冬季生活小常識(集合12篇)
冬季生活小常識1
■ 喝水：20xx毫升水足夠
北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院內分泌科楊曉暉副主任醫(yī)師指出，目前受室內暖氣和北方冬季干燥氣候的影響，人體的水分平衡正面臨著挑戰(zhàn)，因此在日常生活中一定要注意補充水分。
補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000-20xx毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。
需要提醒的是不要暴飲，最合適的'飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。
另外，還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養(yǎng)；多吃水果也是很不錯的選擇，現在即使在冬天水果品種也很豐富，如蘋果、柚子、橘子等都可以既補充水分又補充維生素等，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。
■ 飲食：多吃大白菜有好處
在飲食中補充水分和營養(yǎng)在冬天里也是很必要的
建議，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥類食物；二是可用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯的選擇。
此外，北京人冬季的傳統食品大白菜對于補水和補充營養(yǎng)也是很好的選擇，可以用來或炒或燉。而對于冬季里容易干咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。
■ 加濕器：不是所有人都適用
目前很多家庭選擇加濕器來增加溫度，需要提醒的是，在北方使用加濕器不是對所有人都合適，這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經常出門的人使用加濕器要適量，否則會因為室內外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其實條件適合的家庭，在地上灑水或放盆水也都是簡單而且實用的加濕方法。
冬季生活小常識2
1、紫茄祛風通脈絡，蔥辣姜湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
2、工作是枯燥的，賺錢是辛苦的，理想卻是遠大的，等咱有了錢，喝豆?jié){吃油條，想沾白糖沾白糖，豆?jié){買兩碗，喝一碗，倒一碗！
3、冬季養(yǎng)生“六要”：一要按時休息按時起，二要天冷時候多加衣，三要心情舒暢人歡喜，四要多多運動練身體，五要微笑常在把寒御，六要朋友之間多聯系。
4、冬風寒，衣莫單，保持健康要鍛煉；常洗澡，病菌除，心情豁達每一天；多蔬菜，少油鹽，別總忙碌要休閑；按時睡，按時起，祝你冬季開懷綻笑顏！
5、降低溫度了，花落的聲響風懂得，思念的覺得心懂得，變冷的溫度冬懂得，我的祝愿你懂得，沒有華美的詞和詞組，只想在漸冷的冬季為你奉上暖暖的祝愿！
6、祝福是雪，思念是花，變成漫天雪花，飄到你面前。雪花紛飛，是我為你點燃的煙花，愿你在這個冬季里，身體暖暖和和，日子快快樂樂！
7、冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲
8、人生因朋友而精彩，一個微笑，一聲問候，一次握手，一次擁抱，都是財富的積累，今天你賺了多少友情幣？快用開心和真誠來兌換，假幣一律沒收哦！
9、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝愿朋友永康�。�
10、看日出又日落，那是我的祝福追著你的腳步在奔跑；看潮起又潮落，那是我的牽掛隨著你的心此起彼伏。愿你的每一個日子里都有艷陽暖照，每一個歲月里都有幸福逍遙，每一個年華里都有溫馨圍繞。
11、春夏秋冬，我的祝福都是你最好的特效藥，它無色更不含防腐劑；一年四季，你的問候都是我最好的興奮劑，它無味更不會過期；長期服用，會無時無刻出現好運，祝你幸福綿綿，好運連連！
12、今年泉城的冬天與往年不同，她自有獨特的韻味，不像北方的其它城市那樣凜冽的寒冷，也不像南方的城市那樣溫熱的濕潤，它是明媚的，溫暖的，即使有那么寒冷的時候，也是很快就被溫暖的陽光驅散。這自然是它地處溫帶、群山環(huán)繞、地勢低洼、泉水遍布的`緣故了。
13、寂寞時，想著陪伴你，難過時，想著安慰你，絕望中，給你一雙援手，幸福時，給你一個擁抱，祝你幸福每時每刻。
14、冬天泡一杯淡茶，坐在院子里細細品味。溫暖的陽光輕輕地射在大地上，坐一會兒真是人生的一大快事！
15、幸福“潤”物細無聲，快樂“潤”葉渚蒲生，好運“潤”聚金碧氣，氣質“潤”色靜書帷，健康“潤”氣凝柱礎。龍年的閏四月，愿美滿把你蒲草“潤”如斯！
16、我喜歡這種不期而至的問候，讓它抹去被忽略了的想念和牽掛，讓這問候帶去我的思念，愿你收到這短信時，會在這冬季擁有一絲溫暖和感動。
17、冬天來臨，天氣變冷，我也沒啥好送你的，就送你一輪夏天的太陽，愿它給你的生活帶去一絲***辣，帶去一份暖洋洋，帶去一天樂融融！祝你冬季快樂。
18、閏年閏四月，閏出四方快樂加雙倍，閏出四方幸福翻雙翻，閏出四方吉祥串雙串，閏出四方財運雙倍留，閏出平安健康雙豐收，閏年閏月，閏出情深意濃快樂常在。
19、立冬一到冬將至，冬季養(yǎng)生不可忽，冬季食療要分開，少年重養(yǎng)中重調，老年重保身體健。 ***油膩要避免，多吃糯米和棗栗，健健康康過冬季。
20、哥們是什么？是經常惦記的人，是打擾不用說對不起的人，是高升不用改變稱呼的人，是老早記得要祝福的人。哥們，祝幸�？鞓�！
21、紫茄祛風通脈絡，蔥辣姜湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
22、到了夕陽西下的時候，遠方的天邊有著紅云而中午的暖意逝去，僅存的那金色的光芒也將不復存在，漸漸的留下那黑色的夜，呼嘯的夜，冰冷的夜。小城冬天的夜很美，幽靜的美。將圓未圓的明月，漸漸升到高空，一片透明的灰云，淡淡的遮住月光。給人一種靜謐的氣氛，讓人安和。
23、風在耳邊吹起，云在天空飄起，浪在水中泛起，人在心中憶起，我在把你想起，手機***響起，那是我在想你，祝福信息給你，愿你事事如意。
24、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運動好身體；天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問候短信表心意，愿你開心快樂過冬季！
冬季生活小常識3
1、怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜。
2、冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3、香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。
4、多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。
5、因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的'食物。
6、低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。
7、常吃些大蒜可以預防感冒。積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。
8、預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。
9、由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬季生活小常識4
一、冬季10大生活小常識
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
5、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。
6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。
7、有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的`累。
8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。
10、荸薺豆?jié){有助緩解秋。
二、冬季生活小貼士
健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食。心臟病和習慣性便秘者應少食。
天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，但并非包治百病。
冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預防凍瘡。
保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時保持同步。
冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。
冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。
三、冬季生活指南
寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。
午茶的好處：英國科學家研究發(fā)現，喝下午茶能提高應變能力，經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。
大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時節(jié)。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養(yǎng)生有益健康。
四、冬季如何預防疾病
冬季氣候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支氣管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,腦出血或腦血栓,心絞痛以及某些冬季傳染病.
指導意見：
1.堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓,印堂,太陽,頰車等穴則效果更佳.
2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓,心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝.
3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎,哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力.
4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節(jié),根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養(yǎng)吸收,促進健康。
冬季生活小常識5
1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。
2、驅蚊七法：
①香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近、
�、跓燁^驅蚊：把香煙頭收集起來，剝去外紙取煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅蚊。
�、矍鍥鲇万屛茫涸谂P室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。
④蔥蒜驅蚊：在蚊子經常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。
�、蓁袢~油驅蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會飛入瓶內難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。
�、唢L油精水驅蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內，可以避免蚊子飛進室內。
3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。
①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。
�、埸S瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。
�、芪骷t柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
�、莼鹜龋喝粼诒渲袃Υ�，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的`氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。
�、耷煽肆Γ合奶焓覂葴囟群蜐穸缺容^高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發(fā)潮而霉變或生蟲。
4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一層細毛即可徹底清除干凈。
5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。
一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。
二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。
三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。
另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。
6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋
用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個
冬季生活小常識6
1、剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了；
2、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
3、打嗝時就喝點醋，立桿見影；
4、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
5、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
6、插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；
7、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；
8、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；
9、出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
10、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
11、夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
12、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康；
13、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
14 、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；
15、因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；
16、發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮(zhèn)痛；
17、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
18、換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的'殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。
19、眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過15—20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。
20、牙齒酸痛：丁香油中的芳香物質可以消除疼痛，消滅細菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以幫助你緩解疼痛
7、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能；
冬季生活小常識7
1、防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。
