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立定跳遠(yuǎn)作文400字（精選22篇）
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編為大家整理的立定跳遠(yuǎn)作文400字，歡迎大家分享。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 1
運(yùn)動會的第一天有我參加的項目，本來很緊張的我，更加緊張了。開幕式一直弄到了九點三十五分，已經(jīng)錯過了比賽時間，我想是該延遲了吧。就在我納悶的時候，只聽廣播聲響起：“請參加立定跳遠(yuǎn)的.同學(xué)馬上到籃球場來集合。”我和小凡立刻頭也不回地跑去了籃球場。
這時的籃球場已經(jīng)有很多人了，裁判員老師不慌不忙地說：“請六年級組女子跳遠(yuǎn)的同學(xué)過來�！蔽液托》彩志o張地走了過去。裁判員老師接著又喊出：“小凡先跳�！�
小凡的立定跳遠(yuǎn)不用擔(dān)心，倒是我要勤加練習(xí)。她跳的時候我也就在場外跳，第三次她居然跳了兩米�！跋乱粋�，朱若辰。”我忐忑不安地走了過去，心想：一鼓作氣地跳吧。我深吸一口氣，擺動雙臂，屈腿下蹲，一二三，跳！一下跳到了一米八，雖然我沒有小凡跳得好，但是我已經(jīng)突破自己了（注：一共可以跳三次，第二次跳了一米八三，第三次跳了一米八八）。
立定跳遠(yuǎn)我拿了第四，壘球本來是星期四上午，但是改到了星期三上午，因為太突然，只拿了個第五名。
沒有我的項目時，我就去參加了拉拉隊，給同學(xué)們加油，跟朋友們在一起玩。
這次的運(yùn)動會十分開心，但是也是我在小學(xué)的最后一次運(yùn)動會了，因為明年我就要上初中啦！
時的感慨，而是我們乏味似水的時時刻刻。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 2
今天十點半，激動人心的時刻來了，因為，立定跳遠(yuǎn)比賽要開始了。
我們先到檢錄處去報到，排好隊伍以后，由裁判員到我們?nèi)ケ荣悎龅亍?/p>
到了比賽場地，我非常緊張，因為，我不知道我會跳出什么樣的成績。因為，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是屬于男生組比較靠后的那幾個人。等到了我的時候，我異常緊張，生怕我會跳不好，我先給裁判員報了一下自己的名字和班級，然后，就開始跳了。我首先把手臂甩起來，因為，這樣會使我跳得更加遠(yuǎn)。等我覺得甩好了以后，我就開始跳了。跳到半空中的'時候，我把腿盡量往肚子這邊收。我覺得第一次沒有跳好，還好，有三次機(jī)會，我第二次跳的時候，我覺得這已經(jīng)是最好最好的了，可是，還有第三次，所以，我還是用力把它跳完了，我突然發(fā)現(xiàn)，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“還好有第三次，要不然，我還跳不出這樣的水平！”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加緊張了，因為，我不知道我會不會比別的同學(xué)差。
到后來，我才知道，我是第三名！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 3
上個星期一，我們上了一節(jié)體育公開課，這節(jié)課的內(nèi)容是一立定跳遠(yuǎn)。
課程開始了。老師帶我們做過準(zhǔn)備活動和小游戲后，便開始了學(xué)跳。老師說：整個身子半蹲，前傾身體。我按老師說的做好了姿勢，老師又說：手向后擺，腳蹬地，后起跳。我于是便手向后擺，腳使勁地一蹬，跳了出去。等我回過神來之后，發(fā)現(xiàn)起點線已經(jīng)被我跳過去好遠(yuǎn)了，我不禁得意地擺了擺手。
