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冬季美容護膚小常識
分享導讀：最近寒流入侵，天特冷，感覺皮膚都不是很適應，看來冬季護膚真的是需要重視，因為冬季低溫易使皮膚血管收縮，油脂分泌減少，使皮膚脫屑，起皺，變得粗糙．此時女性朋友更應該重視對皮膚的保養(yǎng)和護理，看看冬季美容護膚小竅門。
1．堅持用冷熱水交替洗臉．有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉后用一些含油脂多的護膚品并按摩數分鐘，以增強皮膚的血液循環(huán)，恢復皮膚的彈性。
２．蒸汽熏臉．洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉，約１０分鐘；次法能
給皮膚提供大量的水分，又能清潔皮膚的油污；氣熏后，在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。
３．冬季應選擇油性護膚品．原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護膚品，油性護膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護肌膚的濕潤，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美。
４．注意飲食調養(yǎng)．多喝豆?jié){，牛奶，多吃新鮮蔬菜，水果，魚，瘦肉；戒除煙酒，咖啡，濃茶及油炸食品；多吃些胡蘿卜，芝麻，核桃，蜂蜜，銀耳，梨等防燥滋陰食物。
５．多喝開水．水分是保持皮膚潤滑柔軟的首要條件；成年人一天最好能喝５－６杯開水，以保持體內足夠的水分。
６．冬浴護膚法．香橙�。簩蓚�橙子的汁擠到溫暖的浴水里，躺在浴缸內浸１０分鐘，你的皮膚將充分吸收維生素Ｃ，而變得細膩．醋�。浩つw干燥的人多感到渾身瘙癢，將一杯醋倒入溫水中，浸泡身體１０分鐘，會收到令你滿意的效果。
多吃些美容食品
日常膳食中要多吃點美容食品，如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤，還有健美和防皺作用。
用好醋
醋有一定的美容作用。其方法是：在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可治療脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢。
睡前飲杯冷開水
美容大師認為，這一杯水對肌膚是非常有益的。因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細
胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。
在空調室內工作宜多飲水
冬季，空氣中所含水分極少，而在空調室內工作．人們的肌膚更易干燥，遠比季節(jié)變化引起的干燥嚴重得多。每小時喝一杯水，皮膚便不致于干燥。
宜早晨食水果
學者認為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機酸、纖維素、果膠，對增進消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。
編后語：冬季到來了、希望大家能夠注意身體、也要保護自己的肌膚、嚴寒即將來臨、希望大家可以做好預防措施、分享給朋友看看吧、相信他們很需要本篇日志！~
冬季美容護膚小竅門
冬季美容護膚小竅門 冬天好冷，感覺皮膚都不是很適應，看來冬季護膚真的是需要重視，因為冬季低溫易使皮膚血管收縮，油脂分泌減少，使皮膚脫屑，起皺，變得粗糙．此時女性朋友更應該重視對皮膚的保養(yǎng)和護理，看看冬季美容護膚小竅門。
1. 堅持用冷熱水交替洗臉．有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉后用一些含油脂多的護膚品并按摩數分鐘，以增強皮膚的血液循環(huán)，恢復皮膚的彈性。
2. 蒸汽熏臉．洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉，約１０分鐘；次法能給皮膚提供大量的水分，又能清潔皮膚的油污；氣熏后，在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。
3. 冬季應選擇油性護膚品．原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護膚品，油性護膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護肌膚的濕潤，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美。
4. 注意飲食調養(yǎng)．多喝豆?jié){，牛奶，多吃新鮮蔬菜，水果，魚，瘦肉；戒除煙酒，咖啡，濃茶及油炸食品；多吃些胡蘿卜，芝麻，核桃，蜂蜜，銀耳，梨等防燥滋陰食物。
5. 多喝開水．水分是保持皮膚潤滑柔軟的首要條件；成年人一天最好能喝５－６杯開水，以保持體內足夠的水分。
6. 冬浴護膚法．香橙�。簩蓚�橙子的汁擠到溫暖的浴水里，躺在浴缸內浸１０分鐘，你的皮膚將充分吸收維生素Ｃ，而變得細膩．醋�。浩つw干燥的人多感到渾身瘙癢，將一杯醋倒入溫水中，浸泡身體１０分鐘，會收到令你滿意的效果。冬天好冷，感覺皮膚都不是很適應，看來冬季護膚真的是需要重視。
食物美容及冬季美容護膚小竅門
哪些食物美容.冬季美容護膚小竅門有哪些.我們趕快來了解一下吧!
