精選家庭計劃模板集錦九篇
日子如同白駒過隙，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候開始寫計劃了。我們該怎么擬定計劃呢？以下是小編為大家整理的家庭計劃9篇，歡迎大家分享。
家庭計劃 篇1
一、系統(tǒng)思維習(xí)慣，是計劃做事的開始
菲菲一直是奶奶看大的，奶奶對她了如指掌。剛上小學(xué)，奶奶就發(fā)現(xiàn)菲菲有些不對頭，常常是想起什么做什么，做不到三分鐘，又想做別的事情。結(jié)果所有事情都是亂七八糟的，沒有一件事情能做好，有時候還會把奶奶折騰得焦頭爛額。
于是，每天晚上睡覺之前，奶奶都會來到菲菲房間，問她明天準(zhǔn)備做些什么。開始菲菲搖頭，“等明天再說吧�！彼偸沁@樣說。奶奶做菲菲的工作，說：“明天再說可不行，如果你明天想吃冰淇淋，奶奶買不到怎么辦你把想做的事情都提前想好了，明天奶奶好替你安排�！蹦棠踢@么一說，菲菲開始認(rèn)真去想，但總是想起這個忘了那個，不夠全面。奶奶說：“這樣吧，今天奶奶先幫你計劃一下，明天晚上你再照著奶
奶的計劃想后天的。”菲菲也覺得這樣比較好，答應(yīng)了。接著，奶奶幫助菲菲制定了第二天的計劃：早晨8點起床，10分鐘穿衣服，收拾臥具，1 0分鐘刷牙洗臉，2 O分鐘吃早餐……奶奶說著，菲菲聽著，小腦袋一個勁兒地點。
第二天，在奶奶的監(jiān)督下，菲菲有計劃地做了一天事情。晚上睡覺的時候，奶奶問她：“菲菲，這樣有計劃地做事是不是很好”菲菲由衷地點頭。奶奶就說：“那好，現(xiàn)在你就把明天要做的事情想好，然后告訴奶奶�！狈品葡肓艘粫䞍海训诙煜胍龅膸准铝_列出來，然后把每天需要做的事情加在一起，就形成了一張計劃表。
后來，菲菲漸漸養(yǎng)成晚上睡覺之前，把第二天要做的事情想一遍的習(xí)慣，第二天再做起事來，非常有條理。她現(xiàn)在已經(jīng)不用奶奶提醒了。
二、計劃落實習(xí)慣。是計劃做事的關(guān)鍵
明明的爸爸是單位里的辦公室主任，每天都在監(jiān)督各科室工作的落實，可是他卻沒有時間監(jiān)督兒子明明。一次明明的媽媽報怨他：“你看你，就知道在單位里瞎忙，也不管管你兒子!這周他應(yīng)該完成三篇作文，現(xiàn)在都周五了，一篇還沒寫呢!周六咱們本來打算去郊游，這樣的話，又去不成了……”這時，爸爸才意識到兒子的問題不小，應(yīng)該好好管管了。
明明已經(jīng)上小學(xué)三年級了，做計劃表很容易辦到。每周日，爸爸都會監(jiān)督并幫助他制定出一周的計劃�？墒�，計劃制定出來之后，明明總是由于種種原因不能落實。這讓爸爸很是郁悶，自己做事從來都有板有眼，怎么會生出這么一個兒子!通過和明明談話，爸爸告訴他制定計劃的目的就是落實計劃，計劃制定了沒有落實，等于沒有制定。如果這樣的問題出現(xiàn)在工作上，是非常嚴(yán)重的失誤。同時，爸爸還要求明明把計劃進
一步細(xì)化、量化，分解到每一天、每一個小時。在計劃的時間內(nèi)完成最好，如果不能完成，要有懲罰措施；如果提前完成，剩下的時間就可以自由支配，而且還有獎勵。每天晚上，爸爸都要抽出時間對明明的計劃落實情況進行檢查，計劃全部落實，。表揚一次，零用錢如數(shù)發(fā)放；如果有計劃沒有落實，扣發(fā)一天零用錢。
爸爸說到做到，每天明明一放學(xué)，爸爸就拿出明明的`一日計劃表，逐項進行檢查。沒有落實的，除了扣零用錢之外，還責(zé)令在不影響當(dāng)天計劃落實的情況下把前一天未完成的補上。這樣就要求明明做事情要努力一次就做好，不能應(yīng)付了事。現(xiàn)在明明對于時間的安排越來越科學(xué)，學(xué)習(xí)和做事的效率明顯提高。
經(jīng)過兩個多月的監(jiān)督，明明不能落實計劃的壞毛病改掉了。以前，他做作業(yè)要做到夜里12點多，嚴(yán)格落實計劃之后，不到10點就做完了，而且做得又快又好。爸爸說，能讓孩子嚴(yán)格落實計劃，是讓孩子增強時間觀念、任務(wù)感和責(zé)任感。時間長了，孩子對自己做的每一件事情都會擬定一個標(biāo)準(zhǔn)、一個完成的期限，這樣，就會自然而然地把事情做好。
三、檢查反思習(xí)慣，是計劃做事的保證
蕾蕾是個很聽話、很懂事的孩子，知道為自己制定生活、學(xué)習(xí)計劃，也能很好地落實計劃�？墒菋寢尠l(fā)現(xiàn)，盡管如此，蕾蕾的一些事情還是做不好，至少不能令她滿意。這到底是為什么呢媽媽通過認(rèn)真觀察，發(fā)現(xiàn)蕾蕾的一些計劃本身就有問題，標(biāo)準(zhǔn)不高，或是缺乏合理性。計劃錯了，怎能把事情做好呢于是，媽媽開始規(guī)范蕾蕾計劃做事。
