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關(guān)于假期計劃模板集合9篇
日子如同白駒過隙，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，寫一份計劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編收集整理的假期計劃9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
假期計劃 篇1
有氧運動
有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。
無氧運動
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個。
提臀練習(xí)。站在距離臺階一腳遠(yuǎn)的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
減肥計劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的'效果也是因人而異的。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細(xì)嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！
假期計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
書是人類進步的階梯！讓課外書為孩子們打開一扇扇窗，開啟一道道門，讓他們看到一個魅力無窮的大千世界。通過讀書，拓展學(xué)生的知識面和閱讀面，提升精神涵養(yǎng)和精神品味；培養(yǎng)學(xué)生良好的讀書習(xí)慣和濃厚的讀書興趣，營造人人愛讀書以及讀書的氛圍，在閱讀中提升學(xué)生的素養(yǎng)；讓每一位學(xué)生與書為友，追求思想的美，享受閱讀的樂趣，養(yǎng)成熱愛讀書的習(xí)慣，形成良好的德行。
二、活動目標(biāo)：
1、通過活動，培養(yǎng)愛書愛讀書的'情感，讓孩子們善于讀書，讓書成為他們的朋友。
2、通過活動，掌握閱讀的基本方法，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
3、通過活動，豐富學(xué)生課外知識、推動廣泛閱讀，營造良好的讀書氛圍，提高欣賞能力。
4、讓學(xué)生在活動中體驗到讀書給自己帶來的幸福，并養(yǎng)成邊讀書邊思考邊動筆的能力。
5、重點加強進行童話閱讀訓(xùn)練，能自創(chuàng)童話。
三、班級閱讀宣言：
做一個閱讀者，遠(yuǎn)離浮躁與平庸；做一個閱讀者，讓生命更加精彩；做一個閱讀者，拓一方心靈凈土；做一個閱讀者，為了民族的崛起！
四、具體活動安排：
1、制定班級讀書計劃和個人讀書計劃。
（1） 根據(jù)本班的實際情況，制定班級讀書計劃。
�。�2）學(xué)生根據(jù)本人實際情況制定個人讀書計劃。
2、學(xué)生利用假期在家讀書，開學(xué)后進行介紹。
3、通過讀書，讓學(xué)生談自己的體會或收獲。
假期計劃 篇3
小學(xué)四年級寒假學(xué)習(xí)計劃安排時間表：
早上:
7:00起床
7:10~7:40刷牙吃飯
7:50~8:30做作業(yè)
8:30~9:00看電視或玩
9:10~10:00看書
10:00~11:00自由安排(但不能玩)
中午:
11:00~11:30吃飯
11:40~1:00復(fù)習(xí)或做作業(yè)
1:00~2:00玩
2:00~3:00看書
3:00~4:30休息
4:40~5:30自由安排(但不能玩)
5:40~6:30吃晚飯
晚上:
自由安排
注意:早點睡，才有精神
1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。
2、做有意義的公益勞動。
3、學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4、改掉一個壞毛病、缺點。
5、讀一部好書，寫出讀后感。
6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。
7、看一部好的`電影，試著寫出觀后感。
8、學(xué)一首好歌。
9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事
10、完成假期作業(yè)，并努力做到最好。
11、要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12、一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!第三，每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲在家里。
