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【精華】個人計劃匯編6篇

　　時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，請一起努力，寫一份計劃吧。擬起計劃來就毫無頭緒？下面是小編收集整理的個人計劃6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【精華】個人計劃匯編6篇

個人計劃篇1

　　一.指導思想

　　以新課程標準為指導，以教材，大綱為依據(jù)，以考試說明為準繩，充分研究高考.不斷進行高三地理課堂教學改革，探索高三地理教學模式，增強地理課的針對性和實效性.培養(yǎng)學生分析問題，解決問題和應用的能力，提地理學科的教學質(zhì)量

　　二.工作目標

　　1充分研讀地理大綱，考綱和課程標準，從整體上把握高考復習的要求，讓學生形成地理學科思想和地理思維方式.改變教學觀念，向課堂要質(zhì)量，相信學生，發(fā)揮學生學習主體作用，培養(yǎng)學生的地理思維能力，給學生以思考和融會貫通的時間

　　2加強教研，研究考綱考題，研究課堂教學模式和方法，研究對學生學習指導方法，研究熱點問題與教材知識的結(jié)合，精選例題，練習題.

　　3進行有效的.知識落實，把課堂作為知識落實的主渠道，及時進行"章結(jié)"，"單元過關(guān)"和"月清".

　　4使學生的學科成績在優(yōu)生率，平均成績和合格率上有明顯提升，使高考能上一個新臺階.

　　三.采取措施

　　1，周密計劃，有序復習

　　高三地理復習一般分三輪:第一輪基礎復習到20xx年3月底，其任務是復習考點，系統(tǒng)知識，形成網(wǎng)絡，夯實雙基，基本上是教師圍繞考點講重點，難點，疑點，學生在教師的指導下，詳讀教材，注重課本知識的掌握，加強基本知識和基本技能的訓練.第二輪專題復習從4月上旬到5月上旬，其任務是完善體系，重組知識，訓練能力.一般是學生練，教師導和評.專題復習指導，導基礎，導方法;練運用，練技能;評錯因，評思路.第三輪綜合復習在5月中下旬，其任務是整合知識，綜合運用，掌握技巧，全面培養(yǎng)能力.一般采用練，評，看方式.練綜合運用，練重組整合，練應試技能;評解題思路，評答題規(guī)范;看錯點誤點，追根溯源.

　　2，學綱研題，把握高考

　　①學"兩綱"

　　"兩綱"即地理教學大綱和文綜考試說明中的地理部分.目前高考考慮到中學教學的實際，是以地理教材為基本內(nèi)容，以兩綱為基本依據(jù)，以新課標為方向來命題的.因此如果對"兩綱"不熟悉，對教材內(nèi)容不理解，不掌握，就談不上高考要求的靈活運用知識了.學"兩綱"就要做到:綱綱對照，綱本(課本)對照，綱題(高考題)對照和新舊對照(特別是考綱的變化).

　�、谘�"兩題"

　　"兩題"即高考題和訓練題.在兩題研究方面做到"五找":對歷年高考試題整體研究找共性;對近三年高考試題重點研究找趨勢;對相同考點的試題對比研究找變化;對不同模式的試題分類研究找差別;對各地考試題集中研究找信息.

　　通過"兩綱"的學習和"兩題"的研究，做到:對考試目標，能力要求，考試內(nèi)容和形式心中有數(shù)，對高考題型和難度獲得一種感性認識，以增強復習時的目的性和針對性，減少復習的隨意性和盲目性.

　　3，重組知識，突破能力

　　近年的地理試題強調(diào)地理學科基礎，學科能力和學科本位.因此，夯實基礎是復習備考中最根本的環(huán)節(jié).只有在復習中堅持以雙基為主，才能以不變應萬變.

　　二輪復習強調(diào)重組知識，可以結(jié)合時間變化，空間分布，人地關(guān)系，區(qū)域特征和差異以及地理的技能，通過地圖來進行.