每天晚上，媽媽都要找蕾蕾談心，讓她好好想一想，今天有哪些事情做得比較滿意，滿意在什么地方哪些事情做得不滿意，為什么不滿意哪些事沒有做好，甚至很糟，為什么會這樣媽媽的做法讓蕾蕾開始認(rèn)真思考。然后媽媽又進一步引導(dǎo)，幫助蕾蕾找到了做事滿意或者不滿意的原因。蕾蕾開始只能勉強說出改進的方法，并不合理。但媽媽還是點了頭，并且說：“蕾蕾，以后你就要這樣，每天晚上睡覺之前，都要把一天的事情好好想一遍。如果有的事情做得不夠好，找出原因，然后想出以后避免這些問題的方法。這樣，你做事情就會越來越好，自己也會越來越滿意。”
堅持做了幾天，蕾蕾體會到了從未有過的成就感。原來，別人的表揚可以讓人快樂，自己對自己滿意更讓人感到幸福，看到自己一步一步越來越完美，那感受真是妙不可言。從那以后，蕾蕾堅持每天晚上睡覺之前都要對自己一天所做的事情進行檢查反思，然后把問題記在日記本上，并寫明以后遇到這些問題應(yīng)該怎么處理。漸漸地，蕾蕾就養(yǎng)成了每日檢查反思的習(xí)慣。后來，她做任何事，都一邊做一邊檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時修正，事情做得越來越好。結(jié)果，蕾蕾的學(xué)習(xí)成績迅速提高，同學(xué)關(guān)系也處理得很好，在家里做事也讓媽媽非常滿意。媽媽高興極了：“現(xiàn)在我的女兒才真正學(xué)會計劃做事了，因為她已經(jīng)懂得了隨時檢查修正自己的計劃。計劃正確了，再認(rèn)真落實，事情自然會做到好上加好。”因此媽媽認(rèn)為，檢查反思習(xí)慣，是計劃做事的保證。
家長的經(jīng)驗告訴我們，做事有計劃，是一個人工作、學(xué)習(xí)、生活的良好習(xí)慣，也是一種積極的生活態(tài)度。父母應(yīng)該從小對孩子進行培養(yǎng)，讓他們養(yǎng)成系統(tǒng)思維、計劃落實、檢查反思的良好習(xí)慣。
家庭計劃 篇2
一、廣泛宣傳，擴大知曉
自縣計生局組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)針對修改過的獎特扶認(rèn)定程序進行培訓(xùn)后，我鎮(zhèn)及時組織各村（社區(qū)）計生專干進行培訓(xùn)，將新的政策及時傳達下去，廣泛利用廣播電視、手機短信、發(fā)放宣傳資料、出動宣傳車、宣傳欄、書寫標(biāo)語等方式進行宣傳，使廣大群眾對獎特扶的認(rèn)定條件有一個更清晰的認(rèn)識。
二、精心組織，保證準(zhǔn)確
1、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，及時成立的以鎮(zhèn)長為組長，分管領(lǐng)導(dǎo)為副組長，計生辦全體工作人員及相關(guān)部門工作人員為成員的領(lǐng)導(dǎo)組，對獎特扶工作有一個明確的分工，保證恭喜有序的開展。
2、制定獎特扶工作的實施意見，并及時下發(fā)到各村（社區(qū)），讓工作的開展有章可循，按照時間順序來組織開展。
3、重視培訓(xùn)，精心編制培訓(xùn)材料，讓村干部通俗易懂，及時組織及時專干召開培訓(xùn)會議，了解政策法規(guī)。
三、堅持原則，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)
1、做好對象登記。
對對象戶采取村委會調(diào)查摸底的辦法，初步排查出符合獎特扶條件的對象，并召開村民會對符合的對象進行討論決定，決定后張榜公示，對有異議的加以復(fù)核，對無異議的及時上報鎮(zhèn)計生辦進行系統(tǒng)錄入。
2、做好入戶調(diào)查。
以各村上報的'首次調(diào)查摸底名單為依據(jù)，組織工作人員進村入戶進行實地調(diào)查，在調(diào)查時仔細(xì)查看對象戶的戶口薄、身份證、結(jié)婚證等相關(guān)證件，并對對象戶的鄰里進行調(diào)查，至少調(diào)查3名以上的知情群眾，重點了解對象戶的婚姻情況及生育情況，保證信息的準(zhǔn)確性。
3、做好資格審核。
鎮(zhèn)計生辦密切聯(lián)系相關(guān)部門對對象戶的資格進行嚴(yán)格的審核，對于不符合的對象及時取消申報。
4、做好兩級公示。
對核實過后的對象按照統(tǒng)一要求進行公示，同時公布省市縣三級的舉報電話，對有異議的做到及時調(diào)查并及時回復(fù)。
對往年的對象戶及時進行年審，對對象死亡以及省獎扶轉(zhuǎn)國家獎扶的及時做到退出處理，保證我鎮(zhèn)20xx年的獎特扶工作有序的進行。
家庭計劃 篇3
為了提高未成年人思想道德建設(shè)工作水平，提高全民素質(zhì)，加大社區(qū)家庭教育工作力度，擴大家長受教育的覆蓋面，廣泛開展社區(qū)家庭教育指導(dǎo)和咨詢服務(wù)等一系列工作，努力開創(chuàng)我社區(qū)家庭教育工作的新局面，特制定如下計劃：