13、天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果。
14、多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。
假期計劃 篇4
有一個群體每年都會令萬千家長關(guān)注，他們就是高三學(xué)生，這個寒假對于高三學(xué)生來說，是非常關(guān)鍵又彌足珍貴的，作為高考前一次難得的中場休息，學(xué)生和家長都對它寄予了太多的希望。
學(xué)生：科學(xué)安排復(fù)習(xí)計劃
采訪中，很多學(xué)生希望利用這個難得的假期使自己的成績再實現(xiàn)一個飛躍，高考就像是一場馬拉松比賽的終點，已經(jīng)賽程過半的學(xué)子們都想在這場比賽中取得一個理想的成績。在高考倒計時的日子里，每個人每天都在創(chuàng)造著屬于自己的奇跡，只要付出，只要努力，奇跡或許就會到來。
因此，高三的老師們?yōu)閷W(xué)生們的復(fù)習(xí)計劃提出了幾點非常可行的建議。第一，要保證每天的學(xué)習(xí)時間。寒假和春節(jié)有交叉的時間，走親訪友可能避免不了，老師們建議，即便如此，也要保證每天的.學(xué)習(xí)時間在7-8小時，而且學(xué)習(xí)時間最好保證在上午、下午以及晚上的黃金時間，既不要睡懶覺，也不要開夜車；第二，每天要對復(fù)習(xí)的科目進行合理安排，將自己比較擅長的科目和成績不太好的科目交叉進行，另外，考慮到假期的特殊性，最好每天安排機動的學(xué)習(xí)時間，可以將每天最后一個小時或兩個小時的時間作為查漏補缺時間；第三，每天要做到勞逸結(jié)合，雖然北方寒假時氣候比較冷，但是最好每天晚飯前后和父母散散步，這樣不僅可以鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，還可以利用這個難得的時間和父母進行溝通。
家長：“后勤部長”也要有計劃
這個寒假也是對高三學(xué)生家長的一次高考前演練，作為扮演著“后勤部長”角色的家長們，或許還覺得這個寒假與己無關(guān)，其實不然，這個寒假家長也要做好自己的計劃，和孩子一起進行高考前的有力沖刺。
第一，要做好孩子的時間鬧鐘。每天早上要按時叫孩子起床，不要讓孩子在假期里睡懶覺。第二，也是最重要的一點，照顧好孩子的飲食。早餐時家長最好熬一些稀飯或補羹，再加上饅頭、包子等主食，保證孩子腦力勞動的能量充足。午餐要葷素搭配，盡量讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。晚餐最好吃清淡點，讓孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子復(fù)習(xí)時間晚，可以給孩子再增加牛奶等飲食。第三，無論遇到什么問題，切忌不要急躁，有問題要和孩子進行平等交流，但是也不要過多地呵護孩子，因為家長做得越多，孩子的壓力可能就會越大。
假期計劃 篇5
這個學(xué)期快結(jié)束了，學(xué)校也即將放暑假。在這個暑期過后，我作為班主任所帶的班和我授課的班都將升入高三。在期末考試之前，我就跟他們強調(diào)過很多次，要是高三想取得一個好的成績，放暑假的這兩個月就不能松懈。學(xué)生在努力學(xué)習(xí)，我作為老師也不能夠放松，現(xiàn)制定一個暑假工作計劃，具體如下：
一、做好高三學(xué)年班主任工作計劃
作為班主任，在高三這一年，是可以給予到全班同學(xué)很多幫助的。上一次做畢業(yè)班的班主任還是三年前，雖然也有經(jīng)驗，但是還是會有一點緊張，害怕不能給到學(xué)生很多幫助。
作為班主任，我需要跟任課老師做好協(xié)調(diào)；需要管理好班級的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，根據(jù)每個學(xué)生個性的不同進行因材施教，找成績退步和學(xué)習(xí)比較浮躁的學(xué)生談心。所以做好一個工作計劃是很重要的，可以讓我這一年的工作變得很順利、有條理性。
二、做好高三學(xué)年教學(xué)計劃
我作為兩個班的數(shù)學(xué)任課老師，需要做一個好的教學(xué)計劃，才能夠讓兩個班級的`學(xué)生在這一年學(xué)習(xí)得更好。這一年并不像之前兩年一樣，只需要講解學(xué)期的知識，還需要在學(xué)習(xí)完新知識之后進行復(fù)習(xí)。高三還是有幾個課本的知識需要學(xué)習(xí)，所以想要學(xué)生盡快的學(xué)完新知識，投入復(fù)習(xí)，就要講解得快一點。但怎樣才能做到教學(xué)得快，同時又讓學(xué)生很好的掌握知識，這是一個很大的問題。所以我需要根據(jù)每個班不同的情況，制定教學(xué)計劃，讓同學(xué)們更好的掌握知識。
三、做好家訪
