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大暑節(jié)氣最該預(yù)防三種疾病
導(dǎo)語(yǔ)：大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。
大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也�！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫睿箷r(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑�！贝笫罟�(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。
兒童要防脾胃病
到了大暑，因天氣炎熱，中小學(xué)生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)角度看，兒童為“純陽(yáng)”之體，患病多表現(xiàn)為實(shí)證、熱證，這就是兒童喜歡吃涼的原因，再加上天氣悶熱，孩子們吃冷喝涼不斷，冰鎮(zhèn)可樂(lè)、冰淇淋、冰棍等一天吃幾次。但是，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，臟腑功能還不健全。孩子過(guò)食冷飲，其胃腸道經(jīng)常被飲料占滿(mǎn)，會(huì)使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。過(guò)食冷飲還會(huì)使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等物質(zhì)的分泌減少，進(jìn)而影響對(duì)食物的消化�？梢�(jiàn)，家長(zhǎng)若讓孩子過(guò)食冷飲，不僅沒(méi)滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)需要，時(shí)間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)缺乏。
中醫(yī)認(rèn)為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來(lái)完成。當(dāng)過(guò)食寒涼之物后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天熱也要控制冷飲的攝入量。
預(yù)防措施有三
一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對(duì)腸胃損傷也小。
二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。
三是運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身都在亢奮中，吃涼喝冷對(duì)胃腸刺激過(guò)大，易引起胃腸痙孿。另外，吃飯時(shí)不要喝冷飲，以免影響食欲及食物的消化吸收�？傊�，夏天不要因過(guò)食寒涼而導(dǎo)致脾胃虛寒、厭食癥。
中青年要防過(guò)勞癥
夏天出汗多，消耗大。天熱又影響食欲，再加上睡覺(jué)晚，起得早，而工作卻沒(méi)有減量，該加班的加班，該熬夜的熬夜，經(jīng)常超負(fù)荷地工作。總之是身體損耗大，而營(yíng)養(yǎng)、睡眠不足，損大于補(bǔ)。所以，中青年人要防過(guò)勞癥、過(guò)勞死。
預(yù)防措施有三
一是保證睡眠防缺覺(jué)。如果經(jīng)常加班加點(diǎn)，就要減少其他活動(dòng)的時(shí)間，以每天保證6～8小時(shí)的睡眠為宜，否則身體會(huì)吃不消的。有條件的人中午應(yīng)想辦法睡上一覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，別讓空調(diào)、電扇直吹，以免患感冒、面神經(jīng)麻痹等疾患。
二是飲食營(yíng)養(yǎng)絕不可少。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時(shí)要加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可消暑降溫。
三是少開(kāi)車(chē)多走路。夏天開(kāi)車(chē)多開(kāi)空調(diào)，車(chē)內(nèi)通風(fēng)較差，空氣不好，再加上塞車(chē)，很容易造成機(jī)體缺氧，甚至突發(fā)心腦血管疾病。而白天太陽(yáng)高照無(wú)法運(yùn)動(dòng)，所以利用上下班天氣較涼快的時(shí)候走路，既達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的，又不致發(fā)生因堵車(chē)心情欠佳的現(xiàn)象，還可以呼吸新鮮空氣，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。
老人要防心臟病
有資料表明，三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病的高發(fā)期。所以，老年人要注意保護(hù)心臟。
預(yù)防措施有三條
一是要保持精神安靜、平和，盡量不要生氣。夏天天氣熱，中醫(yī)認(rèn)為夏季與之相應(yīng)的臟腑是心，所以夏天易心火過(guò)盛，遇事愛(ài)著急發(fā)火，這就需要老年人多做平和之事，如練練琴、棋、書(shū)、畫(huà)等;兒女們也應(yīng)盡量不要讓老人生氣，不與老人爭(zhēng)論問(wèn)題。
二是注意做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。因?yàn)榫G豆清熱解毒，祛暑作用好，而粥類(lèi)能養(yǎng)胃。少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。
三是運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量。夏天損耗大，天熱又影響食欲，吃的清淡量少，營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充。所以老人運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，以免消耗過(guò)大而出現(xiàn)意外。運(yùn)動(dòng)以早晚散步為好，每次1～2公里，有條件的老人中午最好睡個(gè)午覺(jué)，以1小時(shí)左右為宜。
因此，大暑時(shí)節(jié)三類(lèi)人最該防3種病，做好大暑防疾病工作，健康度夏。
大暑節(jié)氣吃什么清熱解暑
大暑時(shí)節(jié)要特別注意清熱解暑，很多食物都有清熱解暑的功效，多吃這些食物可以預(yù)防上火中暑，那么，大暑節(jié)氣吃什么清熱解暑呢？
大暑吃什么清熱解暑
1、茄子
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱(chēng)茄子“寬中、散血、止瀉”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
2、茶水
有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。假如缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常及其全身肌無(wú)力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品。
3、陳醋
夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。
4、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
5、西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋(píng)果酸、鹽類(lèi)，及其胡蘿卜素、維生素C等。
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