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小學(xué)心理健康手抄報
小學(xué)生心理健康知識手抄報黑板報素材
小學(xué)生心理健康概述
小學(xué)生年齡一般在6～12歲之間，在發(fā)展心理學(xué)上屬學(xué)齡期。在心理發(fā)展的健康問題上，小學(xué)生有以下幾點(diǎn)是比較突出的。
在小學(xué)階段，兒童的大腦在不斷地發(fā)展，尤其是與高級心理功能有關(guān)的額葉。在學(xué)齡期其認(rèn)知功能有很大發(fā)展，表現(xiàn)在感知覺與觀察力的發(fā)展，特別是差別感受性迅速增長。如視覺的顏色差別、聽覺的音調(diào)辨別；手、腳運(yùn)動的協(xié)調(diào)性、精確性、靈敏度等明顯提高。在空間知覺、方位感、時間知覺都有很大進(jìn)步。觀察力的發(fā)展體現(xiàn)在精確性、目的性、判斷力的進(jìn)步。隨著知識的學(xué)習(xí)，記憶力不斷提高，有意記憶逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位；理解記憶日益增加。記憶策略不斷豐富。思維發(fā)展在這個時期要完成從具體形象思維到抽象邏輯思維的轉(zhuǎn)變。學(xué)齡期的認(rèn)知能力發(fā)展主要是在教學(xué)過程中完成。
學(xué)齡期的語言能力發(fā)展，口頭言語在一年級以對話言語為主；2-3年級時，獨(dú)白語言開始發(fā)展，一般到5-6年級，口頭言語表達(dá)能力初步完善。書面語言在入學(xué)初是落后于口頭言語，隨著教育進(jìn)程，書面語言能力得以發(fā)展(學(xué)�；蚣彝ソ逃饹Q定性影響)。關(guān)于內(nèi)部語言的發(fā)展是在入學(xué)后，學(xué)習(xí)任務(wù)需要獨(dú)立思考(學(xué)會“先想后說、先想后寫、先想后做”)。這樣使學(xué)生在教學(xué)和生活實(shí)踐中，內(nèi)部語言逐漸發(fā)展；研究表明，小學(xué)生的內(nèi)部語言發(fā)展經(jīng)歷“出聲思維、過渡時期、無聲思維”三個階段。
學(xué)齡兒童在智力上獲得的最大進(jìn)步是具備“心理操作”能力，也
就是說，兒童可以用抽象思維(是內(nèi)部語言的進(jìn)一步發(fā)展)去認(rèn)識和反映內(nèi)、外部世界，這是使智力更為廣泛、靈活和深刻。這個時期是皮阿杰理論的“具體運(yùn)算期”，主要的表現(xiàn)是兒童學(xué)會了“守恒”(7歲左右出現(xiàn)，對某種事物不變的概念，如將量筒中的水倒入杯中，學(xué)齡前兒童會覺得水變少了，而學(xué)齡兒童就不受影響)；“比較”(幼兒一般不會使用“比較”這個詞匯來表示事物的關(guān)系，而是用絕對化的詞匯)；“排序”(學(xué)齡兒童會按大小、長短來為事物排序)。當(dāng)然皮阿杰理論的年齡劃分過分絕對化，實(shí)際上存在個體差異，也與教育有關(guān)。
個性發(fā)展方面，學(xué)齡期兒童的個性傾向性及個性心理特征都有進(jìn)一步的發(fā)展，需要與動機(jī)逐漸向高層次發(fā)展(普遍的是尊重的需要，也有自我實(shí)現(xiàn)需要的萌生)；興趣、愛好隨學(xué)齡、學(xué)識的增長不斷擴(kuò)大(現(xiàn)在家庭為兒童設(shè)計(jì)成長線路，在某種程度上是妨礙兒童個性發(fā)展)；價值觀的形成在于學(xué)校、家庭、社會的影響。個性心理特征在當(dāng)前教育制度下，在相當(dāng)程度上受智力(具體說是學(xué)習(xí)成績所影響)。
學(xué)齡期是兒童獲得自我意識的重要時期，孩子從“以家庭、個人為中心”轉(zhuǎn)入“以學(xué)校、集體為中心”的環(huán)境，學(xué)習(xí)新的社會角色行為，建立新的人際關(guān)系。在學(xué)齡初期，自我概念的發(fā)展主要表現(xiàn)在自我描述(回答“我是誰？”這個問題時，低年級學(xué)生是從姓名、年齡、性別、籍貫、體貌等特征敘述)。隨著年齡增長，自我概念逐漸復(fù)雜化，逐漸將自我分化為身體的自我、學(xué)業(yè)的自我、社會的自我；所以高年級學(xué)生則的回答會涉及個性品質(zhì)、興趣、特長、社會角色等來介紹自己。
學(xué)齡兒童的自我評價能力方面，表現(xiàn)為獨(dú)立性、穩(wěn)定性開始發(fā)展；抽象概括的評價仍不多。有研究表明，自我評價與兒童交往有關(guān)，高自我評價的男孩較富創(chuàng)造性，能較快被社會團(tuán)體接受；而低自我評價的男孩常較孤僻，有不良行為習(xí)慣。進(jìn)入學(xué)校后，自我體驗(yàn)得到進(jìn)一步的發(fā)展，最主要的表現(xiàn)形式是自尊感。自尊感強(qiáng)的兒童自我評價較積極，自尊感弱者常易自暴自棄。學(xué)校的教育理念和評價標(biāo)準(zhǔn)與方法會影響兒童的自尊感，值得關(guān)注。研究表明，自我體驗(yàn)包括自己所產(chǎn)生的各種情緒體驗(yàn)，發(fā)生、發(fā)展并不同步，一般是愉快感、憤怒感發(fā)展早，羞恥感、自尊感、委屈感發(fā)展慢。
什么是心理健康
心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：（1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和-諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻(xiàn)。
人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和-諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；
十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。
心理健康的特征
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和-諧狀態(tài)，其特征如下： 智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理?xiàng)l件。 情緒穩(wěn)定與愉快
情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。 行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一
一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力
不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。 良好的人際關(guān)系