一、要做好社區(qū)家庭教育工作，首先建立社區(qū)家庭教育服務(wù)中心，組織一支社區(qū)家庭教育工作隊伍。
二、確立社區(qū)家庭教育目標(biāo)：教育孩子養(yǎng)成獨立思考問題的能力和習(xí)慣，對孩子進行科學(xué)啟蒙、科學(xué)教育，開展心理健康教育和法制教育，向家長們宣傳科學(xué)知識，教育廣大家長做到：知法、懂法、守法、相信科學(xué)、反對迷信，全面提高家長的`素質(zhì)，讓他們用科學(xué)的家庭氣氛，從而優(yōu)化孩子的成長環(huán)境，使孩子從小樹立起正確的人生觀、世界觀，學(xué)會做事、做人。
三、深入宣傳正確的家庭教育觀念，傳播成功的教子方法和經(jīng)驗，普及兒童身心健康發(fā)展的科學(xué)知識。
四、大力加強法制教育，宣傳《公民道德建設(shè)實施綱要》，提高家長自身的道德素質(zhì)，切實依法承擔(dān)教育子女的責(zé)任，依法施行家庭教育。
五、讓家庭積極參加社區(qū)家庭教育活動，創(chuàng)造家長與孩子交流、溝通的環(huán)境，達到社區(qū)家庭二者配合，共同教育好孩子。
六、大力推廣0―3歲的散居兒童家庭教育工作指導(dǎo)的經(jīng)驗，使各家長們意識到教育子女要從0歲開始，要從小做起。
七、進一步關(guān)注對特殊兒童（如殘疾兒童、問題兒童等）、特殊家庭（如單親家庭、特困家庭等）和流動人口子女的家庭教育，做到情況明，數(shù)字清，有名冊、有統(tǒng)計。
XX社區(qū)居委會
20xx年2月20日
家庭計劃 篇4
孩子上小學(xué)了，突然的緊張學(xué)習(xí)，讓我們一家人有點跟不上節(jié)奏，17年的下半年我們每天慌里慌張，從早上醒來就像打仗一樣，姥姥做好飯盛好端到客廳，姥爺準(zhǔn)備好書包等著送孩子上學(xué)，而我是幫孩子穿衣洗漱加喂飯，孩子吃著看著表，到點準(zhǔn)時出發(fā)，而孩子爸是睡的呼呼的'叫不醒。
我給孩子中午報了午托，要不然一天8趟來回路上跑，姥爺也太辛苦，報午托省了4趟。孩子4點半放學(xué)，到家光看電視不聽老人話，我又給他報了個足球課，6點放學(xué)，6點20分到家，姥姥要單獨給他備好吃的怕餓著孩子，我是7點下班到家，我吃完飯不涮碗以經(jīng)快8點了，不過家務(wù)活是孩子姥姥做，她們不會輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，而且每天作業(yè)是發(fā)我手機上，不管我?guī)c到家都要陪孩子寫作業(yè)，親子閱讀20分鐘后快十點了，趕緊洗洗睡，怕孩子明早起不來。孩子爸工作忙，每天晚上11點到家，根本指望不上。就這樣日復(fù)一日，半年過去了。
新的一年我為我們家每個人制訂一個成長計劃，陪孩子一起學(xué)習(xí)，一起成長！
姥姥姥爺：多出去走走看看逛逛公園，超市，不要天天在家看電視
不要天天愛啰嗦，做菜要多樣化，不要太單一
讓你們多讀書，可能有點難為你們，但是要樂觀面對生活，不要總埋怨吵架
對孩子多鼓勵夸獎，要有耐心
孩子爸爸： 你工作忙我能理解，但是要多關(guān)心家人，特別是孩子學(xué)習(xí)
少玩手機，抽空每周末要陪孩子一天，帶孩子出去玩玩
多讀一些孩子教育書籍，多關(guān)心孩子成長
多抽空陪孩子一些學(xué)習(xí)，一起讀書
孩子媽媽：我是最辛苦的，既要上班，又要照顧孩子生活及學(xué)習(xí)，新的一年我為自己制定以下幾項，定認(rèn)真對待執(zhí)行：每天晚上抽1小時輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，批改作業(yè)
每天晩上保持陪孩子睡前閱讀30分鐘
每周末抽出一天時間陪父母、老公、孩子去野外玩，讓生活更充實，讓孩子體會到家人陪伴的幸福
讓孩子參加至少兩次沒有父母陪伴的外地旅游及夏令營，增強孩子獨立做事能力
寶貝兒子：按時上下課，尊敬老師，團結(jié)同學(xué)，做一個老師喜歡的好學(xué)生
養(yǎng)成主動寫作業(yè)的習(xí)慣，寫作業(yè)要認(rèn)真，不要總是催著，寫著玩著，耽誤時間
寫字要認(rèn)真，有耐心，一筆一畫慢慢寫，不要一個大一個小，光看速度，不看效果
多讀書，多閱讀，增加識字量及閱讀能力
在家要尊重老人，孝順父母，做一個人人喜歡的好孩子
新的一年，希望我們都開開心心的生活，學(xué)習(xí)，努力作好自己的本職崗位內(nèi)的工作，相互理解，互相幫助，為了家，為了孩子一起努力，加油！
家庭計劃 篇5
指導(dǎo)思想：