接下來到了第二階段一練習(xí)跳高。老師在我們面前放了一個;拱橋，讓我們跳過去。我想這好像有點難啊，但還是勇氣戰(zhàn)勝了恐懼。輪到我了，我身體前傾，使勁地將腿跳起來。最后，我成功了。
到了練習(xí)的第三階段一跳遠(yuǎn)。老師將剛才做成拱橋的墊子平鋪，讓我們跳。這下我心里的`大石頭就落了地，開始饒有興趣地觀察起別的同學(xué)的動作來。真是千奇百怪，比如小霏就玩起了女俠的花招。
觀察了一會，我要跳了。我身體半蹲，目視前方，將手?jǐn)[到后面，然后使勁一跳，落地了，我跳過去了！
又到了第四階段一競賽。規(guī)矩是先跳過去繞過墊子再跑回來。比賽的時候，我們組像小袋鼠一樣井然有序地交接著，老師還表揚(yáng)了我們，我心里像吃了蜜一樣甜。
這次活動讓我知道試了不一定會成功，但不試一定不會成功！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 4
“學(xué)校要召開運(yùn)動會了！”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著，因為能吃“奇多”。
有的板著臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運(yùn)動健將，保證能參加運(yùn)動會�？晌�，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個吊桶打水――七上八下的'。為什么呀？因為我體育一般，參加運(yùn)動會的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個好印象，怎么辦？結(jié)果我參加了60米短跑和立定跳遠(yuǎn)。“女子立定跳遠(yuǎn)的同學(xué)請到檢錄處檢錄。”時間過得飛快。不一會兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走�！巴鯇幰蚍敢�(guī)而成績作廢！”裁判的聲音傳到我耳朵里。
那時，我的心情何止是尷尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 5
恍惚間，時間又到了體育課上，但這一次的體育課卻是幾家歡喜幾家憂。至于為什么已不必細(xì)說，因為今天是立定跳遠(yuǎn)的日子。
我們在第四節(jié)課走下了樓，我的心中已是五味雜陳，不知道面臨的是一個什么樣的挑戰(zhàn)，但是我只知道一定要全力以赴。
不多時，全班同學(xué)到了操場，盡管有大大的太陽，但依然抵不住寒風(fēng)的侵襲，身上禁不住的打了個寒顫。但是，卻依舊按照體育老師的去做，集合在一起，在冷風(fēng)中跑了一圈。跑到終點時，我依然不安的想著自己可以考多少分，在女生跳時，我反而又平靜了下來。仔細(xì)的回想著，老師教了一遍又一遍的'動作，在青草地上跳著。
我還在跳時，女生跳完了，我深吸了一口氣，微笑著排好了隊，認(rèn)真的觀摩同學(xué)們的跳姿，心中一遍又一遍的開始改正自己的跳姿。終于輪到我了，我大步走到了起跳點，我快速的擺動的手臂，企圖讓自己跳的更高一點，但卻失敗了，我僅僅只跳了1.89米，離1.9米只是一步之遙。
我在得知成績后，并沒有驚訝，反而是很坦然的接受了，因為我知道我這幾個星期已經(jīng)十分的努力了，但可惜一場病打亂了我的計劃，使計劃中途停滯。
但是，我該努力的都努力了，不管是什么分?jǐn)?shù)，在我的眼中，這便是努力的果實。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 6