在這兩個月，我會隔幾天選擇一個學(xué)生的家長進行電話溝通，溝通內(nèi)容就是學(xué)生最近的學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、要給予學(xué)生怎樣的支持、在學(xué)生學(xué)習(xí)時家里人的行為等。這樣做是為了讓學(xué)生在家里也能有一個很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)。我們班的學(xué)生都需要有人督促，所以平時需要老師和家長多上點心。
四、復(fù)習(xí)知識
在給學(xué)生復(fù)習(xí)之前，我也要先復(fù)習(xí)一下，把知識都盡量掌握好。雖然我與這些知識打交道很多年，但是也會有回憶不起來的時候。提前復(fù)習(xí)也是希望自己能夠把我知道的全部都教給學(xué)生，也想要多告訴他們幾種解題方法，能夠更好的把題做出來。
以上就是我的假期工作計劃，我會依據(jù)這個工作計劃，做好我假期的工作，讓我開學(xué)之后的工作做的更好。
假期計劃 篇6
各位家長：
您好！愉快的暑假到來了，為了讓孩子過一個祥和、充實、快樂而有意義的'假期，也為了讓你的孩子充分安排好時間，特制定了假期作業(yè)安排表，請你監(jiān)督孩子按照表中的安排，認(rèn)真完成假期作業(yè)。另請您及時檢查簽字，并保存好，報名時需上交。
假期計劃 篇7
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學(xué);
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。
二、學(xué)習(xí)計劃
�、俨粎⒓诱Z文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
②語文課程計劃
假期前兩周完成寒假作業(yè)，后兩周檢查、改正，查漏補缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的`任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
�、蹟�(shù)學(xué)課程計劃
假期前兩周寒假作業(yè)，假期后兩周檢查、改正，查漏補缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。 自己注意計算細(xì)心化的糾正。
�、苡⒄Z課程計劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限; 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動安排
1、隨父母至少出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
假期計劃 篇8
寒假生活即將開始，為幫助、指導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)合理地規(guī)劃假期的生活和學(xué)習(xí)，提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力，度過一個快樂而有意義的假期，特制訂本語文自主學(xué)習(xí)方案，希望你們熱情地接受，認(rèn)真地完成。
一、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：
日記本、練字本、讀書筆記本、課本、課外書籍
二、自主學(xué)習(xí)內(nèi)容：
第一周：
1、回顧舊知：復(fù)習(xí)語文上冊1-2單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語句。
2、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊第一、二單元，要求：
�。�1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。
�。�2）把每課要求寫的生字（1+2+3）。
（3）背誦有關(guān)課文。
3、經(jīng)典誦讀：每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。
4、綜合實踐：幫助父母干一些力所能及的活。并寫一篇作文“我?guī)蛬寢尅薄?/p>
第二周：
1、回顧舊知：復(fù)習(xí)語文上冊3-4單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語句。
2、、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊第三、四單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。
（2）把每課要求寫的生字（1﹢2﹢3）。
�。�3）背誦練習(xí)中的《讀讀背背》。