以《上城區(qū)德育“十一五”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實全國婦聯(lián)《關(guān)于進一步加強家庭教育工作意見》和《關(guān)于全國家長學(xué)校工作的指導(dǎo)意見》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長樹立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個新臺階。
工作重點：
1、本學(xué)期學(xué)校要重點圍繞“幼小銜接”開展家庭教育指導(dǎo)工作，通過葉莎校長的報告《為孩子尋找幸福的人生起點》等專題講座，以及適應(yīng)性培訓(xùn)班、家長課堂的開設(shè)，從實際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，通過豐富多彩的教育活動，為家長了解孩子成長過程提供學(xué)習(xí)機會，更好的幫助孩子適應(yīng)學(xué)校生活。
2、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研評估工作，不斷改進家庭教育指導(dǎo)的形式與方法，切實提高家教指導(dǎo)的質(zhì)量與效益，參加家庭教育優(yōu)秀學(xué)校評選。
3、加強課題研究申報區(qū)級家庭教育課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的實踐與研究，積極倡導(dǎo)開展學(xué)習(xí)型家庭的活動。
4、進一步學(xué)習(xí)，提高教師（班主任）對家庭教育指導(dǎo)工作意義的認(rèn)識。牢固樹立以學(xué)生發(fā)展為本的思想，進一步改進家庭教育指導(dǎo)工作的方法與途徑。切實提高家教指導(dǎo)工作的實效。
具體工作：
1、家教工作形成制度化、常規(guī)化，完善家長委員會,充分發(fā)揮家長委員會的作用，根據(jù)不同年級學(xué)生的特點開展講座活動，不定期召開各類家長會，完善家訪制度。
2、充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)，家校聯(lián)系本與家校通的使用。方便與家長的交流與溝通，開拓家長的視野和思維，讓他們認(rèn)識到科技發(fā)展的速度之快，以
便更好地教育下一代；積極開展各種活動，以活動為載體，寓教于樂，大力做好家教宣傳工作。
3、繼續(xù)開展家長志愿者活動，充分利用家長這一豐富的教育資源，發(fā)揮家長對教師成長的促進作用，開展評比滿意教師活動，表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
4、積極做好家庭教育與家教指導(dǎo)工作的資料積累，參加各級各類的家教指導(dǎo)、培訓(xùn)與考評。努力做好家庭教育觀念、方法的調(diào)查研究及信息反饋等工作。
5、加強家庭教育研究，
�。�1）我校將認(rèn)真開展家庭教育校級課題《關(guān)于小學(xué)生責(zé)任心培養(yǎng)》的研究，圍繞課題扎實開展各項工作，通過研究發(fā)現(xiàn)家庭教育中的一些帶有普遍性的規(guī)律，從而讓更多的家長受益，提高家長的育人水平，最終讓孩子受益、社會受益。爭取在下半年進行申報區(qū)級立項課題進行研究。（2）對特殊學(xué)生建立檔案，協(xié)同家長一起關(guān)注孩子的成長，重視心理健康的輔導(dǎo)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。（3）通過家教研究學(xué)習(xí)，在家長和老師中廣泛征集家庭育兒經(jīng)驗論文。
每月安排：
二月份：
1、修改家教工作計劃及分階段實施計劃。
2、組建、調(diào)整新家委會人員。（一年級新成員）
�。�1）針對家長中的.一些熱點問題，嘗試舉辦小型“家長座談”，共同研討教子良方。（2）參加區(qū)指導(dǎo)中心的“父母茶座”活動。
3、申報區(qū)級家教課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》宣傳創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的重要性。
4、開通家校通，發(fā)放家校聯(lián)系冊，加強學(xué)校與家長之間的溝通。
三月份；
1、籌備家長觀摩教育、教學(xué)活動（區(qū)視頻觀摩活動）
主題：“為孩子選擇合適的學(xué)校。”
2、積極參加家庭教育教育指導(dǎo)課題研究活動。（快樂星期四）
中國兒童教育網(wǎng)小學(xué)教師專區(qū)剛剛推出,將逐步完善,希望得到大家的支持。
3、校“家長委員會”會議，家教委員會主任改選。