今天，烈日炎炎，我正在埋頭看書，突然廣播里響起了聲音：“現(xiàn)在請二年級男子立定跳遠(yuǎn)選手到三年級集合。”我聽到了以后，迅速的和同學(xué)們趕到了三年級，這時，正好開始比賽了，我們飛快的排好了隊，準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)。
第一個是蘇奧，它在拖把上踩了幾腳，準(zhǔn)備了一下，就跳了出去。哇，跳的好遠(yuǎn)啊，跳了1米56！接著是楊乘海，只跳了1米48。到我了，我有了一種前無所有的緊張。站到了起跳線上，我的心“撲通”“撲通”的.響，我來回的擺臂，只不過就是跳不出去。最后，我跳了出去，不過，我的成績也不錯。先是跳了1米46，再是跳了1米55，最后跳了1米64。我看見了這個成績以后，覺得退步了一些，因為我練習(xí)的時候最高成績跳了1米82，居然少了18厘米！我覺得還要在立定跳遠(yuǎn)上再好好練習(xí)一下。希望在下次運(yùn)動會我能取得更好的成績。
這次運(yùn)動會的收獲很多，立定跳遠(yuǎn)時，擺臂跳出要一氣呵成，不能來回的擺臂，這樣可能沒有了那股勁，就跳的比較近了一些。而且，我也不應(yīng)該緊張，這樣我可能因為情緒不好，就跳不出好成績了。以后我要在立定跳遠(yuǎn)上再下下功夫，爭取突破1米90！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 7
電視機(jī)前的各位觀眾朋友，大家早上好！我現(xiàn)在實在立定跳遠(yuǎn)場地，為大家打來男子立定跳遠(yuǎn)的現(xiàn)場直播。今天，天氣晴朗，陽光和煦，觀眾臺上啦啦隊員們的熱情比這明媚的陽光更要燦爛。賽場上，我們的精彩賽事正在如火如荼地進(jìn)行著。
我們先來看看2號選手的表現(xiàn)：只見他兩腳平行站立，與肩同寬，兩臂像鐘擺似的有節(jié)奏的前后擺動著，向前擺時，兩腿伸直，向后擺時，屈膝降低重心，上半身稍向前傾，眼睛直勾勾地盯著前方，一臉嚴(yán)肅。隨著老師手中的旗幟一揮舞，2號選手兩腳快速用力蹬地，咬緊牙關(guān)，同時兩臂稍稍彎曲由后往前上方使勁擺動，整個身體向前上方猛地竄起，身體奮力向前伸展著。接著他就像一顆從地面反彈起的皮球一般迅速沖向空中，雙腳盡力向前伸展，同時雙臂用力往后擺動，最后他膝蓋少稍彎曲，穩(wěn)穩(wěn)地落在地上，同時張開健碩的雙臂，像一只展翅的雄鷹，他又向身后看了看，目測了一下自己跳的距離，臉上露出了滿意的笑容。
從這位選手的`表現(xiàn)中，我看到了運(yùn)動員們更高、更快、更強(qiáng)的拼搏精神，感謝選手們的精彩表現(xiàn)！今天的賽事解說就到這里，下次再會！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 8
今天，是我很緊張的一天，因為我要參加立定跳遠(yuǎn)比賽。昨天，我還專門練習(xí)過呢，可是我從早晨起床開始就非常緊張，不是一點點。我做任何事都感覺全身在發(fā)抖。等到立定跳遠(yuǎn)開始檢錄了，我和去年的冠軍林當(dāng)一起練習(xí)。哇，天哪！林當(dāng)跳得真遠(yuǎn)，都快跳到一米八了。哎，看來我沒希望得第一了！
終天到了緊張的比賽時間。老師一個一個念名字，幸運(yùn)的是我排在最后一個，林當(dāng)排在第五位。輪到林當(dāng)了，她在起跳線上，只見她猛得跳起來，穩(wěn)穩(wěn)地落地。哇！她跳了一米七六！我呆了，天哪，也太遠(yuǎn)了吧！我眼巴巴地看著她們一個接一個跳過去，都跳得挺遠(yuǎn)的，我可能沒希望了。輪到我跳了，我使出了全身的'力氣往前跳。我看到自己的成績，眼睛都快掉到嘴里了，我才跳到了一米六二，跟林當(dāng)差距也太大了吧！好在一個人要跳三次。但當(dāng)我跳第二次時，卻只跳了一米六一，氣死我了，一次比一次跳的近。林當(dāng)跳了一米七六，我太難了！第三次，我的內(nèi)心在發(fā)抖，我給自已設(shè)定了一個目標(biāo)，結(jié)果竟然跳到了一米六三。