人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。 良好的適應(yīng)能力
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標(biāo)志之一。
小學(xué)生心理健康知識摘要
1. 世界精神衛(wèi)生日是哪一天？
“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。2015年10月10日是第十四個世界精神衛(wèi)生日。
2.今年世界精神衛(wèi)生日的主題是什么？
今年的主題是“心身健康，幸福一生”。
3. 有人說身體健康不算真正的健康，對嗎？ 對。1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)�！笨茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過程中心理因素都扮演了重要的角色，這類疾病被統(tǒng)稱為心身疾病。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成為生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式，而且隨著社會的發(fā)展，心理因素所起的作用越來越重要。
4. 什么是心理健康？
1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”�？梢�，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。
5. 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；
（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
6. 心理健康水平一般分為哪三個等級？
心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重病態(tài)心理。
表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不
及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
7. 正常人會出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？
精神正常并不意味著沒有一點(diǎn)問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴(yán)重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。（1）疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上�。�?）焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因（現(xiàn)實(shí)性焦慮）如面臨考試，并隨著事過境遷而很快緩解。（3）強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。
（4）恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。（5）疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。（6）偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。（7）錯覺：正常人在光線
暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。 （8）幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。（9）自笑、自言自語：有些人在獨(dú)處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
8. 什么叫心理障礙？
心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分-裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。如果一個人的行為表現(xiàn)，偏離社會生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障 外部動機(jī)則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動機(jī)所推動的學(xué)習(xí)活動也往往處于一種被動狀態(tài)。
9. 什么是學(xué)習(xí)動機(jī)障礙？
引起大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)障礙的原因有哪些？ 學(xué)習(xí)動機(jī)障礙，主要是學(xué)習(xí)動力不足，有些學(xué)生甚至有厭學(xué)情緒。造成這種動機(jī)障礙的原因是多方面的：剛?cè)雽W(xué)的新生，經(jīng)過艱苦的拼搏終于考上了大學(xué)，覺得自己的目的已經(jīng)達(dá)到，可以松一口氣，因此沒有在中學(xué)時的那股學(xué)習(xí)勁頭；有些新生因?qū)︿浫〉膶W(xué)校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)不安心，缺少動力；有些學(xué)生受社會上不正之風(fēng)的影響，覺得畢業(yè)后的出路主要靠“關(guān)系”，在校學(xué)習(xí)成績的
好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報的大小，因而未把全部精神集中在學(xué)習(xí)上；有些學(xué)生自認(rèn)為各方面的條件不好，對畢業(yè)后的出路缺乏信心，因此在學(xué)習(xí)上也未能全力以赴。學(xué)習(xí)上的動力不足常常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)懶散、無精打采、聽課時注意力分散、課后不愿復(fù)習(xí)、不愿做作業(yè)，對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生了不良影響。
10. 什么是成就動機(jī)？高成就動機(jī)的人有哪些明顯的表現(xiàn)？
