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世界微笑日的由來(lái)及意義是什么
微笑7大好處
俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少。”微笑不僅能夠表達(dá)友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老。除此之外，微笑對(duì)人體健康還有很多好處。
1、增強(qiáng)免疫力
微笑可以讓免疫系統(tǒng)更好的工作。當(dāng)你微笑，免疫功能可能會(huì)因你的放松而增強(qiáng)。微笑可以預(yù)防流感和傷風(fēng)。
2、減輕壓力
當(dāng)你微笑的時(shí)候，你的血壓將顯著降低。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過(guò)400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。
3、減少癌細(xì)胞
正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。微笑對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。
4、預(yù)防疾病
每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對(duì)某些疾病起到預(yù)防的作用。比如不會(huì)得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關(guān)節(jié)炎等等。
5、增強(qiáng)消化功能
笑能增強(qiáng)消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內(nèi)氣體，治療腹脹。
6、治療疾病
笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛煉腎肛周?chē)募∪�，治療痔瘡、便秘等疾病�?/p>
7、促進(jìn)血液循環(huán)
笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環(huán)，血流順暢，消除體內(nèi)的毒素。
小習(xí)慣讓你笑口常開(kāi)
在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)人們笑得越來(lái)越少了。其實(shí)，要想做到笑口常開(kāi)，就要有意識(shí)地做一些努力。
專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習(xí)慣：每天早晨起來(lái)對(duì)著鏡子給自己一個(gè)笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對(duì)他們微笑；
多結(jié)交樂(lè)觀的朋友，遇到快樂(lè)的事情一定要與周?chē)娜朔窒恚材托鸟雎?tīng)他人快樂(lè)的事情，因?yàn)樾δ軅魅荆?/p>
如果你性格內(nèi)向不愛(ài)笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽(tīng)；
有顆豁達(dá)的心，凡事多往好的方面著想；
強(qiáng)迫自己笑，慢慢地笑就會(huì)變成一種習(xí)慣。
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