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關(guān)于家庭計(jì)劃7篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計(jì)劃嗎？下面是小編幫大家整理的家庭計(jì)劃8篇，歡迎閱讀與收藏。
家庭計(jì)劃 篇1
今年暑假，我決定來(lái)一段家庭旅游計(jì)劃，跟著家人旅行是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
一、活動(dòng)背景
1.開(kāi)展原因：
為慶祝建黨90周年，響應(yīng)國(guó)家和諧社會(huì)的號(hào)召。704號(hào)公社決定舉家出游，同時(shí)由于邱克剛從英國(guó)留學(xué)歸來(lái)，外加姥姥姥爺與和鑫迪同學(xué)即將結(jié)束深圳之旅，特此策劃家庭聚會(huì)。帶領(lǐng)全家感受深圳東海岸的美景與享受美食。
2.基本情況：
東部華僑城坐落于中國(guó)深圳大梅沙，占地近9平方公里，由華僑城集團(tuán)斥資35億元精心打造，是國(guó)內(nèi)首個(gè)集休閑度假、觀光旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、科普教育、生態(tài)探險(xiǎn)等主題于一體的大型綜合性國(guó)家生態(tài)旅游示范區(qū)，主要包括大俠谷生態(tài)公園、茶溪谷休閑公園、云海谷體育公園、華興寺、主題酒店群落、天麓大宅等六大板塊，體現(xiàn)了人與自然的和諧共處。華僑城以"規(guī)劃科學(xué)合理，功能配套齊全，城區(qū)環(huán)境優(yōu)美，風(fēng)尚高尚文明，管理規(guī)范先進(jìn)"為規(guī)劃、建設(shè)和管理的'目標(biāo)，經(jīng)過(guò)十多年的努力，已建成為一個(gè)現(xiàn)代海濱城區(qū)，被譽(yù)為深圳灣畔的一顆明珠。
3.執(zhí)行對(duì)象：
我愛(ài)的人們和愛(ài)我的人們
4.活動(dòng)影響：
促進(jìn)家庭的和諧，愉悅身心，消除壓力，了解了深圳的海濱文化。
二、活動(dòng)目的及意義
三、資源需求
1.人力資源
參加對(duì)象：我愛(ài)的人們和愛(ài)我的人們
組織領(lǐng)導(dǎo)：團(tuán)長(zhǎng)“和老板”&邱財(cái)務(wù)
成員：我愛(ài)的人們和愛(ài)我的人們
2.物力資源
交通：豐田大霸王一輛，馬自達(dá)福美來(lái)一輛。
活動(dòng)場(chǎng)所：深圳市東部華僑城和深圳東海岸
四、活動(dòng)開(kāi)展
1.時(shí)間：于XX年7月9號(hào)上午09:00啟程;于XX年7月10號(hào)下午18：30返程
2.地點(diǎn)：深圳市東部華僑城和深圳東海岸
3.活動(dòng)單位：我愛(ài)的人們和愛(ài)我的人們。4.管理方面：由于東部華僑城面積較大，人流較多，需要所有人遵守團(tuán)隊(duì)規(guī)定，整體行動(dòng)，不擅自離隊(duì)。如因特殊情況需要離隊(duì)，需向有關(guān)人員通告且攜帶通訊設(shè)備。
5.飲食及其他方面：本次活動(dòng)主要以海鮮為主，海鮮過(guò)敏者請(qǐng)自帶干糧充饑;由于園區(qū)內(nèi)食物價(jià)格偏高，建議每人自帶礦泉水一支，水果以及適量干糧;隊(duì)伍需自帶2到3個(gè)塑料袋，以便裝垃圾，支持環(huán)保;同時(shí)，因?yàn)樘鞖庋谉幔⒂欣先送�，可以選擇性的攜帶折疊小凳子和扇子休憩，防暑;每位出游者許穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋;70歲以上的姥姥姥爺記得帶上老年證。最后，由于夏季紫外線較強(qiáng)，請(qǐng)愛(ài)美人士自帶防曬霜。
6.活動(dòng)流程：
(1)預(yù)定的時(shí)間09:00龍都花園樓下集合，由團(tuán)長(zhǎng)清點(diǎn)好人數(shù)，然后再開(kāi)車(chē)到達(dá)深圳市吉釣沙。
(2)預(yù)計(jì)11：00到達(dá)東沖，由團(tuán)長(zhǎng)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)全體人員享受午餐。
(3)午餐后前往東沖海邊踏浪，享受日光浴，游泳等。
(4)約5：00享用晚餐(客家窯雞)。
(5)7:00返回酒店
(6)10號(hào)早晨7:30離開(kāi)酒店，前往東部華僑城。
(7)8:00到達(dá)門(mén)口，由團(tuán)長(zhǎng)進(jìn)行統(tǒng)一購(gòu)票，準(zhǔn)備游園。
(8)9:00——16:00在東部華僑城園區(qū)內(nèi)游玩，感受深圳自然與人文相結(jié)合的景觀，感受異國(guó)風(fēng)情，了解深圳茶文化，了解深圳旅游文化，了解深圳花卉藝術(shù)，體驗(yàn)深圳多元化的風(fēng)土人情。(午餐自理)
(9)17：00開(kāi)車(chē)回家。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
房費(fèi)：800
