亚洲精品中文字幕无乱码_久久亚洲精品无码AV大片_最新国产免费Av网址_国产精品3级片

小學心理輔導方案

時間:2024-04-27 09:40:12 飛宇 一般方案 我要投稿

小學心理輔導方案(通用14篇)

  為了確保事情或工作安全順利進行,時常需要預先開展方案準備工作,一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么問題來了,方案應(yīng)該怎么寫?下面是小編精心整理的小學心理輔導方案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

小學心理輔導方案(通用14篇)

  小學心理輔導方案 1

  一、心理輔導目標:

  小學生心理輔導的基本目標就是幫助正確地認識自己和環(huán)境(自然環(huán)境以及社會環(huán)境),學會生活、學會學習、學會交際,形成合理的個人知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)以及健康人格,為學生的個人發(fā)展進一步奠定良好基礎(chǔ)。

  二、內(nèi)容和形式:

  以培養(yǎng)良好的學習習慣和生活習慣為中心,以學生喜聞樂見的活動為基本形式,對學生進行學習輔導、生活輔導以及心理偏差、不良行為習慣進行恰當?shù)某C正。

  三、具體工作任務(wù):

  1、努力營造積極向上、健康活潑的校風,形成良好的學生成長氛圍。

  2、教師應(yīng)注意觀察學生的心理現(xiàn)象,并作認真的分析,針對學生的心理現(xiàn)象對學生進行心理輔導。

  3、幫助學生正確地認識個人生理特點、人格特質(zhì)及潛質(zhì)。

  4、為家長提供家庭教育建議和指導。

  5、對個別學生出現(xiàn)的心理偏差典型個案,教師之間應(yīng)多會診,并請教心理咨詢教師,力求對學生尋求有效的心理疏導、矯治方法。

  6、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中,把心理健康教育與教師的教、學生的學結(jié)合,注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風,結(jié)合新課改,努力構(gòu)建民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級活動與要滲透心理健康教育。

  7、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉(zhuǎn)變教育觀念,了解和掌握心理健康教育的方法,營造家庭心理健康教育的'氛圍,創(chuàng)建符合學生健康成長的環(huán)境。

  8、指導學生進行自我心理健康教育。指導學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:

 、佟W會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。

 、凇⑴c人談心。要使小學生知道有問題要學會求助,在學?梢哉依蠋煛⑿睦磔o導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象,如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益。

 、、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,這對心理健康成長有很大的幫助。

  小學心理輔導方案 2

  一、心理健康教育的意義

  1、時代的需要:21世紀的競爭,不是金錢和權(quán)利的競爭,而是心理素質(zhì)的競爭,現(xiàn)在的小學生,如何在激烈競爭的社會中有所作為,不僅取決于科學文化素質(zhì)及思想道德水平,更重要的是具有良好的心理素質(zhì),即健全的人格。

  2、素質(zhì)教育的要求:對學生進行心理輔導是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,近年來,在小學生中,自殺、離家出走的事件屢屢發(fā)生,無不與學生自身的心理脆弱,敏感,抗挫折能力差等有關(guān)。因此教會學生進行自我調(diào)節(jié),緩解緊張的學習壓力、人際壓力,了解孩子們的愿望、喜好,再因勢利導,成為素質(zhì)教育的重要任務(wù)。

  3、學生成長的需要:心理健康是學生成長的先決條件,但是拒有關(guān)專家估計,目前我國大陸有3.67億17歲以下的未成年人中,有各類學習,情緒,行為障礙者3000多萬,其中小學生心理障礙率為21.6%---32%。孩子們的嬌氣、自卑、孤僻、經(jīng)不起挫折等,厭學、逃學、甚至自殺等現(xiàn)象,無不反映出孩子們的心理品質(zhì)的脆弱,其中有的已經(jīng)患有嚴重的心理障礙和心理疾病。

  二、心理健康教育的具體目標

  1、對個別學生進行心理輔導,使他們不斷認識自我,增強調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力,培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

  2、對少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學生,給予科學有效的.心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平。

  3、探尋在本校開展心理輔導的途徑和方法,積累切合實際的有本校特色的心理輔導的經(jīng)驗。

  4、通過研究個別學生的心理健康狀況,掌握學生心理發(fā)展的普遍規(guī)律,總結(jié)適當?shù)男睦磔o導方法。

  三、心理健康教育的基本原則

  1、根據(jù)學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律,有針對性地進行心里輔導。

  2、關(guān)注個別差異,根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的輔導,對存在心理障礙的學生及時進行耐心科學的心理輔導,幫助解除心理障礙。

  3、尊重學生,以學生為主體,充分啟發(fā)調(diào)動學生的積極性。

  4、堅持預防發(fā)展重于矯治的原則。

  5、充分發(fā)揮班主任在心理輔導中的作用。

  6、建立家庭和學校心理輔導溝通的渠道,調(diào)整不良的家庭教育觀念和教育方式。

  四、心理健康教育的主要內(nèi)容

  1、學習心理輔導:既包括學習動機、興趣、理想的激發(fā),學習方法、態(tài)度、情感的指導,又包括適應(yīng)問題,如考試焦慮,學習困難,注意力不集中,學?植腊Y,厭學等問題。

  2、人際關(guān)系指導:如何建立友誼,怎樣處理好與同學、家長和老師的關(guān)系,初步掌握人際交往的技巧和能力,懂得尊重、理解,信任和寬容別人。幫助矯正說謊、打架、膽怯等行為。減少人際沖突,促進人際和諧。

  3、與自我有關(guān)的心理輔導:幫助學生了解自己,并悅納自己,正確認識自我,體驗自我和控制自我。學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和意志,尤其是影響學生正常生活學習與健康成長的負性情緒問題,如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等。

  五、心理健康教育的途徑和方法

  1、有計劃地開展活動課或?qū)n}講座。包括心理訓練、情境設(shè)計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等,旨在普及心理健康科學常識,幫助學生掌握一般心理保健知識,以增強學生的自我心理修養(yǎng),培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

  2、個別咨詢與輔導。在進行團體或個別輔導的基礎(chǔ)上,對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導,排解心理困擾,并將有關(guān)的心理行為問題進行診斷、矯治,幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。

  3、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中,把心理健康教育與教師的教、學生的學結(jié)合,注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風,結(jié)合新課改,努力構(gòu)建民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級活動與班主任工作均要滲透心理健康教育。

  4、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉(zhuǎn)變教育觀念,了解和掌握心理健康教育的方法,營造家庭心理健康教育的氛圍,調(diào)動家庭和社會的各種力量,創(chuàng)建符合學生健康成長的環(huán)境。

