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關(guān)于家庭計(jì)劃合集6篇
光陰的迅速,一眨眼就過去了,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰(zhàn),寫好計(jì)劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢?下面是小編精心整理的家庭計(jì)劃6篇,歡迎大家分享。
家庭計(jì)劃 篇1
1、掌握家庭及周邊環(huán)境
(1)了解本地區(qū)和家庭周圍經(jīng)常發(fā)生的災(zāi)害事件;
。2)了解應(yīng)對各種災(zāi)害事件的基本常識;
。3)尋找家庭中的安全盲點(diǎn);
。4)了解本地區(qū),本社區(qū)、本單位和子女學(xué)校的應(yīng)急方案;
。5)制定家庭聯(lián)絡(luò)表,包括家庭成員,朋友,鄰居,外地重要聯(lián)系電話,手機(jī)號碼等;
。6)緊急情況發(fā)生時,優(yōu)先考慮殘疾人,老人,兒童與孕婦的特殊要求;
。7)妥善存放保險單、銀行存單合同等重要單據(jù),將家庭計(jì)算機(jī)中的重要文件進(jìn)行定期備份;
(8)熟悉水電氣總閥門的`位置和關(guān)閉程序;
(9)學(xué)習(xí)應(yīng)急知識。
2、裝備家庭應(yīng)急箱
每個家庭都應(yīng)準(zhǔn)備一些必需的應(yīng)急物品并放置于箱內(nèi),以備不測之災(zāi),家庭可按照下列清單儲備應(yīng)急箱中的日常用品。
。1)應(yīng)急箱內(nèi)保存至少夠家庭使用一天的即開食的罐裝食物和水,若有兒童,老人,病人則需加量。
。2)盡量準(zhǔn)備簡易式逃生繩、便攜式收音機(jī)、備用電池、手電筒、火柴、錘子、哨子、一次性餐具、備用藥物、身份證復(fù)印件,適量的現(xiàn)金或信用卡。
。3)醫(yī)藥包常用物品
藥用棉花、藥用酒精、消毒紗布、繃帶、膠布、剪刀、體溫計(jì)、棉棒、安全別針等。
跌打藥膏、消炎止痛藥膏、創(chuàng)可貼、止瀉藥、退燒片、保心丸、止痛片等。
。4)其他用品。如:
嬰兒用品:尿布、奶瓶、奶粉及所需藥品。
大人用品:藥品,假牙及有關(guān)用品、眼鏡、個人梳洗用具。
家庭計(jì)劃 篇2
20xx年邁著輕盈的腳步,帶著迷人的微笑,款款向我們走來,是。⌒履晷職庀,作為一個結(jié)婚11年的主婦,我也要順應(yīng)新的形勢,進(jìn)一步解放思想,開拓創(chuàng)新,以家庭成員的健康幸福為中心,做到家庭工作兩不誤。把加強(qiáng)和孩子和老公的感情放在第一位,努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心,和父母姊妹和諧相處,確保關(guān)系融洽,親情無限。以生活為老師,用心體味人生,對別人不求全責(zé)備,從自己做起,從小事做起,對事物不再苛求完美。以“海納百川,有容乃大”為座右銘,把委屈藏在心中,面對傷害,一笑而過,......
下面是我的詳細(xì)計(jì)劃:
1:在結(jié)婚11周年紀(jì)念日時拍一張全家福,以證明結(jié)婚十年來,雖然歲月艱難,但對婚姻家庭,我任然很努力很敬業(yè)。
2:每天早起早睡,確保容光煥發(fā),工作學(xué)習(xí)精力旺盛。
3:采納老公的'建議:堅(jiān)持晨練,每天不少于半小時。適度再胖點(diǎn),保持苗條。經(jīng)常參加戶外活動,沐浴陽光,修身養(yǎng)性,吸天地之精華,養(yǎng)吾浩然之氣。打算年內(nèi)帶孩子到北京、云南等地旅游一次。
4:加強(qiáng)對孩子的教育不放松,培養(yǎng)獨(dú)立思考獨(dú)立生活的能力,不再任何事情都包辦代替。堅(jiān)持英語口語學(xué)習(xí),每天晚堅(jiān)持陪孩子讀英語20分鐘。
5:繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)肉食烹調(diào)技藝,今年要有突飛猛進(jìn)的提高,力爭做到色香味俱全,確保孩子快速生長期營養(yǎng)素的足夠供給。多動手做飯少出去外面用餐。
6:根據(jù)經(jīng)濟(jì)狀況,盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買蝴蝶蘭兩盆,分別放在書房和孩子的寫字臺上,購買文竹一盆,放在自己書桌的左上角,精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長,使房子春意盎然。適當(dāng)購置家庭裝飾品數(shù)件,增添居室的內(nèi)在氣質(zhì)。堅(jiān)持每天起床后開窗換氣,確保室內(nèi)空氣新鮮。
7:力爭每三天換洗家人的衣服一次,每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.