成就動機(jī)是指個體積極主動地從事某種自認(rèn)為重要或有價值的工作，并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動力，它是一種較高級的社會動機(jī)。高成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn)：（1）樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。（2）有冒險精神，對學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。（3）在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。 （4）工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時間，不輕易浪費(fèi)時間，珍惜時間。（5）能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。
11. 成就動機(jī)越高學(xué)習(xí)成績就越好嗎？
心理學(xué)家巴頓(K．Borton，1972)通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，成就動機(jī)與學(xué)習(xí)成績有正相關(guān)關(guān)系。在智力水平相等的條件下，成就動機(jī)和志向水平較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績也比較好。但是，需指出的是，動機(jī)水平與學(xué)習(xí)效率之間并非完全成正比例關(guān)系。這是因?yàn)椋环矫�，成就動機(jī)的強(qiáng)弱對學(xué)習(xí)效果有不同影響。過弱的成就動機(jī)當(dāng)然無助于學(xué)習(xí)，但過強(qiáng)的成就動機(jī)也會造成大腦皮質(zhì)的過度緊張，抑制大腦相應(yīng)部位的活動，從而影響學(xué)習(xí)效率。所以，根據(jù)耶爾克斯一多德遜定
律(Yerkes-Dodsonlaw)，適度(中等強(qiáng)度)的成就動機(jī)對學(xué)習(xí)才是有益的。
12. 什么是學(xué)習(xí)疲勞？學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)？
常見的心理障礙有：（1）適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)，表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進(jìn)行人際交往等。（2）焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。（3）抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，悲觀，心理功能下降，自我評價降低，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。（4）恐怖性障礙。對事實(shí)上對人沒有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見。（5）強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見的有：①強(qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等；②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動等；③強(qiáng)迫動作，如反復(fù)檢查門鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個人都曾出現(xiàn)過，但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。（6）疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會功能。這
種對自身健康過度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。
心理健康手抄報資料
做一個心理健康的人
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。
做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。
做一個心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱�！皣宓膶κ�，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛砻婺俊Ｈ绻艞壛藙贁『团Γ@時的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。
一個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康定義
1.正確地了解自己;
2.生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
3.有個性但不張揚(yáng);
4.非常顧家，但也廣交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主見;
7.能夠正視自己的缺點(diǎn);
8.有較強(qiáng)的抗挫折能力;
9.接受環(huán)境的變化，彈性地去面對;
10.適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。
健康心理名言警句
1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出來并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責(zé)備。
4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，
只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。
放飛心靈
自我肯定，增強(qiáng)自信，經(jīng)常性地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)、合理的評估，這樣就可以有一個健康、良好的心理。
擺脫憂郁情緒的方法：
1,、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、 相信自己，也相信他人
9、 計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法
12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)
什么是心理健康?