  5、指導小學生進行自我心理健康教育。指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:

  A、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。

  B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助,在學?梢哉依蠋、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象,如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益。

  C、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,這對心理健康成長有很大的幫助。

  六、心理健康教育的重難點

  心理健康教育的重點是,探索小學生心理問題及其成因,難點是,構(gòu)建心理輔導的有效方法和途徑。

  七、心理健康教育的研究成果

  典型案例分析、心理輔導反思、學生作品等。

  小學心理輔導方案 3

  一、教學目的:

  1、情緒對人的學習和生活影響很大,教育學生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會生活;學會控制自我的情緒,掌握調(diào)控情緒的方法,做一個歡樂的小學生。

  2、教育學生正確評價自我,樹立自信心,克服學習上的困難?朔员靶睦恚瑢W會欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。

  二、教學準備

  準備活動中所要用的各種情景問題。

  三、教學過程

  (一)導入

  1、引言:我們每個人都有自我的情緒情感,遇到不一樣的事,就會有不一樣的感受,但我們要學會控制自我的`不良情緒,這樣在與同學的交往中,才不會感情用事,今日我們學習樹立自信心,做情緒的主人。

  (二)學習如何控制傾情緒

  A、關(guān)成的學習成績退步了,應(yīng)當如何對待

  B、小花是怎樣對待跳繩失利的

  分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。

  (2)議一議

  如何調(diào)控自我的不良情緒呢

  A、宣泄法。

  B、轉(zhuǎn)移法。

  C、將心比心。

  D、挫折不必須都是壞事。

  3、活動明理

  師:王小燕愛生氣好不好為什么

  生:不好,生氣影響身體健康。

  生:生氣容易使人得病。

  生:生氣容易影響同學關(guān)系!

  議論時,如果時間允許,可多請幾位同學談?wù)効捶ā?/p>

  (三)學會樹立自信心

  1、教師以講故事的方式,張海迪是怎樣克服困難,成為著名作家的故事,明確告訴學生是“自信心的力量”!

  2、議一議

  師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡

  生:過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳,被人笑話……

  師:之后,丁丁怎樣做的成功了沒有

  生:在龜爺爺?shù)膸兔ο,獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸兔ο,大膽地嘗試;他不怕困難,大膽去做。

  師:你明白丁丁是個什么樣的孩子

  生:有同情心,愿意幫忙別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

  師:這個故事說明了什么道理

  生:在做事之前,就認為自我不行,是自卑的表現(xiàn);之后他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。

  指點迷津:我們應(yīng)當克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。

  (四)總結(jié)全課:可請同學歸納總結(jié),使同學們看到樹立自信心的重要性,引導學生正確地評價自我,樹立自信。

  小學心理輔導方案 4

  小學六年級學生在小學里是一個具有一定特殊性的群體,他們處于十二、三歲的年紀,即將告別熟悉的小學生活,邁向他們感到陌生的中學校園,正一步一步地從童年期向青年期過渡,他們在生理和心理上都發(fā)生了明顯的變化,出現(xiàn)了其他年級學生所沒有的新特點和新問題。

  他們的心理方面的變化主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

  1、興趣廣泛,充滿幻想。六年級的學生的興趣廣泛而多變,有的學生興趣屬于“持續(xù)發(fā)展型”,興趣專一,可望持續(xù)到成年;有的屬于“波動發(fā)展型”,開始喜歡美術(shù),不久又熱衷于踢球,后來又轉(zhuǎn)回美術(shù)方面;有的屬于“一時熱衷型”,一會兒喜歡下棋,一會兒轉(zhuǎn)向?qū)懶≌f;有的屬于“多角變化型”,什么都喜歡,面面俱到。在興趣發(fā)展的同時,學生的腦海中也隨之產(chǎn)生各種幻想,因此教師需因勢利導,讓他們發(fā)展正當?shù)呐d趣愛好,幫助他們樹立正確的理想觀。

  2、男女有別,復雜敏感。六年級的學生在生理上開始進入青春發(fā)育時期,他們對身體所發(fā)生的變化,特別是性機能的發(fā)育,既好奇又怕羞,有些學生甚至為此感到困惑和煩惱。女學生發(fā)育早一些,首先由好動轉(zhuǎn)為好靜,開始怕羞,喜歡談“美”了。由于個體發(fā)展的差異性,有些學生出現(xiàn)男女同學間暫時的反感(疏遠或互相指責),有些學生對男女生之間的交往則變得特別關(guān)注,喜歡談些“小道消息”,編派誰和誰是一對,還有個別學生對異性產(chǎn)生好感,甚至出現(xiàn)早戀的現(xiàn)象。

  3、獨立愿望強,能力提高快。六年級學生的“成人感”逐步得到發(fā)展,獨立自主的愿望在各方面強烈地表現(xiàn)出來,有了對人、對己、對事物的評價標準,把自己看成是評論事物的尺度。他們喜歡與同伴一起活動,容易對“知己朋友”傾吐內(nèi)心的秘密;渴望得到更多的尊重和理解,不希望大人對自己過多干涉,隨著獨立愿望的出現(xiàn),能力也迅速得到提高,他們能較好地獨立處理不少日常問題,喜歡老師與他們平等地討論、交流,希望自己的看法得到認可。獨立的.愿望當然也會帶來一些副作用,那就是有些學生喜歡與長輩“頂撞”,做事經(jīng)常自作主張,甚或喜歡“拉幫結(jié)派”,受不良風氣的影響而變得蠻不講理等。

  4、精力充沛,情緒多變。六年級的學生精力充沛,好像總有用不盡的能量,總的來說,他們的活動能量超過認識水平。他們的情緒容易激動且多變,常因小事或振奮、激動,或憤怒、傷心,與人爭吵,甚至打架,情緒的表現(xiàn)開始由外露逐步轉(zhuǎn)向內(nèi)隱,逐漸學會掩飾自己的情緒。因此,教師需正確引導他們的“剩余精力”,并留心觀察他們的情緒變化,分析和探索他們的內(nèi)心世界,及時作出指導。

  5、思想易受暗示,分辨能力不高。六年級學生尚處于人生觀、世界觀形成的初級階段,他們不像童年期那樣容易暴露思想,但波動性大,容易受到暗示。他們求知欲強,興趣廣泛,凡覺得新鮮的就想了解和吸收,因而他們接受的信息量多,獲得的知識紛繁復雜。但是,由于他們的社會實踐少,經(jīng)驗不足,且辨別能力不強,思想免疫力較弱,看問題易帶片面性和表面性,因此常常在學校要求和社會思潮、家長意見不一致時,感到困惑和煩惱,在良莠難辨的情況下,容易受到錯誤思想觀念的暗示和影響,出現(xiàn)跟風和效仿他人的現(xiàn)象。

