關(guān)于家庭計(jì)劃模板6篇

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才不會(huì)流于形式呢？下面是小編為大家整理的家庭計(jì)劃7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

家庭計(jì)劃 篇1

　　為進(jìn)一步提高家長(zhǎng)素質(zhì)和家庭教育工作水平，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)整體教育的合力。促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，推動(dòng)家長(zhǎng)學(xué)校管理的規(guī)范化。根據(jù)縣家教所工作要求，結(jié)合我鎮(zhèn)家庭教育的實(shí)際，制定我校20xx年家庭教育工作計(jì)劃。

　　一、具體措施、計(jì)劃安排。

　　確定本學(xué)年家庭教育工作主題：家校聯(lián)系，形成合力；一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。

　　加強(qiáng)家校聯(lián)系。落實(shí)家校聯(lián)系制度，調(diào)整組建新一屆家長(zhǎng)學(xué)校校務(wù)委員會(huì)。發(fā)展、拓展家委會(huì)作用，形成齊抓共管局面，最大限度取得教育社會(huì)化、社會(huì)教育化的效果。以象山縣優(yōu)秀家長(zhǎng)學(xué)校評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)的要求開展家庭教育工作。

　　1、分階段召開家長(zhǎng)會(huì)，分層進(jìn)行家訪。其中9月11日召開一年級(jí)家長(zhǎng)會(huì)。分別從“家校聯(lián)系，如何當(dāng)一年級(jí)家長(zhǎng)”、“如何有意識(shí)的注重良好習(xí)慣的培養(yǎng)”主題講座。解決家長(zhǎng)心中疑問：為什么這么早召開家長(zhǎng)會(huì)？探索實(shí)踐家長(zhǎng)培訓(xùn)工作，家教工作的研究。對(duì)家長(zhǎng)布置一些作業(yè)。明確家庭教育要求，家長(zhǎng)學(xué)校的組織。相關(guān)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)任務(wù)知曉率達(dá)到98％以上。班級(jí)家長(zhǎng)委員會(huì)（家委會(huì)）如何成立？人數(shù)，推薦（自薦）作用：“橋梁”聯(lián)系，希望委員幫助班主任做點(diǎn)工作，活動(dòng)準(zhǔn)備，宣傳，協(xié)調(diào)。一個(gè)孩子，對(duì)班級(jí)言：1/45我們提倡因材施教，但做不到，國(guó)際情況的小班班額。對(duì)每個(gè)家庭言：是100%的希望和因材施教�，F(xiàn)在正是要“珍惜教育的機(jī)會(huì)”，要“以身作則”，“在一起的時(shí)間”。這是家長(zhǎng)送給孩子上學(xué)后“最好禮物”。有針對(duì)性的開展“大家訪”活動(dòng)。

　　2、學(xué)校校園網(wǎng)開辟家庭教育、家校聯(lián)系主題板塊，使工作有計(jì)劃、有過程的安排落實(shí)。利用這個(gè)平臺(tái)與家長(zhǎng)聯(lián)系能更有載體更為緊密。引導(dǎo)教師合理有效使用校訊通與家長(zhǎng)聯(lián)系，要求1－3年級(jí)建立家校聯(lián)系本，4—6年級(jí)可根據(jù)班級(jí)實(shí)際靈活應(yīng)用。家校聯(lián)系本：作業(yè)、簡(jiǎn)單的評(píng)語，老師對(duì)你孩子的一句兩句反饋的話。家長(zhǎng)對(duì)老師反饋的話。要求家長(zhǎng)自己簽名，防止學(xué)生作弊。撒謊。一個(gè)好孩子首先是個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子。“檢查”“督促”（兩者都是責(zé)任，有個(gè)教子的案例），“輔導(dǎo)”三個(gè)層面。良好的家庭教育可以彌補(bǔ)孩子在學(xué)校教育的不足。缺陷。使孩子第二天能更加自信的和小朋友們一起學(xué)習(xí)，跟緊集體的步伐。為什么老有掉隊(duì)的學(xué)生。