東部華僑城門(mén)票：4*240=960
海鮮午餐預(yù)算:每人150
晚餐預(yù)算：每人100
總額：3500
六、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者
組織者：團(tuán)長(zhǎng)和老板
參加者：愛(ài)我的人們和我愛(ài)的人們。
家庭計(jì)劃 篇2
一、指導(dǎo)思想 ：
根據(jù)《**市家庭教育指導(dǎo)綱要》精神，普及家庭教育知識(shí),提高家長(zhǎng)素質(zhì)。依靠全體教師的努力及全體家長(zhǎng)的支持，提高家長(zhǎng)思想道德、教子育兒水平，加強(qiáng)法制意識(shí)，規(guī)范家長(zhǎng)自身的教育行為，促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng)，進(jìn)一步鞏固已經(jīng)形成的學(xué)校、家庭、社區(qū)三結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)校邁向更高的臺(tái)階而努力。
二、具體工作：
(一)加強(qiáng)家庭教育的科學(xué)化管理。
1. 進(jìn)一步健全和完善家庭教育工作制度和運(yùn)行機(jī)制，確保家長(zhǎng)學(xué)校各項(xiàng)工作扎實(shí)有序地開(kāi)展。
2.搭建家委會(huì)成員與家長(zhǎng)之間的溝通平臺(tái)——家長(zhǎng)博客，反映并收集家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校工作的建議和意見(jiàn)，協(xié)調(diào)并參與學(xué)校管理及有關(guān)活動(dòng)，充分發(fā)揮家委會(huì)的作用。
3.每學(xué)期不定期召開(kāi)不同形式的家委會(huì)會(huì)議，通過(guò)懇談、交流等形式，研究當(dāng)前家庭教育，學(xué)校教育，社會(huì)教育的動(dòng)態(tài)，商討辦好家長(zhǎng)學(xué)校的措施和方案，及時(shí)反饋家庭教育的信息。
(二)開(kāi)展家庭教育講座,提高家庭教育指導(dǎo)的針對(duì)性。
1.堅(jiān)持每月一次開(kāi)展一年級(jí)家長(zhǎng)學(xué)�；顒�(dòng),搜集家長(zhǎng)關(guān)注的教育熱點(diǎn)問(wèn)題,積極開(kāi)設(shè)家庭教育講座,提高家庭教育輔導(dǎo)的針對(duì)性和實(shí)效性
2. 每學(xué)期圍繞學(xué)校中心工作,召開(kāi)二——五年級(jí)家長(zhǎng)會(huì)，結(jié)合開(kāi)展家長(zhǎng)學(xué)�；顒�(dòng)，注重反饋學(xué)生在校的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為規(guī)范等總體情況，分析家庭教育的重要性。讓家長(zhǎng)從孩子的身上發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，以便發(fā)揚(yáng)或改進(jìn)家教方法。
3.建立家長(zhǎng)學(xué)校校規(guī):家長(zhǎng)要準(zhǔn)時(shí)參加家長(zhǎng)學(xué)校的.學(xué)習(xí)，到班主任處簽到;家長(zhǎng)進(jìn)入學(xué)校要注意儀表端莊，不穿拖鞋、背心，服裝整潔;家長(zhǎng)進(jìn)入校園不吸煙，不說(shuō)粗話、臟話;家長(zhǎng)學(xué)校上課時(shí)做到不隨便講話，手機(jī)調(diào)到震動(dòng)檔;家長(zhǎng)若對(duì)學(xué)校、教師有意見(jiàn)或建議，可以通過(guò)來(lái)電、來(lái)信、來(lái)訪等各種渠道及時(shí)與學(xué)校溝通，形成家校共建的良好格局。
(三) 開(kāi)展家家互動(dòng)，共享家庭教育優(yōu)質(zhì)資源。
1.充分利用家長(zhǎng)博客平臺(tái), 整合各位家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn),及時(shí)反饋交流，進(jìn)行優(yōu)質(zhì)家庭教育資源共享。
2.充分利用家長(zhǎng)技能資源，繼續(xù)開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)志愿者課程。
(四)拓展家庭教育指導(dǎo)渠道，夯實(shí)學(xué)校、家庭、社區(qū)教育合力。
1.加強(qiáng)家訪工作，新接任班級(jí)首學(xué)期上門(mén)家訪率達(dá)100%，其它班級(jí)特殊學(xué)生每學(xué)期家訪率100%，班主任要全面了解學(xué)生，保持家校信息暢通。
2.做好班級(jí)博課的宣傳工作，歡迎更多的家長(zhǎng)參與其中，開(kāi)展家校網(wǎng)上交流，鼓勵(lì)家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)校的發(fā)展動(dòng)態(tài)。
家庭計(jì)劃 篇3
