春季養(yǎng)生保健
春季要注意養(yǎng)肝，而生氣對(duì)于肝臟的損傷是非常大的，那么春季應(yīng)該保持一個(gè)愉快的心情，這樣才是養(yǎng)生之道，其實(shí)快樂很容易，春天天氣暖和了，心情不好的時(shí)候適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⑿氖且粋�(gè)不錯(cuò)的選擇哦，走進(jìn)大自然一切煩惱都會(huì)迎刃而解。不要讓不良的情緒影響自身的健康，當(dāng)情緒不好的時(shí)候抵抗力也會(huì)下降，腎臟、肝臟等體內(nèi)的臟器也會(huì)受損，內(nèi)分泌都也會(huì)失調(diào)，所以說春季要擁有快樂哦。擁有了快樂的心情疾病就會(huì)遠(yuǎn)離自己，但我們也要注意預(yù)防感冒，春季很多人會(huì)出現(xiàn)感冒的原因是因?yàn)檫^早的脫掉了冬裝，及時(shí)溫度已經(jīng)上升到了零上攝氏度，但我們不應(yīng)該著急減衣服。要本著春捂秋凍的原則穿衣服。春季要小心幾大疾病，1、上呼吸道感染。2、流腦。3、過敏性皮炎。4、風(fēng)疹。5、關(guān)節(jié)炎。6、哮喘等等。春季飲食的原則就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充維生素。早春之際還應(yīng)該補(bǔ)充大量的熱量，因?yàn)榇藭r(shí)雖然已經(jīng)進(jìn)入到了春季，但是氣溫卻沒有回聲，外面的天氣還是寒冷的，這個(gè)時(shí)候如果熱量減少會(huì)感覺到寒冷，到了春季的中期可以適當(dāng)?shù)臏p少高熱量的食物，春季晚期那么就要以清淡的青菜為主了，如果此時(shí)再吃高熱量的食物就會(huì)上火。春季多吃青菜水果對(duì)身體非常好。大家這個(gè)季節(jié)還在吃冬季腌制的酸菜嗎？千萬不要這么做，經(jīng)過一個(gè)冬季的儲(chǔ)存酸菜已經(jīng)不能再繼續(xù)食用了，里面的亞硝酸鹽含量會(huì)急劇增多容易引起中毒。那么剩下發(fā)芽的土豆也不要再吃了，新土豆馬上就要下來了，不要吝嗇，發(fā)芽的土豆會(huì)引起中毒。天氣暖了植物開始生長了可選擇的新鮮蔬菜非常多，盡量吃應(yīng)季的綠色蔬菜，減少吃腌制食物的頻率。
關(guān)了一冬天的窗戶可以適當(dāng)?shù)拇蜷_通風(fēng)換氣了，春季病毒容易復(fù)發(fā)，此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)護(hù)理，避免病毒感染。
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