春季養(yǎng)生正當(dāng)時，材料我們都給你備齊了！

　　春天吃什么最好？

　　春季食野菜——苦菊

　　春天是吃野菜的最好季節(jié)

　　清新可口，營養(yǎng)豐富

　　是絕佳的食材，也是極好的藥材

　　苦菊屬菊花的一種，也叫苦菜

　　最常見的做法便是涼拌

　　做法

　　用料：苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、香油

　　做法：

　　1.平底鍋燒熱，倒入油，放入花生，將其炒熟

　　2.將花生去皮，敲碎，放入小碗

　　3.選取新鮮苦菊，將其洗凈后用干凈水泡半小時

　　4.瀝干水分，去掉根部比較老的部分，剩余部分切成7-8厘米左右的長段備用

　　5.將少許生抽、醋、白糖、香油調(diào)成醬汁，倒入小碗內(nèi)

　　6.放入花生碎、醬汁，攪拌均勻即可。

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　　春天茶飲—西湖龍井

　　蘇軾曾賦詩

　　“白云峰下兩旗新，膩綠長鮮谷雨春�！�

　　春天，正是飲茶的好時節(jié)

　　明前西湖龍井一年一期，一期一會

　　一會只有短短的十幾天

　　品質(zhì)上乘，數(shù)量少，滋味佳

　　這份獨屬于西湖春天的鮮嫩

　　你一定記得嘗一嘗

　　茶葉富含多種維生素和礦物質(zhì)

　　其中大多數(shù)元素都是人體必需的

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身，明目�！�

　　堅持喝茶不僅能使自己身體健康

　　還能在工作生活中保持平靜、良好的心態(tài)

　　可謂是益處多多。

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　　除了這些

　　“禾然甄味道”昨天還推出

　　雞蛋、海南曉蜜特價爆品

　　你瞧，聽眾剛切開的蜜瓜

　　看起來一般

　　但一口下去

　　用徐州話說：齁甜！

　　所以，趕緊下單吧

　　這個春天，讓我們一起

　　健康飲食，靜心養(yǎng)生

　　春季養(yǎng)生牢記6個禁忌

　　“一年之計在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。

　　春天進補之余，一些養(yǎng)生禁忌也要了解~

　　一忌：春捂不當(dāng)

　　“春捂秋凍”大家都知道，然而很多老人和小孩容易捂過頭，捂出了汗也不減衣服。

　　春季氣候變化異常，應(yīng)隨時增減衣物，捂過頭了會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

　　二忌：一犯“春困”就睡

　　春困，很多人以為只有盡量睡才不會困。然而睡得多并不能解決春困，反而會越睡越不醒，更疲憊。

　　要保持每天晚上11點前入睡，早上7點起床，就算是周末也不能賴床。中午睡20分鐘午覺，補充睡眠，讓下午的身體活力加倍。

　　三忌：吃得太酸、太辣

　　酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　四忌：一套護膚品用到底

　　春天的外部環(huán)境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。春天護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

　　五忌：門窗緊閉

　　春天氣溫上升，各種細菌開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易引發(fā)感冒、傳染性疾病。

　　春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。

　　六忌：心情低落起伏大

　　春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。春天可以養(yǎng)養(yǎng)花草，或者戶外活動，以保持心情愉悅。

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