最終，我費(fèi)了九牛二虎之力才得了第二名！不用說，林當(dāng)是第一名。我雖然沒有得第一名，卻也保住了第二，相比林當(dāng)?shù)拇蟾邆�大長腿，我的小身材也算發(fā)揮大能量了！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 9
星期三的體育課考試上，又考了立定跳遠(yuǎn)。
第二天早上，我的手伸不上去、腳不能彎曲、不能彎腰，不能站直。去上學(xué)時，還下不了樓梯！做早操時，大家也都抱怨開了，我早上在床上起都起不來，不然肚子都會痛。我腰彎不下去......既然如此，做早操時自然痛苦不堪。本以為痛個一天就夠了，沒想到星期五還是一樣：蹲下去、笑不起來。最倒霉的是這天還有音樂課。音樂課上還要按要求笑“哈”、還必須挺胸、手插腰，作夏天狗伸舌散熱狀，伸進(jìn)舌頭，才能笑出這個？哈“。整個音樂課上笑聲不斷，主要分為兩種：一是假笑（如上），二是真笑，次序是假笑—真笑，因為覺得假笑好笑于是就開始真笑。平時笑一笑倒沒關(guān)系，可是由于星期三體育課的原因，導(dǎo)致腹部肌肉拉傷，所以現(xiàn)在笑一笑的`直接原因就是肚子痛。平時笑到肚子痛的幾率是很能低的，可是現(xiàn)在稍稍一笑就會肚子痛。
接下來的閱讀、班隊又看電影，看到好笑時又忍不住笑起來，后果也是可想而知的。
該死的立定跳遠(yuǎn)！
立定跳遠(yuǎn)作文400字 10
星期四這一天，秋高氣爽，天空萬里無云，我的心情就像外面的陽光一樣燦爛。因為我們學(xué)校今天要開運(yùn)動會了，這可是我上學(xué)以來第一次參加運(yùn)動會的跳遠(yuǎn)項目，是我翹首以待、期盼已久的事情，怎能不讓我興奮呢？
上午，開幕式正式開始了。學(xué)校的.老師們穿著一模一樣的運(yùn)動服，而同學(xué)們穿著整齊的校服。最先入場的是國旗方隊，當(dāng)五星紅旗慢慢升起的時候，同學(xué)們和老師們一起唱國歌的時候，那聲音猶如奔流不息的江河，尤為震撼。
唱完國歌，我們回到了教室。突然廣播里響起：“請四年級參加立定跳遠(yuǎn)的同學(xué)到檢錄處檢錄�！蔽亿s緊去檢錄、排隊等候……
終于輪到我跳了，我的心就像十五個吊桶打水——七上八下。我深吸一口氣，想讓心靜一點，可是心就像一個不聽話的孩子，越跳越快了，感覺心都提到嗓子眼兒了。但是，沒辦法，我不能耽誤大家的時間。我鼓足勇氣、使勁跳了出去，這一步看似簡單，其實非常艱難！不然，四年了，這怎能是我第一次參加運(yùn)動會跳遠(yuǎn)項目呢？
“我做到了！我成功挑戰(zhàn)了自己�！蔽倚老踩艨�。
當(dāng)聽到成績的時候，我發(fā)現(xiàn)我并沒有拿到前六名，但是我成功地挑戰(zhàn)了自己，勇敢地跳了出去，這不也是一次好的收獲嗎？
這是我第一次參加運(yùn)動會立定跳遠(yuǎn)項目，雖然沒有得獎。但是我覺得：“重在參與，輸贏不重要，努力就好！”
立定跳遠(yuǎn)作文400字 11
運(yùn)動會的第一天有我參加的項目，本來很緊張的我，更加緊張了。開幕式一直弄到了九點三十五分，已經(jīng)錯過了比賽時間，我想是該延遲了吧。就在我納悶的時候，只聽廣播聲響起：“請參加立定跳遠(yuǎn)的同學(xué)馬上到籃球場來集合�！蔽液托》擦⒖填^也不回地跑去了籃球場。
這時的籃球場已經(jīng)有很多人了，裁判員老師不慌不忙地說：“請六年級組女子跳遠(yuǎn)的同學(xué)過來。”我和小凡十分緊張地走了過去。裁判員老師接著又喊出：“小凡先跳。”
