鍛煉身體計(jì)劃（通用7篇）

　　時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，相信大家對(duì)即將到來(lái)的工作生活滿心期待吧！現(xiàn)在的你想必不是在做計(jì)劃，就是在準(zhǔn)備做計(jì)劃吧。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)？下面是小編整理的鍛煉身體計(jì)劃，希望對(duì)大家有所幫助。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇1

　　為了使鍛煉收到良好的效果，應(yīng)合理安排鍛煉的時(shí)間、內(nèi)容及方法。鍛煉計(jì)劃的制定應(yīng)包括：選擇有益的鍛煉內(nèi)容，合理安排鍛煉的次數(shù)、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，列出注意事項(xiàng)等。

　　選擇有益的鍛煉內(nèi)容

　　鍛煉的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉者要達(dá)到的目的去選擇。如為了提高心肺功能和發(fā)展耐力素質(zhì)，可選擇走、跑、跳繩、騎自行車、游泳、滑冰等練習(xí)。為了增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)、體形健美，可選擇用啞鈴、實(shí)心球、聯(lián)合健身器械進(jìn)行力量性練習(xí)。

　　鍛煉的次數(shù)

　　鍛煉的次數(shù)是指每周鍛煉的次數(shù)。安排每周至少鍛煉3～4次，即隔日一次，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大時(shí)，兩次間隔時(shí)間可長(zhǎng)一些。此外，在鍛煉時(shí)可進(jìn)行自我監(jiān)督，身體出現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或者停止鍛煉。

　　鍛煉的時(shí)間

　　每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間，一般為20～60分鐘。鍛煉時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有關(guān)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大則鍛煉時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小則鍛煉的時(shí)間應(yīng)相對(duì)長(zhǎng)一些。每次鍛煉的'程序安排如下：首先做準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘，然后再進(jìn)行慢跑有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘（心率達(dá)到110～130次/分鐘），接著做柔軟體操5分鐘，進(jìn)而做提高腹肌力量的仰臥起坐5分鐘，最后10分鐘做放松體操及走步等整理活動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　一般常用運(yùn)動(dòng)中的心率來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一個(gè)做法是用220（或200）減年齡，作為運(yùn)動(dòng)中心率數(shù)。但比較精確的是采用最大心率的60%～90%作為運(yùn)動(dòng)中適宜心率，相當(dāng)于57%～78%的最大耗氧量的心率值。健康人在鍛煉時(shí)的心率應(yīng)達(dá)到最大心率的60%～90%。

　　而對(duì)于青少年學(xué)生而言，制定體育鍛煉計(jì)劃，除了以上依據(jù)，還應(yīng)與體育課的內(nèi)容相結(jié)合，與自己的愛(ài)好和特長(zhǎng)相結(jié)合，科學(xué)地安排鍛煉項(xiàng)目的先后順序，合理地安排鍛煉的時(shí)間。課外安排以球類為主的練習(xí)項(xiàng)目，另外安排一些身體素質(zhì)練習(xí)等。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇2

　　一、指導(dǎo)思想及目標(biāo)

　　全面貫徹黨的教育方針，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，努力實(shí)現(xiàn)“以德育教育為首，以藝術(shù)教育為特色，以提高學(xué)生綜合素質(zhì)為根本”的辦學(xué)目標(biāo)。以學(xué)生為重點(diǎn)深化體育課堂、體訓(xùn)隊(duì)教學(xué)改革，提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)出操、集隊(duì)、集會(huì)紀(jì)律，做好出操、集隊(duì)、集會(huì)常規(guī)訓(xùn)練，做好田徑隊(duì)、籃球隊(duì)的選材與訓(xùn)練工作，切實(shí)提高體訓(xùn)隊(duì)員體能、運(yùn)動(dòng)技能、競(jìng)賽能力和心理素質(zhì)；以德育教育為核心，在體育教育教學(xué)中注重思想教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，注意加強(qiáng)提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，增強(qiáng)學(xué)生集體主義觀念，樹立集體主義榮譽(yù)感，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取的個(gè)性，提高學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝困難的能力，為適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活和激烈競(jìng)爭(zhēng)奠定基礎(chǔ)。