　　3、樹立一個(gè)理念，成為共識(shí)。“教育絕對(duì)不是老師、學(xué)校的單方面的事”。在小學(xué)階段，特別是低段是，家庭教育更為重要。甚至比學(xué)校教育更重要�！安皇墙唤o學(xué)校，老師就沒我的事了”一個(gè)孩子的成長(zhǎng)，成材，良好家庭教育對(duì)習(xí)慣、責(zé)任的培養(yǎng)非常重要。這點(diǎn)共識(shí)，原來我們的家長(zhǎng)比較薄弱的。我想，這是重中之重。

　　4、根據(jù)學(xué)校實(shí)際安排家長(zhǎng)培訓(xùn)內(nèi)容，對(duì)優(yōu)秀的家庭教育理論、實(shí)踐研究進(jìn)行推廣學(xué)習(xí)。重點(diǎn)抓好教子案例征集、學(xué)習(xí)。通過家教專欄，學(xué)習(xí)和寫一篇教子案例，交流案例，育子心得。計(jì)劃通過班級(jí)講臺(tái)讓優(yōu)秀家長(zhǎng)走上講臺(tái)為家長(zhǎng)上課，“現(xiàn)身說法”。計(jì)劃舉辦兩期家庭教育專題講座。

　　5、開展以“感恩”為主題的家庭教育。父母關(guān)愛孩子，孩子感恩父母，創(chuàng)建和諧的家庭氛圍�！罢嬲\(chéng)換真心，善良待善良，美麗滋養(yǎng)美麗。”用交流代替批評(píng)。

　　6、抓實(shí)家庭教育中的幾個(gè)建設(shè)：

　�。�1）對(duì)提供給孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境的建設(shè)。為孩子提供安靜、合適的、獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，應(yīng)不受家境的影響。

　�。�2）每天10——30分鐘的親子閱讀工作。培養(yǎng)青少年學(xué)生健康的閱讀興趣。一起制定作息時(shí)間�？刂坪谜n余時(shí)間。把電腦、電視時(shí)間當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)。家長(zhǎng)一起閱讀，學(xué)習(xí)家教知識(shí)。把你的孩子重新當(dāng)做孩子一樣來落實(shí)每項(xiàng)要求。和孩子一起學(xué)習(xí)和孩子一起成長(zhǎng)。這是你們的成績(jī)，這是家庭的成績(jī)。用實(shí)際行動(dòng)真心關(guān)心孩子的學(xué)口頭上的'關(guān)心。

　　（3）提倡“小缺點(diǎn)，大優(yōu)點(diǎn)”的家庭教育方式�！昂煤⒆邮强涑鰜淼摹庇每浯�替批評(píng)，不是“否定式的家教”。和家庭的另一半（爸爸）交流、合作。家庭教育不是媽媽一個(gè)人的事。

　�。�4）家長(zhǎng)的角色建設(shè)。除了監(jiān)護(hù)人，還有什么？良師益友。對(duì)老師如何相處？如果有意見，很正常，但做到在孩子面前注意自己的言行，當(dāng)面指責(zé)老師得不償失。得到的少，失去的多。能和老師商量，聯(lián)系。

　　7、召開一次家庭教育工作經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動(dòng)，開展優(yōu)秀家長(zhǎng)評(píng)選，組織家長(zhǎng)報(bào)告會(huì)表彰一批優(yōu)秀家長(zhǎng)。

　　8、加強(qiáng)未成年人的思想道德建設(shè)，以家庭預(yù)防和減少青少年違法犯罪目的出發(fā)，對(duì)孩子進(jìn)行道德品質(zhì)教育、法制教育、安全教育和愛國(guó)主義、集體主義教育。開展咨詢服務(wù)，對(duì)家長(zhǎng)提出的在家庭教育中遇到的疑難疑難問題給予較好的解決或號(hào)召大家共同研討，提高研究水平。

家庭計(jì)劃 篇2

　　父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是影響孩子的第一場(chǎng)所，良好的家庭環(huán)境的創(chuàng)建與孩子的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)。一個(gè)具有濃郁書香氛圍的家庭，可以激發(fā)孩子的讀書熱情，培養(yǎng)孩子的讀書習(xí)慣，更能開發(fā)孩子的智慧，提升孩子的品格，接受先進(jìn)文化的熏陶。為了爭(zhēng)當(dāng)“書香家庭”，讓孩子“多閱讀，讀好書，好讀書”，養(yǎng)成熱愛閱讀的.好習(xí)慣，特定計(jì)劃如下：