8:改變性格的急燥,學(xué)會溫和的語乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。
9:每天和媽媽通電話,問候她們的健康,囑咐媽媽遵守健康合理的養(yǎng)生方法.
10:和老同學(xué)聚會至少三次,自己主動請同學(xué)們活動至少一次。進(jìn)一步加強(qiáng)和幾個閨中密友的關(guān)系,一起購物、一起聊天、一起談天說地、一起“解讀”老公......確保在無聊和傷感時的感情傾訴。
11:閱讀人生勵志書籍兩部。以使鼓勵自己要堅(jiān)強(qiáng).
12:合理理財(cái),確保衣食無憂。愛護(hù)孩子,保護(hù)孩子。尊重老公,愛護(hù)老公。愛護(hù)家庭,建設(shè)家庭,用心經(jīng)營婚姻,學(xué)會妥協(xié)和退讓,去做到最好。
13:尊重領(lǐng)導(dǎo),關(guān)心同事,愛護(hù)屬下,敬業(yè)愛崗,努力工作,保持心態(tài)平和,經(jīng)常換位思考,保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.
14:面對艱難險阻,迎難而上。遇到傷害和誤解,漠然置之,一笑而過。 謙虛謹(jǐn)慎,持之以恒。審時度勢,趨利避害。常懷激動之心,保蓬勃之氣。
15:敏與事,慎與行。
家庭計(jì)劃 篇3
計(jì)劃。 新手剛進(jìn)健身房應(yīng)該如何訓(xùn)練 首先要清楚自己需要用什么計(jì)劃,新手剛進(jìn)健身房,基本上就這三種計(jì)劃,A計(jì)劃和AB計(jì)劃和ABC
如何進(jìn)行選擇,需要進(jìn)行體測:
先測出自己的體重,然后測試自己最大臥推重量,如何測試,先熟悉臥推動作,第一次就從空桿做起,直上直下,下去之后一定要觸到胸部,不要貪圖虛榮只做半程臥推,從空桿做起,每次只推起一次,休息1分鐘,然后兩邊加2.5kg,以此類推,直到推不起來為止,從而知道自己的最大臥推重量。
if(臥推重量<體重)
計(jì)劃=A;
else if(臥推重量>體重)&&( 臥推重量<4/3*體重)
計(jì)劃=AB;
else 計(jì)劃=ABC;
A計(jì)劃:隔天訓(xùn)練,每次訓(xùn)練全身,每個部位一個基本動作,每個動作3組,每組分別16,12,9次(三角肌和小腿一律是20,16,12),如果側(cè)重減脂,每組分別20,16,12次,側(cè)重增肌,每組分別15,11,8次,每組在保證次數(shù)和動作質(zhì)量的前提下盡量加大重量,每組休息到脈搏每5秒跳動9次以下即可開始下一組訓(xùn)練。 訓(xùn)練內(nèi)容:
胸大。浩桨迮P推
背闊。浩餍迪吕瑢捨找w向上做的輕松的可以用引體向上訓(xùn)練
股四頭。焊茆徤疃祝ú灰颖苓@個動作)
股二頭肌:俯臥腿彎舉(每組做到力竭,從三片開始加)
三角肌:坐姿器械推舉
肱三頭。貉雠P臂屈伸
肱二頭。盒卑鍙澟e
小腿:坐姿提踵
豎脊。焊┡P挺身
腹。貉雠P起坐
每周一到兩次有氧運(yùn)動,每次40到50分鐘
訓(xùn)練一個月后,再次體測,判斷自己下一個計(jì)劃,如果不更換,也要把每個部位的.動作更換了,具體更換內(nèi)容后文解釋。
AB計(jì)劃:全身分兩次訓(xùn)練A和B,每次練其中一個,練完一個循環(huán)(2天)后,休息一天,可以做有氧運(yùn)動。
A:
胸大。浩桨迮P推,窄握上斜臥推
背闊。浩餍迪吕?qū)捨找w向上,屈體劃船
三角。喝蝻w鳥,站姿杠鈴提拉
肱二頭。喝鎻澟e,啞鈴集中彎舉
豎脊。河怖
腹。貉雠P起坐
B:
肱三頭。貉雠P臂屈伸,繩索下壓