小凡的立定跳遠(yuǎn)不用擔(dān)心，倒是我要勤加練習(xí)。她跳的時候我也就在場外跳，第三次她居然跳了兩米。“下一個，朱若辰。”我忐忑不安地走了過去，心想：一鼓作氣地跳吧。我深吸一口氣，擺動雙臂，屈腿下蹲，一二三，跳！一下跳到了一米八，雖然我沒有小凡跳得好，但是我已經(jīng)突破自己了（注：一共可以跳三次，第二次跳了一米八三，第三次跳了一米八八）。
立定跳遠(yuǎn)我拿了第四，壘球本來是星期四上午，但是改到了星期三上午，因為太突然，只拿了個第五名。
沒有我的項目時，我就去參加了拉拉隊，給同學(xué)們加油，跟朋友們在一起玩。
這次的.運(yùn)動會十分開心，但是也是我在小學(xué)的最后一次運(yùn)動會了，因為明年我就要上初中啦！
時的感慨，而是我們乏味似水的時時刻刻。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 12
星期四下午，我們學(xué)校舉行了一次小型體測——立定跳遠(yuǎn)。
那天，同學(xué)們早早地下了樓，準(zhǔn)備體測。當(dāng)我們得知四（2）班學(xué)生的成績時，頓時驚呆了，他們班最高竟然有2米。同學(xué)們都在懷疑自己能不能超越他們。
立定跳遠(yuǎn)開始了，首先是小倩，然后是小新……女同學(xué)一個個奮力拼搏，力爭跳出好成績。到了我們體育課代表應(yīng)雨忻了，同學(xué)們都聚精會神地看著她，生怕錯過了精彩時刻。應(yīng)雨忻先擺好架勢，眼睛盯著她的目標(biāo)，手前后擺動。突然，他跳了出去，落在了1米80的位置上。這樣的成績她好像不滿意，于是，在跳第二次的時候，她爆發(fā)了潛力，竟然跳出了1米95的好成績，這可是她平時都沒有跳到過的最好成績。
同學(xué)們看好的另一位選手就是俞俊浩，他是我們班男生中體育最好的。他上場了，想都沒想，一下子就跳了出去。他在空中雙腳打開，畫出了一道漂亮的弧線。他最終落地的地方，讓我們?nèi)慷寂氖纸泻�，因為他跳了全年級的最好成績—�?米05！
這次立定跳遠(yuǎn)同學(xué)們的成績都還好，沒有不合格。因為大家知道，五年級的時候，我們又要參加區(qū)里的`體測了，為了到時候，都能取得滿意的成績，這段時間每天的體育課、早鍛煉、大課間活動時間，大家練習(xí)的格外認(rèn)真。希望同學(xué)們再接再厲，爭取在下一次體測中獲得更好的成績。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 13
今天體育測試的項目是的立定跳遠(yuǎn)。今天我摘了眼鏡，本以為沒有了眼鏡的阻礙會跳得更遠(yuǎn)一些，可是現(xiàn)在想起，總會有濃濃的惆悵涌上心頭。
下午第一節(jié)課，體育老師向我們指了指地上說：“第一條是女生滿分，第二條是男生滿分�！钡厣嫌腥龡l白線，一條是起點，其余兩條就是男女滿分兒了。我看了一眼，似乎并不長，所以滿不在乎的隨意練了幾次。
很快就輪到我們女生二組了。隨著一個接一個跳完，我才發(fā)現(xiàn)原來一點兒也不近。張笑語在一篇作文中寫他跳遠(yuǎn)，一米八多，也是還差一點才能滿分呢。我此刻想再練也來不及了，只好硬著頭皮上了，我跳了一次，不經(jīng)意間看見一旁記分的老師陰沉著臉。我的'心立刻沉到了低谷。第二次跳的時候也沒能跳出理想的成績。我看了一下成績表，霎時呆住了。我的成績怎么還是和上次一樣呢？上次成績只有六分，這次成績和上次一樣。那我近2個星期來的努力豈不是白費(fèi)了嗎？
現(xiàn)在想想，我雖名義上只去了操場跑步鍛煉，但實質(zhì)上，鍛煉時下了功夫了嗎？跑步時只不過跑上一圈兒，兩圈兒。跳遠(yuǎn)，則更是敷衍了事，隨意跳上幾次，既不用力也不使勁。所以名義上是去為考試做準(zhǔn)備，實則只是跑幾圈、跳幾下，做做樣子罷了。而且我這一次態(tài)度也不盡人意，上一次，我使出洪荒之力，縱身一躍。這次我自大地使出九成力氣。最后，才悲哀地發(fā)現(xiàn)自己真的沒有自大的本事。
