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出書處暑節(jié)氣養(yǎng)生要點
處暑解放了整個夏天的酷熱，如一縷秋風吹散了厚重的悶熱感。從暑熱中得以解放的我們，終于看到了涼涼的秋意就在前方的不遠處。似乎觸手可及的未來，可是有什么拖住了人們前往秋天的腳步，每一天都是沉重的步調。也許是，你餓瘦了!夏天身體虧空得太厲害，小伙伴們，又到了一年秋天進補的時候了，你的處暑節(jié)氣吃什么呢?有哪些處暑養(yǎng)生要點是你要注意的。
處暑養(yǎng)生要點
早起早睡
處暑節(jié)氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。所以，要早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息。
補足水分
天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現(xiàn)象。而多喝水、多喝粥，正是預防秋燥的好方法。
護好肚臍
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
少吹空調、少開電扇
處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發(fā)期。經(jīng)常吹空調、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
處暑節(jié)氣吃什么
蜂蜜
處暑節(jié)氣，天氣依舊干燥多風，秋燥也不知不覺地侵襲人體，口干舌燥、皮膚粗糙等也隨之而來。不如早晚一杯蜂蜜水，讓您遠離秋燥困擾。
蓮子
處暑時節(jié)，很多人依舊夜臥貪涼，睡眠不好，脾胃不調，導致腹脹、腹瀉等諸多身體不適，蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、厚益腸胃。百合處暑過后，秋燥會損傷人體肺陰，咳嗽多痰等不適也會隨之而來，百合的藥用及食用價值頗高，中醫(yī)認為其具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的保健功效，可搭配蓮子服用，效果更佳。結語：處暑結束后人們陸續(xù)開始“貼秋膘”了，但是處暑剛結束，身體狀況還有沒恢復過來，此時進補要以“清補”為宜哦!不然身體就要吃不消了。
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