股四頭肌:杠鈴深蹲,負(fù)重跨步走
股二頭。焊┡P腿彎舉
小腿:站姿提踵
腹。涸獙毷湛s
ABC計(jì)劃:
全身分三次訓(xùn)練,A,B,C,每三天一個循環(huán),一個循環(huán)后休息一天,可以做有氧,每個動作4到5組,側(cè)重增肌的:16,12,10(9),8(7),6(5)次,側(cè)重減脂的:20,16,12,10,8次。
A:
胸大。浩桨迮P推,窄握上斜臥推,下斜臥推
肱二頭。喝鎻澟e,站姿杠鈴彎舉
,啞鈴集中彎舉
腹。貉雠P舉臂
B:
肱三頭肌:仰臥臂屈伸,繩索下壓,單臂繩索臂屈伸
股四頭。焊茆徤疃祝扰e,負(fù)重跨步走
家庭計(jì)劃 篇4
光陰給我們經(jīng)驗(yàn),讀書給我們知識。為了使孩子從小做到熱愛讀書、習(xí)慣讀書,我們?nèi)乙恢聸Q定,開展家庭親子讀書活動,并相約持之以恒。
一、讀書目標(biāo):
1.通過閱讀,開拓孩子的知識視野,樹立正確的讀書觀念,讓孩子和書成為好朋友。
2.通過閱讀,豐富和提高孩子的語言表達(dá)能力和與人交往的能力,培養(yǎng)、鍛煉孩子豐富的想象力。
3.通過閱讀,引導(dǎo)孩子樹立偉大理想,熏陶優(yōu)秀品質(zhì)。讓孩子明白更多為人處事的道理。
4.鍛煉孩子的記憶力,增加父母與孩子的感情,密切父母與孩子之間的親密關(guān)系。
二、主題:
我讀書,我快樂!
三、閱讀書目:
必讀書目:《精靈鼠小弟》、《朱自清散文精選》、《莫泊桑短篇小說精選》、《童年》、《愛的教育》、《綠野仙蹤》、《中華上下五千年》、《森林報(bào)》等。
選讀書目:《西游記》、《三國演義》、《紅樓夢》、《一千零一夜》等。
四、讀書安排:
1.周一至周五最少半小時時間,周六周日最低保證白天半小時,晚上半小時,讀后交流讀后感。
2.利用周末時間和孩子一起聽、看故事光盤,然后視情節(jié)進(jìn)行童話劇分角色表演。
3.舉行一次家庭朗讀或講故事比賽,并給予一定獎勵(如新書一本),幫孩子將優(yōu)美的語句或心靈感悟及時記錄下來。
4.將“親子閱讀”的讀書進(jìn)展情況和心得體會等及時更新、充實(shí)到博客上。
五、讀書成效:
讀書要認(rèn)真,慧怡要做到能簡單復(fù)述讀書內(nèi)容,能明白故事含義,能有一些簡單的`讀后感想。爸爸媽媽要以身作則,讀書時間不開電視電腦,不干無關(guān)事務(wù)。建立專門的剪貼本、摘抄本,讀書過程中發(fā)現(xiàn)優(yōu)美段落、句子都要摘抄下來,報(bào)紙上的可以剪下,貼在剪貼本上。
六、讀書獎勵:
設(shè)計(jì)每月讀書表格,每天按時、有效完成讀書計(jì)劃的,書讀完了可獎勵新書一本。當(dāng)月除特殊情況外全部完成讀書計(jì)劃的,可滿足合理要求一個。
希望通過我們的親子讀書計(jì)劃,能讓慧怡養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣,培養(yǎng)其善良、開朗、幽默、自信的人格特性,也促進(jìn)她在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步。
家庭計(jì)劃 篇5
為中華騰飛 優(yōu)生優(yōu)育從我開始
早期教育是人一生中關(guān)健的基礎(chǔ)教育
為了下代優(yōu) 告別煙和酒
少生優(yōu)生幸福一生
科學(xué)生育營造家庭幸福的港灣
少生優(yōu)生,靚麗人生
人口素質(zhì)要提高優(yōu)生優(yōu)育很重要
優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教利國利民利家
科學(xué)婚育 幸福伴您