過去的都是歷史，不能讓一次次失利里后的悲傷心情帶到下次考試中。亡羊補(bǔ)牢，為時不晚。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 14
周五上午的第三節(jié)課是體育課，一上課，體育老師就告訴我們，先練習(xí)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，20分鐘后測驗。我和同學(xué)們馬上認(rèn)真又緊張地練習(xí)起來。雙腳站定，微微分開，半蹲下來，雙臂用力擺動，再向上伸展，騰空，努力向前，跳！
經(jīng)過了大概10多次的練習(xí)，自我感覺不錯。20分鐘到了，老師宣布測驗開始。輪到我，我重復(fù)著練習(xí)的動作，跳！――165cm！還不錯。女生全部測驗完后，我的成績名列第一。
我們的教室在三樓，上樓回教室時，我感覺大腿的肌肉特別酸，還渾身無力，大概是練習(xí)立定跳遠(yuǎn)練的吧。放學(xué)下樓時，我背書包時感覺肚皮又有些酸，一抻就疼。
回到家，我把我的酸疼告訴老媽，老媽說：“沒事，跳遠(yuǎn)跳的，明天更疼！”啊？
今天早上，老媽跑到我被窩里要和我一起躺一會兒。我往邊上挪挪，給老媽讓點地方。“哎呀，我的肚皮！怎么一使勁就疼��！”老媽臉對著我，開始講笑話了。不對呀，平時我求著讓她講，她都不肯講，今天怎么這么主動？肯定是有什么陰謀詭計――她想讓我笑！讓我的肚皮疼！這年頭！老媽都能對自己的'親生女兒“下毒手”了！這不是殘害祖國的花骨朵嘛!
我捂上耳朵不聽，不行，那字那句，一個一個地往耳朵里鉆，光看著老媽那眉飛色舞的表情就夠讓人笑的了。哈哈，呵呵，嘿嘿，我的肚皮啊！我才知道什么是“笑的肚皮疼”了。
不光是肚皮有反應(yīng)，大腿也有反應(yīng)！一抬腿，哎呀，疼�。�
立定跳遠(yuǎn)作文400字 15
體育課上，立定跳遠(yuǎn)是我最害怕的項目之一。
每次看到那條起跳線，我的心里就會不由自主地緊張起來。我擔(dān)心自己跳不遠(yuǎn)，會被同學(xué)們嘲笑。但是，我知道逃避是沒有用的，只有勇敢地面對才能克服困難。
輪到我了，我深吸一口氣，站在起跳線上，雙腳微微分開，膝蓋彎曲，雙手前后擺動。然后，我用力地蹬地，雙臂向前擺動，身體向前上方躍起。在空中，我盡量伸展身體，希望能跳得更遠(yuǎn)一些。
落地的`那一刻，我的心情既緊張又期待。當(dāng)聽到老師報出的成績時，我雖然不是很滿意，但也比上次有了進(jìn)步。我相信，只要我繼續(xù)努力，下次一定能跳得更好。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 16
立定跳遠(yuǎn)，這個看似簡單的運(yùn)動項目，卻讓我吃了不少苦頭。
一開始，我總是掌握不好起跳的力度和角度，跳得很近�？粗瑢W(xué)們一個個都跳出了不錯的.成績，我心里很著急。于是，我向體育老師請教了一些技巧，然后自己不斷地練習(xí)。
經(jīng)過一段時間的努力，我的成績有了明顯的提高。我不再害怕立定跳遠(yuǎn)了，反而對它充滿了信心�，F(xiàn)在，每次上體育課，我都會積極地參加立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，希望能不斷地突破自己。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 17
“預(yù)備，跳！” 隨著老師的一聲令下，同學(xué)們紛紛使出渾身解數(shù)，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)。