一、哪些食物美容
1. 蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
2. 胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
3. 海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘被人體吸收后，能促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質，能吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
4. 木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
5. 黃瓜：味甘，性平，是清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使皮膚保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
6. 苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質�？喙想m口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
7. 豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
8. 綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。
9. 茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。
二、女性美容養(yǎng)顏應多吃哪些水果
1. 櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2. 紅石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3. 柚子：研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲�，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
4. 橄欖：由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
5. 葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
6. 檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7. 杏：杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
三、哪些食物富含膠原蛋白
1. 豬皮凍美膚效果最佳
豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。
2. 魚皮營養(yǎng)膽固醇低
魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。
3. 蝦皮煮湯做蝦醬
蝦皮中鈣的含量很高，但吸收率并不高。蝦皮中還含有甲殼質，它是動物食品中唯～的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去，讓它的營養(yǎng)為我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小～點，可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬，用來炒、蒸、燉都很好。人們常說的市售的蝦皮就是用小蝦干制而成，這種蝦皮食用更為方便，可用來燒湯或者炒黃炒香之后研末，撒到菜里做～味營養(yǎng)豐富的好調料。
4. 雞皮
雞皮最簡單的吃法是“炸雞皮”，先用蔥、姜、大料腌起來，油炸之后蘸椒鹽。雞皮也可單獨成菜，比如山東的“芥末雞皮”，四川的“粉蒸鳳衣”、“慈筍雞皮”，廣東的“蟹黃雞皮脯”，湖南的“竹蓀滑雞皮湯”，福建的“蘑菇雞皮湯”等。
5. 鴨皮
鴨皮的吃法雖然少一些，但烤鴨宴上那一片香脆的鴨皮也是少有的美味。需要注意的是，雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多，應適量食用。
四、多吃哪些食物可以美容瘦臉
1. 檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。
2. 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。
3. 菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
4. 紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
5. 堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
6. 木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
7. 冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
8. 紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能有效地排出身體多余的水分。
9. 西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。
10. 豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
五、美容養(yǎng)顏食譜
1. 面色蒼白無血色型：蜜汁花生棗
原料：紅棗100克，花生仁100克。制法：溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠�；�，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。多吃有益健康且養(yǎng)顏美容。
2. 面容多皺紋型：什錦山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。什錦山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。因而多吃可使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
3. 面色晦暗無光型：栗子燉白菜
菜面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡即可。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。多吃可使面色白皙靚麗有益健康。
六、冬季美容護膚小竅門
1. 美白
(1)美白要打底：想要趕走黑色素，美白皮膚，最先要做的事便是給皮膚打底，打底就是補水保濕。補水保濕可以緩解皮膚干燥，為肌膚營造一個良好的環(huán)境，為后面的美白工作做好準備。
(2)保濕環(huán)境：在干燥的環(huán)境里辦公或是生活，需要準備一瓶補水保濕噴霧，隨時為皮膚補水，養(yǎng)成良好的自覺的保濕，讓皮膚一直處于充足的水潤狀態(tài)，每次噴上噴霧后，要用紙巾或是化妝棉輕壓掉多余的水分，以免與空氣中的灰塵混合堆塞毛孔。
(3)去角質：冬天皮膚的新陳代謝會慢下來，很多的老廢角質不能單靠自我更新，只能堆在臉上，膚色會顯的暗黃，沒有光澤，所以需要定期去除老廢角質。值得注意的是去角質產品需要選購溫和性的，清潔力不宜過強，以免損傷皮膚。去角質后需要第一時間下敷上補水面膜，為肌膚注入水分，才好繼續(xù)美白工作。
(4)美白精華：美白是個循序漸近的過程，若只靠十幾分鐘的面膜美白是很難看到效果的。因此在日常護膚產品中加入美白精華，給肌膚美白是相當重要的。
(5)防曬：冬天的紫外線沒有夏天強烈，但并不表示沒有紫外線，對于想要美白的女性朋友們來說，防曬是365天不間斷的工作。平時還需要隨身攜帶太陽傘遮擋紫外線。
(6)維生素C：每天堅持吃維生素C飲品，補充身體所需要的維生素C，可達到美白的功效。另外還需要在日常飲食中攝取維生素C，如西紅柿、蘋果類的水果應多食。
(7)抗衰老(做為25歲+女性參考)：年齡越大，自由基越是強橫，皮膚的抵抗力越是脆弱，膚色易發(fā)黃晦暗，因此想要美白，抗衰老也是不可忽略。醫(yī)通無憂網提醒，建議吃維生素E膠囊或是含維生素E的食物，如葡萄、奇藝果等，可有效抑制自由基的生長，延緩衰老。
(8)排毒養(yǎng)顏：身體里堆積過多的毒素，無法清理掉，不管你怎么外養(yǎng)都不可能達到功效。試著吃些可加強腸胃蠕動的食物，如蘿卜等;也可喝些排毒養(yǎng)顏的花茶，如玫瑰花茶、紅棗蘋果茶等;還需要適當的運動，通過流汗將毒素排除體外。
2. 堅持用冷熱水交替洗臉：有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉后用一些含油脂多的護膚品并按摩數分鐘，以增強皮膚的血液循環(huán)，恢復皮膚的彈性。
3. 蒸汽熏臉：洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉，約10分鐘;次法能給皮膚提供大量的水分，又能清潔皮膚的油污;氣熏后，在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。
4. 冬季應選擇油性護膚品：原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護膚品，油性護膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護肌膚的濕潤，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美。
5. 注意飲食調養(yǎng)：多喝豆?jié){，牛奶，多吃新鮮蔬菜，水果，魚，瘦肉;戒除煙酒，咖啡，濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿卜，芝麻，核桃，蜂蜜，銀耳，梨等防燥滋陰食物。
6. 多喝開水：水分是保持皮膚潤滑柔軟的首要條件;成年人一天最好能喝5-6杯開水，以保持體內足夠的水分。
7. 冬浴護膚法：香橙�。簩蓚�橙子的汁擠到溫暖的浴水里，躺在浴缸內浸10分鐘，你的皮膚將充分吸收維生素C，而變得細膩。醋�。浩つw干燥的人多感到渾身瘙癢，將一杯醋倒入溫水中，浸泡身體10分鐘，會收到令你滿意的效果。
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