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女性春季如何養(yǎng)生 女性春季養(yǎng)生重點(diǎn)
女性春季養(yǎng)生重點(diǎn)
從2月4號立春那天開始都算是春三月了，在這個萬物復(fù)蘇的春季里，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，那么，春季女性養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么呢？
1、陽氣不足的女人不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老。從養(yǎng)生的角度看，女人從35歲開始，就應(yīng)該注重補(bǔ)陽為主。
2、補(bǔ)血對女人來說很重要，很多女性面色慘白或萎黃是因?yàn)檠撘鸬�。春季里補(bǔ)血是重中之重，春季補(bǔ)血可以調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持氣血通暢。
3、人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本及動力，它充滿全身，運(yùn)行不息、關(guān)乎著身體的健康及壽命。
女性春季養(yǎng)生吃什么食物好
1、黑木耳
黑木耳本身味道平淡，但卻屬于涼性的食物，它不僅有解毒和排毒的功效，而且還有清理脾胃的作用。黑木耳中含有豐富的維生素和微量元素，而且它還有一種吸附力較強(qiáng)的物質(zhì)可以將人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附在一起并排出體外，經(jīng)常使用可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，能夠讓皮膚紅潤有光澤。
2、蓮藕
蓮藕是一種冷熱皆宜的食物，生吃可以清熱去火，煮熟之后食用可以滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣生血，而且蓮藕還有利于排尿，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出。經(jīng)常使用能夠改善消化狀況，還能夠補(bǔ)氣生血、改善氣色。
3、紅薯
紅薯中含有大量的纖維能夠促進(jìn)消化，更加有利于排便，而且紅薯還能夠起到順氣的作用。可以有效的預(yù)防便秘，而且紅薯中還含有一種蛋白物質(zhì)能夠有效的降低人體的膽固醇，所以紅薯也是春季排毒養(yǎng)顏的效果絕佳的食物。
4、綠豆和紅豆
綠豆和紅豆中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用可以降低體內(nèi)虛火，凝神靜氣。而且豆類中含有很多的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5、胡蘿卜
很多女性朋友會有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜可能會產(chǎn)生皮膚松弛，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等元素可以有效地預(yù)防皮膚松弛，所以也受到廣大女性朋友的喜愛。
6、酸奶
酸奶中含有較多的維生素，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，而且還能夠減少皮膚上黑色素的淤積，可以保持皮膚的潔白和潤滑，多喝酸奶還有助于消化和提升睡眠質(zhì)量，，所以經(jīng)常喝酸奶也非常有利于排毒養(yǎng)顏。
7、黃瓜
黃瓜應(yīng)該是廣大女性朋友所公認(rèn)的具有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏效果的食物之一。使用黃瓜不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠在一定程度上降低身體患病的可能，而且黃瓜片也可以用于外敷，有效去除眼袋和改善皮膚松弛等癥狀。
女性春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、別盲目吃水果
水果是人們喜愛的食物，但是吃水果也有講究，盲目吃水果可是會損害身體健康，還可能導(dǎo)致血液中的膽固醇升高，引發(fā)冠心病。因此建議春天吃水果不宜在短時間內(nèi)食用過多。還有很多人會認(rèn)為果皮中的維生素比果肉還高，所以經(jīng)常是連著果皮一起吃，但水果發(fā)生病蟲害的時候，果農(nóng)會使用農(nóng)藥噴殺，因此果皮的農(nóng)藥殘留高，建議還是將果皮削去后再吃更安全。
2、飲食要養(yǎng)陽
春天飲食要遵循“春夏補(bǔ)陽”的原則，多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，這樣可以提高人體的抵抗力，抵擋風(fēng)邪入侵對身體造成生孩。生活中蔥、蒜、韭菜等都是養(yǎng)陽的佳品。
3、平時多喝水
多喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，降低毒物對肝的損害。而且及時給身體補(bǔ)水更有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天不單靠飲白開水，還可以適當(dāng)飲用些香氣濃郁的花茶，這樣有利于散發(fā)冬天堆積在體內(nèi)的寒邪，從而促進(jìn)陽氣生發(fā)。而且適量的飲茶，可以提神醒腦，緩解春困。只不過還要注意的是，春天不宜飲用冷飲。
4、多吃甜少吃酸
春天多吃甜味食物，少吃酸味的食物，目的是為了能夠補(bǔ)益人體的脾胃之氣，防止肝氣過于旺盛。常見的甜味食物包括紅棗、山藥等等。
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