4、開展全校家訪周活動（第6周）。
5、舉辦一年級家長學(xué)校（第1次）。
四月份：
1、“為孩子選擇合適的學(xué)校”區(qū)視頻觀摩展示活動。
2、幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)的方案和教案。幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)班開班，為學(xué)前兒童家長開放日活動。
3、葉莎校長“為孩子尋找幸福的人生起點”專題講座。
4、開展學(xué)習(xí)型家庭活動征文評比。
5、召開家教領(lǐng)導(dǎo)小組會議。
五月份：
1、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研工作。
2、評選優(yōu)秀學(xué)習(xí)型家庭及介紹家教方法。
3、繼續(xù)舉辦一年級家長學(xué)校。（第3次）
4、家庭教育中遇到的諸問題的討論研究。
5、做好家長開放日工作，收集反饋單。
6、對家長和學(xué)生進行問卷調(diào)查。
六月份：
1、參加上城區(qū)優(yōu)秀指導(dǎo)站的評估。
2、認(rèn)真做好學(xué)期總結(jié)工作，及時總結(jié)經(jīng)驗。
3、召開各年級學(xué)生家長會。
4、表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
5、完成上級布置的各項任務(wù)。
七月份：
1、《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》課題中期的小結(jié)。
2、布置暑假學(xué)習(xí)困難生活動。
3、家教材料歸檔。
隨著教育改革的穩(wěn)步推進和社會發(fā)展的日新月異，家庭教育指導(dǎo)在內(nèi)容將進一步深化、優(yōu)化，創(chuàng)新意識體現(xiàn)在我們的工作中，內(nèi)容應(yīng)具有超前引導(dǎo)、預(yù)防型，賦予家庭教育更新更多的意義。我校將進一步辦好家庭教育指導(dǎo)站，進一步開創(chuàng)家教工作新局面，為培養(yǎng)具有時代精神的創(chuàng)新人才而努力。
家庭計劃 篇6
光陰給我們經(jīng)驗，讀書給我們知識。為了使孩子從小做到熱愛讀書、習(xí)慣讀書，我們?nèi)乙恢聸Q定，開展家庭親子讀書活動，并相約持之以恒。
一、讀書目標(biāo)：
1.通過閱讀，開拓孩子的知識視野，樹立正確的讀書觀念，讓孩子和書成為好朋友。
2.通過閱讀，豐富和提高孩子的語言表達能力和與人交往的能力，培養(yǎng)、鍛煉孩子豐富的想象力。
3.通過閱讀，引導(dǎo)孩子樹立偉大理想，熏陶優(yōu)秀品質(zhì)。讓孩子明白更多為人處事的道理。
4.鍛煉孩子的記憶力，增加父母與孩子的感情，密切父母與孩子之間的親密關(guān)系。
二、主題：
我讀書，我快樂！
三、閱讀書目：
必讀書目：《精靈鼠小弟》、《朱自清散文精選》、《莫泊桑短篇小說精選》、《童年》、《愛的教育》、《綠野仙蹤》、《中華上下五千年》、《森林報》等。
選讀書目：《西游記》、《三國演義》、《紅樓夢》、《一千零一夜》等。
四、讀書安排：
1.周一至周五最少半小時時間，周六周日最低保證白天半小時，晚上半小時，讀后交流讀后感。
2.利用周末時間和孩子一起聽、看故事光盤，然后視情節(jié)進行童話劇分角色表演。
3.舉行一次家庭朗讀或講故事比賽，并給予一定獎勵（如新書一本），幫孩子將優(yōu)美的.語句或心靈感悟及時記錄下來。
4.將“親子閱讀”的讀書進展情況和心得體會等及時更新、充實到博客上。
五、讀書成效：
讀書要認(rèn)真，慧怡要做到能簡單復(fù)述讀書內(nèi)容，能明白故事含義，能有一些簡單的讀后感想。爸爸媽媽要以身作則，讀書時間不開電視電腦，不干無關(guān)事務(wù)。建立專門的剪貼本、摘抄本，讀書過程中發(fā)現(xiàn)優(yōu)美段落、句子都要摘抄下來，報紙上的可以剪下，貼在剪貼本上。
六、讀書獎勵：
設(shè)計每月讀書表格，每天按時、有效完成讀書計劃的，書讀完了可獎勵新書一本。當(dāng)月除特殊情況外全部完成讀書計劃的，可滿足合理要求一個。
希望通過我們的親子讀書計劃，能讓慧怡養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣，培養(yǎng)其善良、開朗、幽默、自信的人格特性，也促進她在學(xué)習(xí)上有所進步。
家庭計劃 篇7
1、整理出春節(jié)所需的資金計劃。
2、春節(jié)聚餐預(yù)定包廂
3、督促xxxx速速寫出寒假計劃，不是簡單的應(yīng)付，是完整的，包括學(xué)習(xí)，玩，等等。
