāng)中很容易出現(xiàn)種種不便，就連基本的洗澡也很容易出現(xiàn)滑倒、觸電或是猝死等問題。鑒于此，老年朋友們在平時就應(yīng)當(dāng)做好身體保健，以便于增強體質(zhì)、提高免疫力，同時也要在洗澡時注意一些必要的事項。

　　1、補充足量水分

　　 浴室通氣性較差、溫度高、濕度大，導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。

　　老人體質(zhì)一般較虛弱，長時間洗澡容易感到口渴，進而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀，十分危險。

　　建議老人進浴室前最好補充足量水分。

　　提前1小時，準(zhǔn)備約500毫升溫開水，慢慢喝，用1小時左右喝完。

　　洗澡時，也可以帶一瓶水進浴室，每隔15—25分鐘，口渴時及時補充水分。

　　洗完澡也應(yīng)喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔(dān)，嚴(yán)重的還可能會引起“水中毒”。

　　洗完澡后還可以先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘后，再少量多次飲水。

　　2、適當(dāng)補充能量

　　洗澡時，悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時會出現(xiàn)饑餓感。

　　如果老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。

　　因此，白秀萍建議，老人別空著肚子進浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)。

　　也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

　　在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果，補充能量。

　　3、確認沒有不適感

　　不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。

　　在浴室這樣封閉悶熱的環(huán)境中，可能會導(dǎo)致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至很可能導(dǎo)致心腦血管疾病。

　　因此，老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態(tài)。

　　在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重癥狀。

　　在進入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。

　　有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

　　4、帶個小板凳

　　老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。

　　因此，老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。

　　站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會滑倒。

　　小板凳最好是木質(zhì)的，塑料的不僅不夠結(jié)實，沾水后還容易濕滑，造成傷害。

　　如果條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節(jié)省體力，更安全。

　　浴室地面應(yīng)防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

　　5、進浴室后別鎖門

　　老人進入浴室后，將門虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬一出現(xiàn)緊急情況，家人能及時提供幫助。

　　身體狀況較差的.老人，最好在家人的陪護下洗澡。

　　家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，如果老人進入浴室的時間較長，可以敲門問一下老人的狀況。

　　老人進浴室后，家人不要將電視音量調(diào)得過高，以免聽不到浴室內(nèi)的異常聲響或老人的呼救聲，避免發(fā)生危險。

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