　　1.開展家庭讀書會(huì)。為培養(yǎng)孩子的組織能力和全局意識(shí)，提升孩子的自信心和擅于表達(dá)自我的勇氣，定期邀請(qǐng)小哥哥小姐姐到家開個(gè)小小型的讀書交流會(huì)。

　　2.親子共讀。孩子現(xiàn)在還有點(diǎn)小，家長(zhǎng)和孩子共讀一本書，不僅加強(qiáng)親子之間的交流討論，而且可以培養(yǎng)孩子的聽力，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)、思考的習(xí)慣。

　　3.寫讀書筆記。我們大人有很多時(shí)候都不太喜歡動(dòng)筆，對(duì)于這一點(diǎn)，我們完全看孩子的實(shí)際情況，決不強(qiáng)求．何時(shí)喜歡完全自愿。

　　4.和孩子一起逛書店。定期陪孩子逛書店，每月至少一次。

　　5.開展家庭閱讀競(jìng)賽。孩子年小，有時(shí)貪玩，讀書積極性會(huì)不高，為充分調(diào)動(dòng)她讀書的積極性我們要定期就近期的閱讀收獲等設(shè)計(jì)競(jìng)賽題，也能充分調(diào)動(dòng)全家人的讀書興趣。

家庭計(jì)劃 篇3

　　指導(dǎo)思想：

　　以《上城區(qū)德育“十一五”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實(shí)全國(guó)婦聯(lián)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)家庭教育工作意見》和《關(guān)于全國(guó)家長(zhǎng)學(xué)校工作的指導(dǎo)意見》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長(zhǎng)樹立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長(zhǎng)參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個(gè)新臺(tái)階。

　　工作重點(diǎn)：

　　1、本學(xué)期學(xué)校要重點(diǎn)圍繞“幼小銜接”開展家庭教育指導(dǎo)工作，通過葉莎校長(zhǎng)的報(bào)告《為孩子尋找幸福的人生起點(diǎn)》等專題講座，以及適應(yīng)性培訓(xùn)班、家長(zhǎng)課堂的開設(shè)，從實(shí)際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，通過豐富多彩的教育活動(dòng)，為家長(zhǎng)了解孩子成長(zhǎng)過程提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更好的幫助孩子適應(yīng)學(xué)校生活。

　　2、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研評(píng)估工作，不斷改進(jìn)家庭教育指導(dǎo)的形式與方法，切實(shí)提高家教指導(dǎo)的質(zhì)量與效益，參加家庭教育優(yōu)秀學(xué)校評(píng)選。

　　3、加強(qiáng)課題研究申報(bào)區(qū)級(jí)家庭教育課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的實(shí)踐與研究，積極倡導(dǎo)開展學(xué)習(xí)型家庭的活動(dòng)。

　　4、進(jìn)一步學(xué)習(xí)，提高教師（班主任）對(duì)家庭教育指導(dǎo)工作意義的認(rèn)識(shí)。牢固樹立以學(xué)生發(fā)展為本的思想，進(jìn)一步改進(jìn)家庭教育指導(dǎo)工作的方法與途徑。切實(shí)提高家教指導(dǎo)工作的實(shí)效。

　　具體工作：

　　1、家教工作形成制度化、常規(guī)化，完善家長(zhǎng)委員會(huì),充分發(fā)揮家長(zhǎng)委員會(huì)的作用，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)開展講座活動(dòng)，不定期召開各類家長(zhǎng)會(huì)，完善家訪制度。

　　2、充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)，家校聯(lián)系本與家校通的使用。方便與家長(zhǎng)的交流與溝通，開拓家長(zhǎng)的視野和思維，讓他們認(rèn)識(shí)到科技發(fā)展的速度之快，以

　　便更好地教育下一代；積極開展各種活動(dòng)，以活動(dòng)為載體，寓教于樂，大力做好家教宣傳工作。

　　3、繼續(xù)開展家長(zhǎng)志愿者活動(dòng)，充分利用家長(zhǎng)這一豐富的教育資源，發(fā)揮家長(zhǎng)對(duì)教師成長(zhǎng)的促進(jìn)作用，開展評(píng)比滿意教師活動(dòng)，表彰模范家長(zhǎng)，提高家長(zhǎng)參與學(xué)校建設(shè)的熱情。