　　二、工作任務(wù)及要求

　　1、抓好“兩課兩操一活動(dòng)”，增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。

　　“兩課兩操一活動(dòng)”是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)，“兩課兩操一活動(dòng)”質(zhì)量的好壞將直接影響學(xué)生身體素質(zhì)的好壞和健康況狀的好壞。因此，首先要求每位體育教師都要樹立抓好“兩課兩操一活動(dòng)”的思想觀念；其次要求體育教師認(rèn)真鉆研體育教材，努力提高業(yè)務(wù)水平，做到寫好學(xué)期計(jì)劃、授課教案，多花時(shí)間備課，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，向四十分鐘要質(zhì)量，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量；第三是配合學(xué)校抓好早操、眼保健操工作，加強(qiáng)兩操紀(jì)律，增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念，樹立遠(yuǎn)大理想，營(yíng)造良好校風(fēng)、學(xué)風(fēng)；第四是認(rèn)真組織課外活動(dòng)，要求每一位體育教師在值周期間保證課外活動(dòng)時(shí)間、認(rèn)真安排好課外活動(dòng)內(nèi)容、積極發(fā)放體育器材、充分利用現(xiàn)有場(chǎng)地器材，督促學(xué)校保障每生每天有一小時(shí)足夠活動(dòng)時(shí)間和注重激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉，全面提高身體素質(zhì)。

　　2、抓好工作，注重新教材的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，注重領(lǐng)會(huì)新教材中推進(jìn)素質(zhì)教育的意義，注重結(jié)合我校學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)改革，確保達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率穩(wěn)步提高，切實(shí)提高我校學(xué)生身體素質(zhì)。

　　推行工作是我縣剛進(jìn)行的`體育教學(xué)改革，目前我校已按上級(jí)部門要求配備相關(guān)器材，但是對(duì)新教材內(nèi)容的了解是初步的，對(duì)新教材中所體現(xiàn)出的推行素質(zhì)教育意義還不夠深入，更談不上對(duì)新教材的研究，更缺乏新教材的教學(xué)經(jīng)念。因此，本學(xué)期體育工作的重心放在注重新教材的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，注重領(lǐng)會(huì)新教材中推進(jìn)素質(zhì)教育的意義，注重結(jié)合我校學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)改革，探索適合我校學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育和探索適合我校學(xué)生身心健康成長(zhǎng)之路。

　　3、抓緊抓好業(yè)余運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)賽水平。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)隊(duì)的業(yè)余訓(xùn)練是我校的基本辦學(xué)宗旨，也是提高我校學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)興趣和技能的基本手段。業(yè)余訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，能使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能推動(dòng)學(xué)校體育的發(fā)展，能促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的提高；競(jìng)賽能有效發(fā)展學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏和勝不嬌、敗不妥的個(gè)性，競(jìng)賽能增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，競(jìng)賽能展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的體育才能。因此，必須抓緊抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練。

　　三、具體工作安排及要求

　　1、期初召開體育教師會(huì)議，討論分工體訓(xùn)隊(duì)教練人員和討論如何開展本學(xué)期體育教研活動(dòng)及對(duì)本學(xué)期體育的其他工作作安排。

　　男籃一隊(duì)教練：

　　女籃一隊(duì)教練：

　　田徑隊(duì)教練：

　　男籃二隊(duì)教練：

　　女籃二隊(duì)教練：

　　2、籃球一隊(duì)要在第四周前選拔好運(yùn)動(dòng)員，并組隊(duì)開始訓(xùn)練。

　　3、田徑隊(duì)也要盡快物色好運(yùn)動(dòng)員，盡快組隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。

　　4、籃球二隊(duì)要在第六周以前組隊(duì)訓(xùn)練。

　　5、期初進(jìn)行新教材和新廣播操培訓(xùn)。

　　6、十月中旬進(jìn)行新廣播操比賽。

　　7、學(xué)校第十三屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)決定在十一月中旬舉行。田徑隊(duì)教練要負(fù)責(zé)擬好競(jìng)賽規(guī)程發(fā)送到各班，并組織有關(guān)人員編排，保證按期舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　8、期中組織體育教師利用電腦、電腦網(wǎng)絡(luò)、電視進(jìn)行體育觀摩學(xué)習(xí)。

