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春季養(yǎng)生有講究？幾個要點(diǎn)需做到位！
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少�！�
春困不是你的錯
是肝在生發(fā)~
這其實(shí)往往與肝有關(guān)。在中醫(yī)理論中肝主藏血，是主抗疲勞的。而肝屬木，春季也屬木，兩者相應(yīng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝主筋，罷（通“�！保O之本。”
此外，春天萬物復(fù)蘇，陽氣升騰，身體內(nèi)的肝火也旺盛起來，肝火旺盛，就容易出現(xiàn)易怒失眠的情況。肝“開竅于目”，眼睛也會出現(xiàn)疲勞、視覺模糊及干澀發(fā)癢等問題。
春季養(yǎng)生要注意
俗話說：“一年之計在于春。”
春暖花開，萬物復(fù)蘇。人體的陽氣生發(fā)，新陳代謝旺盛，所以這個季節(jié)不管是在起居、飲食、精神等方面，都必須順應(yīng)春季萬物始“生”的特點(diǎn)，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
所以春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)遵循以下幾點(diǎn)：
1、夜臥早起
過了冬季，晝長夜短，按照《內(nèi)經(jīng)》理論，我們也應(yīng)該順應(yīng)這種晝夜的變動規(guī)律，在保證充足睡眠時間的同時，適度減少睡眠，增加活動時間。
2、增加運(yùn)動
經(jīng)過一個冬天的“藏”，春天應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，做一些瑜伽、太極等有氧運(yùn)動，對舒緩肌肉和活動關(guān)節(jié)有顯著效果。
3、飲食有節(jié)
春季要特別注重養(yǎng)陰，少吃油膩葷肉，多食用一些諸如百合、山藥、蓮子雪梨之類的食物。除此之外，還要注意少吃酸的食物，因?yàn)樗嵝允澄飼諗扛螝�，使肝火更旺�?/p>
4、強(qiáng)調(diào)“春捂”
春季的氣候特點(diǎn)是氣溫反復(fù)變化，早晚與中午的溫差較大，這種“善變”的天氣下更要注意保暖，盡量不要過早穿短袖短褲，應(yīng)及時增添衣服，防止感冒。
5、泡溫泉
“春乃四時之首”，這時人體的每一個細(xì)胞都蘇醒過來，每一條毛細(xì)血管也慢慢舒展開來，這時泡溫泉，可以舒筋活血，升陽固脫，美容養(yǎng)顏。如果溫泉水中富含微量元素，那對養(yǎng)生保健的人群來說最適合不過了。
香格里溫泉小鎮(zhèn)的溫泉水就富含硒、鋰、鍶、鈣等27種對人體有益的微量元素，足不出戶，自家門口就能享受一流的溫泉保健。
6、保持心情
春季肝陽亢盛，心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，容易引發(fā)情緒病、肝病等健康問題。所以，要主動提醒自己不要動怒，保持良好的心情。當(dāng)家人們覺得煩悶不開心的時候，不妨約上好友到文體中心娛樂發(fā)泄一下。
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