　　4、積極做好家庭教育與家教指導(dǎo)工作的資料積累，參加各級(jí)各類的'家教指導(dǎo)、培訓(xùn)與考評(píng)。努力做好家庭教育觀念、方法的調(diào)查研究及信息反饋等工作。

　　5、加強(qiáng)家庭教育研究，

　�。�1）我校將認(rèn)真開展家庭教育校級(jí)課題《關(guān)于小學(xué)生責(zé)任心培養(yǎng)》的研究，圍繞課題扎實(shí)開展各項(xiàng)工作，通過研究發(fā)現(xiàn)家庭教育中的一些帶有普遍性的規(guī)律，從而讓更多的家長(zhǎng)受益，提高家長(zhǎng)的育人水平，最終讓孩子受益、社會(huì)受益。爭(zhēng)取在下半年進(jìn)行申報(bào)區(qū)級(jí)立項(xiàng)課題進(jìn)行研究。（2）對(duì)特殊學(xué)生建立檔案，協(xié)同家長(zhǎng)一起關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，重視心理健康的輔導(dǎo)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。（3）通過家教研究學(xué)習(xí)，在家長(zhǎng)和老師中廣泛征集家庭育兒經(jīng)驗(yàn)論文。

　　每月安排：

　　二月份：

　　1、修改家教工作計(jì)劃及分階段實(shí)施計(jì)劃。

　　2、組建、調(diào)整新家委會(huì)人員。（一年級(jí)新成員）

　　（1）針對(duì)家長(zhǎng)中的一些熱點(diǎn)問題，嘗試舉辦小型“家長(zhǎng)座談”，共同研討教子良方。（2）參加區(qū)指導(dǎo)中心的“父母茶座”活動(dòng)。

　　3、申報(bào)區(qū)級(jí)家教課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》宣傳創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的重要性。

　　4、開通家校通，發(fā)放家校聯(lián)系冊(cè)，加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)之間的溝通。

　　三月份；

　　1、籌備家長(zhǎng)觀摩教育、教學(xué)活動(dòng)（區(qū)視頻觀摩活動(dòng)）

　　主題：“為孩子選擇合適的學(xué)校。”

　　2、積極參加家庭教育教育指導(dǎo)課題研究活動(dòng)。（快樂星期四）

　　中國(guó)兒童教育網(wǎng)小學(xué)教師專區(qū)剛剛推出,將逐步完善,希望得到大家的支持。

　　3、校“家長(zhǎng)委員會(huì)”會(huì)議，家教委員會(huì)主任改選。

　　4、開展全校家訪周活動(dòng)（第6周）。

　　5、舉辦一年級(jí)家長(zhǎng)學(xué)校（第1次）。

　　四月份：

　　1、“為孩子選擇合適的學(xué)�！眳^(qū)視頻觀摩展示活動(dòng)。

　　2、幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)的方案和教案。幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)班開班，為學(xué)前兒童家長(zhǎng)開放日活動(dòng)。

　　3、葉莎校長(zhǎng)“為孩子尋找幸福的人生起點(diǎn)”專題講座。

　　4、開展學(xué)習(xí)型家庭活動(dòng)征文評(píng)比。

　　5、召開家教領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議。

　　五月份：

　　1、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研工作。

　　2、評(píng)選優(yōu)秀學(xué)習(xí)型家庭及介紹家教方法。

　　3、繼續(xù)舉辦一年級(jí)家長(zhǎng)學(xué)校。（第3次）

　　4、家庭教育中遇到的諸問題的討論研究。

　　5、做好家長(zhǎng)開放日工作，收集反饋單。

　　6、對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

　　六月份：

　　1、參加上城區(qū)優(yōu)秀指導(dǎo)站的評(píng)估。

　　2、認(rèn)真做好學(xué)期總結(jié)工作，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

