產(chǎn)后脫發(fā)的三個(gè)飲食注意事項(xiàng)
概述
前段時(shí)間閨蜜生了小寶寶，所以隔三差五我都會(huì)跑去他們家玩，這幾天去的時(shí)候發(fā)現(xiàn)閨蜜頭發(fā)很是稀疏，問過以后才知道從產(chǎn)后就出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，現(xiàn)在也一直都在食補(bǔ)，今天就讓我來說一說產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補(bǔ)。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補(bǔ)
1 第一：產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。每天梳頭發(fā)或者按摩頭發(fā)也可以讓頭發(fā)得到改善。此外，可以服用一些補(bǔ)血的藥物，加上調(diào)整激素的.何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子、地黃等對頭發(fā)的再生和防脫會(huì)有很好的改善作用。
2 第二：補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院А⒆喜�、牡蠣等食物多數(shù)媽媽們在產(chǎn)后氣血虧損，加上精神一直處于緊張狀態(tài)，故易產(chǎn)生脾氣暴躁、失眠多夢的癥狀，用養(yǎng)血 益發(fā)湯等中藥進(jìn)行調(diào)理、.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
3 第三：注意科學(xué)膳食 ,多吃新鮮蔬菜、適當(dāng)增加水果、魚類、肉類、蛋類、豆制品以及動(dòng)物內(nèi)臟、蜂蜜、黑木耳、香菇等可滿足身體的需要 ,也能滿足頭發(fā)營養(yǎng)的需要。值得一提的是 ,頭發(fā)脫落、發(fā)黃者還可以適當(dāng)用黑芝麻食療。.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有蝦、熟花生、菠菜、香蕉等。
注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦一定要注意產(chǎn)后調(diào)理，保持心情愉悅避免精神緊張及負(fù)面情緒的出現(xiàn)，平時(shí)要注意定期洗頭發(fā)，在選擇洗發(fā)水的時(shí)候也要多加注意，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂╊^皮按摩，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不要挑食偏食。
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