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春季梳頭養(yǎng)生有方法
專家解釋說，春天到了，陽氣開始復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣也逐漸生發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之匯”，即人體的十二條經(jīng)脈都匯聚在頭部，其作用為運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里。頭發(fā)為“腎之華”、“血之榮”，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關(guān)。
因此，春季養(yǎng)陽著重養(yǎng)護(hù)頭部，而頭部養(yǎng)生不能忽視頭發(fā)。除了日常洗護(hù)之外，要抽空到戶外散步，舒活筋骨，最好“披頭散發(fā)”。特別是女性，不要把頭發(fā)扎得緊緊的，不妨松開來，使得情志舒展、氣血暢通，讓整個人充滿生機(jī)，和春天的氣息相呼應(yīng)。頭發(fā)扎得過緊，不僅會影響頭發(fā)生長，還會誘發(fā)頭痛、影響心情。
披發(fā)散步的同時，不妨做做頭部的按摩，即用手指梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區(qū)，有助于疏通血脈、調(diào)節(jié)大腦功能，對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果，如能長期堅持，還能延緩衰老。
入春養(yǎng)生別忘梳頭
晉代“竹林七賢”之一的嵇康所著《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下�！闭f的就是春季很適合梳頭養(yǎng)生。
通過梳頭，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠更有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明�！�
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。而人的頭頂有“百會穴”，就是經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因為梳頭能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了。醫(yī)生特別提醒，梳頭只是起到一種促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，人體功能平衡的調(diào)節(jié)作用，是一種養(yǎng)生強(qiáng)身之法，有病還要去看醫(yī)生。
梳頭養(yǎng)生是有講究的
第一要全頭梳，不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。
二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴；失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。
按摩護(hù)發(fā)
頭是五宮和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭，加強(qiáng)對顏面和頭皮摩擦，能疏血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。但頭發(fā)不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動，也易使頭發(fā)過早脫落。常用刷子輕柔也刷頭發(fā)同樣可直接促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激產(chǎn)生皮脂，使其發(fā)出閃爍的微光。刷發(fā)不僅可除掉干燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物連同塵及噴頭發(fā)的殘余物一起除掉。
人的頭部屬于人身的主宰，人體中有許多經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于部，或間接地作用干頭部。頭頂上分布有百合、四神聰、上星等穴位;兩鬢有太陽、率谷等穴位;頭后有風(fēng)池、啞門、翳門，翳風(fēng)等穴位;額前有印堂穴。因此，除梳頭、刷發(fā)外，還可采取手法經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行按摩，從而可促進(jìn)血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，增加發(fā)根部的血量分布，加速其生長。
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