- 相關(guān)推薦
孕婦夏季消暑降溫的小常識(shí)
高溫夏季，孕媽媽要注意哪些東西呢?消暑降溫的小常識(shí)分別有什么?炎熱的夏季，孕媽媽很容易產(chǎn)生各種不適。盡管氣溫很高，有的孕媽媽卻不敢一直吹風(fēng)扇，吹空調(diào);西瓜、綠豆等寒涼的食物不敢吃，而有的孕媽媽卻百無禁忌，連冰淇淋、雪糕等也輪番上陣。孕期的媽媽們?cè)谙罱禍氐耐瑫r(shí)是否需要注意飲食呢？
孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢?
1、心態(tài)要平和，孕媽媽不要輕易發(fā)怒，使神經(jīng)系統(tǒng)處于安寧的狀態(tài)。
2、生活要有規(guī)律，孕媽媽也需要適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來提高體溫調(diào)節(jié)功能。
3、飲食要有規(guī)律，要以清淡富有營養(yǎng)、易消化為主，要有定時(shí)定量的合理飲食規(guī)律。
4、炎熱的夏天，孕媽媽要注意適時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、淡茶水都是可以的，但不建議用太冷的飲料來替代補(bǔ)充水分。
5、孕媽媽在夏季要注意防暑，太陽猛烈時(shí)盡量避免外出，戶外走動(dòng)時(shí)建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣著最好清爽吸汗，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕侵襲。
孕媽媽夏季的飲食有哪些菜譜呢?
盛夏季節(jié)多吃紫菜，有消暑熱、補(bǔ)養(yǎng)分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們?nèi)舫粤酥拘允澄锖�，喝點(diǎn)紫菜湯，會(huì)有清香解膩之感。
1、西紅柿雞蛋湯。對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
2、山楂麥芽茶。山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。
3、白蘿卜泡菜。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時(shí)，若使用有機(jī)白蘿卜，就不必去皮。生姜?jiǎng)t要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機(jī)的，以免農(nóng)藥殘留。
【孕婦夏季消暑降溫的小常識(shí)】相關(guān)文章：
孕婦夏季護(hù)膚小常識(shí)03-06
夏季防暑降溫小常識(shí)07-26
夏季生活小常識(shí)_夏季健康小常識(shí)09-07
夏季養(yǎng)生小常識(shí)_夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)03-06
防暑降溫小常識(shí)01-14
防暑降溫小常識(shí)09-14