我站在隊伍中，緊張地看著前面的同學(xué)。他們有的跳得很遠(yuǎn)，有的.則不太理想。輪到我了，我深吸一口氣，走到起跳線前。我雙腳并攏，微微下蹲，雙手用力擺動，然后猛地向前一躍。
在空中的那一瞬間，我感覺自己像一只小鳥一樣輕盈。落地后，我迫不及待地看向老師。老師報出了我的成績，雖然不是最好的，但我也很滿意。畢竟，這是我努力的結(jié)果。
立定跳遠(yuǎn)讓我明白了，只要付出努力，就一定會有收獲。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 18
“嘟 ——” 體育老師吹響了哨子，立定跳遠(yuǎn)測試正式開始。
同學(xué)們迅速排成一列，個個神情緊張而又興奮。我站在隊伍中間，心也不由自主地加快了跳動�？粗懊娴耐瑢W(xué)一個個奮力起跳，有的輕松躍出較遠(yuǎn)的距離，有的則稍顯吃力，但大家都在努力發(fā)揮出自己的最佳水平。
終于輪到我了。我深吸一口氣，走到起跳線前，雙腳微微分開，與肩同寬。我輕輕擺動雙臂，調(diào)整著呼吸，試圖讓自己放松下來。隨著老師的.一聲令下，我雙腿用力一蹬，雙臂迅速向前上方擺動，身體如同離弦之箭般向前飛出。在空中的那一瞬間，我感覺自己仿佛飛了起來。然后，我收腹、屈膝，盡量讓自己的身體向前伸展，最后穩(wěn)穩(wěn)地落在地上。
“1.9 米！” 聽到老師報出的成績，我心中一陣喜悅。雖然這個成績不是特別優(yōu)秀，但比我之前的練習(xí)有了很大的進(jìn)步。我知道，這是我努力訓(xùn)練的結(jié)果。
立定跳遠(yuǎn)不僅是對我們身體素質(zhì)的考驗，更是對我們毅力和決心的挑戰(zhàn)。通過這次測試，我明白了只要堅持不懈地努力，就一定能夠取得進(jìn)步。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我也會以同樣的態(tài)度去面對各種困難和挑戰(zhàn)。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 19
在眾多的體育項目中，立定跳遠(yuǎn)是我又愛又怕的一項。
愛它，是因為每次成功地跳出一段距離時，那種成就感讓我無比興奮。怕它，是因為我總是擔(dān)心自己跳不遠(yuǎn)，達(dá)不到自己的期望。然而，正是這種矛盾的心情，讓我對立定跳遠(yuǎn)充滿了挑戰(zhàn)的欲望。
記得有一次體育課上，老師讓我們進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。我站在起跳線前，緊張地看著前方。我深吸一口氣，調(diào)整好自己的狀態(tài)，然后用力擺動雙臂，雙腿微微彎曲，準(zhǔn)備起跳。隨著一聲哨響，我猛地蹬地，身體向前上方躍起。在空中，我感覺自己像一只展翅飛翔的.小鳥，盡情地伸展著身體。落地的那一刻，我心中充滿了期待。當(dāng)聽到老師報出的成績時，我興奮不已，因為我比上次又進(jìn)步了一些。
從那以后，我更加努力地練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。我知道，只有不斷地努力，才能不斷地提高自己的成績。每次練習(xí)，我都會認(rèn)真地總結(jié)經(jīng)驗，找出自己的不足之處，然后加以改進(jìn)。漸漸地，我對立定跳遠(yuǎn)不再那么害怕了，反而充滿了信心。
立定跳遠(yuǎn)，讓我明白了一個道理：只要有目標(biāo)，有努力，就一定會有收獲。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 20
陽光灑在操場上，我們迎來了一次立定跳遠(yuǎn)測試。