4、召開今年第一次家庭會議，
會議的主題是講家庭衛(wèi)生工作（因為xxxx放假了，不重申制度，家里很快就亂套啊），還有，要講講xxxx的寒假計劃，舉全家之力，確保糖貝貝的寒假計劃圓滿成功！
5、列出春節(jié)所需的食材準(zhǔn)備清單，大概需要做幾次大餐，大致的.人數(shù)以及對應(yīng)的菜單。
6、年貨大采購：列出春節(jié)需要準(zhǔn)備的送禮回禮清單，該買的趕緊買，爭取在小年前后全部采購?fù)戤�，而且要帶xxxx去買，把我的“購物秘笈”毫無保留地傳授給xxxx：）
· 春節(jié)布置類：對聯(lián)、福字、窗花、紅包。。。
· 待客零食類：糖果、干果、點心。。。
· 拜年所需年貨**份
· 拜年所需鮮花盆栽預(yù)定
· 新年禮物打包
· 全家人買新衣服、新鞋子、新內(nèi)內(nèi)、新襪子。。。
· 家宴所需的食材準(zhǔn)備
· 紅包準(zhǔn)備（兌換好所需面額的新票票）
7、家庭大掃除。包括廚房、洗手間、門窗等重點部位；大小抽屜整理；床上用品清潔更換；
8、我和xxxx爸爸分別擬定春節(jié)休假的行程表，把我們的行程和xxxx的行程碰一碰，呵呵，努力做到和諧啦！
9、做頭發(fā)。。。
10、需要干洗的衣服盡快送去，取回。
家庭計劃 篇8
訓(xùn)練要求：
一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。
減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項目。
增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：
讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進行過負(fù)重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進的訓(xùn)練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標(biāo)前進。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計劃安排成循序漸進的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個月之內(nèi)，這個計劃將達到一個中等的訓(xùn)練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級訓(xùn)練水平。
畢竟，這一訓(xùn)練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個更高一級的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段
第一個三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運動中，動作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們在接下來的訓(xùn)練中并不會過多地參與運動。因此，你將會在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓(xùn)練打好堅實的基礎(chǔ)。
每星期你將會進行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來的三個訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓(xùn)練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因為訓(xùn)練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個肌肉群只能做一個動作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。
重復(fù)次數(shù)的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計劃的開始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進你的肌肉發(fā)展，并打造一個較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓(xùn)練中推進肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓(xùn)練階段