一、指導(dǎo)思想：
人類(lèi)社會(huì)進(jìn)入二十一世紀(jì)，教育面臨著更多的挑戰(zhàn)。家庭教育是現(xiàn)代教育中一個(gè)重要組成部分，只有加強(qiáng)科學(xué)管理，努力辦好家長(zhǎng)學(xué)校，提高家庭教育水平，促進(jìn)家校聯(lián)系，廣開(kāi)社會(huì)育人渠道，積極構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)一體化的教育體系，才能全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞目缡兰o(jì)社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。
二、工作目標(biāo)：
1、開(kāi)辟多種渠道，夯實(shí)家長(zhǎng)學(xué)校的管理。
2、采用多種形式，豐富家長(zhǎng)學(xué)校的活動(dòng)
三、主要工作：
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)、完善機(jī)構(gòu)。
(1)學(xué)校定期組織領(lǐng)導(dǎo)班子及教師隊(duì)伍學(xué)習(xí)家庭教育的理論及方法途徑，研究相應(yīng)的教育內(nèi)容，針對(duì)各年級(jí)學(xué)生心理特點(diǎn)，開(kāi)展授課活動(dòng)及時(shí)聽(tīng)取家長(zhǎng)意見(jiàn)，不斷改進(jìn)工作。形成一整套科學(xué)的管理體系和管理班子，為家長(zhǎng)學(xué)校的發(fā)展配備良好的人員結(jié)構(gòu)。
(2)建立社區(qū)教育委員會(huì)。學(xué)校政府機(jī)關(guān)、社會(huì)機(jī)構(gòu)、德育基地等有關(guān)方面的人員為學(xué)校社區(qū)教育委員會(huì)成員。本年度聘請(qǐng)了下列成員：
每學(xué)期邀請(qǐng)校處輔導(dǎo)員來(lái)校作有關(guān)學(xué)生思想教育的講座或參與組織有關(guān)活動(dòng)。
(3)舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，建立家長(zhǎng)學(xué)校組織機(jī)構(gòu)和家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)：
各班家庭教育指導(dǎo)小組，由各班的班主任、副班主任和家長(zhǎng)代表組成，定時(shí)召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，共同研討家庭教育方式與措施。
2、搞好優(yōu)秀家長(zhǎng)的評(píng)選，最大限度地引導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)教育理論及心理學(xué)的教育觀點(diǎn)，配合學(xué)校共同實(shí)現(xiàn)科學(xué)育人。
為了進(jìn)一步調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性，充分發(fā)揮其引導(dǎo)、指導(dǎo)、教育孩子的作用，開(kāi)展優(yōu)秀家長(zhǎng)的評(píng)選活動(dòng)，評(píng)選比例為班級(jí)學(xué)生人數(shù)的5%，通過(guò)評(píng)選優(yōu)秀家長(zhǎng)活動(dòng)推動(dòng)我校的教育格局建設(shè)。
3、充分發(fā)揮家長(zhǎng)委員會(huì)的作用。
定期召開(kāi)家長(zhǎng)委員會(huì)研討家長(zhǎng)學(xué)校工作，定期向家長(zhǎng)介紹教育經(jīng)驗(yàn)，相互交流，充分發(fā)揮民主性，組織家長(zhǎng)協(xié)助學(xué)�？茖W(xué)治校、科學(xué)育人。
4、開(kāi)展多種形式教育活動(dòng)，豐富家長(zhǎng)學(xué)校內(nèi)容。
充分利用有條件家長(zhǎng)的.教育力量，積極對(duì)學(xué)生開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，充分利用教育資源，使家長(zhǎng)與學(xué)生，家長(zhǎng)學(xué)校與學(xué)校整體工作都能取得更大的進(jìn)步。
5、進(jìn)一步做好家長(zhǎng)學(xué)校的資料積累工作。
做到“六有”，即：有家長(zhǎng)學(xué)校，有家長(zhǎng)學(xué)校組織網(wǎng)絡(luò)，有教材，有教學(xué)計(jì)劃，有講師隊(duì)伍，有家長(zhǎng)學(xué)校工作計(jì)劃、記錄、總結(jié)。
6、強(qiáng)化家校聯(lián)系工作。
