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2023處暑節(jié)氣的相關(guān)風(fēng)俗以及養(yǎng)生知識(shí)
處暑是我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，處暑之后，要合理蓄水，才能順利收割，尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑。下面是小編為大家收集整理的2023處暑節(jié)氣的相關(guān)風(fēng)俗以及養(yǎng)生知識(shí)，歡迎大家收藏和閱讀。
關(guān)于處暑節(jié)氣的相關(guān)風(fēng)俗
吃涼食：在處暑時(shí)吃涼拌的鮮果和涼菜是主要的風(fēng)俗，這是因?yàn)樘幨钇陂g氣溫逐漸下降，吃涼食可以清熱補(bǔ)虛，調(diào)理夏季操勞過(guò)度的體魄。所以，吃西紅柿、黃瓜、生煎等涼拌菜是處暑的主要風(fēng)俗。
玩耍賞月：處暑之夜，月亮變圓而明亮，是賞月的好時(shí)節(jié)。人們會(huì)在院子里搭棚，聽(tīng)?wèi)蛸p月，以?shī)噬疋�。讀書聊天，玩耍跳舞也是處暑夜晚的主要娛樂(lè)活動(dòng)，以抒發(fā)喜悅之情。
減衣納涼：處暑時(shí)分熱量逐漸減少，不再像盛夏那般酷熱難當(dāng)，所以人們會(huì)減掉部分衣物，以納涼避暑。輕便的衫裳和開(kāi)襟的上衣會(huì)取代盛夏的厚重衣物。
養(yǎng)生養(yǎng)神：處暑意味著酷暑將去，人們會(huì)預(yù)防秋季疾病的侵襲，加強(qiáng)養(yǎng)生保健。常吃一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，如葡萄、蓮子、枸杞等。也會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)適當(dāng)活動(dòng)，調(diào)養(yǎng)秋后體魄
有關(guān)處暑的養(yǎng)生常識(shí)
1、規(guī)律的作息習(xí)慣
處暑之后，白天變得越來(lái)越短，夜晚的時(shí)間慢慢變長(zhǎng)了。白天我們會(huì)吸收到陽(yáng)氣，而且晚上的時(shí)候則是陰氣增長(zhǎng)。這和夏季的時(shí)候是不同的情況，因此建議各位在處暑之后，要注意調(diào)節(jié)自己的作息，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，這點(diǎn)很重要。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度說(shuō)，人的精神氣是和五臟的健康緊密相關(guān)的，如果氣順，身體就會(huì)健康，而氣不順，或者染上“暑”以及“燥”之類的邪氣，就會(huì)導(dǎo)致身體不適。因此我們?cè)谧飨⑸厦鎽?yīng)該要注意，日出而作、日落而息，這樣能夠養(yǎng)陽(yáng)氣、收斂陰氣。
中午的時(shí)候可以進(jìn)行一會(huì)兒午休，二十分鐘到四十分鐘時(shí)間是比較理想的。午睡可以讓我們恢復(fù)體力，用更好的精神狀態(tài)去面對(duì)下午的學(xué)習(xí)和工作。另外中午午睡還可以保存體力，讓我們的大腦更加靈活，注意力更集中。
其中，尤其是一些上了年紀(jì)的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現(xiàn)衰弱的狀態(tài)，因此到了晚上常會(huì)出現(xiàn)夜不能寐的現(xiàn)象，而養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息則能使之得到不錯(cuò)的緩解。
2、注重防寒保暖
處暑節(jié)氣，人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來(lái)，與酷熱的夏季相比，舒服了很多。但是，處暑節(jié)氣時(shí)早晚的溫差比較大，再加上不當(dāng)?shù)谋Ｅ胧�，人體很容易感染濕邪之氣，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。
另外，寒從腳起，防寒的重點(diǎn)便是腳部，所以在處暑的防寒保暖事項(xiàng)為主要的便是腳部。對(duì)于一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。
此外，秋季也是腸胃道疾病高發(fā)的重要時(shí)段，因此在處暑節(jié)氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產(chǎn)生的重要方法。
處暑節(jié)氣中，只要室內(nèi)的溫度不是很高，高不要開(kāi)空調(diào)，而是選擇開(kāi)窗通風(fēng)或是吹電扇的方式來(lái)進(jìn)行降溫，能使得空氣處于一個(gè)比較流通狀態(tài)，另外，也能避免濕寒之氣進(jìn)入人體加重體寒的產(chǎn)生。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