同學(xué)們個個精神抖擻，充滿了斗志。我也不例外，心里既緊張又期待。我深知立定跳遠(yuǎn)不僅考驗我們的腿部力量，還考驗我們的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。
站在起跳線前，我做了幾次深呼吸，調(diào)整自己的狀態(tài)。我雙腳微微分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手自然下垂。我凝視著前方，腦海中回想著老師教給我們的技巧。隨著老師的一聲令下，我用力擺動雙臂，雙腿迅速蹬地，身體像彈簧一樣彈了出去。在空中，我努力保持身體的'平衡，收腹、屈膝，盡量讓自己跳得更遠(yuǎn)。
落地的那一刻，我緊張地等待著老師報出成績。當(dāng)聽到 “1.85 米” 時，我心中一陣欣喜。雖然這個成績不是最好的，但我已經(jīng)盡了自己最大的努力。我相信，只要我繼續(xù)堅持練習(xí)，下次一定能跳得更遠(yuǎn)。
立定跳遠(yuǎn)，讓我感受到了運(yùn)動的魅力和挑戰(zhàn)自我的樂趣。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 21
立定跳遠(yuǎn)，是一項看似簡單卻充滿挑戰(zhàn)的體育項目。
每次上體育課，當(dāng)老師宣布要進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時，我的心情總是既興奮又緊張。興奮的'是，我可以通過這個項目來展示自己的實力和進(jìn)步；緊張的是，我擔(dān)心自己跳得不好，會讓老師和同學(xué)們失望。
記得有一次，我們進(jìn)行了一場立定跳遠(yuǎn)比賽。同學(xué)們都摩拳擦掌，躍躍欲試。我也暗暗下定決心，一定要發(fā)揮出自己的最佳水平。比賽開始了，我站在起跳線前，深吸一口氣，調(diào)整好自己的姿勢。然后，我用力擺動雙臂，雙腿猛地一蹬，身體向前上方躍起。在空中，我感覺自己像一只飛翔的小鳥，輕盈而自由。落地的那一刻，我緊張地等待著成績。當(dāng)聽到老師報出 “1.9 米” 時，我心中充滿了喜悅和自豪。
通過這次比賽，我更加深刻地體會到了立定跳遠(yuǎn)的魅力。它不僅讓我們鍛煉身體，還讓我們學(xué)會了堅持和努力。我相信，只要我不斷地練習(xí)，一定能在立定跳遠(yuǎn)這個項目上取得更好的成績。
立定跳遠(yuǎn)作文400字 22
體育課上，立定跳遠(yuǎn)的場景總是令人難忘。
同學(xué)們整齊地站在起跳線前，等待著老師的指令。我也緊張地站在隊伍中，心里默默回憶著立定跳遠(yuǎn)的技巧。雙腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙臂用力擺動…… 我一遍遍地在腦海中重復(fù)著這些動作要領(lǐng)。
終于輪到我了。我深吸一口氣，走到起跳線前，做好準(zhǔn)備姿勢。隨著老師的一聲哨響，我迅速擺動雙臂，雙腿用力蹬地，身體像彈簧一樣彈了出去。在空中，我努力保持身體的`平衡，收腹、屈膝，盡量讓自己跳得更遠(yuǎn)。落地的那一刻，我緊張地等待著老師報出成績。
“1.8 米！” 聽到這個成績，我雖然有些失望，但我并沒有放棄。我知道，只要我繼續(xù)努力練習(xí)，一定能提高自己的成績。在接下來的練習(xí)中，我更加認(rèn)真地對待每一次起跳，不斷地調(diào)整自己的動作和姿勢。
立定跳遠(yuǎn)，讓我明白了一個道理：只要有付出，就一定會有收獲。無論在體育場上還是在生活中，我們都要勇敢地挑戰(zhàn)自我，不斷地超越自己。
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