教師應(yīng)主動(dòng)走向?qū)W生，走向家庭，走向家長(zhǎng)，以教師強(qiáng)烈的工作責(zé)任心贏得家長(zhǎng)的信任，進(jìn)一步提高家訪的質(zhì)量和效果。每次家訪要做好記錄。努力做到一學(xué)年家訪達(dá)100%。家長(zhǎng)來(lái)校了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，教師應(yīng)熱情接待，與家長(zhǎng)親切交談，共同商討教育學(xué)生的對(duì)策。本學(xué)年，將下列類(lèi)型的家庭作為工作的重點(diǎn)來(lái)抓。
一是個(gè)體戶
這些家長(zhǎng)只顧忙生意，做買(mǎi)賣(mài)，自己的子女由爺爺奶奶來(lái)照顧，無(wú)暇顧及教育子女的義務(wù)，老師家訪找不到，開(kāi)會(huì)沒(méi)時(shí)間，對(duì)這樣的家長(zhǎng)要采用電話或書(shū)信的形式聯(lián)系，強(qiáng)化家庭教育的意識(shí)和責(zé)任。
二是單親家庭。這類(lèi)家長(zhǎng)多數(shù)在心理上有一定障礙，與之交往時(shí)把尊重對(duì)方、理解對(duì)方作為前提。
三是經(jīng)濟(jì)困難家庭。對(duì)這樣的家庭，班主任要向?qū)W校反映情況，以便給予援助，保證學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)應(yīng)享受的教育，幫助學(xué)生樹(shù)立自強(qiáng)自立，拼搏向上的精神。
家庭計(jì)劃 篇4
20xx年春節(jié)將至，為了營(yíng)造濃厚的節(jié)日氛圍，讓全縣人民渡過(guò)一個(gè)歡樂(lè)、祥和、喜慶、文明的新春佳節(jié)，根據(jù)縣委、縣政府的統(tǒng)一安排，制定本活動(dòng)方案。
一、指導(dǎo)思想
以黨的十八大精神為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)思想道德建設(shè)“六項(xiàng)引領(lǐng)”行動(dòng)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，以建設(shè)“實(shí)力林口、文明林口、活力林口、幸福林口”為主題;以彰顯林口歷史文化底蘊(yùn)、弘揚(yáng)書(shū)法之鄉(xiāng)藝術(shù)、體現(xiàn)特色民俗文化為主基調(diào);堅(jiān)持貼近中心、貼近實(shí)際、貼近群眾、貼近生活的原則;組織開(kāi)展豐富多彩，形式多樣的'群眾文化活動(dòng)。營(yíng)造健康、文明、和諧的人文環(huán)境，充分展示全縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展成果，繁榮群眾精神文化生活，用文明健康、豐富多彩的文化活動(dòng)占領(lǐng)城鄉(xiāng)文化主陣地，營(yíng)造積極向上、歡樂(lè)祥和的節(jié)日氛圍。
二、活動(dòng)內(nèi)容
(一)“歡歌唱春”群眾文化活動(dòng)。
從元旦開(kāi)始，全縣各黨委結(jié)合本單位實(shí)際情況集中組織開(kāi)展系列文化活動(dòng)，除按要求參加全縣統(tǒng)一組織的各項(xiàng)活動(dòng)外，還要立足本地實(shí)際，把春節(jié)文體活動(dòng)與本單位、本部門(mén)的地域文化特色和人文環(huán)境結(jié)合起來(lái)，舉辦內(nèi)容健康、形式多樣、群眾參與面廣的文體娛樂(lè)活動(dòng)。各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))要讓廣大農(nóng)民群眾在兩節(jié)期間娛樂(lè)有去處，活動(dòng)有組織。用積極向上、健康活潑的文化活動(dòng)占領(lǐng)農(nóng)村文化陣地，真正達(dá)到振奮人心、激發(fā)干勁的目的。各單位要開(kāi)放職工之家，組織職工開(kāi)展形式多樣的文化活動(dòng)，豐富職工的精神文化生活。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 全縣各黨委
(二)“歌舞迎春”軍警民聯(lián)歡晚會(huì)。
時(shí)間： 20xx年2月12日(臘月二十四) 晚：18：30
參加人員：縣領(lǐng)導(dǎo)、武警、森警、公安、消防、武裝部代表、社會(huì)各界人士代表、縣直單位領(lǐng)導(dǎo)、中省直單位領(lǐng)導(dǎo)、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)
地點(diǎn)：青少年活動(dòng)中心
承辦單位: 縣文廣新局、教體黨委
(三)“筆韻繪春”書(shū)法交流活動(dòng)。
林口縣城區(qū)街道工委與七臺(tái)河市書(shū)法家協(xié)會(huì)舉辦書(shū)法交流活動(dòng)，參觀林口縣書(shū)畫(huà)院、林
口縣盛德新材料貿(mào)易有限公司，在琴林軒、百惠酒店舉辦筆會(huì)。
時(shí) 間：20xx年12月20日～21日
地 點(diǎn)：琴林軒
承辦單位: 城區(qū)街道工委
(四)“霧凇映春”走進(jìn)中國(guó)霧凇谷活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月28日