　　9、十二月中旬開展體育教學(xué)公開課。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇3

　　一、基本信息：

　　這學(xué)期在教八年級(jí)六個(gè)班，每個(gè)班45人左右，男生女生差不多一個(gè)半。大多數(shù)學(xué)生身體健康，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)技能障礙。學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)，但身體協(xié)調(diào)性差，肥胖，學(xué)習(xí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。學(xué)生身體素質(zhì)的硬指標(biāo)如速度、力量、耐力、柔韌性較差；敏感性、協(xié)調(diào)性等軟指標(biāo)明顯不足。個(gè)體發(fā)展不平衡

　　根據(jù)我校的實(shí)際情況，有目的、有計(jì)劃地開展體育教學(xué)，傳授身體保健的基本知識(shí)和技能，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣；掌握科學(xué)體育鍛煉的基本方法和體育文化知識(shí)，在教學(xué)中滲透思想道德教育。讓每個(gè)學(xué)生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。

　　教材包括：體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)；田徑：跑、跳、投；體操、球類：籃球、足球；健身運(yùn)動(dòng)。

　　教材重點(diǎn)：跑的快；跳躍中的跳躍跳高；體操中的單杠動(dòng)作；球類運(yùn)動(dòng)中的控球技術(shù)；

　　教材難點(diǎn)：蹲起；跳躍中的起跳環(huán)節(jié)；球類運(yùn)動(dòng)中的人球結(jié)合。

　　二，教學(xué)目標(biāo)和要求

　　1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的身體，掌握簡(jiǎn)單的體育鍛煉知識(shí)和方法，學(xué)習(xí)一些體育保健和安全知識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。掌握眼保健操和新的無(wú)線電練習(xí)。

　　2、學(xué)習(xí)田徑、體操、球類等基本功。掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，提高他們的基本身體活動(dòng)能力。

　　3、“以學(xué)生為本，健康第一”是我們的目標(biāo)。我們會(huì)在體育比賽中不斷嘗試和體驗(yàn)，練習(xí)和思考，互相學(xué)習(xí)和評(píng)價(jià)，感受體育的樂(lè)趣和益處，體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難、取得進(jìn)步的成功喜悅。

　　三、教學(xué)措施

　　1、及時(shí)了解和分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。

　　2、營(yíng)造符合學(xué)生年齡特點(diǎn)、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的體育環(huán)境。

　　3、根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用有趣、多樣化的教學(xué)方法和手段，充分發(fā)揮游戲和競(jìng)賽的動(dòng)態(tài)作用，允許學(xué)生在自主游戲中練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。

　　4、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，不斷改變練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

　　5、發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣、進(jìn)取的精神，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的`主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

　　四、學(xué)生：

　　1、學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺(jué)上好體育課。積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基礎(chǔ)知識(shí)和技能以及科學(xué)的體育鍛煉方法，逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。

　　2、穿著輕便合身，上課穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋。請(qǐng)勿攜帶首飾、學(xué)生卡、手機(jī)等。與體育課無(wú)關(guān)。

　　五、德育滲透：

　　體育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)性方面發(fā)揮著獨(dú)特的作用。在體育教學(xué)中，應(yīng)特別注意營(yíng)造友好和諧的課堂氣氛，自覺(jué)融入德育，既能鍛煉學(xué)生的意志，又能培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生服從組織、遵守紀(jì)律、誠(chéng)實(shí)、機(jī)智、進(jìn)取的心理素質(zhì)。

　　這學(xué)期的德育滲透包含在教學(xué)的各個(gè)方面：

　　1、課堂規(guī)則：讓學(xué)生按照規(guī)定行事，遵守規(guī)定。

　　2、組織教學(xué)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律的集體觀，培養(yǎng)他們熱愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)護(hù)公物的良好品質(zhì)。