在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓(xùn)練動作，以此來開始這一階段的訓(xùn)練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓(xùn)練中安排了一些較簡單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。
我們還介紹了一個兩天的分離性訓(xùn)練計劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個身體部位。
在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計劃的早期目標(biāo)。
第7－9周：更多的組數(shù)，更大的.重量
在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓(xùn)練階段里，你只從一個角度來訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對于較大的身體部位，你將使用三個動作進行訓(xùn)練，從三個不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個更加全面的訓(xùn)練。
在這個三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個三天的分離性訓(xùn)練計劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量，并使你的動作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因為增加了額外的練習(xí)動作，所以你的整體訓(xùn)練量也會有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細(xì)胞，而且它還能讓你在短短的三個月內(nèi)過度到高級的健身訓(xùn)練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓(xùn)練將被安排進這一階段的訓(xùn)練計劃中，從而推進全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時你每周只訓(xùn)練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實際上，很多職業(yè)健美運動員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。
你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。
最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達力竭狀態(tài)時，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進，當(dāng)你成為更高級別的訓(xùn)練者時，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來增加訓(xùn)練的強度。
在第12周的最后階段，你將會發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。
3、動作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴(yán)格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認(rèn)真做好每個動作。
4、勿忘放松運動
放松運動是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動和全身運動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛乃俣刃〔铰�，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動作
胸部訓(xùn)練
（1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組
（3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
（2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負(fù)重做）