—個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
現(xiàn)在人們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力;
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和-諧;
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;
十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求;
一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。
做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。
做一個心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛砻婺俊Ｈ绻艞壛藙贁『团�，這時的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。
我們要做一個身體健康的人，更做一個心理健康的人!
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時的情緒煩惱，但是自己可以識別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。
一般不會持續(xù)影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。
但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。
大學(xué)生心理健康中值得重視的幾個問題
調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問題、情緒問題、人際關(guān)系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題。
1、學(xué)業(yè)問題 學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)在以下四個方面：
1) 學(xué)習(xí)動力不足。在大學(xué)生生活事件量表中，列在第一位的是學(xué)習(xí)壓力大。調(diào)查結(jié)果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到“學(xué)習(xí)難度加大，非常困難”;在座談中問到學(xué)生為什么學(xué)習(xí)時，學(xué)生淡淡地說：“為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”。一位大二學(xué)生也寫道：“學(xué)習(xí)始終不能進(jìn)入狀態(tài)，總感到是在巨大的考試壓力下被動地學(xué)，而靜下來想為什么學(xué)時，會感到很苦惱。”特別是一年級學(xué)生，認(rèn)為“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，難以應(yīng)付”的占70.4%。
2) 學(xué)習(xí)目的不明確。自習(xí)路上永遠(yuǎn)有匆匆的身影，但仔細(xì)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學(xué)為了應(yīng)付不得不參加的考試，不能不做的事而學(xué)習(xí)。有的學(xué)生甚
至直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑簽榱四軌蚩荚囘^關(guān)，至于為什么學(xué)心中沒有底。一位學(xué)生這樣寫道：“在中學(xué)時代，各方面表現(xiàn)都很出色，進(jìn)入大學(xué)后，沿著中學(xué)的慣性學(xué)習(xí)，盡管成績還算理想，但學(xué)習(xí)雖然努力卻常常感到心力交瘁，學(xué)而無所獲�！备嗟膶W(xué)生是懶得“精益求精，但求蒙混過關(guān)。”面對人才市場的巨大壓力，很多學(xué)生也感到內(nèi)心的危機(jī)感，但真正要努力學(xué)習(xí)，卻提不起精神來。
3) 學(xué)習(xí)成績不理想。學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雖然在大學(xué)生群體中占的比例并不大，但他們的負(fù)性情緒，對學(xué)生的成長是不利的，有的學(xué)生上課注意力無法集中，有的學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生生活，“小學(xué)、中學(xué)都是尖子學(xué)生，到大學(xué)生后一下子變?yōu)槠胀▽W(xué)生，個人約束力又差，自制力弱，大學(xué)期間較為放任，因而學(xué)習(xí)差了”;“雖然學(xué)習(xí)上很盡力，上大學(xué)就是為了求學(xué)，而學(xué)習(xí)成績總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑�！闭{(diào)查中有42%的學(xué)生經(jīng)歷過考試失敗，我們隨機(jī)抽查了一個30人的大四工科班級成績，在七學(xué)期中，有63門次不及格，人均2.1門次，不能不引起重視。
4) 學(xué)習(xí)動機(jī)功利化。市場經(jīng)濟(jì)的利益杠桿直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)，對于學(xué)習(xí)，學(xué)生表現(xiàn)出空前的功利意識。對還沒有學(xué)的課，學(xué)生問的第一個問題是“我學(xué)習(xí)這門課有什么用?”因而出現(xiàn)了專業(yè)課、基礎(chǔ)課門前冷落車馬稀，而技能類課程如計(jì)算機(jī)、外語、股票各種各樣的證書班摩肩接踵、門庭若市的明顯對比�！翱甲C熱”正是學(xué)習(xí)功利化的直接表現(xiàn)。學(xué)生充分了解到市場對各種證書的青睞，因而放棄了專業(yè)課的學(xué)習(xí)去追逐各種有用的證書。 2、情緒問題 穩(wěn)定的情緒、積極良好的情緒反映，是學(xué)生成才很重要的因素，也是學(xué)生心理健康中值得重視的問題。如下表所示：大學(xué)生的負(fù)向情緒高于正向情緒，值得引起重視。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一，智力水平正常。
二，自我意識正確。
三，人際關(guān)系和-諧。
四，生活平衡積極。
五，社會適應(yīng)良好。
六，情緒樂觀向上。
七，意志行為健全。
八，人格完整統(tǒng)一。
九，心神特征一致
學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防