  6、重視學習,目的不一。大多數(shù)學生在升上六年級以后,都意識到自己即將告別小學生活,都把這個階段當作人生的一個轉(zhuǎn)折點來看待,因而對學習的重視程度有所提高,但目的卻不太相同,有的是為升中打下較扎實的基礎(chǔ),有的是為滿足家長的要求,報答父母和老師的期望,有的是為了爭得榮譽,得到別人的贊賞。對此,教師應(yīng)注意幫助他們調(diào)整心態(tài),端正學習態(tài)度,消除顧慮,促進他們健康成長。

  作為畢業(yè)班的班主任應(yīng)該如何根據(jù)學生的年齡特點和心理變化情況,有針對性地開展工作,幫助學生調(diào)適心態(tài),培養(yǎng)能力,健康成長,順利地度過小學生活的最后階段呢?

  一、做學生的良師益友和“心醫(yī)”

  隨著閱歷的豐富和獨立意識的增強,升入六年級的學生對老師的尊重和信任有所選擇,不再像過去那樣盲目地崇拜和依賴老師,對老師的優(yōu)劣有了自己的一套評價標準,喜歡老師把他們當作“小大人”看待,渴望得到尊重和理解,對于粗暴的批評和壓制感到反感。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),六年級的學生欣賞有才干,工作作風民主平等的老師。親其師,方能信其道。班主任應(yīng)努力改變自身的工作態(tài)度和方式,使自己成為學生的良師益友,甚至是心理醫(yī)生,獲得學生的信任和尊重,使工作開展起來更有實效。

  二、開展豐富多彩的班級活動

  六年級學生精力充沛,交往愿望強烈,喜歡表現(xiàn)自我,渴望得到欣賞和認同,在班級中組織豐富多彩的活動能充分調(diào)動學生的積極性,滿足學生人際交往和自我表現(xiàn)的需要,使學生充沛的精力有用武之地,同時通過組織各種活動能密切學生間的交往,增進學生間的學習和了解,起到促進自我認識,豐富情感體驗,發(fā)展興趣特長,提高實踐能力的作用,實現(xiàn)寓教育于活動,以活動促發(fā)展的目的。

  1、參與班級管理。組織學生對班中問題進行討論,參與班目標的制定;采用班干部競選的方式,實行競爭上崗;推行班務(wù)承包制,由各自動化小組對班中衛(wèi)生、學習、紀律、文體活動、教室設(shè)備等進行承包管理。這些活動,為學生提供自我管理、施展才干的舞臺,增強了學生的自主意識和主人翁意識。

  2、開展組間競賽。引導各小組在紀律、學習、體育、團結(jié)友愛、安全衛(wèi)生、活動設(shè)計等方面展開競賽,由班主任、科任老師、班干部、學生代表組成評委團,每周根據(jù)小組表現(xiàn)進行量化評分,每月評選出優(yōu)勝小組和進步小組。小組競賽,不但有利于形成小組的集體輿論,還增強了學生的競爭意識,提高了學生的交往能力、管理能力和自我管理的自覺性。

  3、組織興趣活動。通過組織朗讀、演講、講故事比賽等活動,促進學生多讀書、讀好書,與書交朋友。興趣活動的組織和開展,豐富和充實了學生的課余生活,使健康、正當?shù)呐d趣愛好得到培養(yǎng)和強化。

  另外,家長要配合老師做好學生的心理疏導。第一:不要給孩子制定不切實際的奮斗目標,不要給孩子的行為太多的約束。 如果不顧孩子的自身實際,只知道讓孩子這個拿第一,那個要優(yōu)秀,就會給孩子造成巨大的壓力,還有一些父母只 讓孩子學習,這也不讓干,那也不讓干,這只會讓孩子感到 壓抑。第二:給孩子安排足夠的休息和娛樂時間。 如果孩子不能得到足夠的睡眠,休息不好就會感到身心疲勞,無法集中精力學習。最終使孩子感到緊張,給孩子帶 來壓力,娛樂是化解孩子壓力的較好途徑,與孩子一起做游 戲,使孩子沉浸在快樂的事情當中,壓力就會被拋到九霄云外。第三:積極鼓勵孩子。減輕孩子的心理壓力,做父母的還可以采取積極鼓勵的 態(tài)度,這也能大大減輕孩子的學習壓力,而父母對孩子的否 定態(tài)度則往往會增加孩子的學習壓力。第四:做孩子的知心朋友。做父母的善于觀察孩子,當孩子的情緒不好時,要注意 幫他調(diào)整,孩子有話,該說就讓他說,孩子委屈,該哭就讓他哭,孩子郁悶,該喊就讓他喊。讓孩子暢所欲言,一吐為快,幫助他解除心理壓力。第五:教孩子思維不要絕對化。家長往往把考上大學看作是孩子的唯一出路,很自然孩子就會潛移默化的接受家長的思想,一心一意努力奮斗,為上大學而學。那么在競爭激烈強手如云的考生中,如果孩子 一旦失利,沒有邁進大學的校門,那你想他會有出路嗎?他會有希望嗎?因為他把出路和希望寄托在“一定”或 “必 須”上了因而后果可想而知。第六:教育孩子平時廣交朋友。若孩子能有善解人意、開明豁達的朋友,開導幫助他理 解父母的愛護和關(guān)心,那本來屬于不開心的苦惱以及對父母的責怪也許會轉(zhuǎn)化為對父母的理解和感激。每個人的經(jīng)歷不同,各人所經(jīng)歷的煩惱與憂愁、幸福與快樂,都能給人以啟迪。

  小學心理輔導方案 5

  活動名稱:

  敞開心扉交朋友

  活動目標:

  1、增進團體成員間的了解。

  2、協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

  3、檢視團體的凝聚力,以及成員在團體中的參與、互動程度。

  4、讓成員學會敞開心扉,主動去接納、喜歡和肯定他人。

  5、在朋友之間,要學會信任和尊重他人,這樣,才能獲得真正的財富。

  活動準備:

  各種顏色的新型至卡片若干張,用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個,記號筆每人一只。

  活動程序:

  (一)“坐地起身”暖身游戲(10分鐘)

  1、將成員隨機分成兩組,確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

  2、每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領(lǐng)導者發(fā)出“開始”的指令時,兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,手不能松開,也不能觸碰地面。如果成功站起,則該小組繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