　　3、根據(jù)教材內(nèi)容安排德育內(nèi)容。

　　(1)安排基礎(chǔ)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生刻苦鍛煉的意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自豪感和社會(huì)責(zé)任感。

　　(2)在游戲中，安排教育學(xué)生遵守紀(jì)律、公平正直、積極主動(dòng)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的內(nèi)容。

　　(3)田徑編排訓(xùn)練學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和毅力。

　　(4)安排球類運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作等培養(yǎng)集體主義精神的內(nèi)容。

　　(5)在體操教學(xué)中，安排訓(xùn)練互助合作意識(shí)的內(nèi)容

　　總之，在教學(xué)過(guò)程中，要激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，樹立終身體育的習(xí)慣。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇4

　　一、指導(dǎo)思想

　　嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校規(guī)章制度，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，實(shí)施《學(xué)校體育工作條例》，推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施，注重教學(xué)質(zhì)量，更新觀念，提高教學(xué)質(zhì)量和管理水平，認(rèn)真組織實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，促進(jìn)體育健康發(fā)展。

　　二、工作目標(biāo)

　　1、堅(jiān)持“以人為本，健康第一”的教學(xué)理念。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生的“終身體育”意識(shí)。

　　3、加強(qiáng)自學(xué)和反思，不斷更新教學(xué)方法，探索更有效的教學(xué)方式

　　4、體育備考中考，協(xié)助初中老師做好中考，積累經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備明年。

　　5、和小組中的老師一起組織第六屆體育藝術(shù)節(jié)。

　　6、積極參加教育局和教研室組織的教育教學(xué)活動(dòng)。

　　三、工作安排

　　二月：提前準(zhǔn)備一周的`課，總結(jié)上學(xué)期，規(guī)劃這學(xué)期。報(bào)到后檢查運(yùn)動(dòng)器材。

　　三月：籌備地區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)(田徑、集體項(xiàng)目)

　　四月：參加區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，體育聯(lián)考，學(xué)校七年級(jí)八年級(jí)體育期中考試。

　　五月：學(xué)校第六屆體育藝術(shù)節(jié)

　　六月：七年級(jí)和八年級(jí)體育期末考試

　　這學(xué)期對(duì)于八年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。如果能按計(jì)劃順利進(jìn)行，對(duì)中考有很大幫助。這學(xué)期以跑步為主，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的速度。中考項(xiàng)目的重點(diǎn)是立定跳遠(yuǎn)和排球墊球，輔助練習(xí)實(shí)心球，運(yùn)用各種教學(xué)方法幫助學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為初三打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇5

　　一、學(xué)術(shù)條件分析

　　我們學(xué)校四年級(jí)有八個(gè)班。我在1-4班教書，有近200名身體素質(zhì)不同的學(xué)生。因?yàn)樗哪昙?jí)學(xué)生面臨中考，學(xué)習(xí)壓力很大。如何調(diào)整他們的心理，處理好學(xué)習(xí)和活動(dòng)的安排，讓他們?cè)隗w檢中取得好成績(jī)，是這學(xué)期的首要任務(wù)。此外，考慮到男女之間的巨大差異，他們的身體素質(zhì)是不同的：男生活潑好動(dòng)，有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲，能更好的鍛煉身體；_傾向于安靜不主動(dòng)，上課要經(jīng)常和他們交流，利用好情況，盡快轉(zhuǎn)變觀念，讓男生開車_，培養(yǎng)積極參加體育鍛煉的習(xí)慣。以期在中考中取得優(yōu)異成績(jī)。

　　二、指導(dǎo)思想

　　以新課程理念為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新意識(shí)，爭(zhēng)創(chuàng)一流、優(yōu)秀的.集體主義精神。保證每個(gè)學(xué)生都能積極參加體育鍛煉。

　　三、術(shù)語(yǔ)目標(biāo)

　　1、養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，掌握很多中考可能要考的項(xiàng)目。

　　2、收集和引導(dǎo)他們掌握更多的體育時(shí)事，豐富他們的知識(shí)，進(jìn)行綜合能力測(cè)試。

　　3、讓他們體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能夠在玩耍和學(xué)習(xí)的同時(shí)鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)。

