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谷雨節(jié)氣養(yǎng)生保健法則
谷雨時(shí)期,氣溫開始回升,而降雨也開始多了,在空氣里的濕度都是慢慢加大,在這個(gè)的時(shí)候養(yǎng)生我們需要記住哪些呢,一起來看看記住谷雨節(jié)氣養(yǎng)生保健法則吧。
1、運(yùn)動(dòng)踏青養(yǎng)護(hù)陽氣
在這個(gè)的時(shí)候都是雨水開始增加多起來,而且容易會(huì)潮濕,一些人的風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)病都是很容易會(huì)發(fā)作的一個(gè)季節(jié)來的,在晚上睡覺的時(shí)候都是容易會(huì)覺得很冷,所以在這個(gè)的時(shí)候都是要蓋好一些厚實(shí)的被子,屋內(nèi)的空氣都是要保持好清爽,在出么的時(shí)候都是要多一件外套,這樣的話都是可以隨著溫度的上升來去調(diào)節(jié)穿起來。
其實(shí)對(duì)于在這個(gè)的時(shí)候?yàn)楹螘?huì)有著踏青春游這些的習(xí)俗的呢?因?yàn)樵谶@個(gè)的時(shí)候去春游都是一個(gè)最好的戶外活動(dòng)來的,而且適當(dāng)?shù)倪x擇到鍛煉,那么都是可以達(dá)到了怡情養(yǎng)生最重要的一點(diǎn),而且能夠增加到出汗量,讓自己更加的有著祛濕排毒的時(shí)候,可以提高到心肺功能的最重要一點(diǎn),讓身體和外界里更加可以達(dá)到了平衡的哦。
2、谷雨品新茶小心“醉茶”
為何要小心醉茶?其實(shí)在這個(gè)的時(shí)候雖然說是新茶的上市時(shí)候,也是得到了在春天里的雨量充分,所以在這個(gè)的時(shí)候都是最含有豐富的維生素的,但是,因?yàn)橛行┑娜藗兌际菚?huì)認(rèn)為到茶葉都是越新鮮越好,而這個(gè)的觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的,茶葉不是越新鮮才是越好的,而一些的人都是會(huì)因?yàn)楹攘诵虏瓒霈F(xiàn)了頭暈或者是四肢無力的這些狀態(tài),而這些都是稱之為“醉茶綜合征了”,而在谷雨的時(shí)期里買了新茶葉不要立刻喝,更加不要多喝,最好就是存放好半個(gè)月才喝比較好,這樣的話飲用起來才是最安全的,如果真的出現(xiàn)了醉茶綜合征,那么可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑奶撬?或者是蜂蜜水,而這樣的都是可以有助于緩解到這個(gè)綜合征的哦。
3、谷雨正是補(bǔ)身好時(shí)機(jī)
在這個(gè)的時(shí)期里都是最好進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候了,因?yàn)槠⒍际翘幱诘阶钔⒌臅r(shí)候,而肝臟也是開始了最鼎盛,所以在這個(gè)的時(shí)候都是有利于營養(yǎng)的吸收的哦,所以最好就是吃一些益肝補(bǔ)腎的食物,一些黑芝麻,或者霜都、大米、小米或者是其他的豆類都是不錯(cuò)的,在這個(gè)的時(shí)候要懂得順應(yīng)好陰陽的變化,而這樣的話都是可以有著最好的養(yǎng)生了。
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