  3、在游戲過程中,領(lǐng)導者負責發(fā)出“開始”的指令,并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

 。ǘ皭墼谥搁g”(30分鐘)

  1、活動過程

  將團體成員分成相等的兩組,一組成員圍成一個內(nèi)圈,再讓另一組成員站內(nèi)圈同學的身后,圍成一個外圈。內(nèi)圈成員背向圓心,外圈同學面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導者口令的指揮下。做出相應(yīng)的動作。

  當領(lǐng)導者發(fā)出“手勢”的口令時,每個成員向?qū)Ψ缴斐?~4個手指:

 。1)伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”;

 。2)伸出2個手指表示“我愿意初步認識你,并和你做個點頭之交的朋友”;

 。3)伸出3個手指表示“我很高興認識你,并想對你有進一步的了解,和你做個普通朋友”;

 。4)伸出4個手指表示“我很喜歡你,很想和你做好朋友,與你一起分享快樂和痛苦”。

  當領(lǐng)導者發(fā)出“動作”的口令,成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動作:

  (1)如果兩人伸出的手指不一樣,則站著不動,什么動作都不需要做;

 。2)如果兩個人都是伸出1個手指,那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊,并重重地跺一下腳;

 。3)如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向?qū)Ψ近c點頭;

 。4)如果兩個人都是伸出3個手指,那么主動熱情地握住對方的雙手;

 。5)如果兩個人都是伸出4個手指,則熱情地擁抱對方。

  每做完一組“動作一手勢”,外圈的'成員就分別向右跨一步,和下一個成員相視而站,跟隨領(lǐng)導者的口令做出相應(yīng)的手勢和動作。以此類推,直到外圈的同學和內(nèi)圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

  2、領(lǐng)導者引導成員進行經(jīng)驗分享

  (1)剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多(或為什么只完成了這么少)的親密動作?

 。2)當你看到別人伸出的手指比你多時,你心中的感覺是怎樣的?當你伸出的手指比別人多時,心里的感覺又是怎樣的?

  (3)從這個游戲中你得到什么啟示?

  3、領(lǐng)導者點評

  在人際交往中,我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值,支持自己。接納自己,喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的,那就是我們也要喜歡他們,承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言,喜歡我們的人,我們才會去喜歡他,愿意接近我們的人,我們才會去接近他;而對于疏遠、厭惡我們的人,我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中,應(yīng)遵循交互原則。對于交往的對象,我們應(yīng)首先主動敞開心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關(guān)系的主動地位,這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

  4、成員分小組進行討論:“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

  5、領(lǐng)導者小結(jié)與人主動交往的方式,如主動與人打招呼,主動幫助別人,主動關(guān)心別人,主動約別人一起出去玩,等等。

 。ㄈ┟と寺眯 (20分鐘)

  1、活動過程

 。1)將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組,一人當盲者,一人當領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛,領(lǐng)路者以話語輔導盲者前進,并饒過障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。

 。2)時間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者,領(lǐng)路者為盲者,在進行三分鐘;氐阶,自由發(fā)言,討論剛才的感受。

  2、領(lǐng)導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

 。1)成為盲者的那一刻你是什么感覺?害怕?擔心?還是興奮?當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時,你的第一感覺是什么?你相信你的搭檔會正確的帶路嗎?有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時,你的感覺又是什么?

  (2)當你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時,你的心里是怎么想的?有成就感嗎?

 。3)當你看著本不了解的兩個人配合默契的完成任務(wù)時,你心里是什么感覺?想想,如果是自己,會順利完成嗎?

  (4)你從這個游戲中學到了什么?

  3、活動小結(jié)。

  人與人之間的交往應(yīng)當是團結(jié)合作相互信任的,你毫無條件的信任我,我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲,盲人完全信任領(lǐng)路者,而領(lǐng)路者感覺到了盲人對他的信任及尊重,為了不讓盲人失望,必定會全力以赴的幫助盲人。如果,你不信任對方,遲遲不肯前行,還這里問,那里摸,領(lǐng)路者也肯定會不耐煩的,那樣,你們的任務(wù)就很難完成了。所以說,在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的,我們更是要

  (四)“團體檢測站”(15分鐘)

  請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個,代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應(yīng)的溫度,代表自己在團體活動中的參與程度(溫度越高表示在團體中的參與程度越高),然后加以解釋說明。

 。ㄎ澹┬〗Y(jié)(5分鐘)

  領(lǐng)導者總結(jié)今天團體輔導的內(nèi)容,并再次強調(diào)人際交往中的相互原則。強調(diào)敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

  小學心理輔導方案 6

  一、活動目標

  1、認識到生活中與他人合作的重要性。

  2、感受合作能讓人快樂,能讓人成功。

  3、培養(yǎng)學生的合作精神。

  二、活動重點

  幫助學生認識生活中與他人合作的重要性。

  三、活動難點

  活動中引導學生明白與他人合作需要相互團結(jié),相互幫助,不推卸責任,不埋怨,不指責。

  四、教學過程:

  一、游戲中感受

  1、師:咱們先來玩一個三條腿走路的游戲,比比誰走得快?(請每組派兩位小朋友參加)

  2、三條腿走路比賽。

  3、討論:怎么走才走得快?

  4、師小結(jié):這就是一種合作,小朋友們,在我們的生活中,學習中,處處需要咱們兩人或兩人以上的人來共同完成一項任務(wù),這就需要我們學會合作?

  二、生活中尋找

  1、看他們怎樣合作(課件)動手術(shù):醫(yī)生與護士,醫(yī)生與醫(yī)生之間怎樣合作。運動會:拔河比賽中,同學之間是怎樣合作的`。排球場上:運動員怎樣合作。航天事業(yè)上:楊利偉成為中國第一太空飛人,僅靠他一個人能成功嗎?

  A、看了這些人的合作,你有什么感受?

  B、合作是無處不在的,合作能使人成功,能給人帶來無比的快樂,只有學會合作才能發(fā)揮出集體的力量。

  2、師過渡語:剛才我們看了這么多人的合作,其實在我們平時的學習生活中,還有許多碰到的、看到的或體驗到的合作經(jīng)歷,看看誰是生活中的有心人,向大家介紹一下當時的情景或合作時的感受好嗎?

  ⑴四人小組交流。

 、浦该f。

  3、師小結(jié):看來,合作確實無處不在。它能給我們帶來快樂,帶來成功,讓我們更好的發(fā)揮出集體的力量。

  三、活動中體驗

  一幅畫合作的時候也要講究方法,并不是幾個人湊在一起就是合作,應(yīng)該有分工,揚長避短,這樣才能有效地完成任務(wù).

