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芒種節(jié)氣介紹
2017年6月6日2時50分，太陽到達黃經(jīng)75°，是今年芒種節(jié)氣的開始，也是傳統(tǒng)干支歷午月的開始，午月包含芒種、夏至兩個節(jié)氣。農(nóng)歷書記載：“斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”，意思是有芒的大麥、小麥已經(jīng)成熟，可以收割了，同時晚谷（水稻）、黍（黃米）、稷（小米）等作物要播種。這時，天氣炎熱，已經(jīng)進入典型的夏季，我國南方進入真正的雨季。
氣虛體質(zhì)芒種飲食小貼士
適宜
孫思邈：“是月（芒種、夏至）肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣�！痹黾游兜揽嗟氖澄�，如：豬肝、羊肝、菊花、等，可補益肝腎，降火消暑。還要注意防止暑濕，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆、綠豆、茯苓等祛濕的食物�！帮嬍硿嘏涣畲箫�，常常進之�！痹诖藭r尤其注意七分飽，少食多餐，以易消化的粥為主。包心菜、山藥、花生、可常吃。荔枝補氣血、木瓜健脾胃、龍眼養(yǎng)心血比較適合氣虛體質(zhì)，脾胃虛寒（怕吃涼、易腹瀉）的人可以吃點榴蓮，注意不可過度，吃過榴蓮后可用榴蓮殼盛水喝幾口也能平衡熱性�？梢猿３浴Ｔ谏匣穑ǹ谇粷�、突然長痘、眼屎增多）的時候可以少吃幾顆山竹。 少吃
不要吃太多的酸味食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿等�！稘婪健�(農(nóng)歷)五月不可多食茄子，損人動氣，茄屬土。西瓜、甜瓜之類寒涼的水果最好少吃。 忌吃
氣虛質(zhì)在夏季可能會出現(xiàn)脾胃消化不良，如果再吃寒涼的冷飲，水果之類，很容易加重氣虛，令身體更加無力倦怠，食欲不振。古人提示此月不可食或不同食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚等。（《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜（生吃蔬菜）�！稓q時記》勿食菘菜（大白菜），發(fā)皮膚風癢�！侗忝駡D纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。《本草》勿食山澤中水，勿食木成核果（桃子、李子、櫻桃），勿食蛇鱔，勿食羊蹄�！肚Ы鸱健肺逶挛鹗初�，多發(fā)風。勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。《類摘良忌》江魚即黃魚，不可與蕎麥同食，令人失音。枇杷不可同炙肉（烤肉）熱面同食，令人患熱發(fā)黃。桃子不可與鱉同食。）
氣虛體質(zhì)芒種運動小貼士
氣虛質(zhì)適合那些節(jié)奏不快，溫和易堅持的有氧運動，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。運動鍛煉應(yīng)該就像吃飯呼吸一樣，成為生活中自然的一部分，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，想起來就大汗淋漓的狂熱一下，反倒更加重氣虛體質(zhì)。運動要避開陽光強烈的時候，早晚比白天好。
氣虛體質(zhì)芒種起居小貼士
芒種有諺語“有好食，也懶去”形容人們懶得活動，即使美食當前，也不為所動。因為芒種容易暑濕困脾，脾主四肢肌肉和消化，自然就懶惰沒食欲。可以常敲打一下足三里，或者時常伸伸懶腰，拍打后背，都可以讓精神振奮一些�！娥B(yǎng)生論》夏月，精化為水，腎方衰絕，故不宜房色過度，以傷元氣。
氣虛體質(zhì)芒種情緒小貼士
養(yǎng)生是一種生存智慧，會讓你通過現(xiàn)象抓住本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)“道”。自然你就越來越淡定平和、從容鎮(zhèn)靜，而不會一驚一乍、偏激、極端的去對待生活了。身體會尋找自己需要的事物，只要不貪戀、不惦念，喜歡什么就去享受吧。
氣虛體質(zhì)芒種茶飲
荔枝紅棗湯
補脾益血。對氣血虛虧，少食乏力有良效。荔枝干、大棗（破開）適量加水煎湯服，或開水泡飲。
氣虛體質(zhì)芒種功效飲食推薦
山藥白果燉豬肚
山藥50克，豬肚350克，姜10克，白果20克，鹽糖適量。放入水丶姜片丶白果丶豬肚（已經(jīng)切條汆水），大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，再下入山藥（去皮切厚片汆水）燉20分鐘調(diào)味即成。
氣虛的意思：容易累，有點點懶，經(jīng)常氣短，出虛汗。
“人活一口氣”，氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導致氣的化生不足。
為什么氣虛：- 肌肉松軟，臀部下垂、乳-房下垂、肚皮松軟。懷孕生孩子以后，肚皮特別松。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。
- 頭暈，健忘。不開心。多汗自汗出虛汗，運動更甚。
- 節(jié)氣變化容易感冒。月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。
- 沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難。
- 面色萎黃或淡白。頭發(fā)沒有光澤。
- 或者胃強脾弱：吃得多且快為胃強；飯后腹脹，易疲乏，是脾虛難化。
氣虛需要警惕的：- 身體松軟肥胖
氣虛發(fā)胖多是吃的東西消化不掉形成痰濕，留皮下就是肥胖。
有高血壓者，中風的發(fā)病率會明顯升高。
- 內(nèi)臟下垂
氣虛不能提升，腎、胃、子宮等內(nèi)臟容易下垂。嚴重還會有重癥肌無力。
- 慢性炎癥
氣虛女性一旦感染生殖系統(tǒng)炎癥，很容易就轉(zhuǎn)換成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。 改善方法：多吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。
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- 大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉（配白芍，麥冬）、鵪鶉、鵪鶉蛋、淡水魚，泥鰍，黃鱔、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。
- 冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰，寒涼最傷脾胃。
- 不能用峻補，獨參湯，參附湯等。否則容易脾胃積滯。
規(guī)律運動。
- 選擇緩慢的有氧運動，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免過度運動，加重氣虛體質(zhì)。 起居有常。
謹避風寒，不要過勞。不熬夜，細嚼慢咽、七分飽。
關(guān)注穴位
經(jīng)常敲打足三里，益血補氣又健脾。
精神養(yǎng)生
遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
芒種節(jié)氣習俗2017-05-14 15:53 | #2樓
芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種�！对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿�(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。
我國古代將芒種分為三候："一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。"在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴;與此相反，能夠?qū)W習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時至芒種，四川盆地麥收季節(jié)已經(jīng)過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機。"東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停"的詩句，生動的描繪了這時田野的秀麗景色。
芒種民俗
送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡�！薄扒ъ胳捍薄敝小扒А奔炊芘�;旄，旌，幢，都是古代的旗子。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。
安苗
芒種打泥巴仗習俗安苗系皖南的農(nóng)事習俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴�；顒咏Y(jié)束，檢查戰(zhàn)
果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
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