　　3、召開各年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)。

　　4、表彰模范家長(zhǎng)，提高家長(zhǎng)參與學(xué)校建設(shè)的熱情。

　　5、完成上級(jí)布置的各項(xiàng)任務(wù)。

　　七月份：

　　1、《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》課題中期的小結(jié)。

　　2、布置暑假學(xué)習(xí)困難生活動(dòng)。

　　3、家教材料歸檔。

　　隨著教育改革的穩(wěn)步推進(jìn)和社會(huì)發(fā)展的日新月異，家庭教育指導(dǎo)在內(nèi)容將進(jìn)一步深化、優(yōu)化，創(chuàng)新意識(shí)體現(xiàn)在我們的工作中，內(nèi)容應(yīng)具有超前引導(dǎo)、預(yù)防型，賦予家庭教育更新更多的意義。我校將進(jìn)一步辦好家庭教育指導(dǎo)站，進(jìn)一步開創(chuàng)家教工作新局面，為培養(yǎng)具有時(shí)代精神的創(chuàng)新人才而努力。

家庭計(jì)劃 篇4

　　根據(jù)上級(jí)關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人專項(xiàng)具體要求，結(jié)合我社區(qū)實(shí)際，現(xiàn)落實(shí)關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人具體措施如下：

　　一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)機(jī)制

　　社區(qū)針對(duì)關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人事項(xiàng)，召開會(huì)議，落實(shí)管理機(jī)制，把困難家庭、流動(dòng)人口家庭登記造冊(cè)、摸底未成年人明細(xì)，分工到人，落實(shí)到人，開展幫扶聯(lián)動(dòng)程序。同時(shí)，對(duì)每個(gè)困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人促膝談心，了解未成年人思想動(dòng)態(tài)。

　　二、加強(qiáng)思想道德建設(shè)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)管理

　　1、開展弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德主題系列活動(dòng)等道德實(shí)踐工程。抓住學(xué)習(xí)雷鋒精神的有利契機(jī)，開展多種形式的“學(xué)習(xí)雷鋒，弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德”主題活動(dòng)。組織開展未成年人到轄區(qū)交通崗，對(duì)公交車文明乘坐進(jìn)行宣傳等活動(dòng)；通過學(xué)習(xí)道德模范等形式廣泛學(xué)雷鋒活動(dòng)。

　　2、實(shí)施未成年人活動(dòng)陣地提升工程。在公益原則下做好活動(dòng)開展工作，放學(xué)后、節(jié)假日、寒暑假要向中小學(xué)生免費(fèi)開放。加強(qiáng)社區(qū)未成年人活動(dòng)場(chǎng)所建設(shè)使用，在社區(qū)家長(zhǎng)學(xué)校、青少年服務(wù)中心工作基礎(chǔ)上，強(qiáng)化活動(dòng)開展工作。

　　3、開展未成年人心理健康疏導(dǎo)工程。通過邀請(qǐng)心理醫(yī)生舉辦專項(xiàng)心理講座、舉辦未成年人心理健康大型宣傳咨詢會(huì)、心理健康沙龍活動(dòng)等形式。

　　5、開展特殊群體兒童關(guān)愛工程。切實(shí)關(guān)愛困難家庭、流動(dòng)人口家庭子女，積極發(fā)揮社區(qū)在未成年成長(zhǎng)中的`作用，組織開展“慶五一”游園活動(dòng)。切實(shí)關(guān)愛留守兒童，做到每個(gè)留守兒童得到關(guān)愛并有活動(dòng)記錄。開展青少年法制教育，實(shí)施少兒文藝精品創(chuàng)作工程。

家庭計(jì)劃 篇5

　　一、廣泛宣傳，擴(kuò)大知曉

　　自縣計(jì)生局組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)針對(duì)修改過的獎(jiǎng)特扶認(rèn)定程序進(jìn)行培訓(xùn)后，我鎮(zhèn)及時(shí)組織各村（社區(qū)）計(jì)生專干進(jìn)行培訓(xùn)，將新的政策及時(shí)傳達(dá)下去，廣泛利用廣播電視、手機(jī)短信、發(fā)放宣傳資料、出動(dòng)宣傳車、宣傳欄、書寫標(biāo)語等方式進(jìn)行宣傳，使廣大群眾對(duì)獎(jiǎng)特扶的認(rèn)定條件有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)。