  四、辨析深化

  合作中,我們也常常會產(chǎn)生一些矛盾,當矛盾發(fā)生的時候,你會怎么解決,這里有幾個同學發(fā)生了矛盾需要你來幫忙解決。你覺得這些小朋友做的對么?為什么?師小結(jié);要想做好一件事,要想發(fā)揮出集體的力量,就得互相幫助,不推卸責任,不埋怨,不指責。

  五、總結(jié)中提升

  1、通過今天的這些活動,你有什么感受?

  2、師小結(jié):小朋友,在學習生活中我們時時刻刻會碰到合作。如果缺少合作,我們將會遇到很多困難和煩惱,希望小朋友在校內(nèi)、校外都能主動和他人合作,同時也希望大家記。合嗷ブС,是合作成功的金鑰匙。

  小學心理輔導方案 7

  目標:小學生心理輔導的基本目標就是幫助正確地認識自己和環(huán)境(自然環(huán)境以及社會環(huán)境),學會生活、學會學習、學會交際,形成合理的個人知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)以及健康人格,為個人進一步發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

  內(nèi)容和形式:以培養(yǎng)良好的學習習慣和生活習慣為中心,以學生喜聞樂見的活動為基本形式,對學生進行學習輔導、生活輔導以及心理偏差、不良行為習慣進行恰當?shù)某C正。

  組織:以少先隊大隊部為依托成立青少年心理咨詢委員會。中隊輔導員(班主任)為咨詢委員。由一至二名名具有心理咨詢師資質(zhì)的副校長、大隊輔導員擔任正副主任。

  具體工作任務(wù):

  一、努力營造積極向上、健康活潑的校風,形成良好的學生成長氛圍。

  二、進行校本心理輔導研究,編寫針對性強、適合心理輔導教材。對師生進行心理知識傳授以及心理輔導。

  三、幫助學生正確地認識個人生理特點、人格特質(zhì)及潛質(zhì)。

  四、為家長提供家庭教育建議和指導。

  五、會診學生中心理偏差典型個案,尋求有效的疏導、矯治方法。

  六、規(guī)劃、設(shè)計、編排學生喜聞樂見的`活動,促進學生的交流、展示以及能力的發(fā)展。

  目標中關(guān)鍵詞語的解釋:

  學會生活——主要指走坐站吃、起居、衛(wèi)生、安全等個人日常生活方面的知識傳授和行為訓練方面的輔導。

  學會學習、寫字、閱讀、說話、書面表達、資料收集、信息處理、觀察、分析、綜合、思維等方面的知識傳授以及方法培養(yǎng)。

  學會交際——禮儀、交流、相處等方面的知識傳授和行為輔導。

  知識結(jié)構(gòu)——與個人興趣、愛好、潛質(zhì)相和諧并達到教學大綱規(guī)定的小學生應(yīng)當達到的知識水平統(tǒng)一標準的個人知識面的合理比例。

  能力結(jié)構(gòu)——個人在音樂、美術(shù)、體育、表演、勞動、科技、制作、策劃、主持、組織等方面具有鮮明個性的較強的實踐能力、操作能力和創(chuàng)造能力。

  后記

  我在學習科學院心理函授大學心理咨詢大專課程的同時,結(jié)合學校工作實踐擬訂了這個《小學生心理輔導實施方案》,期望引起廣泛的重視并得到廣泛批判,以使其更加完善并最終付諸實施。中國的基礎(chǔ)教育要真正實現(xiàn)高效率、達到高質(zhì)量,必須把心理科學有機地融入到教學實踐中去。我們的面前有很長的路要走,但我們必須邁開第一步。我請求社會能給我一個實踐的機會,我必將向社會交出一份滿意答卷。我的《教育如何走向兒童心靈》系列至此完成。

  小學心理輔導方案 8

  一、教學目標

  【情感態(tài)度價值觀目標】:理性分析成長道路上的挫折,樹立正確的挫折觀,養(yǎng)成勇于克服困難,戰(zhàn)勝挫折的優(yōu)良品質(zhì)。

  【能力目標】:理性看待挫折,正確處理挫折的能力。

  【知識目標】

  1.理解什么是挫折;

  2.理解挫折的兩面性;

  3.正確處理生活中的挫折。

  二、教學重難點

  【重點】

  1.理解挫折的兩面性;

  2.正確處理生活中的挫折。

  【難點】

  理性對待挫折,正確面對挫折。

  三、教學方法

  多媒體教學法、案例討論法、引導提問法。

  四、教學過程

  環(huán)節(jié)一:導入新課

  播放歌曲《最近比較煩》,并設(shè)置問題:歌曲中他們遇到了什么煩心事?我們在成長的過程中都會遇到一些煩心事,怎么去解決這些煩心事呢?進而導入本課。

  環(huán)節(jié)二:新課講授

  (一)生活難免有挫折

  1.什么是挫折

  過渡:大家回想一下,自己遇到過哪些“不愉快”的事情呢?對你的成長產(chǎn)生了怎樣的影響?是怎么面對它們的呢?

  學生根據(jù)自己的經(jīng)驗回答,考試成績不及格、數(shù)學題不會、英語單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學習,向老師和同學求助等等。

  教師小結(jié):在我們生活中,難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗,這些阻礙、失利和失敗,就是人們常說的挫折。

  2.面對挫折的不同表現(xiàn)

  過渡句:既然我們在成長中總會遇到這樣或那樣的挫折,那么我們對待挫折是否有區(qū)別。大家請看《半杯水的故事》的寓言故事:

  兩個口渴的人找到半杯水?鞓返娜讼耄骸鞍,我終于找到水了!雖然眼下只有半杯水,但千里之行始于足下,有良好的開端,我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來。而苦惱的人則想:“怎么就只有這半杯水?就這半杯水有什么用?”一氣之下他摔掉水杯,然后坐以渴斃。

  設(shè)置提問:這兩個人對半杯水有什么不同的.看法?出現(xiàn)了什么不一樣的結(jié)果?

  學生回答:樂觀的人覺得自己很幸運,而苦惱的人覺得半杯水沒用,把杯子摔碎,最后渴死了。

  教師總結(jié):從這則故事中我們可以發(fā)現(xiàn),面對挫折時,不同的人會有不同的情緒感受和行為反應(yīng),即使遭遇到同樣的挫折,不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。同一個人在生命的不同時期,對于挫折也會有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因是人們對挫折的認識和態(tài)度不同。一般來說挫折包括三個方面:挫折情境、挫折認知、挫折反應(yīng)。人們對挫折認知的不同,則挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度也會不同。

  3.理性看待挫折

  教師提問:大家想一想自己遇到挫折時,你的感受是什么樣的?

