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預(yù)防近視科普用眼知識(shí)倡議書(shū)
隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，接觸并使用倡議書(shū)的人越來(lái)越多，通過(guò)倡議書(shū)可以激起更多的人響應(yīng)，在最大的范圍內(nèi)引人們起共鳴。來(lái)參考自己需要的倡議書(shū)吧！下面是小編為大家收集的預(yù)防近視科普用眼知識(shí)倡議書(shū)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
預(yù)防近視科普用眼知識(shí)倡議書(shū)1
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長(zhǎng)是兒童青少年視力健康的守護(hù)者。
20xx年3月是第6個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，為呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子眼健康，營(yíng)造家庭愛(ài)眼護(hù)眼防控近視氛圍，向廣大家長(zhǎng)朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營(yíng)造愛(ài)眼氛圍。倡導(dǎo)家長(zhǎng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長(zhǎng)以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。
二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的'電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書(shū)桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫(xiě)字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動(dòng)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽(yáng)光預(yù)防近視。
五、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)等。
六、減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長(zhǎng)保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。
八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺(jué)地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。
九、謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長(zhǎng)不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。
明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動(dòng)靜，它透著我們的喜怒哀樂(lè)，也是它幫我們收藏這美好的世界！家校共同重視好學(xué)生的視力保護(hù)工作，一起努力提供良好的視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過(guò)我們的共同努力讓星湖學(xué)子都能擁有一雙明亮的眼睛！
倡議人：
日期：
預(yù)防近視科普用眼知識(shí)倡議書(shū)2
尊敬的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
您好！
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)化、低齡化、重度化的趨勢(shì)。為了使學(xué)生們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，學(xué)校面向全體同學(xué)、家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：針對(duì)家庭，我們建議：
1、樹(shù)立正確觀念
孩子是全家的希望。要樹(shù)立“一分預(yù)防勝過(guò)十分治療”的防控意識(shí)，履行好孩子健康成長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)職責(zé)，筑牢家庭第一道防線，為孩子呵護(hù)一片光明的未來(lái)。
2、努力以身作則
主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，努力以身作則樹(shù)立良好榜樣，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成受益終身的生活、學(xué)習(xí)與用眼行為習(xí)慣。盡量不在或少在孩子面前玩手機(jī)，不以看手機(jī)為獎(jiǎng)勵(lì)引導(dǎo)學(xué)生完成父母交代的事情。
3、減用電子屏幕
嚴(yán)格控制孩子“過(guò)早、過(guò)度”使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。上課時(shí)，要求孩子在觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺6米外物體20秒鐘以上。
4、增加戶外鍛煉
積極引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持到戶外活動(dòng)或體育鍛煉，協(xié)同學(xué)校，共同確保孩子每天接觸戶外自然光時(shí)間達(dá)2小時(shí)以上。
5、糾正讀寫(xiě)姿勢(shì)
監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良的.讀寫(xiě)姿勢(shì)，讓孩子做到“一尺一拳一寸”（眼睛距書(shū)本一尺；胸前距桌邊一拳；握筆手指距筆尖一寸），提醒孩子近距離讀寫(xiě)時(shí)間不要超過(guò)40分鐘。
6、優(yōu)化視覺(jué)環(huán)境
改善家庭視覺(jué)環(huán)境，使用色溫可調(diào)、無(wú)頻閃的LED讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈，保證孩子閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)桌面平均照度達(dá)到300LUX以上，并擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方，晚上學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)同時(shí)打開(kāi)室內(nèi)屋頂燈。
7、調(diào)整桌椅高度根據(jù)“孩子坐于椅子上，大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下34厘米”的原則適時(shí)調(diào)整桌椅高度。
8、減輕課外負(fù)擔(dān)
合理安排孩子學(xué)習(xí)和鍛煉身體的時(shí)間，配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)，不參加或少參加課外學(xué)科類培訓(xùn)。
9、保障睡眠營(yíng)養(yǎng)
確保孩子睡眠充足。讓孩子讀小學(xué)時(shí)每天睡眠10小時(shí)、初中每天睡眠9小時(shí)、高中每天睡眠8個(gè)小時(shí)。從小教導(dǎo)孩子不挑食、偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃甜食和油炸食品。
10、定期監(jiān)測(cè)視力
重視孩子早期視力保護(hù)，每年帶孩子到專業(yè)防控機(jī)構(gòu)進(jìn)行12次視力健康狀態(tài)檢測(cè)、評(píng)估，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，我會(huì)及時(shí)咨詢、檢查，絕不能拖延貽誤。
針對(duì)學(xué)生，我們建議：
1、注意用眼衛(wèi)生
手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
2、堅(jiān)持健康生活方式
不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、做好護(hù)眼措施
長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。
4、定期眼部檢查
每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。
5、多做體育鍛煉
不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。
近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。
倡議人：
日期：
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