　　二、精心組織，保證準(zhǔn)確

　　1、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，及時(shí)成立的以鎮(zhèn)長(zhǎng)為組長(zhǎng)，分管領(lǐng)導(dǎo)為副組長(zhǎng)，計(jì)生辦全體工作人員及相關(guān)部門工作人員為成員的領(lǐng)導(dǎo)組，對(duì)獎(jiǎng)特扶工作有一個(gè)明確的`分工，保證恭喜有序的開展。

　　2、制定獎(jiǎng)特扶工作的實(shí)施意見，并及時(shí)下發(fā)到各村（社區(qū)），讓工作的開展有章可循，按照時(shí)間順序來組織開展。

　　3、重視培訓(xùn)，精心編制培訓(xùn)材料，讓村干部通俗易懂，及時(shí)組織及時(shí)專干召開培訓(xùn)會(huì)議，了解政策法規(guī)。

　　三、堅(jiān)持原則，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)

　　1、做好對(duì)象登記。

　　對(duì)對(duì)象戶采取村委會(huì)調(diào)查摸底的辦法，初步排查出符合獎(jiǎng)特扶條件的對(duì)象，并召開村民會(huì)對(duì)符合的對(duì)象進(jìn)行討論決定，決定后張榜公示，對(duì)有異議的加以復(fù)核，對(duì)無異議的及時(shí)上報(bào)鎮(zhèn)計(jì)生辦進(jìn)行系統(tǒng)錄入。

　　2、做好入戶調(diào)查。

　　以各村上報(bào)的首次調(diào)查摸底名單為依據(jù)，組織工作人員進(jìn)村入戶進(jìn)行實(shí)地調(diào)查，在調(diào)查時(shí)仔細(xì)查看對(duì)象戶的戶口薄、身份證、結(jié)婚證等相關(guān)證件，并對(duì)對(duì)象戶的鄰里進(jìn)行調(diào)查，至少調(diào)查3名以上的知情群眾，重點(diǎn)了解對(duì)象戶的婚姻情況及生育情況，保證信息的準(zhǔn)確性。

　　3、做好資格審核。

　　鎮(zhèn)計(jì)生辦密切聯(lián)系相關(guān)部門對(duì)對(duì)象戶的資格進(jìn)行嚴(yán)格的審核，對(duì)于不符合的對(duì)象及時(shí)取消申報(bào)。

　　4、做好兩級(jí)公示。

　　對(duì)核實(shí)過后的對(duì)象按照統(tǒng)一要求進(jìn)行公示，同時(shí)公布省市縣三級(jí)的舉報(bào)電話，對(duì)有異議的做到及時(shí)調(diào)查并及時(shí)回復(fù)。

　　對(duì)往年的對(duì)象戶及時(shí)進(jìn)行年審，對(duì)對(duì)象死亡以及省獎(jiǎng)扶轉(zhuǎn)國(guó)家獎(jiǎng)扶的及時(shí)做到退出處理，保證我鎮(zhèn)20xx年的獎(jiǎng)特扶工作有序的進(jìn)行。

家庭計(jì)劃 篇6

　　第一天：胸肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：蝴蝶機(jī)夾胸4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第二天：背肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：引體向上4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：高位下拉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿劃船機(jī)4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴飛鳥4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第三天：三頭肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，

　　做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組

　　6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴?fù)�后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第四天：肩

　　第一個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機(jī)代替也可以），每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀弬?cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第五天：二頭肌

　　第一個(gè)項(xiàng)目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第六天：腿

　　第一個(gè)項(xiàng)目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項(xiàng)目：腿舉機(jī)4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項(xiàng)目：直腿硬拉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項(xiàng)目：腿彎舉機(jī)4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項(xiàng)目：腿屈伸機(jī)4組每組6-12rm

　　拉伸放松

　　腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢�，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹

　　肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以

　　了。但是對(duì)于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以

　　再體脂減下去之后再練也是可以的。

　　方法2參照：

　　第一個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過

　　程要滿，可負(fù)重）

　　第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開地面，膝蓋

　　保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過程

　　大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）

　　第三個(gè)項(xiàng)目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭

　　但是對(duì)于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。

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