對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃***性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時間也不宜過長。
最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。
2、冬夜憋夜尿可能導致猝死“活人讓尿憋死”并不是一句笑話。
漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發(fā)猝死。杭州市三醫(yī)院泌尿外科主任張心男說，長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。
同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
同時有國外研究資料表明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。另外，在憋尿引起的'生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀。
因此，憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴重的還會導致猝死。
3、專家支招防止冬季靜電冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。
一是室內要保持一定的濕度。除了經常通風換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質地的飾物。
二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。
三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。
帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內靜電“放”出去。
4、老人過冬要注意“五護”冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老耆耍？捎諫硤甯髕鞴俟δ艿乃ネ耍？邐碌鶻諍湍禿？芰ο陸擔？髦致？約膊∪菀贅捶ⅲ？？遠？糾夏耆思憂慷隕硤迤鞴俚姆闌は緣錳乇鷸匾？？br>護鼻：鼻是呼吸系統的門戶。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致于帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻的防護包括鼻***，堅持用涼的鹽開水洗鼻，并且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的*** 。護腦：據資料統計，約70%的中風患者在冬季發(fā)病。
冬季護腦的關鍵是要做好預防，防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療；其次是注意及時發(fā)現先兆癥狀，如突發(fā)眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應及時送醫(yī)院就診。護心：冬季氣溫降低會導致心臟發(fā)病率增高。
冬季護心要加強體育鍛煉，重視防寒保暖，對于原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉、護胃：由于寒冷***可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復發(fā)。冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
護膚：老年人皮脂腺機能減退，遇寒冷干燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括：洗澡次數適當，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環(huán)，促進汗腺和皮脂腺的分泌。
5、如何洗羽絨服經驗一：手洗。在羽絨服內側，都縫有一個印有保養(yǎng)和洗滌說明的小標簽，細心的人都會發(fā)現，90%的羽絨服標明要手洗，切忌干洗，因為干洗用的藥水會影響保暖性，也會使布料老化。
而機洗和甩干，被擰攪后的羽絨服，極易導致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影響美觀和保暖性。經驗二：30度水溫漂洗。
先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內外充分濕潤。將洗滌劑溶入30度的溫水中，再將羽絨服放入其中浸泡一刻鐘，然后用軟毛刷輕輕刷洗。
漂洗也要用溫水，能夠利于洗滌劑充分溶解于水中，可使羽絨服漂洗得更干凈。經驗三：使用洗衣粉濃度不能過高。
如果一定要用洗衣粉清洗羽絨服，通常兩臉盆水放入4至5湯匙洗衣粉為宜，如果濃度過高，難以漂洗干凈，羽絨中殘留的洗衣粉，會影響羽絨的蓬松度，大大降低保暖性。經驗四：最好使用中性洗滌劑。
中性洗滌劑對衣料和羽絨的傷害最小，使用堿性洗滌劑，如果漂洗不凈，殘留的洗滌劑。
冬季生活小常識8
1、常吃宵夜、會得胃癌、因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好
3、雞***含有致癌物，不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念、應是飯前吃水果
5、女生月經來時、不要喝綠茶、反正茶類不要喝就對了、多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖、也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、早上醒來、先喝一杯水、預防結石
9、睡前三小時不要吃東西、會胖
10、少喝奶茶、因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠離充電座、人體應遠離30公分以上、切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水、膀胱癌不會來
15、白天多喝水、晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡、喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的`食物少吃、因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃、易昏昏欲睡
18、下午五點后、大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥、忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁、不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素—A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙、才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前、生產完后，更年期
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化、引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙、拒吸二手煙
38、適量飲酒，不拼酒、不醉酒
39、減少食用鹽腌、煙熏，燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食，不過量
43、維持理想體重、不過胖
44、保持規(guī)律的生活與運動
45、保持輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
冬季生活小常識9
1、怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜、冬季生活小常識廣播稿冬季生活小常識廣播稿
2、冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。
3、香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4、冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。
5、多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。
6、冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的.食物。低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。
