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產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施有哪些
產(chǎn)后抑郁癥是婦女在分娩早期出現(xiàn)的以哭泣、憂郁、煩悶為主的情緒障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)約占產(chǎn)婦的半數(shù)以上。抑郁癥多在產(chǎn)后3天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)7天左右，以后多數(shù)產(chǎn)婦的癥狀可減輕或消失，因而易被人們所忽視。
1.放下思想上的包袱
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對(duì)周圍一切的疑慮。所以，有時(shí)會(huì)發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會(huì)輕松很多。
2.消除不必要的擔(dān)心
有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實(shí)，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過分地?fù)?dān)心。 3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化
有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至?xí)芙^喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對(duì)產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4.接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律
對(duì)孩子的性別問題，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過分注意胎兒性別，還會(huì)對(duì)孩子的心理健康及性格的形成都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。要想得到一個(gè)健康的孩子，孕婦及家人對(duì)胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。
5.加強(qiáng)夫妻親密關(guān)系
產(chǎn)婦應(yīng)迅速認(rèn)識(shí)到，每一對(duì)伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對(duì)親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實(shí)的水平，重新點(diǎn)燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴(kuò)大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會(huì)穩(wěn)定、幸福。
6.注重心理健康
美國著名心理學(xué)家沃爾斯坦說：當(dāng)你滿懷激-情地開始新生活，當(dāng)你走進(jìn)婚姻登記處時(shí)，要擺脫一切舊的負(fù)擔(dān)。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點(diǎn)才算是 1
成功的。懷孕是一個(gè)重要的生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問題。在一定的時(shí)候，這種對(duì)愛的缺失感和不安全感，會(huì)變成一種病態(tài)的依賴心理，對(duì)夫妻關(guān)系起著破壞作用，嚴(yán)重影響孕婦的情緒健康醫(yī)學(xué)`敎育網(wǎng)搜集整理。
7.心理斷乳
結(jié)婚的首要條件是心理斷乳，即必須擺脫對(duì)父母的依賴。有的丈夫(或妻子)已經(jīng)結(jié)婚了，家里的事居然還是不分巨細(xì)，都向父母匯報(bào)，感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。
要消除產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)婦及其家人對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥要有所了解，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，是體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的一種正常反應(yīng)，低落的情緒不會(huì)維持很長時(shí)間，因此不用害怕。而產(chǎn)婦的丈夫，有責(zé)任、有義務(wù)幫助產(chǎn)婦順利度過這一特殊時(shí)期。
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婦產(chǎn)科學(xué)指導(dǎo)：產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理措施2017-03-19 09:56 | #2樓
1 加強(qiáng)孕產(chǎn)期的健康保健，使其安全渡過圍生期
研究表明，產(chǎn)婦對(duì)自身健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)及分娩知識(shí)的了解與產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生有關(guān)。在妊娠早期，護(hù)理人員可以向孕婦提供現(xiàn)階段母兒的生理、生長發(fā)育的變化和相應(yīng)保健措施；在妊娠晚期，可以向產(chǎn)婦提供與分娩有關(guān)的知識(shí)，幫助產(chǎn)婦了解分娩過程，同時(shí)教給產(chǎn)婦一些分娩過程中的放松技術(shù)，以減輕其對(duì)分娩過程的緊張、恐懼心理；在分娩期，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)嚴(yán)密觀察產(chǎn)程的進(jìn)展，及時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，積極處理異常情況，分散產(chǎn)婦的注意力，設(shè)法減輕分娩的疼痛，消除不良的軀體和精神刺激。
2 適時(shí)實(shí)施心理護(hù)理，保證良好的家庭、社會(huì)氛圍
積極開展孕產(chǎn)婦的心理衛(wèi)生保健，了解孕產(chǎn)婦的心理狀態(tài)、個(gè)性特征、既往病史，尤其是分娩前后心理狀態(tài)的變化，根據(jù)不同的情況，運(yùn)用醫(yī)學(xué)心理學(xué)、社會(huì)學(xué)知識(shí)，采取不同的干預(yù)措施，解除致病的心理因素，減輕心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)自信心。對(duì)于有不良心理個(gè)性的孕婦，給予相應(yīng)的心理指導(dǎo)，減少或避免精神刺激；對(duì)既往有精神異常病史或抑郁癥家族史的孕婦，定期請(qǐng)心理衛(wèi)生專業(yè)人員進(jìn)行觀察，指導(dǎo)其充分休息，避免勞累過度和長時(shí)間的心理負(fù)擔(dān)；對(duì)有焦慮癥狀、易緊張且存在抑郁癥高危因素的孕產(chǎn)婦，提供更多的幫助，運(yùn)用放松療法，樹立正確的認(rèn)識(shí)事物和處理問題的態(tài)度，提高心理素質(zhì)；對(duì)有重男輕女的傳統(tǒng)封建觀念較嚴(yán)重家庭，積極宣傳男女平等的意義，使宣傳教育深入家庭。同時(shí)，運(yùn)用語言交流技巧，充分發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用，可以運(yùn)用暗示、引導(dǎo)、制造溫馨氣氛等技巧，增進(jìn)夫妻、婆媳關(guān)系，促使家人尤其是丈夫經(jīng)常關(guān)心安撫孕產(chǎn)婦，讓孕產(chǎn)婦時(shí)刻感到家庭的溫暖，消除焦慮、抑郁情緒，降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率。
3 關(guān)注產(chǎn)褥早期產(chǎn)婦身心變化，及時(shí)處理先兆癥狀
產(chǎn)后1周是產(chǎn)后憂郁的高發(fā)期，產(chǎn)后6周是產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期。所以，應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)輕松和-諧而又溫馨的產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境。針對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后心理脆弱、易受暗示影響和依賴性強(qiáng)的特點(diǎn)，醫(yī)護(hù)人員要尊重產(chǎn)婦，態(tài)度和藹熱情，細(xì)心關(guān)懷，提高產(chǎn)婦喂養(yǎng)和照顧嬰兒的自信心，減輕產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān)。在產(chǎn)婦出院前，掌握產(chǎn)婦的機(jī)體、生理等恢復(fù)情況，了解產(chǎn)婦的心理變化．取得家屬的理解和幫助。同時(shí)做好必要的健康教育工作，如讓其了解生殖器官恢復(fù)狀況的變化以及可能出現(xiàn)的異常情況、產(chǎn)后母兒檢查的時(shí)間和地點(diǎn)、嬰幼兒可能出現(xiàn)的問題以及求助的方法和對(duì)策等，盡可能地減輕照顧孩子的壓力，避免誘發(fā)產(chǎn)后憂郁發(fā)生的因素，保障產(chǎn)婦的身心健康。
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