肩部訓(xùn)練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
（2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓(xùn)練
�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組
（2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓(xùn)練
初練者每周可在三個不連續(xù)的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點
了解“高強度”的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓(xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇9
（一）班級語言情況分析
我班一共有37名幼兒，有15名女孩，有22名男孩。每個幼兒之間的語言表達的水平都不一樣，我在這里概括的分析一下：
1，班中大部分幼兒都能用較清晰的語句表達自己的意愿。
2，幼兒喜歡交談，嘗試清晰，明白的說出自己的看法。
3，對于老師，家長的問題能較清楚的回答。
4，能嘗試著自己講故事。
5，能自己獨立的看書，并能初步的理解故事的內(nèi)容。
當(dāng)然，他們在語言表達上也有些問題：
有的孩子羅嗦，想說一句話，可說了一大圈的話孩子沒有說道點子上；有的孩子口齒不是很清楚，他在表達上有些困難，很難把意思說的清楚；還有的孩子膽小，不敢表達自己的意思等等情況。
（二）家長情況分析
班中的大多數(shù)的家長比較重視幼兒的語言發(fā)展，但他們認(rèn)為把孩子交到老師的手中，語言的教育就應(yīng)當(dāng)全全有老師承擔(dān)。由于現(xiàn)在的家長工作的繁忙對孩子的語言指導(dǎo)更是有些忽視，同時在與他們的交談中存在著許多指導(dǎo)的誤區(qū)。他們對于孩子的身上的不足，不能清楚的分析引導(dǎo)。
（三）家庭指導(dǎo)計劃實施過程：
第一階段：
利用家長會的形式，橫向、縱向分析班級的語言現(xiàn)有的水平，并向家長宣傳家庭語言指導(dǎo)的重要性和必要性，其中包括日常的談話與早期閱讀的指導(dǎo)。
第二階段：
通過每周的家園窗口，指導(dǎo)家長在家給幼兒創(chuàng)設(shè)良好的語言環(huán)境，其中包括物質(zhì)環(huán)境和人文環(huán)境。指導(dǎo)家長創(chuàng)設(shè)良好的家庭讀書氛圍。
1、指導(dǎo)家長為幼兒創(chuàng)設(shè)閱讀環(huán)境
許多研究表明：父母越早開始、越經(jīng)常和孩子一起讀書，孩子對文字的理解能力、寫作能力、解決問題的能力就越強，知識面就越廣。家庭環(huán)境及父母閱讀習(xí)慣對孩子閱讀能力的培養(yǎng)有很大的影響。家長應(yīng)經(jīng)常和孩子一起分享讀書的快樂，定時定內(nèi)容的去指導(dǎo)幼兒閱讀圖書，鼓勵幼兒在聽書的過程中跟讀。另外，家長在家里也應(yīng)為孩子創(chuàng)設(shè)一個自由讀書的空間，讓孩子隨手可以拿到自己喜愛的書。并給家庭中的物品做一些名稱標(biāo)記，如“媽媽的房間”，“寶寶的玩具狗”“電視機”等。家長還可以通過指導(dǎo)幼兒觀察不同的印刷品來幫助幼兒了解文字的功能和重要意義，如查看賬單、信件、報紙或購物單等。從不同的活動中不斷豐富閱讀內(nèi)容，也進一步培養(yǎng)幼兒閱讀能力。
2、指導(dǎo)家長利用社區(qū)資源進行早期閱讀的培養(yǎng)。
幼兒園與家庭有意為孩子創(chuàng)設(shè)的是一個固定的'環(huán)境，自然和社會則是一個千變?nèi)f化的大環(huán)境，是幼兒更容易獲取閱讀信息的大課堂。
公路的名稱，交通標(biāo)志，商店的名稱，廣告用語等都是很好的閱讀材料。
第三階段：
發(fā)放調(diào)查表，了解班級幼兒喜歡圖書的內(nèi)容，并共同探索如何選擇幼兒的圖書。
第四階段：
利用家長來園接送孩子的時間與家長交談，并針對每個孩子的不同情況給家長一些家庭的指導(dǎo)建議。
第五階段：
發(fā)放調(diào)查表，統(tǒng)計家長每日與孩子的談話的時間及談話的內(nèi)容，讓家長了解每日與孩子交談的重要性，利用國外的教育理論，“洋”為“中”用，學(xué)習(xí)國外好的經(jīng)驗。
第六階段：指導(dǎo)家長用孩子的方式一起閱讀。
第七階段：收集家長在家庭語言指導(dǎo)中的心得和經(jīng)驗，并與其他家長共同分享。
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