處暑也屬于長(zhǎng)夏，此時(shí)在飲食方面也有很多注意的事項(xiàng)，因?yàn)榇藭r(shí)仍有暑熱之氣，人們的脾胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較弱，而此時(shí)若繼續(xù)吃一些過(guò)于辛辣、油膩的食物很容易在體內(nèi)形成不良的堆積，進(jìn)而加重腸胃不適的癥狀產(chǎn)生。
另外，處暑節(jié)氣也具有秋燥的一些特點(diǎn)，而燥氣易傷肺，所以說(shuō)為了更好的進(jìn)行養(yǎng)肺的事項(xiàng)，在飲食中多吃一些潤(rùn)肺的食物也是十分重要的，其中百合、蘿卜、雪梨等食物便是潤(rùn)肺的首選。
但是，處暑節(jié)氣的飲食養(yǎng)生為主要的還是需要以清淡為主，既能對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，同時(shí)還能避免傷肺傷脾。
4、精神調(diào)養(yǎng)
處于暑燥交替的重要時(shí)段，人們的心情很容易受到影響，出現(xiàn)煩躁、郁悶等不良影響，中醫(yī)講究“秋收冬藏”，尤為重視精神的調(diào)養(yǎng)。所以說(shuō)，處暑節(jié)氣中一定要重視起精神的調(diào)養(yǎng)，以此來(lái)更好的維護(hù)身心健康，使之免受疾病的侵襲。
而中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)的主要原則應(yīng)為保持一個(gè)安定神閑的內(nèi)心，心安不懼，遇到煩心的事情能及時(shí)的予以心態(tài)調(diào)整，千萬(wàn)不要因?yàn)椴恢{(diào)的小事而破壞美麗的心情。注意休息，否則心情會(huì)受到影響。
處暑是什么意思
處暑釋義：節(jié)氣名。在每年公歷8月23日前后。處暑以后，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，雨量減少。
處暑，二十四節(jié)氣之一。節(jié)氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣�！疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥類;天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。
2023年處暑以后還會(huì)熱嗎?
2023處暑還熱，處暑在8月下旬，而每年“秋老虎”可能會(huì)持續(xù)到9月之后。
秋老虎發(fā)生在24節(jié)氣當(dāng)中的立秋之后，屬短期回?zé)崽鞖�，就像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時(shí)間為“秋老虎”。一般發(fā)生在8月~9月之間，每年秋老虎的時(shí)間長(zhǎng)短不一，總體來(lái)說(shuō)持續(xù)半個(gè)月到二個(gè)月不等。氣溫雖高，但是總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚氣溫相差不會(huì)太高。秋老虎天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制回歸，形成連日晴朗、日射強(qiáng)烈的高溫暑熱天氣。形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升。雖然是秋天，但天氣很悶熱。
處暑節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)
1、要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物
秋季比較干燥，若是不注意滋陰潤(rùn)燥的話，很容易被燥邪所傷。所以說(shuō)，平日里要常吃雪梨、西瓜、黃瓜等水分多的食物，幫助滋陰驅(qū)趕體內(nèi)的燥邪。
其中，你若是覺(jué)得直接吃口味太單一了，那么可以選擇多種水果一起榨汁飲用，好喝又能補(bǔ)水，剛好可以改善秋燥帶來(lái)的口干問(wèn)題。
2、注意適量攝入蛋白質(zhì)
秋季氣溫逐漸降低，涼風(fēng)習(xí)習(xí)很容易讓人著涼感冒的。尤其是那些身體比較弱的人，務(wù)必要做些措施，保健身體。比如說(shuō)適量攝入蛋白質(zhì)，幫助提高身體的免疫力。其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有乳制品、魚肉、豬瘦肉、豆制品、雞蛋。
所以說(shuō)，到了秋季以后，不要忘記吃肉，可以用它煮湯，這樣比較好下飯，而且比較容易下飯。當(dāng)然，不要煮的太油膩，以免影響食欲。
3、注意燒烤要少吃
燒烤很多人都愛(ài)吃，注意了秋季干燥，身體容易被燥邪侵襲。這個(gè)時(shí)候要少吃燒烤，因?yàn)檫@類食物多燥熱傷津，吃多了會(huì)加重體內(nèi)的燥邪，損耗津液，對(duì)健康不利。
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