內(nèi)容：以“賞夢(mèng)幻霧凇享冰雪運(yùn)動(dòng)”為活動(dòng)主題，開(kāi)展賞夢(mèng)幻霧凇、冬季戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)、攝影作品展等活動(dòng)。
承辦單位: 旅游局
(五)“彩燈扮春”城市亮化活動(dòng)。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門(mén)要于春節(jié)前組織職工和群眾開(kāi)展環(huán)境衛(wèi)生整治，清除衛(wèi)生死角，創(chuàng)建清潔環(huán)境，并倡導(dǎo)機(jī)關(guān)單位和廣大群眾制作新穎美觀、富有特色的燈籠，于節(jié)日期間擺放或懸掛在單位、樓院門(mén)前。各臨街單位、門(mén)店保持樓體整潔，在樓頂適當(dāng)安插國(guó)旗、彩旗，夜晚適時(shí)開(kāi)啟樓前彩燈。住建局負(fù)責(zé)完成城區(qū)內(nèi)站前大街、文政大街、郵政路、迎賓路及迎賓橋主要街路亮化裝飾工程。同時(shí)，對(duì)興林廣場(chǎng)、文化廣場(chǎng)、人民廣場(chǎng)加以亮化裝飾，烘托節(jié)日氣氛，提升城市品位。通過(guò)各層面共同努力，為廣大群眾營(yíng)造一個(gè)喜慶、祥和的節(jié)日環(huán)境。
時(shí)間：從即日起開(kāi)始籌備，于20xx年2月11日安裝調(diào)試完畢。
承辦單位: 城建局、各黨委、中省直、縣直各單位
(六)“鑼鼓鬧春”秧歌表演活動(dòng)。
各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))、社區(qū)、企事業(yè)單位結(jié)合本單位的實(shí)際情況，自行組織不同規(guī)模的秧歌表演隊(duì)，開(kāi)展慰問(wèn)表演活動(dòng)，豐富職工群眾的春節(jié)文化生活。
時(shí)間：20xx年2月20至20xx年3月5日
承辦單位: 各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))黨委、城區(qū)街道工委
(七)“翰墨詠春”書(shū)畫(huà)作品展活動(dòng)。
為了弘揚(yáng)祖國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，擴(kuò)大“中國(guó)書(shū)法之鄉(xiāng)”影響力和認(rèn)知度，培養(yǎng)書(shū)法新人，展現(xiàn)書(shū)法精品，豐富百姓的文化生活，增加春節(jié)喜慶氣氛，促進(jìn)林口經(jīng)濟(jì)社會(huì)文明發(fā)展，以“謳歌新時(shí)代，助推新跨越，建設(shè)文明和諧新林口”為主題，在春節(jié)期間舉辦格調(diào)高雅、內(nèi)
容豐富的“翰墨詠春”書(shū)法作品展。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 文廣新局、書(shū)畫(huà)院、琴林軒、盛德新材料貿(mào)易有限公司
(八)“禮花贊春”焰火燃放活動(dòng)。
各黨委、企事業(yè)各單位，根據(jù)本單位的實(shí)際情況自行安排，要確保燃放規(guī)范安全。
時(shí)間：20xx年春節(jié)及元宵節(jié)
承辦單位: 各黨委、企事業(yè)單位
(九)“科技惠春”文化、科技、衛(wèi)生下鄉(xiāng)活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年1月5日～3月31日
內(nèi)容：送戲、送圖書(shū)、送春聯(lián)、送農(nóng)業(yè)科技、送醫(yī)療等
承辦單位: 文廣新局、農(nóng)委、科協(xié)、衛(wèi)生局、計(jì)生局
(十)“愛(ài)心暖春”志愿服務(wù)活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月20日～20xx年3月31日
內(nèi)容：各志愿者服務(wù)隊(duì)深入到社區(qū)、敬老院、困難家庭、孤寡老人家庭、留守兒童家庭等開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)。
承辦單位: 各志愿者服務(wù)隊(duì)
三、具體要求
(一)高度重視，確�；顒�(dòng)順利開(kāi)展。各部門(mén)、各單位要高度重視春節(jié)群眾文化活動(dòng)，主要領(lǐng)導(dǎo)要親自安排部署，親自參與活動(dòng)，要在人、財(cái)、物等方面給予大力支持，切實(shí)把工作落到實(shí)處。各有關(guān)部門(mén)要從大局出發(fā)，各司其職，各負(fù)其責(zé)，互相支持，加強(qiáng)協(xié)作，保證各項(xiàng)工作順利開(kāi)展。
(二)結(jié)合實(shí)際、豐富文化活動(dòng)內(nèi)函。各地各部門(mén)要結(jié)合本部門(mén)本單位實(shí)際情況，充分發(fā)揮社區(qū)文化中心、農(nóng)村文化中心等文化陣地作用，延長(zhǎng)書(shū)畫(huà)院、琴林軒等書(shū)畫(huà)展館及圖書(shū)館、鄉(xiāng)(鎮(zhèn))文化站的開(kāi)放時(shí)間。以弘揚(yáng)傳統(tǒng)民俗文化為重點(diǎn)，積極組織開(kāi)展內(nèi)容豐富、形式多樣的文化活動(dòng)，豐富群眾節(jié)日期間文化生活。
