盤點冬季老人洗澡注意事項

　　洗澡是每個人經(jīng)常會做的事情，而在進入冬季后由于氣溫下降，讓很多人在洗澡時會貪求溫暖而延長洗澡的時間。下面是小編收集整理的盤點冬季老人洗澡注意事項，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　盤點冬季老人洗澡注意事項

　　冬季老人不必每天洗澡，可7天左右洗一次，年歲超過70歲者，可適當延長至10天洗一次。還應注意以下幾點：

　　1.洗澡時間不宜過長。老人洗澡時間一般以30分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞，還容易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易致腦缺血，而發(fā)生意外。

　　2.如果在公共浴室洗澡，洗完澡后應盡快出澡塘，到更衣室休息一會兒。因澡塘里空氣不好，熱水蒸發(fā)散發(fā)出的化學物質(zhì)三氯甲烷對人體有害。專家指出，澡塘的三氯甲烷含量比室外空氣高出3～4倍，這種物質(zhì)具有致癌作用。

　　3.洗澡水溫不宜過高。無論淋浴、盆浴，水溫均不宜過高，水溫過高，全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血乏氧，誘發(fā)冠狀動脈痙攣，血栓形成。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度，對健康不利。

　　4.洗澡前不宜吃得過飽，更要少吃高脂肪食物。因脂肪食物和吃得過飽，易使人困乏。營養(yǎng)學家指出：積聚在血管內(nèi)的脂肪會對血液運行造成阻礙，身體自然感到乏力，不想走動。

　　5.冬天洗完澡走出浴室前一定要穿好衣服，戴好帽子，防止頭部受涼，否則極易引起傷風感冒。這是因為洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張；而走到室外時，由于氣溫急劇下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，感冒病菌就會乘虛而入，“興風作浪”而致傷風感冒。

　　拓展：老人洗澡的技巧

　　1、補充足量水份。浴室通氣性較差、溫度高、濕度大,導致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱,長時間洗澡容易感到口渴,進而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀,十分危險。

　　2、洗澡前保持好的狀態(tài)。老人沐浴前,要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,盡量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進入浴室前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。

　　3、最好帶個小板凳。老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的,塑料的不僅不夠結(jié)實,沾水后還容易濕滑,造成傷害。

　　4、浴室地面應放防滑墊。最好在老人入浴前鋪放防滑墊,這樣老年不會因為地面濕滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不會讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會滑的太遠。

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