霧霾紅色警報常識

　　導語：霧霾對人的身體的影響不小。霧霾紅色警報常識有哪些？霧霾天氣下，究竟怎樣才能有效的保護自己呢?下面是小編給大家整理的霧霾紅色警報常識內容，希望能給你帶來幫助!

　　來看肺病的人越來越多了

　　最近患呼吸道疾病的人越來越多了，呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等等……有一位哮喘的病人本來都已經把病情控制的很好了，但是霧霾一來，刺激到了呼吸道，病情又加重了。

　　霧霾到底有多傷肺？

　　肺就是一臺輸送氧氣的發(fā)動機，但是卻很嬌氣，各種病菌、病毒、粉塵顆粒和化學物質，常會搭著空氣的“順風車”侵入肺內，使得像海綿一樣有彈性的健康肺臟逐漸變硬，甚至像漁網一樣，滿是孔洞。

　　日常養(yǎng)肺六要素

　　減少吸入污染物

　　空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出，盡量選擇在上午10點到下午3點。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩。

　　及時清洗暴露在外的皮膚

　　外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。

　　室內保溫、保濕

　　室內溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，最好少開窗。

　　多吃護肺飲食

　　如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。

　　按摩、保養(yǎng)

　　用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔；

　　拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的臟東西；

　　主動咳嗽，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生；

　　做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

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