  學生自由發(fā)言,教師總結(jié):遇到挫折時,我們會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負面的情緒感受是很正常的,但是卻經(jīng)常讓我們很痛苦,現(xiàn)在請大家辯一辯,“挫折到底是好事還是壞事?”

  正方:挫折是好事;

  反方:挫折是壞事。

  學生分小組討論,并派代表發(fā)言。教師總結(jié):挫折是一把雙刃劍,既是好事又是壞事。在面對挫折時,如果一味的沉浸在負面情緒中,我們就容易消沉,甚至做出不恰當?shù)男袨。我們需要及時調(diào)整自己,正確的看待挫折。挫折是我們生命成長的一部分,得意時,挫折讓我們更加清醒,避免盲目樂觀、精神懈怠;失意時,挫折會使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗。

  (二)發(fā)掘生命的力量

  1.發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量

  活動:結(jié)合自己遇到的挫折,通過自我反思完成下面的活動:

  學生自由發(fā)言,教師分享:面對挫折時,我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量,我們每個人生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復能力。發(fā)掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。

  2.學會與他人建立聯(lián)系,借助外力

  教師提問:如何增強生命的韌性呢?以政治小組為例,給大家五分鐘的時間,進行小組討論,稍后請小組代表來回答。

  同學代表1回答:欣賞、培養(yǎng)幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的打算并接受最糟糕的結(jié)果。

  同學代表2回答:關(guān)心、幫助他人、培養(yǎng)某方面的興趣。

  教師總結(jié):發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年,我們在堅持目標和不斷努力的道路上,學會與他人建立聯(lián)系,向他人尋求幫助,獲得他人的支持和鼓勵,有助于增強我們的生命力量。

  環(huán)節(jié)三:鞏固提高

  觀看《摔跤吧,爸爸》片段,并讓學生分析:

  1.女主角遇到了哪些挫折以及如何應(yīng)對的?

  2.給予你們什么啟示?

  學生回答:自己驕傲加之訓練方式的不對,使其在比賽中屢屢受挫。應(yīng)對挫折時她一方面加緊訓練一方面求助自己的父親,把自己的父親作為強大的精神支撐,最終取得勝利。

  環(huán)節(jié)四:小結(jié)作業(yè)

  小結(jié):通過回顧的方式總結(jié)本節(jié)課主要學習了什么是挫折,理性的去看待挫折,并且用積極的心態(tài)去克服生活中遇到的挫折。

  作業(yè):搜集自己喜歡的偶像,查看他們在自己在成長的道路上遇到什么樣的挫折以及如何解決的?給你什么樣的啟示?下節(jié)課進行分享。

  小學心理輔導方案 9

  一、目標:

  通過七個活動單元的設(shè)計,引導離異家庭孩子認識自己的成長背景,培養(yǎng)他們正確表達自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。

  二、方式:

  輔導教師就設(shè)計的活動方案,以團體的分享及互動的過程來達到預定目標,在每一次活動后,輔導教師將會撰寫一份觀察記錄與報告,供學校輔導室參考,按實際需要由班主任及任課教師,配合學校輔導室追蹤及關(guān)心組員的成長情況,并建立完整個案輔導材料。

  三、對象:

  小學四、五、六年級離異家庭的`男生

  四、時間:

  課外活動(40分鐘左右)

  五、地點:

  學校多媒體室或適合孩子游戲的場所

  六、工作人員:

  心理輔導教師

  七、活動內(nèi)容安排內(nèi)容:

  離異型家庭學生心理輔導輔導者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標、要求、原則

  活動之一“我有我的小秘密”交流

  活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴

  活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換

  活動之四“嚴重事件”討論

  活動之五“我想要一個這樣的家”

  活動之六“個人的夢想”

  活動之七“健康生活輔導”

  小學心理輔導方案 10

  人的本質(zhì)在于其社會性,人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。一定的社會交往是個體生存和發(fā)展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發(fā)展。借助良好的人際交往,個體可以在其整個人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系,進而更好達成個體意愿,實現(xiàn)人生目標。人的認知經(jīng)驗、動作經(jīng)驗和情緒經(jīng)驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機則是個體人際交往行為的內(nèi)在動力之一。

  在此基礎(chǔ)上,人的個性品質(zhì)得以形成,能力素質(zhì)得以發(fā)展。為了適應(yīng)所處的環(huán)境,讓自己更好的被他人和社會接受,個體還需要不斷學習掌握人際交往的有效行動指南。活動地點:音樂教室活動時間:60分鐘順序活動目標時間具體安排一團體建立酌情同學自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“征兵總動員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來的信/畫

 。ㄒ唬┗顒訄F體活動——團體建立從三到五年級的學生中選27名為代表,大家分別進行自我介紹。

 。ǘ┤穗H適應(yīng)和熟悉此活動有三個環(huán)節(jié)組成:

  暖身活動:火星人來了

  1)準備:教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標牌

  2)師:活動語言引入選出兩名志愿者扮演火星人,一人一個塑料充氣棒,兩人必須手拉手,不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學說:“噼里啪啦,噼里啪啦”。被碰到的同學說:“碰!”做出被電擊的狀態(tài),并加入到火星人中間去,手拉手,直到所有同學都被抓到,計時。分享:

  1、當你被抓到時你的感覺是什么?

  2、為什么人越多的時候就越不容易抓人?

  3、彼此之間拉著手去完成共同任務(wù)時的感受是什么?

  2、主活動:征兵總動員

  1)活動準備:音樂、抽簽紙

  2)師:語言引入學生圍站成一圈,由我抽簽選三人當“小隊長”,限時十分鐘,允許小隊長自由教室里走動,邀請其他同學加入自己所在的隊伍,如果游說成功,則新加入的隊員與其他隊員手拉手,一起幫隊長加快“征兵”行動;如果游說不成功,不能強行“征兵”。比比哪小隊人數(shù)最多,就是勝利者。時間寬裕的話,可以輪換小隊長,重復游戲。分享與討論:

  1、你通常用什么方式認識新朋友,跟別人介紹自己?

  2、為什么有的'人可以很容易的就說服別人,而有的人則不行?

  3、你喜歡跟什么樣的人呆在一個小隊里?

  4、如果你當小隊長,你認為如何進行“征兵”最有效?