　　四、具體措施

　　1、利用課堂上或課后的時(shí)間與學(xué)生交流，改變他們的想法，變被動(dòng)為主動(dòng)。

　　2、認(rèn)真?zhèn)湔n，給班級(jí)45分效率，保證學(xué)生能在愉快的氛圍中參與每節(jié)課的學(xué)習(xí)。

　　3、在課堂上，參與到學(xué)生的中間，從而拉近與他們的距離，注重體育骨干的培養(yǎng)，發(fā)揮主導(dǎo)作用。課堂上經(jīng)常使用競(jìng)爭(zhēng)來(lái)激勵(lì)他們努力取得好成績(jī)。

　　4、課后及時(shí)反思總結(jié)。

　　五、商業(yè)學(xué)習(xí)

　　1、認(rèn)真領(lǐng)會(huì)課程改革精神，精通各章節(jié)教材，加強(qiáng)商科理論學(xué)習(xí)，在教學(xué)實(shí)踐中提高自己的專業(yè)水平。

　　2、多聽課，多評(píng)課，多參加小組討論，彌補(bǔ)自己的不足，豐富自己的經(jīng)驗(yàn)。

　　3、充分利用多媒體、圖書館等。查閱教學(xué)和培訓(xùn)材料，學(xué)習(xí)新的好的教學(xué)方法。

　　4、努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)可以制作出相應(yīng)的教學(xué)課件。

　　5、與同行交流，共同討論，共同提高。

　　6、加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身素質(zhì)。

　　六、教學(xué)研究課題和研究措施

　　主題：享受體育教學(xué)

　　措施：

　　1、練習(xí)方法：以課堂為載體，精心設(shè)計(jì)每節(jié)課，讓學(xué)生邊學(xué)邊玩。

　　2、問(wèn)卷調(diào)查法：通過(guò)調(diào)查反饋給學(xué)生，加以改進(jìn)。

　　七、教育教學(xué)評(píng)價(jià)

　　通過(guò)考平安的實(shí)踐，老師或?qū)W生互相評(píng)價(jià)，分為優(yōu)秀、良好、及格、還需努力四個(gè)等級(jí)：

　　1、學(xué)習(xí)態(tài)度和行為：能以積極的態(tài)度投入到體育鍛煉和體育課中去嗎？

　　2、身體素質(zhì)和技巧：是否能正確掌握和運(yùn)用動(dòng)作。

　　3、溝通合作精神：能否正確處理與同行的合作關(guān)系。

　　八、教學(xué)和研究課程的安排

　　1、努力在精品課程評(píng)選中取得優(yōu)異成績(jī)，以提高其教學(xué)水平。

　　2、在教師基本功大賽中取得好成績(jī)。

　　3、和其他同事一起做好校隊(duì)的訓(xùn)練。

　　4、認(rèn)真開展兩練習(xí)一課活動(dòng)。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇6

　　一，指導(dǎo)思想

　　采用新課程的教學(xué)理念，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為本，注重學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，創(chuàng)造力和實(shí)踐能力。

　　二，工作任務(wù)

　　1，辦好體育課堂，家庭體育課堂管理，提高體育教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到學(xué)生喜歡體育課堂的目的。

　　2，做好的課間廣播體操的教學(xué)訓(xùn)練工作。

　　3，用教育成就學(xué)生的人生！激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)終身體育的思想意識(shí)。

　　三，具體工作步驟

　　1，以學(xué)生自身發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。

　　2，努力提高團(tuán)隊(duì)精神和道德修養(yǎng)意識(shí)，加強(qiáng)敬業(yè)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　�。�1）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，構(gòu)建師德師風(fēng)的良好氛圍。

　�。�2）積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)學(xué)習(xí)，溝通，不斷提高他們的思想素質(zhì)。

　�。�3）以促進(jìn)學(xué)校體育工作，為進(jìn)一步改善和發(fā)展的`前提下，不斷學(xué)習(xí)，不斷更新自己的教育教學(xué)觀念，發(fā)現(xiàn)、積累、收集體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，開發(fā)自己的知識(shí)材料。