構(gòu)建完善的學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。 開展心理健康教育活動，豐富學(xué)生心理學(xué)知識，增強(qiáng)他們心理保健意識，端正他們對心理咨詢的看法，引導(dǎo)他們主動尋求幫助，緩解負(fù)性的情緒，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。
開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升學(xué)生心理調(diào)適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。
開展學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢工作，通過各種輔導(dǎo)形式，對學(xué)生的獨(dú)立生活及社會環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛問題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。
重視并開展學(xué)生心理咨詢工作，通過語言、文字等媒介，給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和教育，
解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題。
加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善學(xué)生的社會心理環(huán)境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足學(xué)生精神和心理需求，為他們展現(xiàn)天賦和才華、發(fā)泄內(nèi)心的激-情、增強(qiáng)競爭意識、獲取自信心提供平臺。
構(gòu)建學(xué)生成才服務(wù)體系，為學(xué)生心理減負(fù)減壓，如加強(qiáng)學(xué)習(xí)與考研的輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建就業(yè)平臺，開展就業(yè)指導(dǎo)等，為處于困境中的學(xué)生提供及時有效的支持，幫助其順利渡過難關(guān)。
心理健康格言
1、笑一笑，十年少;憂一憂，白了頭。
2、一個人是在同周圍環(huán)境的反抗中創(chuàng)造成功的。
3、自古英雄多磨難，紈绔子弟少偉男。
4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
5、猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。它能使人迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。
6、倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。
7、偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸。
8、一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變?yōu)榭蓯邸?/p>
9、謙受益，滿招損。
10、三人行，必有我?guī)�，擇其善者而從之，其不善者而必之�?/p>
11、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。
12、虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業(yè)。
13、一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。
14、魚和熊掌不可兼得。
15、失之東隅，收之桑榆。
16、塞翁失馬，焉知非福?
17、一句美好的贊揚(yáng)，我能多活兩個月。
18、金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。
19、萬事三思而后行。
20、愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識是醫(yī)治恐懼的良藥。
21、賞心悅目的環(huán)境可以使人心曠神怡，奮發(fā)圖強(qiáng)的氣氛可以促人奮進(jìn)。
22、欲生于無度，邪生于無禁。
23、把心底的話說出來，就等于替你的心病打了一劑強(qiáng)心劑。
24、面向世界，面向未來，面向現(xiàn)代化，努力塑造自己良好的心理品質(zhì)。
25、古語云：知人者智，知己者明。
26、與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點(diǎn)，還不如輕輕松松地送去一句贊美的話。
27、經(jīng)不起誤會和冤枉，就成不了知心朋友。
28、要打動別人的心，自己的行為必須合乎人情。
29、良好的個性勝于卓越的才智。
30、人類的幸福與歡樂在于奮斗，而最有價值的是為理想而奮斗。
31、天行健，君子以自強(qiáng)不息。
32、心如明鏡臺，時時勤拂拭。
33、正心以為本，修身以為基。
34、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。
35、健康的心理來自于健康的體魄，和-諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。
36、心理和生理是構(gòu)成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機(jī)統(tǒng)一、缺一不可。
37、心理衛(wèi)生工作是部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要組成部分，是堅(jiān)持以人為本，全面發(fā)展的必然要求，是新時期部隊(duì)官兵的熱切需求。
38、健康的一半是心理健康。
39、一兩重的真誠等于一噸重的聰明。
40、蚜蟲吃青草，虛偽吃靈魂。
41、應(yīng)當(dāng)耐心聽取他人的意見，認(rèn)真考慮指責(zé)你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的錯誤;如果他理虧，就當(dāng)沒聽見;若他是一個你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。
42、既然太陽上也有黑點(diǎn)，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。
43、不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤。
44、一個人好象是一個分?jǐn)?shù)，他的實(shí)際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分?jǐn)?shù)越小。
45、區(qū)區(qū)與人較是非，其量與所較之人相去幾何?
、愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。
47、一忍可以克百勇，一靜可以制百動。
48、人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。
49、健康的心靈，是幸福的源泉。
50、命運(yùn)是不可改變的，可以改變的只是我們對命運(yùn)的態(tài)度。
51、自己能夠思考、有勇氣行動，才是自由的人。
52、對過去視而不見的人，對未來將是盲目的。
53、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨(dú)特的聲音。
54、每個人的生活都不是一帆風(fēng)順的，遭遇和挫折是你必須的朋友。
55、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。
56、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。
57、自尊心是個膨脹的氣球，戳上一針就會發(fā)出大風(fēng)暴來。
58、只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信心，沉浸在生活中并實(shí)現(xiàn)自己的意志。
59、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。
60、人的眼睛，在失敗的時候，方才睜了開來。
61、微笑的曲線可以撫平所有的困難。
62、為他人服務(wù)是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。
63、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災(zāi)殃感到快樂。
64、一個人的勇氣產(chǎn)生的力量可以激勵無數(shù)個人。
65、有生命的失敗勝過于無生命的杰作。
66、仁善的話語或許很簡短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠(yuǎn)的。
67、幸運(yùn)之神會光顧世界上的每個人，但如果他發(fā)現(xiàn)這個人并沒有準(zhǔn)備好迎接他時，他就會從大門走進(jìn)來，然后從窗戶飛出去。
68、人生憂樂，存乎一心。情緒影響行動，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺。
69、一個人生活中的陰影，多半是他本人擋住了太陽光所形成的。
70、月有陰晴圓缺，人有順逆起伏，面對所處的環(huán)境知己知彼、眼亮心明，才能趨利避害、化弊為利。
71、哀莫大于心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。
72、氣餒，是一個人心理素質(zhì)低下和意志脆弱的表現(xiàn)，掃除心中的氣餒，你就永遠(yuǎn)不會倒下。
73、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風(fēng)都編織憂愁。
74、亡我者我也，人不自亡，誰能亡之?
75、逆境是強(qiáng)者的財富，是強(qiáng)者的墳?zāi)埂?/p>
76、遭人嘲笑是不舒服的，因?yàn)槌靶Φ氖悄愕亩烫帲枚烫巹?chuàng)造出奇跡就是對嘲笑者最有力的回?fù)簟?/p>
77、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
78、正確的比可以比出理想、志氣和追求;錯誤的比只會比出怨恨、丑陋和墮落。
79、人不能也不會沒有欲望，但人卻不能只有欲望。在欲望面前不懂得適可而止，就會一失足成千古恨。
80、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。
81、重名者必為名所累，重利者必為利所惑，名利之心不可盛。
82、孤立者往往不是別人要孤立自己，而是自己首先把別人視為“另類”。
83、寬宏大量者高朋滿座，心胸狹窄者門庭冷落。
84、嫉妒是自己制造出來并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與
別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
85、隨和是隨和者廣結(jié)人緣的通行證，高傲是高傲者封閉自己的鐵絲網(wǎng)。
86、心平氣和，氣和則百病不侵。
87、正確地評估自我，是挑戰(zhàn)自我的前提。
88、每個人都會有屬于自己人生的輝煌頂點(diǎn)，但每個人都注定要從這一點(diǎn)降落，心浮力難繼，寧靜可致遠(yuǎn)。
89、嫉妒屬于一種恐懼，它和那種想維持我們對某物的占有欲望一致。嫉妒不是來自我們要失去那種善的可能性的理性力量，而是來自我們要維護(hù)的自高自大。
90、世上本來有富于思想和富于感情的兩種人，前者造成了以行動著稱的人——和政治家，后者造成了詩人和夢想者——一切藝術(shù)家。
91、在感受到傷害時，人心如果紛亂不安，并且有報復(fù)之意，這就叫做憤怒。
92、沒有一種本質(zhì)或狀態(tài)是或被認(rèn)為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂。
93、被嫉妒的火焰所圍困著的人終于如同蝎子一樣轉(zhuǎn)動了毒尾刺殺了自己。
94、心理學(xué)應(yīng)當(dāng)和其它自然科學(xué)處于同樣地位，應(yīng)研究看得見、摸得著的東西，那就是行為。
95、勝利所帶來的最好之事，莫過于解除了勝利對失敗的恐懼感。
96、虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責(zé)備。
97、吾志所向，一往無前。愈搓愈勇，再接再厲。