 。ㄈ┗顒訒簳r結(jié)束:

  寫給未來的信/畫兩張信紙,可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的自己期望,你可以使用這些詞匯來表達你的計劃,例如“學會……”“改變……”“成為……”“實現(xiàn)……”等,信被保存在一個地方,我們將在不久的時間內(nèi)發(fā)到主人手上,那時對照一下,自己是否實現(xiàn)了自己承諾的那些行為?

  小學心理輔導方案 11

  一、設(shè)計背景

  考試對于中學生來說,是學習生活中不可缺少的事。雖然如此,由于考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑,有些考試甚至會影響學生未來的前途,因此,所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力,產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮,也就是考試焦慮。在考試過程中,中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試,往往不會失誤,甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應(yīng)過分強烈,就會產(chǎn)生嚴重的緊張和焦慮情緒,這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助,反而會起相反作用。甚至本來會做的試題,心理一緊張,也會做錯了。通過本課學習,使學生了解什么是考試焦慮,考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn),以及如何克服考試焦慮,樹立自信心,使自己的身心得到健康發(fā)展。

  二、教學目標

  1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害

  2、學會自己調(diào)節(jié)自己,以恰當?shù)木o張程度對待每一次考試

  三、教學重點:

  學會克服考試焦慮的幾種方法

  四、教學難點:

  運用克服考試焦慮的方法,提高自信心

  五、教學方式:

  1、講述與討論

  2、角色扮演

  六、教學過程:

 。ㄒ唬﹦(chuàng)設(shè)情景,導入新課

  1、案例(投影畫外音)xx是某中學初中學生。上課或做作業(yè)時,會無緣無故地東張西望,遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后,測驗考試緊張,尤其是初三下半學期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍。xxx學習上接受知識速度較慢,學習方法較差,成績在班中倒數(shù)幾名。有時喪失了學習的信心,產(chǎn)生棄考的念頭。

  2、學生發(fā)表意見:看完后,你有什么感受,這位同學給你留下什么印象?

  3、對比自己:你也有過這種考試焦慮嗎?具體表現(xiàn)怎樣?結(jié)果如何?

  (讓學生討論,現(xiàn)身說法。)

  4、小結(jié):引出考試焦慮的概念

  (一)考試焦慮:因考試帶來的過度的心理壓力,產(chǎn)生嚴重的緊張、恐懼和焦慮,這就是考試焦慮。一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信,影響自身潛在的才能和智慧的'自我發(fā)揮,難以享受成功的快樂,常處于憂郁之中,并失去許多成功的機會。那么,考試焦慮會給人的生活、學習、工作帶來什么危害呢?

 。ǘ┛荚嚱箲]的危害性

  1、分散和阻斷一個人注意的過程。

  心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程,使我們不是把注意力集中到試題上,而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程,影響考試的正常發(fā)揮?荚嚱箲]還會干擾回憶的過程,大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂,會造成錯答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象,嚴重影響考試成績。此外,考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程,使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下,我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,從而導致考試失敗。

  2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

  如考試焦慮如果持續(xù)時間較長,可以導致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào),形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),有可能造成心血管功能的紊亂,出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢,胃液分泌減少,長此以往,會導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例),等消化系統(tǒng)疾;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾;此外,考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見,考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮,增強自信心呢?

  (三)如何克服考試焦慮

  1、應(yīng)該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分數(shù)。認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此,需要根據(jù)自己的實際情況,積極主動地復習,爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反,如果還沒考,就開始憂心忡忡,總怕自己考不好,消極被動,甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試,往往會事倍功半,以這種情緒參加考試,是注定會失敗的。

  2、樹立必勝的信心。

  面臨考試,尤其像中考這樣的重要考試,常常會產(chǎn)生很大的思想壓力,甚至寢食難安、心煩意亂。此時,樹立必勝的信心就變得非常重要,這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信,在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃,然后對考試內(nèi)容進行全面、系統(tǒng)的復習。因為,對考試的信心是根植于對考試內(nèi)容充分準備的基礎(chǔ)這上的。否則,傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績,而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮,使本來已經(jīng)掌握了的知識,也無法正常發(fā)揮出來。此外,在充分復習的基礎(chǔ)上,可以適當運用自我心理暗示的方法,使自己樹立考試心勝的信心。

  3、在考試期間要做好心理和生理準備。

  首先,要科學、合理地安排自己的時間,制訂詳盡的復習計劃,并按照計劃,積極、全面地開展復習。復習時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到,避免存在僥幸心理。此外,還要根據(jù)自己的實際情況,適當調(diào)整自己的考前心態(tài),既要克服過分恐懼、焦慮,自我評價過低,又要避免期望過高,驕傲自滿,這些都會影響到考試。

  小學心理輔導方案 12

  工科大學生學習拖延團體心理輔導方案的設(shè)計將以團體心理輔導理論為基礎(chǔ),運用團體動力學理論、人際相互作用分析、社會學習理論。根據(jù)工科大學生學習拖延的現(xiàn)狀和原因分析進行針對性地設(shè)計。本次團體心理輔導方案是一個循序漸進的過程,整個過程主要包括創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結(jié)束階段。其中每個階段團體心理輔導方案的設(shè)計都將根據(jù)各階段的目標和特點進行設(shè)計。

  一、研究對象

  從西南石油大學的學生中產(chǎn)生。通過宣傳,公開招募、進行訪談,篩選出中高等程度拖延的學生20名,隨機抽取10名參與團體輔導。

  二、團體輔導的目的

  1、幫助成員理解學習拖延是一種普遍存在的行為,減少個體不良情緒。

  2、檢視個人學習拖延的'現(xiàn)狀和原因。

  3、意識到時間的管理的重要性,學會合理有效地利用時間

  4、制定可操作性的目標,提高自我效能感,減少學習拖延

  三、團體輔導的內(nèi)容和程序

  本次團體輔導分為4個階段,8個單元,每個單元2小時。每次1個主題,圍繞主題安排具體活動。

  第一單元:我們的相識

  播放《相逢是首歌》音樂。首先“我是小記者”、“心情彩虹”、“心有千千結(jié)”、“交換名字”的活動使成員之間相互認識、彼此熟悉,形成初步的了解。緊接著“討論小組名稱、口號、標志”澄清團員的期待,明確團體目標。最后訂立團體規(guī)范,請各小組成員發(fā)表自己的觀點,整理成自己團隊的制度。將最后的制度寫在黑板上,每個成員都同意之后拍手示意,形成《團體契約書》。

  第二單元:時間去哪兒了

  通過“棒打薄情郎”、“時間銀行”、“格言俗語大比拼”、“60秒的價值”、“生命歷程”認識什么是時間以及時間管理的重要性,學會珍視時間,提高珍惜時間的意識,了解自身時間的使用情況。布置家庭作業(yè):思考學習生活中你是如何利用與分配時間的?

