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女性緩解乳-房衰老的秘招
女人的胸部對(duì)于女性來說是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關(guān)注。
成年后，乳-房一般變化不大
1.成年后，乳-房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳-房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳-房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。
2.正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳-房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。
女人的胸部對(duì)于女性來說是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關(guān)注。
健胸運(yùn)動(dòng)
3.健胸運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉胸肌，乳-房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳-房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳-房肌肉上提。
提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳-房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
4.養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳-房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳-房下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
女人的胸部對(duì)于女性來說是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關(guān)注。
經(jīng)常按摩
5.經(jīng)常按摩，通過按摩可以舒緩乳-房的緊繃感，從而使乳-房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳-房下方，輕輕上提，再托著乳-房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳-房下垂和外擴(kuò)。
提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳-房皮膚。
6.冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳-房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳-房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳-房血液循環(huán)。
女人的胸部對(duì)于女性來說是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關(guān)注。
涂抹健胸霜
7.涂抹健胸霜，好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳-房肌膚支撐力，防止乳-房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳-房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳-房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。
健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳-房緊實(shí)的而非使乳-房變大的。
女人的胸部對(duì)于女性來說是一個(gè)明顯的身體特征，而胸部往往許多的時(shí)候都代表著一個(gè)女性的魅力，因此女性對(duì)自己胸部的健康漂亮問題，給予了很大的關(guān)注。
健胸食補(bǔ)
8.健胸食補(bǔ)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并長期堅(jiān)持，乳-房會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并長期堅(jiān)持。
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女性緩解乳-房衰老的秘招(圖)2017-04-21 16:33 | #2樓
1.成年后，乳-房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳-房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳-房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。
2.正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳-房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。
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