　　3，嚴(yán)抓體育課堂教學(xué)，有效提高體育教學(xué)質(zhì)量。

　　（1）加強(qiáng)備課管理。

　�。�2）認(rèn)真、精密規(guī)劃新學(xué)期體育教學(xué)任務(wù)。

　�。�3）認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，在工作當(dāng)中逐步完善教學(xué)工作。

　　新的學(xué)年初中體育教學(xué)工作計(jì)劃大致如此，希望各班體育任課老師按照工作計(jì)劃要求，認(rèn)真完成自身教學(xué)任務(wù)。

　　鍛煉身體計(jì)劃 篇7

　　一、基本情況：

　　1、學(xué)生情況：初一年級(jí)六個(gè)班，每個(gè)班六十名學(xué)生。初二年級(jí)六個(gè)班。每個(gè)班六十多名，除每個(gè)班有1—2名特殊病生，不能從事體育運(yùn)動(dòng)鍛煉外，其余學(xué)生都健康，都能從事體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　2、技能情況：初一、二年級(jí)學(xué)生大部分都喜歡跑、跳、投、和球類游戲等體育活動(dòng)。但是動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，連貫性，合理性，規(guī)律性還有待于逐漸提高。

　　二、教材分析：

　　根據(jù)義務(wù)教育初中體育階段，培養(yǎng)的目標(biāo)。中學(xué)體育教材，以及我校體育器材，場(chǎng)地，學(xué)生的實(shí)際情況。有目的，有計(jì)劃地進(jìn)行體育教育教學(xué)工作，學(xué)習(xí)基本的體育理論知識(shí)，基本技能和保健知識(shí)。在教育教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育。激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和愛(ài)好。培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉身體的習(xí)慣。是每一位學(xué)生都能成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。

　　三、教學(xué)目的和要求：

　　1、使學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體情況，合理地進(jìn)行體育鍛煉。掌握基本知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)一些體育衛(wèi)生保健知識(shí)和安全常識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

　　2、學(xué)習(xí)田徑、體操、技巧、球類等項(xiàng)目的基本技術(shù)和基本技巧進(jìn)一步提高每一位學(xué)生的能力。

　　3、充分利用各種體育活動(dòng)，提高學(xué)生鍛煉身體的興趣和積極性。培養(yǎng)頑強(qiáng)，拼搏、自覺(jué)遵守游戲規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

　　四、主要工作：

　　1、認(rèn)真?zhèn)湔n，上課。突出學(xué)生的主體地位。培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)的好習(xí)慣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

　　2、開展好班級(jí)的體育活動(dòng)，班與班進(jìn)行，短區(qū)接力賽、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐等體育項(xiàng)目的比賽。

　　3、寫課后反思，心得，總結(jié)等理論。

　　五、具體安排：

　　1、抓好七、八年級(jí)學(xué)生整體身體素質(zhì)及基本技術(shù)的.提高。（立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力，中長(zhǎng)跑、短跑等）。

　　2、充分利用好早操對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

　　3、不斷改進(jìn)教育教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，培養(yǎng)他們的興趣，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行不同層次練習(xí)，建立互幫，互學(xué)，相互鼓勵(lì)地共同進(jìn)步的團(tuán)體。

　　4、對(duì)學(xué)困生，要有耐心，愛(ài)心和關(guān)心，交流和談心。鼓勵(lì)，大家都來(lái)關(guān)心的方式。激勵(lì)他學(xué)習(xí)。充分激發(fā)他向上的欲望。

　　5、及時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)（初中體育教師個(gè)人教學(xué)工作計(jì)劃：有條有理）情況，提出新目標(biāo)，新要求。

　　六、教學(xué)措施：

　　1、逐步提高學(xué)生鍛煉身體的主動(dòng)性，創(chuàng)造性。以及學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成經(jīng)常參加體育活動(dòng)的習(xí)慣。

　　2、要用體育特有的影響，培養(yǎng)學(xué)生的美感。遵守紀(jì)律，相互幫助，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的優(yōu)良作風(fēng)。

　　3、發(fā)展學(xué)生優(yōu)良的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、積極積極向上。

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