  第三單元:我做時間主人

  首先反饋上個單元的家庭作業(yè),小組討論與分享。接著開展“同舟共濟”、“成長三部曲”、“繪出我的生活餡餅”、“時間我把握”、“我的一分鐘”的活動,讓成員學會合理分配時間、有效利用時間。

  第四單元:你,計劃了嗎?

  通過“計劃管理”、“急救船”、“音樂欣賞”、“計劃落實單”、填寫“單元信息反饋表”的活動,促進成員們掌握時間管理的計劃,制定適合自身的學習計劃。

  第五單元:我有夢想

  通過“超級模仿秀”、“夢想之旅”、“互相提點”、“音樂欣賞”、“目標制定”的游戲,幫助成員認識目標的重要性,制定可行性且具體的學習目標。最后布置作業(yè):制定一份學習計劃,做出計劃實施表,并付出行動。

  第六單元:持之以恒

  首先反饋上單元作業(yè),考查計劃的實施效果,小組間互相討論、分享。通過“耐力大考驗”、“圖片啟示錄”、“絆腳石”的活動,進一步完善目標與計劃,認識到持之以恒對完成目標與計劃的重要性。

  第七單元:我能行

  通過“你動我也動”、“現(xiàn)學現(xiàn)賣”、“事出有因”、“我能行”、“優(yōu)點大轟炸。的游戲挖掘自身的優(yōu)勢,提高對時間控制的信心,從而強化自信心,在學習中減少拖延。

  第八單元:微笑著說再見

  小學心理輔導方案 13

  一、指導思想:

  隨著素質(zhì)教育的進一步深入實施,小學生心理健康教育問題也顯得更加突出,本學年,我們將繼續(xù)認真貫徹教育部《關(guān)于加強中小學心理健康教育若干意見》,全面提高學生的素質(zhì)為根本目的,在全校學生中開展好心理健康教育。逐步通過多種方式,對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導,幫助學生提高心理素質(zhì),健全人格,增強承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

  二、具體目標:

  幫助學生認識自已,接納自已,賞識自己;學會自我調(diào)控的方法,克服心理困擾,提高自身承受挫折、面對困難和知應(yīng)環(huán)境的能力;對于少數(shù)存在心理困擾或心理障礙的學生,給予科學有效的心理咨詢和輔導,使學生盡快擺脫困擾,同時也增強自我教育的能力。

  三、開展健康教育的`原則:

  1、根據(jù)各年齡階段學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律,有針對性地實施教育。

  2、面向全體學生,通過開展教育活動,使大部分學生對心理健康教育有積極的認識,提高他們的心理素質(zhì)。

  3、關(guān)注個別差異,根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導,提高他們的心理健康水平。

  4、以學生為主體,充分啟發(fā)和調(diào)動學生的積極性,將教師在心理健康教育中的科學輔導與學生的主動參與有機結(jié)合。

  四.實施途徑和方法:

  結(jié)合我校實際,將主要通過以下途徑開展心理健康教育:

  1)開展心理咨詢和心理個別輔導,建立學生咨詢檔案。

  2)辦好“安慰天使信箱”和網(wǎng)絡(luò)、電話咨詢,以便學生可以利用多種方式進行咨詢。

  3)繼續(xù)利用廣播媒體等多種手段,向全校師生宣傳普及心理健康知識,提高我校師生的心理健康意識。繼續(xù)保持“陽光天使心理廣播節(jié)目”的傳統(tǒng),對全校學生進行心理健康知識的普及。

  4)針對三四年級學生特點,開展一次團體輔導活動。

  5)針對學生日常行為問題,開展一至兩次小型團輔課。

  5)加強家校聯(lián)系,優(yōu)化家庭教育環(huán)境。

  6)加強學校心理健康教育的科研活動

  為了加強學校心理健康教育的科學性、針對性,學校將要求教師從我校學生的實際出發(fā),以我校學生在成長過程中遇到的各種問題和需要為主題,撰寫有關(guān)的心得體會與論文,并進行交流,以提高學生心理健康教育工作的實效。

  小學心理輔導方案 14

  一、心理輔導目標:

  小學生心理輔導的基本目標就是幫助正確地認識自己和環(huán)境(自然環(huán)境以及社會環(huán)境),學會生活、學會學習、學會交際,形成合理的個人知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)以及健康人格,為學生的個人發(fā)展進一步奠定良好基礎(chǔ)。

  二、內(nèi)容和形式:

  以培養(yǎng)良好的學習習慣和生活習慣為中心,以學生喜聞樂見的活動為基本形式,對學生進行學習輔導、生活輔導以及心理偏差、不良行為習慣進行恰當?shù)某C正。

  三、具體工作任務(wù):

  1、努力營造積極向上、健康活潑的校風,形成良好的學生成長氛圍。

  2、教師應(yīng)注意觀察學生的心理現(xiàn)象,并作認真的分析,針對學生的心理現(xiàn)象對學生進行心理輔導。

  3、幫助學生正確地認識個人生理特點、人格特質(zhì)及潛質(zhì)。

  4、為家長提供家庭教育建議和指導。

  5、對個別學生出現(xiàn)的心理偏差典型個案,教師之間應(yīng)多會診,并請教心理咨詢教師,力求對學生尋求有效的心理疏導、矯治方法。

  6、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中,把心理健康教育與教師的教、學生的學結(jié)合,注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風,結(jié)合新課改,努力構(gòu)建民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級活動與要滲透心理健康教育。

  7、積極開通教師和家庭實施心理健康教育渠道。通過問卷與家訪等方式引導家長轉(zhuǎn)變教育觀念,了解和掌握心理健康教育的方法,營造家庭心理健康教育的氛圍,創(chuàng)建符合學生健康成長的.環(huán)境。

  8、指導學生進行自我心理健康教育。指導學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:

 、、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。

  ②、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助,在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象,如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益。

 、邸W習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,這對心理健康成長有很大的幫助。

【小學心理輔導方案】相關(guān)文章:

小學心理輔導方案12-18

小學團體心理輔導方案02-25

心理輔導方案12-04

小學心理輔導方案13篇01-28

小學心理輔導方案(13篇)01-28

團體心理輔導方案09-26

團體心理輔導方案10-23

心理輔導團體方案12-04

心理輔導個案方案03-30