個人計劃篇2

　　一、現(xiàn)狀分析

　　大部分幼兒都能夠高興來園，能較好的適應日常生活的作息時間及活動安排。

　　大多數(shù)幼兒能大聲能夠向成人問好和再見，能隨教師和同伴一起游戲。此時，應進一步加強對幼兒良好行為習慣的培養(yǎng)，如：幼兒洗手時，常對玩水、玩肥皂感興趣，有時袖子會淋濕，還需要成人在游戲中進一步引導；部分幼兒獨立進餐時還有困難，如端碗、用勺穩(wěn)定性差，需要老師格外關(guān)心和幫助。

　　二、目標生活

　　1、能愉快地來園，能主動與教師和同伴打招呼。愿意做有禮貌的.孩子，在成人的引導下會說簡單的禮貌用語“你好”“再見”。

　　2、在成人的幫助下學習卷袖子，鞏固正確的洗手方法。

　　3、愿意多喝白開水，知道多喝水不生病。

　　4、喜歡吃不同的水果，知道它們的名稱及味道。

　　5、愿意接受多種食物，知道細嚼慢咽對身體好。

　　6、能積極配合成人穿、脫衣服，會把衣服放在固定的地方。

個人計劃篇3

　　自我體育鍛煉計劃書

　　一．制定原理

　　1、訓練原則（FITT）

　　（1）F頻率（Freguency）：進行運動的頻率

　　為顯著提高心血管耐力，會員應該每周進行3-5次心血管練習，在此基礎上多做1-2次，不會明顯提高心血管耐力反而會增加受傷的可能性，剛開始練習的會員應該少做一點然后逐漸提高到一周3-5次

　　（2）I強度（Intensity）：練習的強度

　　為顯著提高心血管耐力，會員應在他們的心血管范圍內(nèi)進行練習，控制在目標心率范圍內(nèi)。以這樣的速率練習就會有足夠的效果鍛煉心血管而不是會傷害它，使會員逐步提高心血管水平。由于安全考慮會員應從心率的下限開始運動。

　�。�3）T時間（Time）：一次練習持續(xù)的時間

　　為顯著提高心血管耐力每次練習時間為30-60分鐘，有些人開始無法達到這個時間，開始的時候可以選擇一個他們可以接受的時間，通過調(diào)整可增加運動量。研究表明每天30分鐘的有氧訓練對人的益處最大。剛開始時最好運動是會員喜歡并愿意做的.運動。

　　（4）T類型（type）：練習的方式

　　為顯著提高心血管耐力要求參加周期性、重復性、連續(xù)性、使用大肌肉群的訓練。如：爬山、跑步、游泳等。當選擇練習類型推薦給會員時，應當記住有些人會從中得到收獲，綜合練習一周以上的訓練，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一種練習至少保持在20-30分鐘以上，多個活動間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處 2,、超量恢復原理：肌肉或者肌群在適當運動練習之后，會使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。通過適當時間的休息，可以使肌肉的力量和形態(tài)功能等方面恢復到運動前的水平，并且在一定時間之內(nèi)，還可以繼續(xù)上升并且超過原有水平。隨休息的時間延長，又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習是在超量恢復（肌肉功能上升并超過原有水平的一段時間內(nèi)）的階段進行的，就可以保持超量恢復不會消退，并且能逐步積累練習效果。如此通過反復的肌力練習就可以使肌肉體積增大，肌肉力量增強。這就是“超量恢復”。

　　3、能量供應原理：

　　二、運動項目的選擇

　　1、目的：健身、減肥，并增強身體的協(xié)調(diào)性。

　　2、項目：跳繩

　　3、跳繩的優(yōu)缺點：

　　優(yōu)點：跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能

　　力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實。跳繩一下，猶如背負相等于個人體重之對象跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能。運動量遍及全身，體態(tài)較易均勻發(fā)展。加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化心、血管功能，有助身心健康。

　　缺點：跳繩的時間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。人體活動狀態(tài)最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然后再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

　　三、計劃的實施

　　1、強度：每次跳繩不得低于30分鐘，但也不能大于2小時。

　　2、時間：每天3點到8點之間。

　　3、頻率：一分鐘平均調(diào)30到50下。

　　4、安全注意事項：

　　（1.）跳繩者應穿質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。

　�。�2.）選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節(jié)，并易引起頭昏。

　�。�3.）胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關(guān)節(jié)因過于負重而受傷。

　�。�4）．跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

　　四、自我體育感受

　　跳繩肯定是累的, 我在跳繩的時候經(jīng)常感覺就是腿都跳麻木了,可是我還是機械的堅持在跳,因為我覺得我并沒有氣喘,說明我可以承受,我就一直堅持跳...直到拌繩我才停下... 跳完繩后我感覺特別舒服,心情也很愉快.覺得精神抖擻的...看來運動真的能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢.