(三)團(tuán)結(jié)協(xié)作，確�；顒�(dòng)安全有序。各有關(guān)單位要切實(shí)樹(shù)立安全第一的思想，要制定具體應(yīng)急措施，認(rèn)真落實(shí)安全工作責(zé)任制，做到計(jì)劃周密，工作細(xì)致，防患于未然，確�；顒�(dòng)安全。
(四)加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造濃厚節(jié)日氛圍。加大宣傳力度，充分利用報(bào)紙、電視、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)信息平臺(tái)等媒介，廣泛宣傳活動(dòng)內(nèi)容，對(duì)活動(dòng)開(kāi)展情況及時(shí)報(bào)道，做好各類(lèi)文字圖片、視頻等資料的收集和整理工作，及時(shí)報(bào)送活動(dòng)信息。對(duì)全縣上下關(guān)心、支持、參與活動(dòng)的情況進(jìn)行深入報(bào)導(dǎo)，擴(kuò)大社會(huì)影響。在全縣營(yíng)造出喜慶、歡樂(lè)、祥和、幸福、團(tuán)圓、紅火的節(jié)日氛圍。
家庭計(jì)劃 篇5
第一天：胸肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：蝴蝶機(jī)夾胸4組，每組10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一個(gè)項(xiàng)目：引體向上4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：高位下拉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿劃船機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)4組，每組10-12rm
拉伸放松
第三天：三頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，
做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組
6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴?fù)蟊矍欤p手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機(jī)代替也可以），每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀弬?cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm
拉伸放松
第五天：二頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一個(gè)項(xiàng)目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：腿舉機(jī)4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：直腿硬拉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：腿彎舉機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：腿屈伸機(jī)4組每組6-12rm
拉伸放松
腹肌：每天鍛煉或隔天鍛煉都可以，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹
肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以
了。但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以
再體脂減下去之后再練也是可以的`。
方法2參照：
第一個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過(guò)
程要滿，可負(fù)重）
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開(kāi)地面，膝蓋
保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過(guò)程
大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）
第三個(gè)項(xiàng)目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭
但是對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。
##市婦聯(lián)兒童部
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