98、人們都是受到環(huán)境的支配，只要有合適的環(huán)境，給他任何一個嬰兒，要把他培養(yǎng)成什么樣的人，就可以培養(yǎng)什么樣的人，無論是律師、醫(yī)生、運(yùn)動健將、政治家，還是無賴、乞丐都可以。
99、假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。
100、你熱愛生命嗎?那么別浪費(fèi)時間，因?yàn)闀r間是組成生命的材料。
小學(xué)生心理健康手抄報
人的心理是否健康，有許多標(biāo)準(zhǔn)，但目前尚無統(tǒng)一測量標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國青春期兒童的心理活動特點(diǎn)，他們達(dá)到心理健康應(yīng)具備以下心理品質(zhì)。
和調(diào)節(jié)。健全人格的基本特征是：相對穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，堅(jiān)韌的毅力，靈活的應(yīng)變能力，強(qiáng)烈的責(zé)任感和良好的自制力。 六、熱愛生活
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自已各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實(shí)困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。 七、心理活動與心理發(fā)展年齡特征相適應(yīng)
一定的年齡應(yīng)有相應(yīng)的心理活動特點(diǎn)，如兒童青少年應(yīng)是朝氣蓬勃，而老年人應(yīng)穩(wěn)重、老練。心理健康者其心理活動與心理發(fā)展年齡特征應(yīng)是相適應(yīng)的。
心理健康是孩子成長的先決條件。孩子心理不健康，會有這樣一些癥狀：膽怯、焦慮、苦惱、煩悶、自卑、自私，嫉妒、不合群等。
比如，對于考試得高分的同學(xué)，有的孩子就想，肯定是偷看了；今天他又得了小紅旗，有什么呀，肯定是老師偏向。假如他總是因?yàn)橥瑢W(xué)的好而自己心情不愉快，這種情緒就是一種心理障礙。所以，家長不要把孩子的學(xué)習(xí)名次在孩子面前看得太重。假如孩子考了第五名，家長千萬不能說：“你怎么沒進(jìn)前三名呀。”假如孩子考了第二名，家長又說：“你怎么不考第一名呀�！奔偃缂议L老在名次上給孩子施加壓力，就會把孩子逼煩了，這樣就會使孩子心里老是不舒服，從而對同學(xué)、老師也產(chǎn)生了惡意。因此，在家教中要注意點(diǎn)到為止。
另外，有的孩子精力分散，暴躁殘忍，也是心理不健康的表現(xiàn)。有位老師給班上的學(xué)生做過這樣一個心理試驗(yàn)，說有一只貓受傷了，該怎么辦？有的孩子說我?guī)传F醫(yī)去；有的說讓我媽給它包扎包扎；有的孩子還說，我給他帶回去調(diào)理調(diào)理，這些，都是富有同情心的舉動。但有的孩子卻說：“掐死他完了，澆上汽油燒死他�！边@種缺乏同情心的回答，就是一種心理不健康的表現(xiàn)。孩子不會平白無故這么狠，這可能是別人對他狠，或是他看到別人狠，更多的情況是受看兇殺案一類片子的負(fù)面影響。對于這類孩子，則需要加緊培養(yǎng)孩子的同情心。
總之，孩子在人生成長過程中，需要很多東西，我們應(yīng)該給他提供，比方讓孩子受一些苦，讓孩子經(jīng)受一些磨練，讓孩子承擔(dān)一些責(zé)任。據(jù)說，現(xiàn)在有初一的孩子還讓媽媽給他端洗腳水，那是不行的。對孩子的各種心理狀態(tài)，要常常從正面給孩子具體的幫助，幫助越有針對性越好，
方法越得當(dāng)越好。只有這樣不斷地攻心，才能使孩子的心理始終處于良好的健康狀態(tài)，從而有利于孩子在德智體美上的全面健康成長。
一、智力發(fā)育正常
智力是個體觀察、領(lǐng)悟、想象、思維、推理等多種心理能力的綜合體現(xiàn)。智力隨年齡增加而提高。正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。智商(IQ)在80分以上屬智力正常，智商低于70分屬智力落后，智力發(fā)展落后于實(shí)際年齡屬心理發(fā)育異常，常伴有適應(yīng)能力低下，是兒童學(xué)習(xí)困難的主要原因之一。少數(shù)兒童具有超常智力或特殊才能，其智商在120分以上，這部分兒童如果心理發(fā)展不平衡，也可能伴有適應(yīng)能力缺陷。
二、穩(wěn)定的情緒
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。
三、能正確認(rèn)識自己
心理健康的青少年自尊、自愛、自重，他們既能客觀的評價他人，更重要的是能正確地認(rèn)識自己，評價自己和把握自己。對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關(guān)系
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)，是同學(xué)們的知己。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性
人格亦稱個性，是每個人所獨(dú)有的心理特性或特有的行為模式，它是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在環(huán)境的長期影響下逐漸形成的。心理健康者具有相對穩(wěn)定的，協(xié)調(diào)一致的個性系統(tǒng)。個性系統(tǒng)的心理結(jié)構(gòu)(亦稱人格結(jié)構(gòu))由個性傾向性(包括動機(jī)、興趣、理想等)、個性心理特征(包括氣質(zhì)、能力與性格)和“自我”三部分組成，其中氣質(zhì)、性格和“自我”是人格的重要部分。人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認(rèn)識，并能對自已進(jìn)行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進(jìn)行有效的控制
