關(guān)于美國孩子的飲食注意事項
在美國已經(jīng)生活了5年了，自從自己有了兩個孩子以后現(xiàn)在對孩子的飲食健康方面變的非常的關(guān)注。
在添加輔食方面和國內(nèi)不同的是，在美國一般情況下當(dāng)孩子到6個月的時候才開始添加輔食，除非你的孩子有什么疾病或是早產(chǎn)兒。
當(dāng)然了在這期間，母乳喂養(yǎng)或是配方奶喂養(yǎng)還要繼續(xù)。一般保證孩子能喝到（24oz-32oz）700毫升到950毫升的奶就可以。
添加的輔食一般是從簡單的單一谷物開始，像米粉。果汁也可以給孩子喝，只不過那果汁要與等量的水稀釋后才可以給孩子喝。比如，要是想給孩子100毫升的果汁就要在果汁中兌上100毫升的水才可以。但給孩子喝果汁的總量每天不應(yīng)該超過230毫升。
固體食物方面在剛開始添加輔食的時候可以從120毫升到230毫升之間，每天可以分三次給寶寶。以后慢慢添加食物品種和食物的量！
孩子剛剛開始吃輔食的時候沒有必要搞的特別復(fù)雜，單一的水果或是蔬菜即可，孩子沒有我們想像中的挑剔，她們是很容易滿足的。
每添加一種新的食物都要仔細(xì)觀察孩子有沒有過敏的表現(xiàn)，一般過敏會在孩子嘴的周圍有紅點兒，或是有嘔吐和腹瀉等。所以不要急于給孩子太多的選擇，這樣更能清楚的判斷孩子對哪些食物有過敏的表現(xiàn)！最容易能引起孩子過敏的食物是，花生，雞蛋，草莓，菠蘿，橘子，巧克力，魚，蜂蜜和麥子。這些食物可以等到孩子一歲之后再喂，如果你很想喂這些食物盡量最后介紹給你的`孩子！
其實給孩子喂什么輔食一般都是取決于家長的，孩子的醫(yī)生會給你一個大概的食物指導(dǎo)。像早餐可以是cereal 和水果；午餐是酸奶和水果；晚餐是肉和蔬菜。所有的這些食物你可以選擇去超市購買瓶裝的嬰兒食品，既方便又便宜。
也可以直接和大人吃的一樣，不過一定要用攪碎食物用的機器把食物弄的很碎以免卡到孩子。正如我剛才說的，這些都是醫(yī)生給的一個最基本的添加輔食的指導(dǎo)。
每個家長都會有不同的態(tài)度，不過她們都會選擇最適合她們的孩子的。
在這里介紹一下我自己的方法。當(dāng)我的孩子5個半月的時候我開始給他添加了米粉，然后就開始吃從超市里買來罐裝嬰兒吃的綠色有機食品，品種也很多，各種蔬菜和水果的，還有雞肉和牛肉的。一般寶寶早上吃米粉，中午吃水果泥，晚上吃蔬菜泥。雖然醫(yī)生給的輔食添加表中標(biāo)明可以給孩子吃酸奶了，但我覺得那酸奶一是太涼，二是不想太早讓寶寶接觸純牛奶。想等到8，9個月的時候在給他，肉類也一樣不想這么早給他。
除了給寶寶吃罐裝的嬰兒食品，如果有時間的話自己動手做孩子的食品是最好不過的了，很多美國的媽媽都在周末做上一星期孩子吃的輔食，然后把她們凍到冰箱里，每次當(dāng)孩子吃的時候就取一些出來，也很方便。不過我對那些被凍過的食品的營養(yǎng)價值很懷疑。
最健康最營養(yǎng)的莫過于孩子每餐前自己動手制作新鮮營養(yǎng)的食品了，但通常都很費時間，對比一下這時罐裝的嬰兒食品就是一個不錯的選擇了。
當(dāng)孩子到一歲的時候，醫(yī)生會建議停止喝配方奶可以開始喝全脂牛奶了。因為全脂牛奶中會有更多的蛋白質(zhì)來支持孩子的腦部發(fā)育！但如果你的孩子還是對牛奶過敏的話還是要繼續(xù)喝豆奶或是別的特殊的配方奶的。
孩子再大一點就和大人吃的沒什么兩樣了，只要保證每天還能攝入480毫升左右的牛奶就行了。酸奶和cheese都要經(jīng)常吃來補鈣。說到補鈣，在美國不像在國內(nèi)一樣總在給孩子補鈣，吃鈣片，喝鈣水。其實最好的辦法是食補，藥補能被人身體吸收的鈣是很少的。還有過多的補鈣會使骨骼鈣化，所以鈣最好是在食物中汲取。
說這么多，還是要找到最適合你自己和你孩子的喂養(yǎng)方法，只要多了解一些食物的營養(yǎng)價值，每位父母都會在喂養(yǎng)孩子方面做出正確的決定！
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