　　最后我反復強調(diào)一下循序漸進,千萬不能一下子就跳得太猛,那樣第二天腿會非常疼...就沒有辦法堅持了.一點點酸疼當然沒有關(guān)系,而且可以讓我們有小小的滿足感... 運動時很累的，這時候就需要心理暗示了。我常常想,馬上就結(jié)束,再累就是這么一會了,再多做一點點,所以每次都能比預想的多做一會兒. 當跳繩跳了10分鐘有點累的時候,懶惰的心情誰都有啦,可是轉(zhuǎn)念一想,都跳了10分鐘啦,身體都熱了,反正都累了,就再累5分鐘吧.既然都開始,累也累,衣服也打濕了,汗也流了,那無所謂再多流一會了. 運動的時候多給自己

　　一點鼓勵,會更容易堅持的.

個人計劃篇4

　　一、檢討與愿景

　　20xx年公司成立市場部，它是公司探索新管理模式的重大變革，

　　某飼料企業(yè)市場部工作計劃書(很詳實)。但在經(jīng)過一年之后，市場部成為雞肋，嚼之無味，棄之可惜;市場部除了做了很多看起來似是而非的市場活動，隔靴搔癢的市場推廣，就是增加了很多直接或間接的費用，而看起來對市場沒什么幫助。

　　但在公司領(lǐng)導高層的支持和我們不斷地學習中，在后幾個月的工作中也探索我們的生存和發(fā)展之路，在與各分公司的市場活動，公司資源整合過程中，不斷進步。

　　二、工作思路

　　1、明確工作內(nèi)容

　　首先就必須讓市場部從圍繞銷售部轉(zhuǎn)、擔當銷售內(nèi)勤的角色中快速轉(zhuǎn)變過來，從事務型的辦公室職能里解脫出來，真正賦予市場部戰(zhàn)略規(guī)劃、策略制定、市場調(diào)研、產(chǎn)品開發(fā)等基本的崗位職能，以消費者需求為中心，根據(jù)不同的市場環(huán)境，對市場運作進行策劃及指導。

　　2、駐點營銷

　　駐點市場的推行既鍛煉、提升市場部人員自身，又貼身服務了一線業(yè)務人員，市場部只有提供了這種貼身、顧問、教練式的全程跟蹤服務，市場部才能徹底改變一線人員對其的片面看法。

　　市場部駐點必須完成六方面的.工作：

　　a、通過全面的調(diào)研，發(fā)現(xiàn)市場機會點，并針對性地拿出市場提升方案;

　　b、搜集競爭品牌產(chǎn)品和活動信息，捕獲市場消費需求結(jié)合行業(yè)發(fā)展趨勢，提出新產(chǎn)品的開發(fā)思路;

　　c、指導市場做好終端標準化建設，推動市場健康穩(wěn)定發(fā)展;

　　d、針對性地制定并組織實施促銷活動方案，對市場促銷、費用及政策使用情況進行核查與落實，發(fā)現(xiàn)情況及時予以上報處理。

　　e、及時全面宣貫公司政策，提升一線人員的戰(zhàn)斗力;

　　f、在市場實踐中搜集整理亮點案例，重點總結(jié)出方法和經(jīng)驗，及時推薦給市場復制;

　　3、與銷售部強強聯(lián)合，成立品牌小組·····

　　市場部要在市場一線真正發(fā)揮作用，除了調(diào)整市場部定位及提升市場部自身服務水平外，還離不開銷售部門的支持和配合，如果得不到市場一線的認可和有效執(zhí)行，即使再好的方案，最終也只能是一紙空文。由市場部和銷售部兩部門的主管和骨干組成品牌小組，由市場部確定活動企劃方案，再由品牌小組成員發(fā)表意見，主要對方案提出看法和改進建議，對于需進一步修改完善的方案，由市場部負責調(diào)整;對于會議討論通過的方案，交銷售部執(zhí)行，由品牌小組負責跟蹤執(zhí)行進度和效果。而公司的態(tài)度和做法，決定了市場部能否與銷售部實現(xiàn)共融和共榮。

