老年人性保健注意事項(xiàng)

　　中國(guó)性學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)徐天民建議，老年人性保健應(yīng)注意以下四個(gè)方面：

　　1、適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常慢跑或步行，著重鍛煉下半身，性功能興衰的關(guān)鍵在腰和足；

　　2、心理平衡，心理因素對(duì)人的整體健康影響巨大，對(duì)性功能更是如此。

　　3、合理膳食，應(yīng)注意攝取與生精和育卵有關(guān)的'、含微量元素和維生素的食品，如海鮮類等含鋅量高的食物；

　　4、戒煙限酒，煙對(duì)性功能有抑制作用，應(yīng)該戒除，少量飲酒有興奮性功能的作用，過量卻會(huì)使性功能受到壓抑；

　　中國(guó)性學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)朱琪說，老年人的性生活最好是順其自然，有需求就滿足。隨著年齡增長(zhǎng)，性要求減少也不必用藥，在順其自然的基礎(chǔ)上做好保健就行了。

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