孩子聰慧 家長欣慰
孩子身心健康 家庭快樂興旺
為了寶寶的健康成長 請從優(yōu)生優(yōu)育開始
優(yōu)生優(yōu)育 寶寶聰明 家庭溫馨
優(yōu)生優(yōu)育 擁抱美好燦爛的日子
為了孩子的.健康 請您自覺做好優(yōu)生保健
優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教前程繁花似錦 科學(xué)健康文明永遠(yuǎn)伴您同行
近親結(jié)婚憂患多少生優(yōu)生負(fù)擔(dān)少
優(yōu)生優(yōu)育靠你靠我靠他優(yōu)質(zhì)服務(wù)為你為我為他
潭不在深有龍則靈 孩子不在多成才則行
您想得到一個健康聰明的孩子嗎?請從優(yōu)生開始
晚婚晚育共繪未來宏圖 優(yōu)生優(yōu)育同建幸福家庭
幸福生活從優(yōu)生優(yōu)育開始
降低出生缺陷,提高出生人口素質(zhì)
少生優(yōu)生記在心,幸福美滿全家人
家庭計(jì)劃 篇6
第一天:八月六日
早上7:40航班,中午12:40到桂林。由桂林赴陽朔,擬住“微笑的魚”旅店。
旅店簡介:
【微笑的魚】自助家庭旅館位于陽朔遇龍河風(fēng)景區(qū)遇龍橋50號,距離遇龍河全程漂流綜合碼頭(遇龍橋)僅數(shù)步,陽朔西街開車10分鐘即到。
具體路線:從機(jī)場坐民航巴士到民航大廈下車,25元/人,再到火車南站廣場坐到陽朔的汽車,到陽朔的車都是先經(jīng)白沙鎮(zhèn)再到陽朔,所以可以在白沙鎮(zhèn)市場(金寶十字路口)下車,不必上陽朔,全程約1小時,車費(fèi)為10元/次,然后聯(lián)系店主接站。
住宿價格:
大床房(房價:80元/晚/間)標(biāo)準(zhǔn)2人間(房價:80元/晚/間)標(biāo)準(zhǔn)3人間(房價:120元/晚/間)黃金周價格除外,以上價格不含早餐。
入住后先吃午餐,如果時間已晚就晚上再吃吧。(推薦遇龍河興河農(nóng)家飯的`啤酒魚)
江邊的傍晚是最美的,要抓緊時間欣賞。
當(dāng)天要聯(lián)系第二天漂流的筏工,最好能從富里橋開始漂。
因?yàn)槊魈旌茉缫,所以晚上要早些休息?/p>
第二天:八月七日
早飯只能簡單解決
早上七點(diǎn)左右開始漂流,從富里橋至農(nóng)工橋,估計(jì)需要三個多小時。
下午根據(jù)情況安排,可以考慮騎自行車游十里畫廊。騎著自行車,沿桂荔公路前行,經(jīng)過抗戰(zhàn)路和石馬圓盤,就進(jìn)入十里畫廊。銀子巖評價較高,但路途較遠(yuǎn),而且旺季人非常多,視具體情況而定吧。
晚上住微笑的魚,吃飯景區(qū)飯館隨機(jī)解決。
第三天:八月八日
在遇龍河、金寶河附近游玩。景點(diǎn)有世外桃源、翠屏風(fēng)光等,可以選擇自行車方式。
第四天:八月九日
早飯簡單解決
早上赴楊堤,由楊堤漂流至興坪,估計(jì)需要近四個小時。午飯可能在興坪吃,也可能在江邊吃。晚住興坪老寨家旅店。
店主叫林克之,是個日本人,他的孩子叫林喜多郎。需要早訂面向漓江的房間。
興坪及漓江邊游玩,具體安排相機(jī)決定。
第五天:八月十日
在興坪及漓江邊游玩
第六天:八月十一日
上午在漓江邊玩,用完中餐后坐車赴陽朔,然后換車去龍脊梯田。
第七天:八月十二日
早起看日出。(如果能看到的話)上午在景區(qū)玩,中午時分返回桂林。
微笑堂對面的石記米粉
晚宿桂林(暫定金象大酒店)。
第八天:八月十三日
早起赴桂林機(jī)場,坐七點(diǎn)五十航班返回,結(jié)束難忘旅途!
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