　　三、管理團隊

　　1、合理配置人員：

　　a市場信息管理員一名負責市場調(diào)查、信息統(tǒng)計、市場分析工作。

　　b策劃人員一名負責新產(chǎn)品推廣策劃、促銷策劃、廣告語提煉和資料匯編。

　　c宣傳管理員一名負責宣傳方案制定、廣告宣傳活動現(xiàn)場執(zhí)行。

　　2、充分發(fā)揮人員潛力，強調(diào)其工作中的過程控制和最終效果。

　　3、嚴格按照公司和營銷部所規(guī)定的各項要求，開展本部門的工作，努力提高管理水平使市場部逐步成為執(zhí)行型的團隊。

　　4、協(xié)調(diào)部門職能，主動為各分公司做好服務工作。

　　四、市場分析

　　1、競爭激烈

　　幾年來，公司同仁辛勤而有效的市場運作，取得了豐富的市場經(jīng)驗，建立了較為完善的市場營銷網(wǎng)絡，為公司進一步開拓市場打下了堅實的基礎。但由于同行業(yè)某些同類產(chǎn)品的成功的市場開發(fā)，使威科產(chǎn)品在市場競爭中變的前進艱難。

　　2、整合資源

　　我公司依托山西省農(nóng)科院的專家優(yōu)勢和山西農(nóng)大的合作保障了我們強有力的技術(shù)支持，是一般小企業(yè)無法比擬的優(yōu)勢。公司也有較強的人才優(yōu)勢，在科研開發(fā)、銷售公關(guān)、企業(yè)管理、財務及法律方面，集中了一大批優(yōu)秀人才，為公司的發(fā)展和市場的開拓提供了保證

　　五、品牌推廣

　　公司產(chǎn)品經(jīng)過多年的市場運作，已具備了一定市場競爭優(yōu)勢，為了能夠訊速有效的擴大我們產(chǎn)品的市場份額，并獲得長久的發(fā)展，我們將以公司的發(fā)展戰(zhàn)略為核心，從產(chǎn)品的品牌形象、產(chǎn)品定位、市場網(wǎng)絡建設、市場推廣等四個方面系統(tǒng)規(guī)劃品牌推廣策略。

個人計劃篇5

　　我是一名小學語文教師，從踏上教師崗位的那一天開始，就一直工作在教育教學的第一線，參加工作已快二十年了，我立足本職工作，教書育人，為人師表，做到敬業(yè)愛業(yè)，積極參與教研教改，改革課堂教學，關(guān)心愛護每一位學生，用自己的良好言行潛移默化的影響學生，努力成為學生成長的引導者。

　　一、個人分析

　　1.優(yōu)勢：

　　（1）、善于捕捉課堂小學學生的變化，培養(yǎng)學生的探究能力，，同時不斷激勵學生的自信。

　�。�2）、熟練運用信息技術(shù)，促進教學過程的流暢。同時可以利用網(wǎng)絡資源，達到信息的重組和優(yōu)化。

　　2.不足：

　�。�1）語文教師專業(yè)素養(yǎng)不夠。

　　（2）、在面向每一個學生方面做得不夠，在教學中沒有兼顧到所有學生的積極性。

　　二、目標及措施

　　發(fā)展目標：樹立終身學習的思想，多讀書、不斷學習先進的教育教學理論、緊跟教育發(fā)展的新形勢，用先進的思想和理念武裝自己，做思想型教師，積極學習關(guān)于自己專業(yè)的教學理論知識，并能運用在自己的教學中，及時進行反思及重構(gòu)。多讀多思，堅持寫教學隨筆，提高自己的理論層次。

　　1、多讀書，提升自己的生命質(zhì)量，做一個高雅的人

　　讀書是一種至關(guān)重要的途徑，所以我在本學期要堅持讀有關(guān)教育的書籍.。同時，教師的師德魅力也是以其深厚的文化為底蘊的。唯有如此，教師才能完成其教書育人的神圣使命，把＂學習與思考＂真正成為自己的一個習慣。

　　2、虛心請教，取人之長，補己之短

　　要積極向同事們學習，多走進同教研組教師和優(yōu)秀教師的課堂，多向大家學習。積極參加每周的教研，就當天發(fā)生的教學突發(fā)事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。

　　3、加強教育教學研究，做創(chuàng)新型的教師

　　在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發(fā)學生的學習興趣。在教學中對教材要認真分析，認真設計每一節(jié)課，并及時對每節(jié)課進行反思，認真分析課堂和班級管理中出現(xiàn)的問題，并及時做好反思記錄，爭取一學期下來能有一篇質(zhì)量較高的反思和教學設計。

　　4、堅持教學相長，在師生交往中發(fā)展自己

　　遵循＂以人為本＂的管理原則，增強自己的管理能力。在教育教學工作中，真正為學生的終身發(fā)展負責，不要讓孩子在成長的過程中因為遇到了你而留下任何遺憾。

　　5、教研、科研方面

　　以科研培訓為先導，以校本培訓為主體，以教研培訓為輔助，抓住“問題即課題”，在教學中留心積累、思考，積極撰寫教育科研論文，積極參加學校教科研課題的開發(fā)與實踐，成為具有較強科研能力的教師，確立自己的研究課題，力爭在三年內(nèi)形成一定的.科研成果。