7、冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。
冬季生活小常識10
紅領巾廣播站同學們，老師們，大家下午好，***廣播有開播了，我是今天的主持人***，今天，我們?yōu)槟鷾蕚涞臋谀渴恰栋踩暋贰?/p>
安全相信是每一個人在做事前考慮的第一要點，因為只有安全了，才能使寶貴的生命不受到傷害，使生活充滿歡樂、更加美好。我曾親眼目睹了這樣一件事：一位男士不知因何喜事，在小區(qū)里噼哩啪啦放鞭炮。
因為他放鞭炮的位置離房屋太近，一不小心把四樓的一住戶的玻璃打碎了。正當戶主把頭探出窗來看原因時，又一個沖天炮飛了上來，把戶主嚇個半死。
瞧，正是那位男士不注意安全，才給他人的財物和生命帶來了危險�，F在，小學生們的安全教育更應值得重視。
在我們學校，越是高年級的人越是不注意安全。盡管學校每學期都對大家進行了“安全教育”，可有些同學一句也聽不進，干了許多危險的事。
上學違反交通規(guī)則，騎車開小差；上自然課玩火；爬欄桿走捷徑先不說，竟有人在飛快推車時突然把手一放，讓無人騎的自行車在車道上橫行，這是我的朋友小君告訴我的，我也親眼見了一回。椐他說，有一次自行車晃到了馬路中央，險些被卡車壓掉。
大家想想，我們是否應該重視安全教育呢？我覺得青少年應該時刻注意安全，愛惜財產，珍惜生命，不做危險的事情，別人不注意安全要提醒；多學習安全知識，提高自己的安全意識，選擇適當的環(huán)境，了解一些生活常識，如防火、防水、防盜、防電、防毒；做事先考慮后果，這樣才能使我們的生活更美好！我們一定要記住：每個人心中第一的是安全，第二的是安全，第三還是安全。如果你想好好學習、生活，那你一定要記住平安是生命中的100%女：安全是一個古老的話題，為了安全人類進行過艱苦拼搏。
男：安全是一門奇妙的科學，為了安全，人類經受過長期探索。女：安全關系生，關系死，關系生活，為了安全人類戰(zhàn)勝了無數災禍。
男：安全關系你，關系我，關系祖國，為了安全，人類經歷了多少戰(zhàn)火。女：安全，一個永恒的話題，在科技發(fā)展的`今天，是安全捍衛(wèi)著我們的生命；是安全在維護我們生存的利益；是安全在為我們注入無限的力量。
交通安全更是與我們密切相關。下面請聽《交通安全拍手歌》男：人人都必須遵守交通規(guī)則，行人應該遵守哪些規(guī)則呢？女：同學們安全隱患莫小瞧，安全意識很重要，在校園里，我們更要注意安全。
只要時時注意，刻刻留心，我們才能生活得幸福。男：節(jié)日里，同學們愛放煙花爆竹，這也要注意安全，聽同學來講講吧。
合：節(jié)日到，真熱鬧，小朋友，放鞭炮；E：柴草旁，屋前后，嚴格禁止放鞭炮；F：點炮引，要用香，別用火柴打火機；E：啞炮未響別去拿，傷了自己損失大；F：沖天炮，危險大，引起火災害人家；E：別拿拉炮對著人，免得炸己又傷人；F：放鞭炮，害處大，最好自己別放它；E：有的城市已嚴禁，我們帶頭來執(zhí)行；合：來執(zhí)行！女：我們呼喚安全，因為生命只有一次；我們呼喚安全，因為安全讓我們的校園變的更加和諧，安全我們牢記在心，安全是我們的生命。男：安全心系著我們的同學，心系著我們的老師，心系著我們的家長。
女：安全更關系著我們的學校、我們的社會。合：希望我們每一位同學都能把安全作為自己的頭等大事，去創(chuàng)造一個和諧的社會。
最后讓我們唱響《祝你平安》，祝大家平平安安，順順利利。
冬季生活小常識11
1、辣椒外敷可治痛風。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。
2、白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3~4個，放入鍋中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，數分鐘后，鼻子即可暢通。
3、大棗治手腳裂，把數枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂處，一天兩次，幾天即可痊愈。
4、桔皮水洗臉可潤膚，用開水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤膚。
5、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。
6、花椒葉水泡腳治腳跟痛，將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時，很快痊愈。
7、綠豆退燒治感冒的.竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。
8、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內面輕輕摩擦凍傷處，直至發(fā)熱，幾次即可見效。
9、冬季忌常舔嘴唇，會越填越干裂;忌凍僵后燙手，容易生凍瘡;忌睡前洗頭，以免感冒;忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。
10、姜汁治暈車，茶水漱口防流感。
11、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。
12、當石灰飛入眼中，熱辣難忍時，只要滴入少許糖水，就可解除痛苦。
13、冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，若在裂口處涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
14、秋冬季節(jié)手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚即可光滑如初。
冬季生活小常識12
1、門窗緊閉
冬季門窗緊閉，減少了空氣對流，使室內溫度上升，與此同時也導致空氣中細菌、病毒、二氧化碳和塵粒大量增加，對呼吸道有不良影響，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
2、皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到皮膚發(fā)癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)性感染。防治方法是多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石劑或膚輕松軟膏。
3、蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會使被子里的氧氣越來越少，二氧化碳與不潔氣體越來越多，醒后會感到昏昏沉沉，疲乏無力。
4、熱水洗臉
在冬季冷空氣的刺激下，面部汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。而遇熱水時會迅速擴張，待熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管如此一張一縮，易使面部產生皺紋。
5、手腳冷凍用火烤
冬季手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，若立即用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性淤血。輕則形成凍瘡，重則造成組織壞死。
6、舔嘴唇防干燥
嘴唇干燥不舒服時，用舌頭去舔，結果越舔越干，導致口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質，舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)后，這層糨糊發(fā)生干縮，感覺更干燥，直至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
7、“全副武裝”防凍瘡
入冬，穿得太厚以御寒，會削弱機體對寒冷的適應力，而且因限制了運動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的.作法是，衣物適當，多進行運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴等。
8、戴口罩保護呼吸道
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環(huán)旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。若依賴戴口罩防寒，會使人體變得嬌氣，反而更易感冒。
9、喝烈性酒防寒
酒精并不產生熱量。飲酒后，由于外周血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，會使人覺得很溫暖。但機體不正常的散熱會使熱量大量喪失，暖和的感覺最終會被寒冷所代替。
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