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小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生得當
小滿時節(jié)氣溫升高、多雨潮濕，在這種環(huán)境下，人體會感到濕熱不適，卻無法讓身體排出多余水平來維持熱量平衡。久而久之，人們容易產生煩躁不安，甚至還會引發(fā)胸悶、心悸、乏力等諸多癥狀。所以，在小滿節(jié)氣，學會養(yǎng)生很重要，加強內外調養(yǎng)才能使身體更適應這個節(jié)氣。
小滿養(yǎng)生之起居養(yǎng)生
養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓你的身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜。同時，晚上貪涼嘆空調降溫莫過度，溫度太低或會引發(fā)各種風濕類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚。
小滿養(yǎng)生之情志養(yǎng)生
情志養(yǎng)生對人體健康很重要。中醫(yī)對情緒養(yǎng)生有一套相對成熟的理論， 認為只有情志得調，才能使身體血氣和暢、百脈通利、臟腑相濟，從而維持人體的“陰平陽和”。在小滿氣節(jié)里，應保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免煩躁不安，情緒中暑。夏季氣溫高、日照長，很容易引發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病，甚至猝死，靜心怡神才能養(yǎng)出好身體。
小滿養(yǎng)生之飲食養(yǎng)生
小滿節(jié)氣來臨，意味著皮膚病進入高發(fā)期，所以飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等；而高梁厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物不宜多吃，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿養(yǎng)生之運動養(yǎng)生
在運動方面，小滿節(jié)氣不妨做做八段錦養(yǎng)生運動。八段錦的運動量不大，但作用卻是多方面的。雖四季均可練，但尤其適合夏季練習。很多人在小滿前后會強烈感覺到氣溫的升高，可能會產生心煩、不思飲專等“苦夏”的癥狀。而練八段錦不會多汗，能使心情平靜，有降溫的作用。
你準備好了嗎？小滿節(jié)氣正確養(yǎng)生，給你帶來一夏健康清爽！
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