3、經(jīng)典誦讀：每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。
4、綜合實踐：跟家長一起走親訪友，或看望你村五保戶或孤寡老人。并完成習(xí)作“我看望了——”
第三周：
1、回顧舊知：
復(fù)習(xí)語文上冊第5-6單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的`語句。
2、預(yù)習(xí)新知：
預(yù)習(xí)下冊第五、六單元，要求：
�。�1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。
（2）把每課要求寫的生字（123）。
�。�3）背誦練習(xí)的《讀讀背背》。
3、經(jīng)典誦讀：
每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。 4、綜合實踐：進行一次調(diào)查“小學(xué)生如何使假期更有意義”實踐活動，寫一份調(diào)查報告。
第四周：
1、回顧舊知：
復(fù)習(xí)語文上冊7-8單元課文內(nèi)容積累課文中出現(xiàn)的對聯(lián)。
2、預(yù)習(xí)新知：
預(yù)習(xí)下冊第七八單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。
（2）把每課要求寫的生字（123）。
（3）背誦練習(xí)的《讀讀背背》。
3、經(jīng)典誦讀：
每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普、作文、史實等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫2篇日記。
4、綜合實踐：
家長及學(xué)生共同制定一份下學(xué)期學(xué)習(xí)計劃。
三、自主學(xué)習(xí)要求：
1、按時參加自主學(xué)習(xí)小組的合作學(xué)習(xí)，積極認(rèn)真參與。提高認(rèn)識，積極配合組長開展工作，努力提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力。
2、認(rèn)真完成復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)任務(wù)，不懂得知識請教家長或小組長。仔細(xì)寫好讀書筆記和讀書心得，字跡要清楚工整。
附件：
1、四年級一班語文假期自主學(xué)習(xí)意見書
2、各村自主學(xué)習(xí)小組
假期計劃 篇9
二年級語文寒假行動計劃反饋表
為優(yōu)秀,●為良好,▲為一般。請家長根據(jù)孩子的行動情況，
在相應(yīng)的符號下劃“√”，讓孩子寫下在家的表現(xiàn)。
班級：
姓名：
親愛的同學(xué)們：
時間過得真快！我們又迎來了一個大家盼望已久的寒假生活，想必你那“鬼靈精”的腦袋里，早就有了滿 滿的計劃！可是老師希望你能在這個假期里勞逸結(jié)合，認(rèn)真完成作業(yè)。下面就來看看假期的作業(yè)吧：
1、閱讀2本好書。 請家長第一件事就是帶孩子去一趟書店，幫助孩子買幾本適合孩子的好書！別忘了提醒孩子每天堅持1小時閱讀。以下書目供大家參考：《木偶奇遇
記》《寶葫蘆的秘密》《精靈鼠小弟》《吹小號的天鵝》《一
千零一夜》《神話故事》《成語故事》
2、寫5篇日記。仔細(xì)觀察，用心體會生活，選擇自己印象
最深刻的事情來寫一寫（別忘了日記的格式）。 等開學(xué)的時，
我們可要進行年級假期優(yōu)秀日記評選喲！老師期待你的佳
作，期待分享你快樂的.假期生活。
3、寫10頁好字。常言道“字如其人”，寫得一手好字的
人，一定是學(xué)習(xí)習(xí)慣很棒的人。希望同學(xué)們至少寫10張鉛
筆字作業(yè)，每次書寫要認(rèn)真，講究質(zhì)量是關(guān)鍵。內(nèi)容就選擇我們本學(xué)期語文書中“我會寫”的生字，另外，有個別小朋友握筆姿勢不正確，嚴(yán)重影響了書寫的速度和質(zhì)量，強烈建議糾正錯誤的姿勢。
4、背10首好詩。這個學(xué)期，我們在學(xué)校里接觸了許多瑯瑯上口
的古詩。小朋友們可以利用這個假期的時間再好好接觸《小學(xué)生必背古詩80首》《唐詩》，熟讀成誦。
5、完成一份新年手抄報。格式可參考電腦要求圖文并茂哦！有照片更棒！紙張：8K紙。
6、語、數(shù)《寒假作業(yè)》。數(shù)學(xué)每天20道口算題。
7、每天幫父母做些力所能及的家務(wù)事哦！
8、給親朋好友一個祝福、給父母一個驚喜、給師長一
聲問候。編寫自己的祝福短信，發(fā)送給他們。
老師的話：相信小朋友們能夠給老師一份完美的答卷。
祝同學(xué)們度過一個愉快而有意義的假期！
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