　　三、教育教學方面

　　樹立依法治教的辦學理念，全面貫徹教育方針，實施素質(zhì)教育，轉(zhuǎn)變教育觀念，為學生的終身發(fā)展奠定基礎。努力學習先進的教育理論知識，參加各種培訓及研討活動，積極投身于課程改革的探索與實踐，提升業(yè)務水平；勇于創(chuàng)新，能夠靈活自如地處理教材，形成自己的教學風格。緊跟教育發(fā)展的形勢，掌握教育發(fā)展的動向，及時更新教育觀念。帶領(lǐng)學生多讀書，把學習的主動權(quán)還給學生，培養(yǎng)學生良好的學習習慣和合作能力，使課堂教學煥發(fā)生命活力.使學生養(yǎng)成良好的讀書習慣，形成濃厚的讀書氛圍，做到靈活而創(chuàng)造性的使用教材。提高課堂教學效益，提高教學質(zhì)量，力爭在區(qū)級優(yōu)質(zhì)課比賽中提高成績。多參加外出學習和培訓，緊跟課改的動向，學習優(yōu)秀同行的經(jīng)驗。盡量把每一節(jié)課都當作公開課，認真?zhèn)湔n，精心上課，注意總結(jié)反思。積極投身于課程改革的探索與實踐，提升業(yè)務水平；勇于創(chuàng)新，靈活自如地處理教材，使自己的教學風格在一定領(lǐng)域（鎮(zhèn)）內(nèi)獨樹一幟。繼續(xù)和學生一起多讀書，使讀書真正成為生活的一部分。積極參加各種教學研討活動，不斷反思自己的教學，勇于探索和實踐，形成自己獨特的教育教學風格。

　　四、多反思

　　自我反思是提高業(yè)務水平的重要途徑，對自己的教學行為、學生的活動方式、教學目標的制定、教學內(nèi)容的選擇……及時進行反思、總結(jié)、改進，從“經(jīng)驗型”的教師向“科研型”的教師轉(zhuǎn)型。

　　1、不斷進行師德自查，反省自己的行為，規(guī)范自己的言行，做到身正為師，學高為范。

　　2、在自己的教學過程中，時刻做到三個反思：教學前反思，從培養(yǎng)學生實踐能力著手，拓展教學內(nèi)容，優(yōu)化教學過程；教學中反思，及時自動地在行動中反思，培養(yǎng)反思和自我監(jiān)控地習慣；教學后反思，隨時審視，隨時修正，形成自己的教學個性。

　　四、多實踐

　　1、努力探索、大膽實踐，用新的教學藝術(shù)充實課堂教學。在自己的課堂教學中，努力營造尊重、贊賞、寬容的師生關(guān)系，加強師生的對話交流，力爭完成從教學的“主角”轉(zhuǎn)向“平等中的首席”、從傳統(tǒng)的知識傳授者向現(xiàn)代學生發(fā)展的促進者的轉(zhuǎn)變。

　　2、積薄厚發(fā)、開拓創(chuàng)新，做教育教學的研究者。積極參加各類的教育教學活動，提高自己的理論水平，不斷的磨練自己，在挫折中不斷的成長完善，結(jié)合教學實踐實現(xiàn)創(chuàng)新和開拓，實現(xiàn)“模式化”向“個性化”的轉(zhuǎn)變。

　　3、整合資源、為我所用，在課堂教學方面形成自己的特色。充分利用發(fā)達的資訊和媒體手段，觀摩名家教學，撰寫讀書筆記、教學反思，在課堂教學中利用電教多媒體手段立體展示教學內(nèi)容，激發(fā)學生學習的興趣，創(chuàng)設情景，授予學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的技巧，營造氛圍，培養(yǎng)學生終生學習的習慣。

　　六、多總結(jié)

　　定期對自己的教育教學工作進行總結(jié)，通過及時總結(jié)，有所沉淀，不斷為今后的工作積累。

　　在過去的一個學期里，我?guī)У陌嗉壢〉昧肆己玫某煽儯瑢W們都愉快的度過了一個快樂的寒假，在春節(jié)期間肯定玩的很愉快。不過新的學期開始了，該收起心好好學習了。