心理健康手抄報資料
第一，有一個積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動去體驗(yàn)人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。
第二，對自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識。
世界上最困難的是什么?就是如何認(rèn)識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認(rèn)識到自己的價值，認(rèn)識到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識到自己的能力、學(xué)識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。
第三，享有良好的人際關(guān)系。
心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點(diǎn)。
1.不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。
2.懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。
3.能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。
4.在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。
5.當(dāng)他人有困難時，總能采取真誠的、有效的幫助。
6.當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。
第四，有一個樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。
1.沒有過分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。
2.在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨;
3.一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。
4.有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。
第五，有健全的人格。
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展;能夠完整、協(xié)調(diào)、和-諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌;思考問題的方式是適中的和合理的;待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為;能夠與社會的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。
第六，道德心態(tài)的健康。
道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢?大致有以下幾點(diǎn)。
1.不做損人利己或損人不利己的事。
2.不僅有辨別真?zhèn)�、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭。
3.能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為。
4.能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻(xiàn)。
5.當(dāng)社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。 第七，具有良好的社會適應(yīng)能力。
社會是復(fù)雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)。對這些人來說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識和評價，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對待現(xiàn)實(shí)環(huán)境，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面;當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉(zhuǎn)化為有利，將困境轉(zhuǎn)化為順境，而且在這個過程中鍛煉自己的聰明才智。
第八，智力活動正常。
智力活動正常，不一定是指智力超常(智力活動超常也屬于智力活動正常的范疇)，而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應(yīng)敏捷，思維清晰，邏輯性強(qiáng)，該當(dāng)機(jī)立斷的時候就當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。 心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。 ⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和-諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
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